Feisculture სახლიდან გასვლის გარეშე - გაკვეთილების საუკეთესო ვიდეოები ერთ სტატიაში.
კმაყოფილი
არ აქვს მნიშვნელობა, როგორ თქვეს, რომ ისინი შეხვდნენ თავიანთ ტანსაცმელს, ისინი პირველ რიგში სტუმრის სახეს უყურებენ. და რაც არ უნდა იყოს ძვირი და ლამაზი რამ, მათში არ დაიმალებით. და ამიტომ, ეს არის სხეულის იგივე ნაწილი, რომელიც უნდა გამოიყურებოდეს სრულყოფილი სიბერემდე.
და თუ კანის სტრუქტურა შეიძლება გაუმჯობესდეს დამატენიანებლებისა და კოსმეტიკური პროცედურების გამოყენებით, სახის კუნთები ფორმაში ინახება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ვარჯიშობენ.
როდის არის აუცილებელი დაწყება?
ჩვენი ცხოვრების წესი უფრო სწრაფია, ყოველდღე მილიონობით მცირე და დიდი საქმეა და ევროპელი ქალები, რომლებიც ყველაზე ხშირად სურთ დაზოგონ მინიმუმ ცოტა დრო, რომ დაისვენონ "მოგვიანებით" საკუთარი თავის გასვლისთვის.
ჯერ შეისწავლეთ, შემდეგ მუშაობთ, თარიღები, ქორწინება, შვილები და ახლა 35 წლის და არ არის სურვილი, რომ სარკეში გამოიყურებოდეს. ნაცნობი სიტუაცია? მაშინაც კი, თუ 20 წლის ხართ, გყავთ დედები, ნათესავები და ხანდაზმული მეგობრები, რომლებმაც თავიანთი დრო გამოტოვეს.
ყურადღება მიაქციეთ აღმოსავლეთ ქალებს, განსაკუთრებით იაპონელ ქალებს. ისინი ასწავლიან თავიანთ გოგონებს, რომ იზრუნონ ჩვილებიდან. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენია იაპონელი ქალი დატვირთული, ის ყოველთვის პოულობს დროს ფიზიკურ ვარჯიშებს, მედიტაციას და თავისკენ წასვლას.
იდეალურია ფაკულტურტის დაწყება 17-20 წლის განმავლობაში. ისევ და ისევ, დაწყება არასდროს არის გვიან! დაიწყეთ დღეს ასაკის მიუხედავად და ერთ თვეში თქვენ ნამდვილად ნახავთ შედეგებს!
ალენა როსოშინსკაია: სახის ფიტნეს - ვიდეო
ალენამ შეიმუშავა შესანიშნავი კურსი სახის კუნთების ბუნებრივი გზით გამკაცრებისთვის. ამისათვის, თქვენ ყოველდღიურად უნდა დატოვოთ მეოთხედი საათში საკუთარი თავისთვის და მათ სახე მიუძღვნათ. უმჯობესია დარჩეთ მარტო ოთახში ისე, რომ არ იყოს გამწარებული და სწორად შეასრულოთ სავარჯიშოები.
რამდენიმე რჩევა როსოშინსკაიასგან:
- გუშინ უნდა დაიწყოთ. დრო არ არის, ვიდრე ადრე დაიწყებ, მით უკეთესად გამოიყურები ხვალ
- თუ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ჯერ არ შეეხო თქვენს სახეს, რომ დაიწყო
- ლამაზი სახე დამოკიდებულია პირდაპირ ლამაზ პოზებზე, ბრტყელ კისერზე;
- ყველა ადამიანი თავისით იბადება და თუ 20 წლის ასაკში უკვე ხედავთ სახის ნაოჭებს, არ უნდა დაელოდოთ, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ კლასები! უმჯობესია პრობლემების მოგვარება, როგორც აღიარებულია, არა რეტროაქტიულად
- მათთვის, ვინც ცოტათი გვიან მიიღო და 40 წლის შემდეგ დაიწყო ვარჯიშები, უნდა გახსოვდეთ, რომ შედეგი ნამდვილად იქნება, მაგრამ ეს უფრო მეტხანს იქნება საჭირო, ვიდრე მათ, ვინც ადრე დაიწყო
- არ შეეცადოთ ასაკის მოგება. არც შესაძლებელია მოტყუების ან გამარჯვება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ადეკვატურად მიიღოთ თქვენს ასაკში, რომ ჰქონდეთ კარგი მდგომარეობა კანის და სახის შესაფერისი ოვალური. ჩვენ არ გპირდებით მოზარდის სახეს 50 -ზე, მაგრამ 80 საათზე ვპირდებით სახეზე მშვენიერ ოვალს! ლოყების, ჩანთების ნაკლებობა თვალების და სხვა ნივთების ნაკლებობა
- სავარჯიშოების სისწორე იწყება საკუთარი თავის მიღებით და ფიტნესთან, რომლის გაკეთებასაც აპირებთ. სკეპტიკოსები ყოველთვის ორჯერ უფრო უარესია
ვიდეო: ალენა როსოშინსკაია: სახის ფიტნეს
Evgenia Baglyk: ფიტნეს სახეები - ვიდეო
Evgenia Baglyk- ის დამფუძნებელი ონლაინ სახე -სამარშრუტო სკოლისა და ფიტნესის დამფუძნებელმა, ტრენერმა შეიმუშავა საკუთარი ფიტნეს მეთოდოლოგია. ევგენი სასწრაფოდ ურჩევს პირველი ტრენინგის ჩატარებას მწვრთნელთან, რადგან სწრაფი შედეგები შეიძლება მხოლოდ სავარჯიშოების სრული შესრულებით.
