გოგონა მოზარდი 12, 13, 14 წლის: რა წიგნები, ფილმები, მოდა, ტანსაცმელი, ოთახი, თმის შეჭრა, კოსმეტიკა, დიეტა, ვარჯიშები, თამაშები, ვიტამინები, გოგონას სჭირდება მოზარდი?

12 წლის გოგონისთვის, ეს რთული პერიოდია. ორგანიზმში ჰორმონალური გარდაქმნები ხდება. როგორ დავეხმაროთ ჩემს ქალიშვილს ამ პერიოდის გადარჩენაში, რომელსაც თან ახლავს მუდმივი სტრესი, ემოციები და მოზრდილების მიმართ თავხედობა?

როდესაც გოგონა ასრულებს 11-12 წლის ასაკს, მის სხეულში ცვლილებები ხდება. ფარისებრი ჯირკვალი ინტენსიურად მუშაობს, წარმოქმნის პუბერტატისთვის საჭირო ჰორმონს. არაპროდუქტიული სხეულის ზრდა ხდება. გოგონა დიდ დროს ატარებს სარკის წინ, მისი გარეგნობის გათვალისწინებით.

მშობლები ფრთხილად უნდა იყვნენ ამ ასაკში მათი ქალიშვილის გარეგნობის განცხადებებით. უმცროსი სილამაზე შეიძლება იყოს შეხება, გაღიზიანებული, უნაყოფო და ბოროტი.

დამახსოვრება: 12 წლის გოგონებში, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქცია მკვეთრად იზრდება. ამიტომ, პატარა ქალბატონი ხშირად შეიძლება სტრესულ მდგომარეობაში იყოს.

როგორ დავეხმაროთ გოგონას ამ რთულ პერიოდს გადალახვაში? რა უნდა გააკეთონ მშობლებმა, თუ მათი ქალიშვილი მკვეთრად იქცევა და მას მუდმივი განწყობა აქვს?

ლამაზი გოგონები თინეიჯერების მოდელები 12, 13, 14 წლის ასაკში: ფოტო

ძალიან რთულია მიმზიდველი გახდეს 12 წლის ასაკში, თუ ფიგურას ჯერ კიდევ აქვს ხარვეზები, სახეზე ბევრი მუწუკები, ხოლო თავი კომპლექსებით არის ჩაკეტილი. მშობლებმა უნდა გადაიტანონ ამ რთული ასაკის გოგონა და ყურადღება მიაქციონ დამატებით განათლებას.

Მნიშვნელოვანი: დაე, თქვენი ქალიშვილი ჩაერთოს ცეკვაში ან მუსიკაში. ეს ხელს შეუწყობს მას განვითარებას, გააკვირვებს თანატოლებს თავისი ნიჭით.

გოგონას უნდა ახსნას, რომ პრინცესა იყოს, მან უნდა დაიცვას არა მხოლოდ მისი გარეგნობა, არამედ განავითაროს შინაგანი სილამაზე. მაგრამ არაფერია ცუდი, რომ ის მიბაძავს ლამაზ ცნობილ ადამიანებს, დედას ან უბრალოდ მისი ასაკის თანამედროვე მოდელებს.

ლამაზი თინეიჯერების მოდელი 12, 13, 14 წლის ასაკში:

რჩევა: იპოვნეთ გოგონას მოდელის ფოტო, რომელსაც აქვს ტიპი, როგორც შენი ქალიშვილი. უთხარით მას, რომ ეს გოგონა ლამაზად მილიონობით ადამიანად ითვლება და მას აქვს იგივე თვალები, ცხვირი და ტუჩები, როგორც შენი.

წიგნები თინეიჯერების გოგონებისთვის 12 - 14 წლის: სია

იმისდა მიუხედავად, რომ ახალგაზრდები იცვლებიან, წიგნი ყოველთვის მოდის. სმარტფონების გამოჩენაც კი არ შეამცირა მისი პოპულარობა, მაგრამ მხოლოდ უფრო ხელმისაწვდომი გახადა ინტერნეტში კითხვის გზით.

