კარგი რჩევები ნარკოლოგისთვის: როგორ დალიოთ ალკოჰოლი სწორად, რომ არ გახდეთ ალკოჰოლიკი? როგორ და რა უნდა დალიოთ, რომ არ დაიძინოთ? რა არის უკეთესი დალევა, ისე, რომ არ იგრძნოს თავი ავად, არ იყო ცუდი?

ნარკოლოგის რჩევა ალკოჰოლის სათანადო მიღების შესახებ.

კმაყოფილი

ალკოჰოლი უარყოფითად მოქმედებს მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე. ეს საზიანოა ღვიძლის, ისევე როგორც ტვინის ნეირონებით, ანადგურებს მათ. გარდა ამისა, ალკოჰოლის ხშირი მოხმარებით, შეგიძლიათ მოხვდეთ უსიამოვნო დამოკიდებულებაში. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დალიოთ ალკოჰოლი სწორად და უსაფრთხოდ.

როგორ დალიოთ ალკოჰოლი სწორად, რომ ეს არ იყოს ცუდი?

აღსანიშნავია, რომ საახალწლო არდადეგების წინა დღეს, ჩვენი ქვეყნის მოსახლეობა უზარმაზარ ალკოჰოლს იძენს. მათ მიაჩნიათ, რომ ძლიერი სასმელი ხელს შეუწყობს დღესასწაულის გაბრწყინებას, გახდის მას უფრო ნათელი. თუმცა, ყველაზე ხშირად, ასეთი შეკრებები მოდის უზარმაზარი ალკოჰოლის აღებასა და ურთიერთობების გარკვევაში. ეს იმის გამო ხდება, რომ ყოფილი დსთ -ს ქვეყნებში ძალიან ცუდია ალკოჰოლის კულტურასთან. უსაფრთხო და საუკეთესო სასმელი ალკოჰოლი ევროპაში.

აღსანიშნავია, რომ კარგი კულტურა საფრანგეთში, იტალიაში, ასევე ესპანეთში. ამ ქვეყნებში ალკოჰოლი მიიღება იმისთვის, რომ კარგ კომპანიაში დარჩეს, განიხილონ თავიანთი პრობლემები, ასევე მიღწევები, სცადონ გემრიელი კერძები. ანუ, თავად ალკოჰოლი არ არის შეხვედრის მიზანი. მთავარი მიზანია მეგობრებთან და ნაცნობებთან კომუნიკაცია, ასევე კარგი კომპანიის სიამოვნება. გარდა ამისა, ალკოჰოლი კარგი დამატებაა ზოგიერთი კერძისთვის, მაგალითად, ხორცით. რა წესები უნდა დაიცვათ ისე, რომ ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემები არ შეგექმნათ?

ალკოჰოლის მიღების წესები:

