რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სწრაფი კვების ჭამა?

ხშირად შემიძლია სწრაფი კვების ჭამა?

სწრაფი კვება არის ძალიან მავნე საკვები, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფიგურაზე, არამედ ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით კვირაში რამდენჯერ შეგიძლიათ მიირთვათ სწრაფი კვება ჯანმრთელობისთვის ზიანის გარეშე. 

რა არის სწრაფი კვების ზიანი?

ზოგადად, ეს საკვები საშიშია არა მხოლოდ მისი მაღალი კალორიული შინაარსის გამო. მისი შემადგენლობა არ არის დაბალანსებული, ის შეიცავს უზარმაზარ ცხიმს. კარტოფილის ჩვეულებრივი კარტოფილიც კი, რომელშიც, ფაქტობრივად, ბევრი ნახშირწყლები და ნაკლები ცხიმები უნდა იყოს, ცხიმის 60% -ს შედგება.

დააზიანეთ სწრაფი კვება:

• აღსანიშნავია, რომ ეს გავლენას ახდენს გემოვნებაზე, ასევე ამ პროდუქტის მონელების გზებზე. უფასო კარტოფილი შემწვარია ზეთში და ბევრჯერ. თუ ცხიმი რამდენჯერმე თბება, მისი სტრუქტურა იცვლება და იღებს მომარაგებებს, აგრეთვე კანცეროგენული პროდუქტები, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის ძალიან საზიანოა. ჰამბურგერებთან დაკავშირებით, მაშინ ასეთი პროდუქტი შეიცავს ყოველდღიური მარილის ნახევარს.
• შესაბამისად, თუ ასეთ პროდუქტს მიირთმევთ, დღის განმავლობაში მარილის შეზღუდვა მოგიწევთ. თუ მუდმივად ჭამთ ასეთ პროდუქტებს, მაშინ რისკავთ არა მხოლოდ გააფუჭებთ თქვენს ფიგურას. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს ღვიძლის, თირკმელების, ასევე გულის მდგომარეობაზე.
• აღინიშნება, რომ ზოგიერთი კანცეროგენული ნივთიერება, რომელიც შედის ჰამბურგერში და ფრიტ კარტოფილში, უარყოფითად მოქმედებს გულ -სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობაზე, ქოლესტერინის გაზრდაზე და ხელს შეუწყობს ნაადრევი ინსულტის ან გულის შეტევით. 

რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სწრაფი კვების ჭამა?

ნამდვილად უნდა მიატოვოთ ასეთი პროდუქტები და რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სწრაფი კვების ჭამა? ყველაფერი უნდა შეჭამოთ, მაგრამ ზომიერი რაოდენობით. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველდღე შეგიძლიათ შეამციროთ საკუთარი თავი სწრაფი კვებით.

ცხიმის საკვების მოხმარების სტანდარტები:

1. ეს აშკარად არ არის ის პროდუქტები, რომლებიც უნდა მოხმარდეს, როგორც მთავარი კვება. ნებადართულია, რომ უფასო კარტოფილის ერთმა ნაწილმა შეძლოს საკუთარი თავი 2 კვირაში ერთხელ. რატომ არის ასე იშვიათი? ეს გამოწვეულია ცხიმის, კანცეროგენების, ასევე გაუწონასწორებელი შემადგენლობის მაღალი შემცველობით.
2. ზოგიერთ ადამიანს რეგულარულად აქვს საჭმელი მაკდონალდსის საკვებიდან, რაც უარყოფითად მოქმედებს მათ წონაზე. საშუალოდ, ერთი ჩისბურგერის 305 კალორიის კალორიული შინაარსი. ეს ბევრია და მთელი დღის განმავლობაში თითქმის მეხუთედს ქმნის ქალის, რომელიც მუშაობს ოფისში, იწვევს მაცდუნებელ ცხოვრების წესს.
3. თქვენ არ შეგიძლიათ საჭმლის საჭმელი ასეთ პროდუქტებზე. ნებადართულია ჰამბურგერის გამოყენება არაუმეტეს კვირაში ერთხელ. ჩვეულებრივ, ადამიანები, რომლებიც სწრაფი კვების პროდუქტებით მოდიან, ბრძანებენ არა ერთ კონკრეტულ პროდუქტს, არამედ ყველა ნაკრებში. ანუ, ჩვეულებრივ, მენიუში შედის კარტოფილი უფასო, ჰამბურგერი, მაიონეზის დაფუძნებული სოუსი, ასევე ტკბილი სოდა. ცალკე, ეს პროდუქტები ძალიან საშიშია და განყოფილებაში- ეს არის ასაფეთქებელი ნარევი, რომელსაც შეუძლია შეაფერხოს თქვენი ჯანმრთელობა ძალიან სწრაფად. 

რა მოხდება, თუ ხშირად არის სწრაფი საკვები?

სწრაფი კვების გამოყენების სხვა სტანდარტები არსებობს ექსკრეციული სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ეს ძირითადად ეხება ღვიძლის მქონე პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ ღვიძლის მქონე პაციენტები, რომლებიც განიცდიან ქვები ნაღვლის ბუშტში, ასევე ღვიძლის ზოგიერთ დაავადებას.

რა მოხდება, თუ ხშირად არის სწრაფი საკვები:

• ასეთმა ადამიანებმა არასოდეს უნდა გამოიყენონ სწრაფი კვება. ეს საერთოდ არ არის ჭარბი წონის შესახებ, არამედ ქრონიკული დაავადებების შესაძლო გამწვავება. ძალიან ხშირად, ასეთი საკვები იწვევს ქვის მოძრაობას ნაღვლის სადინარებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ტკივილი, ჰოსპიტალიზაცია.
• ადამიანები, რომლებიც განიცდიან წყლულს და კუჭის გასტრიტს, ასევე უნდა მიატოვონ ასეთი საკვების გამოყენება. ეს ძალიან რთულია და პროვოცირებს ანთებით პროცესს, ასევე ქრონიკული დაავადებების გამწვავებას. 
• 12 წლამდე ასაკის ბავშვები ბურგერები, კარტოფილი, ისევე როგორც სწრაფი კვების პროდუქტები სხვა პროდუქტები არ უნდა მოხდეს. მათი კუჭის მიკროფლორა საკმარისად არ არის განვითარებული, ავარია, მოწამვლა, აგრეთვე სიმპტომები, რომლებიც ძალიან ჰგავს მოწამვლას.
• ამიტომ, ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ასეთი საჭმლის შემდეგ, ბავშვი იწყებს ღებინებას, გულისრევა და დიარეა. ღვიძლის გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს პანკრეატიტი. მცირეწლოვან ბავშვებშიც კი, 3-6 წლის ასაკში, პანკრეატიტი შეიძლება მოხდეს სწრაფი კვების გამოყენების გამო.

ასეთ პროდუქტებში მარილის მაღალი შემცველობა ხშირად იწვევს თირკმელების დაავადებას, ბუშტს. სწორედ ამიტომ, ბავშვებმა არ უნდა იკვებონ სწრაფი საკვები. 

ვიდეო: რამდენად ხშირად შეგიძლიათ სწრაფი კვების ჭამა?