ფანტასტიკური გმირები, რომანტიკული მოთხრობები, სათავგადასავლო ნაკვეთები - თინეიჯერებში პოპულარული ყველა ეს ჟანრი. მოზარდობა არის აჯანყების დრო საზოგადოების საფუძვლების წინააღმდეგ. ამიტომ, წიგნები არ არის სკოლის სასწავლო გეგმისგან.

მაშ, რა წიგნები იქნება საინტერესო მოზარდებისთვის 12 - 14 წლის? აქ არის სია:

1. ჰარი პოტერი, ჯოან როულინგი
2. "ბეჭდების მბრძანებელი", ჯონ რ. ტოლკინი
3. ჯ. რ. ტოლკინის "ჰობიტი, ან უკან და უკან"
4. "ნარნიას ქრონიკები", კლივი ს. ლუისი
5. "Rye- ში უფსკრულის ზემოთ", ჯერომ დ. სალინგერი
6. "Dandelion Wine", რეი ბრედბერი
7. შიმშილის თამაშები, სიუზან კოლინზი
8. "Twilight", სტეფანი მაიერსი
9. "თუ მე დავრჩები", გეი ფორმანი
10. "რონი, ყაჩაღის ქალიშვილი", ასტრიდ ლინდგრენი

გოგონა მიმართავს ის წიგნის კითხვას, როგორიცაა ლისი ჰარისონის "მონსტრების სკოლა" და ნატალია შერბას "ყურება".

ყველა ეს წიგნი გადაჭრის გლობალურ პრობლემებს ბავშვისთვის. ზოგიერთ გმირს განსაკუთრებული საჩუქარი აქვს, ზოგი კი ბოროტებას გაუმკლავდეს.

Მნიშვნელოვანი: წაკითხვა უამრავ კარგ ემოციას მოგცემთ და გოგონას მომხიბლავი დრო ექნება, რაც ძალიან სასარგებლოა მისი ფსიქიკისთვის.

ფილმები და სატელევიზიო შოუები მოზარდთა გოგონებისთვის 12 - 14 წლის

ბევრ თინეიჯერს არ შეუძლია აიძულოს მშობლები წაიკითხონ. შესაძლოა, წიგნის სიყვარული ცოტა მოგვიანებით მოვა, ახლა კი თქვენ შეგიძლიათ მოიტანოთ გოგონა საინტერესო ფილმით ან სერიით.

Მნიშვნელოვანი: თინეიჯერებს უყვართ თანატოლების ცხოვრების გადახედვა, როგორ ვითარდება გმირების ბედი და რა ცხოვრებისეული სიტუაციები აქვთ. ეს არის გოგონების სერიაში, რომ თინეიჯერები ეძებენ პასუხებს კითხვებზე, რომლებიც აღფრთოვანებენ მათ.

მოზარდებისთვის საინტერესო ფილმები და სატელევიზიო შოუები შეგიძლიათ ნახოთ ეს არტიკლი. დედები და მამები შეიძლება დარწმუნებული იყვნენ, რომ თუ მათი ქალიშვილი დაიწყებს ასეთი ფილმების ნახვას საინტერესო შეთქმულების და თანამედროვე გმირებით, მაშინ ის აღარ შეძლებს მათგან თავის დაღწევას, სანამ არ უყურებს ბოლომდე.

თამაშები თინეიჯერების გოგონებისთვის 12 - 14 წლის

თინეიჯერები, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი თავს მოზრდილებად თვლიან, სინამდვილეში, ეს ჯერ კიდევ ბავშვები არიან. ამიტომ, ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ, რომ ქალიშვილი 12 წლის ასაკში კვლავ დალაგებულია თოჯინები და მუხრუჭები.