იზრუნე კარგ საჭმელზე. აუცილებელია, რომ კერძები დამაკმაყოფილებელი და გემრიელი იყოს, ალკოჰოლი მხოლოდ მათთვისაა. ხორცი, ისევე როგორც კარტოფილის კერძები, კარგად იმოქმედებს. ფაქტია, რომ კარტოფილი ერთგვარი ადსორბენტია და ხელს უშლის კუჭის შიგნით ალკოჰოლის შეწოვას. ამრიგად, მაშინაც კი, თუ ალკოჰოლის ღირსეულ რაოდენობას სვამთ, არ ხართ ინტოქსიკაცია, რადგან კარტოფილი ალკოჰოლის ნაწილში შეიწოვება. იგივე, ხორცის კერძები მუშაობს.
ცუდი იდეაა ალკოჰოლის ჭამა ტკბილი კერძებითა და დესერტებით. ფაქტია, რომ ალკოჰოლი და ტკბილი კერძები შეიცავს უზარმაზარ ნახშირწყლებს, რომელსაც ძალიან ძლიერი გავლენა აქვს პანკრეასზე. ამიტომ, თუ არ გსურთ გარკვეული პერიოდის შემდეგ დიაბეტის და პანკრეატიტის მკურნალობა, შეეცადეთ გამორიცხოთ ტკბილი საკვები საღამოს მიღებაში.
უმჯობესია დალიოთ ჩვეულებრივი წყლით, სასურველია არა მინერალური. ფაქტია, რომ ბუშტები აუმჯობესებენ ალკოჰოლის შეწოვას და ზრდის მის კონცენტრაციას სისხლში. უმჯობესია დალიოთ ტომატის წვენი ან ჩვეულებრივი, გაწმენდილი წყალი. რაც შეეხება ზოგიერთის საყვარელ კოქტეილს, ანუ ნახშირის მქონე ვისკი, ეს არ შეიძლება გაკეთდეს. ფაქტია, რომ უბრალოდ ბუშტები აუმჯობესებს ალკოჰოლის შეწოვას და ზრდის ტოქსიკურ გავლენას სხეულზე.
უნდა გაუმკლავდეთ hangover- ს და არ დალიოთ სწრაფად, გახსოვდეთ, რომ 100 გრამი ალკოჰოლის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ. შესაბამისად, აუცილებელია ვიფიქროთ არა მხოლოდ შვებულების გემრიელი საჭმლის საშუალებით, არამედ გასართობაც. ანუ, ჩვენ ვსვამდით ჭიქა არაყს, უმჯობესია გავერთოთ ცეკვებით, ცეკვით, შეჯიბრებებით.
წინასწარ იფიქრეთ გასართობი პროგრამის შესახებ და, რაც მთავარია, დაქირავდით სადღეგრძელოზე ან დღესასწაულის მასპინძელი. გარდა ამისა, სასურველია მეორე დილით გართობის შემდეგ, დალიეთ გააქტიურებული ნახშირბადი ან სხვა სორბენტი. Smecta, Enterosgel და ყველაზე ჩვეულებრივი გააქტიურებული ნახშირი შესაფერისია. ისინი შთანთქავენ ტოქსიკურ ნარჩენებს, რომლებიც წარმოიქმნება ალკოჰოლის გაფუჭების შემდეგ, მათი გავლენა სხეულზე მინიმუმამდეა დაყვანილი.
მარაგი მინერალური წყლით. მიზანშეწონილია მას შემდეგ, რაც ქარიშხალი სუფრა მეორე დილით მჭიდროდ არ ჭამს. ქათმის ან ხორცის ბულიონი იდეალური ვარიანტი იქნება. ასევე, ჭიქა თბილი ჩაი შაქრით არ იქნება ზედმეტი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბები, რომლებიც ამცირებენ ალკოჰოლის მოქმედებას. შეგიძლიათ მიიღოთ ალკოსელცერი ან ანტი -პერშმელინი.

ალკოჰოლის უსაფრთხო დოზა: რამდენად შეგიძლიათ დალევა?

დაიმახსოვრე, რომ სხეულისთვის ყველაზე უსაფრთხო დოზაა 30 მლ ალკოჰოლი დღეში, ან 200 მლ ღვინო ციხესიმაგრე 12% -მდე. თუ მეტს სვამთ, მაშინ სხეულზე ალკოჰოლის უარყოფითი მოქმედებაა, მათ შორის დამოკიდებულება. ანუ, მაქსიმალური სასმელი, რომელსაც დღეში შეგიძლიათ მიიღოთ, არის პატარა ჭიქა თეთრი ან წითელი ნახევრად ტკბილი ღვინო.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მეგობრების კომპანიაში ხართ? რა თქმა უნდა, მეგობრებმა შეიძლება არ გაიგონ, თუ ალკოჰოლს უარს იტყვი. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება მხოლოდ ზოგიერთ საოჯახო არდადეგებზე ან დაბადების დღეს. უარი არ არის საჭირო, მიზანშეწონილია ალკოჰოლის სწორად მიღება. თქვენ შეგიძლიათ დაასხით თქვენი ღვინო ჭიქაში და დალიოთ პატარა sips. ამრიგად, თქვენ უარს არ იტყვით, მაგრამ თქვენ ასევე დალევთ ღვინოს ძალიან მცირე ნაწილში, რაც საშუალებას მისცემს მეგობრებს არ დააყენონ ზეწოლა თქვენზე და ოდნავ დაამატოთ ჭიქა.

როგორ დალიოთ ისე, რომ არ გახდეთ ალკოჰოლიკი: ალკოჰოლზე დამოკიდებულების ინდიკატორები

ვინ ეკუთვნის რისკის ჯგუფს? ვინ შეიძლება გახდეს ალკოჰოლური სწრაფად? არსებობს რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენ არ ხართ გულგრილი ალკოჰოლის მიმართ და მასზე გარკვეული დამოკიდებულება გაქვთ.

ალკოჰოლის დამოკიდებულების ინდიკატორები:

ალკოჰოლის მიღება 2 კვირაში ერთხელ
თქვენ სვამთ არა ერთ ჭიქა ღვინოს, არამედ მოიტანეთ მთვრალი მდგომარეობაში
თქვენთვის ძალიან რთულია ვინმეს დასვენება, დასვენება ან შეხვედრა, სექსი ალკოჰოლის გარეშე

თუ ამ ფაქტორებიდან მინიმუმ ერთი არსებობს, უნდა იფიქროთ. ფაქტია, რომ ისინი დაუყოვნებლივ არ იქცევიან ალკოჰოლიკები, ბოლოში დაეშვებიან, დამოკიდებულება თანდათანობით ჩნდება. როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, რისკის ქვეშ, მხოლოდ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ კომპანიას. ანუ ეს შეიძლება იყოს კომპანიის თანამშრომლები, რომლებიც ხშირად აწყობენ კორპორატიულ პარტიებს, ან ისეთ პროფესიებს, როგორიცაა ელექტრიკოსი, ჩამკეტი. მათთან ძალიან ხშირად ადამიანები იხდიან ალკოჰოლს.

რისკის ქვეშ, ოფისების მუშები, რომლებიც ყოველ პარასკევს "ნაგავში" არიან მთვრალი, რათა განკურნონ თავიანთი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ხალხი უბრალოდ არ გაუძლებს ძალიან ძლიერ წნევას სამსახურში, ამიტომ ისინი იძულებულნი არიან პარასკევს დალიონ. უფრო მეტიც, ეს ჩვეულებრივ არ მთავრდება ერთი ჭიქა ღვინით, სასმელი გრძელდება მანამ, სანამ ოფისის ყველა თანამშრომელი არაცნობიერ მდგომარეობაშია.

ალკოჰოლი არის პრეპარატი: დამოკიდებულია ალკოჰოლი დამოკიდებულებით?

ბევრს მიაჩნია, რომ ალკოჰოლი არ არის დამოკიდებული, სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. მრავალი ნარკოლოგის თქმით, ალკოჰოლი არანაკლებ საშიშია, ვიდრე ოპიუმი, და ჰეროინის ინტრავენური ინექციებიც კი. რასაკვირველია, დამოკიდებულება გაცილებით ნელა ჩნდება, მაგრამ ალკოჰოლის რეგულარულად გამოყენებით, ის არ აიძულებს ლოდინს.

თავისებურებები:

ჩვენს ქვეყანაში, ნებისმიერი შეხვედრა ან რაიმე სახის დღესასწაული ასოცირდება ალკოჰოლთან. ეს გამოწვეულია არა მხოლოდ ტრადიციებით, ჩვენ ვცდილობთ შეავსოთ ჩვენი პრობლემები, ფსიქოლოგიური დისკომფორტი ალკოჰოლის მქონე ადამიანებთან კომუნიკაციაში. მას აქვს კომუნიკაცია უფრო მარტივი და მოდუნებული.
ამასთან, სინამდვილეში, პრობლემა მდგომარეობს თითოეული ადამიანის პიროვნებაში, სულაც არ არის საჭირო და ალკოჰოლის გამოყენების აუცილებლობა. ჩვენს ქვეყანაში, იგი თავდაპირველად არასწორად განიხილება ყველა ალკოჰოლური სასმელის მიმართ, რადგან ეს გახდა გარკვეული ტრადიცია.
სხვა ქვეყნებში, მაგალითად, ინდოეთში, ალკოჰოლის დალევა სამარცხვინოა. ასევე არის ალკოჰოლიკები, მაგრამ ისინი ჩვენსაგან რამდენჯერმე ნაკლებია. ეს იმის გამო ხდება, რომ ინდოეთში ალკოჰოლის შეძენა შეუძლებელია სუპერმარკეტში.
იგი უკანონოდ იყიდება იატაკის ქვეშ. მისი მიღება საკმაოდ რთულია. გარდა ამისა, მოსახლეობა და ხალხი უარყოფითად არის დაკავშირებული მათთან, ვინც ალკოჰოლს იღებს. თუ ჩვენს ქვეყანაში ისინი ერთნაირად იყვნენ დალევაზე, ალბათ ყველაფერი განსხვავებული იქნებოდა და ყოველწლიურად ნარკოლოგების მქონე პაციენტთა რაოდენობა არ გაიზარდა.

ყველაზე უარესი ისაა, რაც იმ ადამიანებთან ერთად, ვინც რაღაც დღესასწაულზე მოდის, ალკოჰოლის დასალევად. ანუ კომპანია, გასართობი და კერძების ვარიანტები უმნიშვნელოა, მათთვის მნიშვნელოვანია ალკოჰოლის ინტოქსიკაცია. რადგან ამ მდგომარეობაში ისინი გრძნობენ მშვიდად, უფრო დაბალანსებულ, უსაფრთხო. ეს ეხმარება მათ ნორმალურად დაუკავშირდნენ ადამიანებს და დაივიწყონ რამდენიმე კომპლექსები და მორცხვობა. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა მიაღწიოთ სასმელს, მაგრამ ფსიქოლოგთან შეხვედრაზე წასვლა.