მაგრამ არსებობს საინტერესო თამაშები გოგონების თინეიჯერებისთვის, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლიათ ტყვეობაში მოზიდვა. მაგალითად, ნება მიეცით თქვენს ქალიშვილს მიიღოს კოსმეტიკა, რომელიც მდებარეობს კოსმეტიკურ ჩანთაშიდა დაე, საკუთარი თავი გააკეთოს მაკიაჟით. შემდეგი ვიდეო მას ამაში დაეხმარება:

ვიდეო: მაკიაჟი თინეიჯერების გოგონებისთვის

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენს ქალიშვილს რამდენიმე გუნდი ნაცნობი თანატოლებისა და მეგობრებისგან და ერთად გქონდეთ საინტერესო ძიება. რა თქმა უნდა, მოზრდილებში უნდა დაეხმარონ ამაში, მაგრამ ასეთი თამაში სიამოვნებას იღებს ნებისმიერი მოზარდი.

ვიდეო: "საიდუმლო აგენტები - თინეიჯერების მოზარდების ძიება უნარების მატრიცისგან"

ვიდეო: Quest "ხაფანგი" ბავშვებისთვის 9 -დან 15 წლამდე

თუ თქვენს ქალიშვილს უყვარდა ონლაინ თამაშების თამაში ბავშვობაში, ახლა მას სურს ჩაცმა, მაგალითად, მოზარდის ჩხუბი. გოგონასთვის ეს იქნება საინტერესო ნოსტალგია წარსულისთვის.

ვიდეო: დორას შედგენა - მოზარდი! თამაშები გოგონებისთვის ინტერნეტით უფასოდ! Მულტფილმი

დამეხმარეთ თქვენი ქალიშვილის წვეულების მოწყობაში. დაე, მას მეგობრები და მეგობრები მოიწვიონ საკუთარ სახლში. მშობლებმა უნდა გაიარონ კონკურსები, გააკეთონ სენდვიჩები და ტკბილი სასმელები, ხოლო დღესასწაულს თავად გოგონა საკუთარი თავის მიერ, მაგრამ მოზრდილების მეთვალყურეობის ქვეშ.

მეგობრებთან ერთად, გოგონას შეუძლია მაგარი "პიჯამის წვეულება" გამართოს. იგი მათ სახლში იწვევს ღამისთევაში ყოფნისას, ხოლო შეყვარებულები მათთან ერთად პიჯაკებს იღებენ და საინტერესო ისტორიებით აწყობენ. გოგონები ამ ისტორიებს უყვებიან მთელი ღამის განმავლობაში, ან თამაშობენ თამაშებს, სანამ დაღლილობას არ დაარღვიებენ.

ასეთი გატარება მეგობრებს ბადებს, თვითშეფასება იზრდება და მათი მეგობრობა შეიძლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში გაგრძელდეს.

რა უნდა გავაკეთოთ მოზარდის ზაფხულში, გოგონა 12 - 14 წლის, შეიძლება სად მიიღოთ დამატებითი თანხა?

ყველა მოზარდი ელოდება საზაფხულო არდადეგებს - დრო, როდესაც შეგიძლია კარგი დასვენება და გაერთო. როდესაც ბავშვის პირველი ენთუზიაზმი გაივლის, მშობლებმა უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთონ თავიანთი მოზარდის ზაფხულში, გოგონა 12, 13, 14 წლის.

რჩევაპირველ რიგში, თქვენ უნდა იფიქროთ გოგონას გამოჯანმრთელებაზე რთული სასწავლო წლის შემდეგ. შეგიძლიათ შეიძინოთ ბილეთი სამკურნალო ბანაკში, ბანაკის ადგილას, ან უბრალოდ ქალიშვილი გაგზავნოთ გარეუბნების კოტეჯში.

მაგრამ ასევე არ არის საინტერესო დასვენება, ამიტომ მშობლებს ხშირად აქვთ შეკითხვა: შესაძლებელია თუ სად უნდა მიიღოთ დამატებითი თანხა ბავშვისთვის ზაფხულის არდადეგების დროს?

Მნიშვნელოვანი: წაახალისეთ ბავშვის სურვილს დამატებითი ფულის შოვნა. ამის წყალობით, იგი ცნობს ფულის ფასს. დასაქმება ასევე დაიცავს მოზარდს ცუდი კომპანიისგან და სხვა სისულელეებისგან.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სამსახური მოზარდისთვის სპეციალური საიტების გამოყენებით, ავიტო, დასაქმების ცენტრი ან თუნდაც ჩვეულებრივი გაზეთი. ჩვეულებრივ, სკოლის მოსწავლეებს სთავაზობენ პრომოუტერების მუშაობას დიდ ჰიპერმარკეტებში. ბავშვს შეუძლია განათავსოს რეკლამა ან, მოზრდილებთან ერთად, შექმნას ქალაქი.

მოზარდის ოთახის გოგონები 12 - 14 წლის: დიზაინი

თითოეული გოგოსთვის მნიშვნელოვანია, რომ მისი პირადი სივრცე ლამაზად იყოს შემუშავებული. ამიტომ, მისი ოთახის დიზაინს სერიოზულად უნდა მიუახლოვდეს.

რჩევა: თქვენი ქალიშვილი სიამოვნებით აირჩევს ფონი კედლებს, ფარდების და ავეჯის დიზაინს. არ უნდა დაგვავიწყდეს მოზარდის გოგონას ოთახის ფუნქციონირება 12, 13, 14 წლის.

დაე, გოგონამ შეიმუშავოს დიზაინი, ხოლო მშობლებმა და პროფესიონალმა დიზაინერმა ყველაფერზე უნდა იფიქრონ პატარა დეტალებზე. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ გოგონას ოთახის შექმნის ყველა სირთულის შესახებ კიდევ ერთი სტატია ამ ვებსაიტზე.

თინეიჯერი გოგონების მოდური ტანსაცმელი 12, 13, 14 წლის ასაკში: ფოტო

გოგონა თავზე უნდა იგრძნოს. მხოლოდ ამ გზით შეიძლება იგი თავდაჯერებული იყოს საკუთარ თავში. დედა ვალდებულია დაეხმაროს ქალიშვილს აირჩიოს ლამაზი ტანსაცმელი, რათა შექმნას მოდური და თანამედროვე სურათი.

რა იქნება მოდური ტანსაცმელი მოზარდებისთვის 12, 13, 14 წლის ასაკში, წელს შეგიძლიათ ნახოთ საიტზე Aliexpress აქ არის. გოგონა ტანსაცმლით თავისუფლად უნდა იგრძნოს.

ახალგაზრდა fashionista- ს ლოზუნგი: "არ არის ერთფეროვნება და ნაცრისფერი, მხოლოდ ნათელი და თანამედროვე სურათი!"

ლამაზი კაბები მოზარდებისთვის - ზაფხული, საღამო: ფოტო

ხშირად ხდება, რომ მთელ ოჯახს სჭირდება სოციალური მოვლენის მონახულება. ამიტომ, დედა და ქალიშვილი უნდა იყვნენ ჩაცმული ლამაზი საღამოს კაბებით. თუ დედას შეუძლია აირჩიოს ნებისმიერი ეკიპირება თავისთვის, გოგონას უნდა აირჩიოს ტანისამოსი, რომელიც მას მოსწონს.

ახლა მოდის ცეცხლმოკიდებულ კალთებს და კაბებს ქვედაკაბა პაკეტით. თუ ოჯახი საზეიმო საღამოზე მიდის, მაშინ შეგიძლიათ აირჩიოთ ოჯახის სახე - დედის კაბას შეუძლია ეხმიანება ქალიშვილის კაბა ფერით ან ბეჭდვით.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ლამაზი კაბა მოზარდობის გოგონისთვის ბრენდირებული ნივთების ონლაინ მაღაზიაში ლამოდა და ალიქსპრეს.

რა არის ისინი, ლამაზი კაბები მოზარდებისთვის? ზაფხულის და საღამოს კოსტიუმები:

მოზარდების გოგონების საცურაო კოსტუმები 12 - 14 წლის: ფოტო

12 წლის ასაკში გოგონები ძალიან კარგად ხდება. ახალგაზრდა ლამაზმანები მოითხოვენ, რომ ტანსაცმლის არჩევისას, მშობლები მათთან კონსულტაციებს უტარებენ. ეს ეხება აბსოლუტურად ყველაფერს - კაბებს, კოსტუმებს, სკოლის უნიფორმებს და საცურაო კოსტუმებსაც კი.