კარგი რჩევები ნარკოლოგისთვის, რომ არ გახდეს ალკოჰოლიკი

ნარკოლოგის რამდენიმე სასარგებლო რჩევა არსებობს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არ გახდეთ ალკოჰოლიკი.

ნარკოლოგის რჩევა:

არ მიიღოთ ალკოჰოლი, თუ მიზეზი არ არის.
არავითარ შემთხვევაში არ გამოვიდეს მიზეზი, რომ ალკოჰოლის კიდევ ერთი ნაწილი დალიოთ.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უარი თქვას დედამთილის, ან რომელიმე ძველი მეგობრის საიუბილეო თარიღზე. დარწმუნდით, რომ მოვა, მაგრამ არ არის საჭირო, რომ არაცნობიერი მდგომარეობამდე დალევა. დალიეთ ცოტათი დიდი რაოდენობით საკვების მიღებით. არ უნდა დაგვავიწყდეს გასართობი.
სასურველია, ალკოჰოლის დალევამდე, რამდენიმე სორბენტის ტაბლეტის მიღება. თეთრი ნახშირი შესაფერისია. იგი შთანთქავს მნიშვნელოვან რაოდენობას ალკოჰოლს და ამოიღებს მას სხეულიდან. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო ნელა დალიოთ და შეამციროთ ალკოჰოლის მოქმედება სხეულზე.
არასოდეს დალიოთ სტრესი და ალკოჰოლის პრობლემები. თქვენ არ უნდა შეადგინოთ კომპანია უცხო ადამიანებს და წახვიდეთ კომუნიკაციისთვის იმ ადამიანთან, ვისთანაც არ გსურთ.
ანუ, თუ თქვენ მიიწვიეთ სადღესასწაულო დღესასწაულზე იმ პირზე, რომელსაც ძალიან კარგად არ იცნობთ, თავს არასასიამოვნოდ იგრძნობთ, შეგიძლიათ უარი თქვან. ასეთ სიტუაციაში, თქვენ იძულებული გახდებით ალკოჰოლის დალევა ფსიქოლოგიური დისკომფორტის გამო, რომ დაისვენოთ.
არასოდეს მოიხმაროთ ალკოჰოლი ჩვევისთვის ან დალიოთ ლანჩი ან ვახშამი. მხოლოდ უწყინარი ბოთლი ლუდს შეუძლია ძალიან გაბრაზებული ხუმრობის თამაში. ეს იყო ლუდით და დაბალი ალკოჰოლური სასმელებით, რომ ყველაზე დაღუპულმა ალკოჰოლიკებმა დაიწყეს გზა.

რომელი ალკოჰოლი არის ყველაზე უვნებელი, რომელია უკეთესი დალევა?

Რჩევები:

რაც შეეხება ყველაზე უსაფრთხო ალკოჰოლს, ეს არის თეთრი ღვინო. ბევრი იტყვის, რომ წითელი ღვინო მაქსიმალურად სასარგებლოა და არ აქვს უარყოფითი გავლენა სხეულზე. თუმცა, ეს ასე არ არის.
ფაქტია, რომ წითელმა ღვინომ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის აშლილობაა. ამის თავიდან ასაცილებლად, აიღეთ თეთრი ღვინო. თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი, რა ძლიერი ალკოჰოლი უნდა დალიოთ, უპირატესობა მიანიჭეთ ყველაზე გამჭვირვალე, უფერო სითხეს.
ანუ, უდავოდ, არაყი იმარჯვებს ამ დუელში. თუ არჩევანი გაქვთ ვისკის, კონიაკს ან არაყს შორის აირჩიე არაყი. რასაკვირველია, გემოვნების მახასიათებლების თვალსაზრისით, იგი მნიშვნელოვნად არის დაქვემდებარებული ვისკის და კონიაკის მიმართ, მაგრამ ის საუკეთესოდ აღიქმება სხეულის მიერ, რაც იწვევს ნაკლებ გვერდითი მოვლენებს და ჰანგვერის სინდრომს. ფაქტია, რომ კონიაკს და ვისკის უფრო რთული შემადგენლობა აქვთ.
ისინი შეიცავს არა მხოლოდ ალკოჰოლს, არამედ ბევრ დამატებით ფისოვან, ეთერზეთებს და ხილის კომპონენტებს. ყველაფერი ნაწილში, რომელსაც აქვს ბევრი საკვები და ალკოჰოლის დიდი რაოდენობით მიღებისას, უარყოფით გავლენას ახდენს სხეულზე.

როგორც ხედავთ, თქვენ უნდა სწორად დალიოთ ალკოჰოლი. მიჰყევით ზომას და ასევე არ დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები, ისევე, როგორც ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, გაეცანით სტრესს.