მოზარდების გოგონების საცურაო კოსტუმები 12, 13, 14 წელი უნდა იყოს ნათელი და შეესაბამება უახლეს მოდის ტენდენციებს. მთავარი ის არის, რომ ახალგაზრდა ქალბატონი კმაყოფილია თავისი არჩევანით. ეს ერთადერთი გზაა, რომელსაც მას შეეძლოს თავდაჯერებული და თავისუფლად იგრძნოს სანაპიროზე.

შეგიძლიათ შეიძინოთ საცურაო კოსტუმები თინეიჯერული გოგონისთვის Aliexpress აქ არის.

Მნიშვნელოვანი: საცურაო კოსტუმების არჩევისას, ყურადღება მიაქციეთ არა მხოლოდ მის ფერს და ბეჭდვას, არამედ ფუნქციონირებასაც. ეს გარდერობის ნივთი მოსახერხებელი უნდა იყოს გოგონასთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ის აქტიურად გადაადგილდება და მონაწილეობას მიიღებს სხვადასხვა თამაშში სანაპიროზე.

თმის ვარცხნილობის თმის ვარცხნილობა და თმის ვარცხნილობა: ფოტო

გოგონა იზრდება, იცვლება მისი სურათი, გემოვნება და პრეფერენციები. თუ ადრე მას უყვარდა ლენტები და ოცნებობდა თმის ზრდაზე, ახლა მას სურს შეცვალოს სურათი.

Მნიშვნელოვანი: დედამ უნდა აუხსნას ქალიშვილს, რომ გამოსახულების შესაცვლელად, არ არის აუცილებელი ლამაზი გრძელი თმის მოჭრა. თანამედროვე ქსოვის სახით მრავალი თანამედროვე თმის ვარცხნილობაა.

მაგრამ, თუ გოგონა თმის შეჭრას ამტკიცებს, მაშინ ღირს დაეხმაროს მას თმის ვარცხნილობის არჩევაში, იმის გათვალისწინებით, რომ მისი სახე და ტიპი ოვალურია. როგორ გავაკეთოთ ლამაზი თმის შეჭრა, შეგიძლიათ იპოვოთ ეს არტიკლი.

თინეიჯერული გოგონასთვის თმის ვარცხნილობის შექმნა მნიშვნელოვანი ეტაპია. ყოველივე ამის შემდეგ, სარკეში ასახვა უნდა მოსწონდეს მას. ამიტომ, დედას უნდა შეეძლოს ქსოვილი სხვადასხვა ლენტებიიმისათვის, რომ მას ორიგინალური თმის ვარცხნილობა გახადოს ცხოვრების ნებისმიერი შემთხვევისთვის, მისი ქალიშვილის პირველი თხოვნით.

სჭირდება მოზარდს გოგონა 12, 13, 14 წლის ასაკში?

ბევრი დედა თვლის, რომ 12 წლის ასაკში გოგონა არ ღირს კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. ასეთი გაფრთხილება არაორდინალურია. გოგონა არ უნდა ბოროტად გამოიყენოს დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებები, რადგან მისმა მუდმივმა ეფექტმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თვალების კანს და ლორწოვან გარსებს.

კითხვაზე, საჭიროა თუ არა კოსმეტიკური საშუალებები მოზარდი 12, 13, 14 წლის ასაკში, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ უპასუხოთ - არა. თუ გოგონას ჯერ კიდევ სურს გამოიყენოს დეკორატიული კოსმეტიკური საშუალებები, მაშინ ის უნდა იყოს მაღალი ხარისხის.

Მნიშვნელოვანი: გოგონას უნდა ასწავლოს კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება მხოლოდ ყოველდღიური მოვლისთვის. დედამ ამის შესახებ უნდა უთხრას, როდესაც მისი ქალიშვილი 11 წლისაა.

მოზარდთა გოგონების ზრდისა და წონის თანაფარდობა 12, 13, 14 წლის

10 -დან 12 წლამდე გოგონებში, ზრდა უფრო აქტიურად ხდება, ვიდრე ბიჭებში. ამ პროცესს გავლენას ახდენს ზრდის ჰორმონი, რომელიც ამ ასაკში გოგონებში აქტიურად იქმნება. ბიჭები იზრდებიან 14 -დან 16 წლამდე - ამ პერიოდის განმავლობაში, მათი აქტიური ზრდა შეინიშნება.

Მნიშვნელოვანი: Puberty- ის დასრულების შემდეგ, სხეულის გახანგრძლივება კვლავ შეიძლება შეინიშნოს, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

მოზარდთა გოგონების ზრდისა და წონის თანაფარდობა 12, 13, 14 წლის ასაკში მაგიდა სპეციალურად მომზადებულ სტატიაში. მასში შეგიძლიათ იპოვოთ ინფორმაცია, თუ რატომ იზრდება მოზარდი უფრო მეტი ნორმები და როგორ მოქმედებს ბავშვის ზრდის კვება და ფიზიკური დატვირთვა.

თინეიჯერი გოგონების ზეწოლა 12, 13, 14 წლის

მოზარდებში არტერიული წნევის დონე უფრო დაბალია, ვიდრე მოზრდილებში. ეს გამოწვეულია გულ -სისხლძარღვთა სისტემის კარგი მუშაობით, რადგან ბავშვებში გემების სანათები ფართოა, ხოლო კაპილარული ბადე უფრო განაწილებულია.

მოზარდების წნევა 12, 13, 14 წლის ასაკში, რომელთა მაჩვენებლები ასეთ საზღვრებშია ნორმალურად: სისტოლური -10-120 მმ. რტ. ხელოვნება., და დიასტოლური -70-80 მმ. რტ. Ხელოვნება.

Მნიშვნელოვანი: მოზარდის წნევა, რომლის ინდიკატორები არ შედის ამ ჩარჩოებში, მიუთითებს პრობლემების არსებობაზე გულის ან სისხლძარღვების მუშაობაში.

მაგრამ ნუ გაწყენინებთ, თუ ბავშვში წნევის მცირე დარღვევაა.

რჩევა: დაუკავშირდით პედიატრს და აუხსენით ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ თქვენი შეშფოთების მიზეზები.

ექიმი ჩაატარებს გამოკვლევას და აგიხსნით, თუ რა დარღვევას უკავშირდება. ხშირად გოგონებში ინდიკატორები ნორმალურად ბრუნდებიან 14-15 წლის ასაკში. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სხეული ემზადება ჰორმონალური რესტრუქტურიზაციისთვის და გულ -სისხლძარღვთა სისტემა მგრძნობიარე ხდება სხვადასხვა გარე ფაქტორების მიმართ: ამინდის ცვლილება, ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა ან ინტელექტუალური დატვირთვები.

მოზარდების ყოველთვიური გოგონები 12, 13, 14 წლის

დედა თავის ქალიშვილს ვალდებულია, რომ ქალიშვილს რაც შეიძლება მალე უთხრას "მენარქის" - პირველი მენსტრუაციის შესახებ. ამჟამად, ბავშვები სწრაფად იზრდებიან, იმის წყალობით, რომ მათ "მოწინავე" თანატოლებთან და ინტერნეტით დაუკავშირდნენ, სადაც უამრავი ინფორმაციაა სხვადასხვა თემების შესახებ.

რჩევა: თქვენი ქალიშვილი თქვენი ქალიშვილის უფრო ადვილია, თქვენ უნდა უთხრათ მას იმ ცვლილებების შესახებ, რაც მოხდება მის სხეულში უახლოეს მომავალში.

მოზარდების ყოველთვიური გოგონები 12, 13, 14 წლის ჯერ კიდევ დამონტაჟებულია. ამ პერიოდის განმავლობაში, 1.5-2 წლის განმავლობაში, მენსტრუაცია შეიძლება მოხდეს არარეგულარულად ერთჯერად ყოველ ორ ან სამ თვეში.

Მნიშვნელოვანი: თუ ამ ასაკში თქვენს გოგონას ჯერ კიდევ არ აქვს მენსტრუაცია, ნუ იმედგაცრუებთ, რადგან მოზარდებში მენარქის დაწყება სხვადასხვა გზით ხდება, 12 -დან 16 წლამდე ასაკში. ეს ითვლება ნორმად.

ექიმები ამბობენ ადრეული სექსუალური განვითარების შესახებ, თუ მენსტრუაცია დაიწყო 8-9 წლის ასაკში, ხოლო განვითარების განვითარების ნიშანი 17 წლის განმავლობაში მენსტრუაციის ნაკლებობაა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ბავშვთა გინეკოლოგს.

თინეიჯერების გოგონების სიყვარული 12, 13, 14 წლის: კოცნა, სექსი

12-14 წლის ასაკში, გოგონების puberty სრულად მოქმედებს. შესაბამისად, მოზარდები ერთმანეთის მოზიდვას გრძნობენ და პირველი კოცნის ასაკი იწყება.

ამ ასაკში თავად კოცნა სრულიად უვნებელია, მთავარია ის, რომ მოზარდი არ აყენებს კოცნას და სექსს ერთ წყობაში.

Მნიშვნელოვანი: მშობლებმა უნდა აუხსნან თავიანთ ქალიშვილს, თუ რას იწვევს სექსი. შეგიძლიათ მეგობრები იყოთ და კოცნა ბიჭთან, უმჯობესია არ ჩქარობდეთ სექსს - ყველაფერი შენი დროა.

12 - 14 წლის თინეიჯერების სიყვარული საღამოობით დადის, უდანაშაულო კოცნა, უფრო ცნობისმოყვარეობის გამო: რატომ არ ერევა მათი ცხვირი, რა შეგრძნებები წარმოიქმნება და როგორ სუნთქვა კოცნის დროს.

Მნიშვნელოვანი: სიყვარული ამ ასაკში უვნებელია. მაგრამ, თუ გოგონამ გაკვეთილების გამოტოვება დაიწყო, არ სურს სწავლა, ქრება ქუჩაში საღამოს გვიანობამდე, მაშინ ღირს მისი გარემოზე ყურადღება.

შესაძლოა, გოგონას გრძნობები ჰქონდა იმ ბიჭის მიმართ, რომელიც არ იბრუნებს და, შესაბამისად, მას სურს საკუთარი თავის ყურადღების მიქცევა. ამ შემთხვევაში, მშობლებმა უნდა ისაუბრონ თავიანთ ქალიშვილთან და აუხსნან, რომ ეს ადრეული გრძნობები მალე გაივლის, მაგრამ მათ უნდა შეისწავლონ, რომ ცხოვრებაში მიაღწიონ რაღაცას და გახდნენ დიდი ასოებით.

რჩევა: აჩვენე მოთმინება. გრძნობები სწრაფად არ გადის. დაეხმარეთ თქვენს ქალიშვილებს, მაგალითად, განახორციელონ მოგზაურობა სხვა ქვეყანაში.

პეიზაჟებისა და ახალი ნაცნობების შეცვლა დაეხმარება გოგონას გააცნობიეროს, რომ ერთ ადამიანზე სამყარო არ ემთხვევა სოლით.

როგორ დავკარგოთ გოგონა თინეიჯერად 12 - 14 წლის: დიეტა

დიეტა წონის დაკარგვის საუკეთესო საშუალებაა, მაგრამ არა მოზარდისთვის. ახალგაზრდა სხეულს სჭირდება ვიტამინები, კვალი ელემენტები და საკვები ნივთიერებები. დიეტებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს და გაამძაფროს პრობლემა ჭარბი წონით.

როგორ დავიკლოთ წონა მოზარდისთვის 12 - 14 წლის?

დამახსოვრება: არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ ტაბლეტები წონის დაკლების, შიმშილისა და დაბალკალორული დიეტის დროს. მოზარდი ჯერ კიდევ ბავშვია, ის ბევრს მოძრაობს და ნორმალური განვითარებისა და ზრდისთვის, მას სჭირდება ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები.

სწორი დაბალანსებული დიეტა ის მუშაობს სასწაულებზე! თუ ყოველდღიურ მენიუში გვხვდება მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეულის პური, სუპები, მაშინ ბავშვი გაიზრდება ჯანმრთელი და ლამაზი.

Მნიშვნელოვანი: დარწმუნდით, რომ ასწავლეთ მოზარდს სპორტს. თუ მას არ სურს სპორტული დარბაზში წასვლა ან სპორტის განყოფილებაში სწავლა, მაშინ მაინც შეასრულეთ სახლის ჩვეულებრივი მუხტი მასთან ნახევარი საათის განმავლობაში.

შედეგები შესამჩნევი იქნება ერთ თვეში.

სავარჯიშოები მოზარდებისთვის

თუ თქვენს ქალიშვილს სურს წონის დაკლება ან უბრალოდ ლამაზი ფიგურა ჰქონდეს, მაშინ მას შეუძლია შესთავაზოს კლასები ფიტნეს ცენტრში ბავშვთა ინსტრუქტორთან.

მაგრამ ეს ხდება, რომ გოგონას დრო არ აქვს ტრენინგზე წასვლის დრო: სკოლაში კლასები, დამატებითი განათლება და მე მაინც მსურს მეგობრებთან ერთად სიარული. შემდეგ შეგიძლიათ შეასრულოთ სავარჯიშოები სახლში, იმეორებთ გოგონებს ვიდეოში, რომელიც ქვემოთ მოცემულია.

დღეში მხოლოდ 20 წუთი სპორტს და სათანადო კვებას დაეხმარება გოგონას ლამაზი და სუსტი. ვარჯიშები თინეიჯერებისთვის:

ვიდეო: Power Girl Fitness - 20 წუთი სხეულის ფიტნეს ვარჯიში გოგონებისთვის

ამ ვიდეოში, მეხუთე წუთში, 12 წლის გოგონა აჩვენებს ეფექტურ ვარჯიშებს მოზარდებისთვის. იგი თავად 4 წლის განმავლობაში თამაშობს სპორტს და მშობლებთან ჯანსაღი ცხოვრების წესს უხელმძღვანელებს.

ვიტამინები მოზარდის გოგონისთვის 12 - 14 წლის

იმისათვის, რომ მოზარდი ნორმალურად განვითარდეს, მას ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროს ვიტამინების მთელი კომპლექსი. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის სიგრძის ზრდას, ძვლის ქსოვილის გაძლიერებას, იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, გონებრივ უნარს და ხედვას.

მოზარდისთვის ვიტამინების ყოველდღიური დოზა 12 - 14 წლისაა:

• A-2600-3000 i
• დ - 400 მე
• ე - 8 მგ
• C - 45 მგ
• K - 45 μg
• B1 - 1.1 მგ
• B2 - 1.3 მგ
• B6 - 1.4 მგ

თინეიჯერული ბავშვებისთვის საუკეთესო ვიტამინების კომპლექსები განიხილებოდა მრავალი წლის განმავლობაში:

• პიკოვიტ ფორტე
• Kinder Biovital Gel
• Vitrum
• Ომეგა 3

ამასთან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ბუნებრივი ვიტამინები, რომლებიც გვხვდება ახალ ხილსა და ბოსტნეულში, ასევე აუცილებელია სხეულისთვის. ბავშვმა სეზონისთვის უნდა ჭამა 5 ნაწილი ხილი და ბოსტნეული.

დაიმახსოვრე, 12 - 14 წელი გოგონასთვის რთული ასაკია. მაგრამ მშობლების სიყვარულით, სათანადო კვებით და სპორტული განვითარებით, მას შეეძლება გადალახოს მისი სხეულის ყველა სირთულე და ჰორმონალური გარდაქმნა. შეაჩერე საკუთარი თავი და თქვენ გაიზრდებით ნამდვილი სილამაზე, რომელიც ყოველთვის თავდაჯერებული იქნება.

ვიდეო: ტრენინგი თინეიჯერი გოგონებისთვის ა. ვასილიევთან (ნაწილი 1)

ვიდეო: ტრენინგი თინეიჯერი გოგონებისთვის (ნაწილი 2)

Გადარჩენა

Გადარჩენა

Გადარჩენა

Გადარჩენა