ვიდეო: Evgenia Baglyk: სახის ფიტნეს
ნატალია ოსმინინა: სკულპტურული ფიტნეს სახის რევიტონიკის სახის სისტემისთვის - ვიდეო
ნატალია ოსკინინამ პატივი მიაგო ტექნიკის სფეროში და სახის კუნთების კუნთების ხელით ფიზიოლოგიურ რეაბილიტაციას, შეიმუშავა 20 -ზე მეტი უნიკალური ტექნიკა სახის, კისრისა და დეკოლტეს კუნთების ტონის გასაუმჯობესებლად.
მისი მეთოდოლოგიის თანახმად, ათასობით სლავში არის დაკავებული, მაგრამ ნატალია ყურადღებას ამახვილებს იმ ფაქტზე ზრუნვას, ისევე როგორც მაკიაჟის გამოყენებას. თუ თქვენ გამოტოვებთ მინიმუმ ერთ - ერთ ასპექტს შედეგის შესახებ, გაცილებით უარესი იქნება და ზოგჯერ ეს საერთოდ არ იქნება შესამჩნევი.
ვიდეო: Natalya Osminina: სკულპტურული ფიტნეს რევიტონიკის სახის სისტემისთვის
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ინსტრუქტორების გარეშე, არც ნატალია და არც მისი მიმდევრები არ გირჩევენ ასეთ პროცედურებს.
სახის ფიტნეს გალინა დუბინინასთან
კიდევ ერთი ფიტნეს მწვრთნელი დაადგინა, რომ არა მხოლოდ სხეულის კუნთების გაძლიერება, არამედ სახე, რადგან თქვენ ვერ მალავთ მას ტანსაცმლის ნაკეცების ქვეშ, ან რეგულირების თეთრეულის ქვეშ. Carol Majio– ს ორიგინალური სისტემა იქნა მიღებული, მაგრამ გალინამ მათ დეტალურად შეცვალა ისინი და ადაპტირება და ადაპტირებული ჩვენი ქალებისთვის.
გალინას მიერ წარმოდგენილი კომპლექსი მოიცავს:
- სავარჯიშოები, რომლებიც ასრულებენ სახისა და კისრის კუნთებს. სახის კარგ ფორმაში შენარჩუნება
- სახე და კისრის surpopter და ბიოენერგეტიკული მასაჟი
- თქვენი საყვარელი თვალებისთვის დატენვა
- სავარჯიშოების ნაკრები დილით და საღამოს
- გამოხატეთ პირის მომზადება მნიშვნელოვან მოვლენამდე
- კომპლექსები სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფებისთვის
- მამაკაცთა პრობლემური სფეროების მუშაობა
- ცალკეული მეთოდები, რომლებიც აუმჯობესებს სახის მდგომარეობას მსოფლიოში ცნობილი BodyFlex– ისგან
დასკვნის სახით, უნდა დავამატოთ, რომ გალინა ყოველთვის გულწრფელია თავის მომხმარებლებთან და გულწრფელად საუბრობს, ვისგანაც მან შეიტყო მეთოდების შესახებ, რა შეიცვალა მათში და რატომ. რაც პატივს სცემს და ნდობას გალინას მიმართ.
ვიდეო: 24 ფასდაკლება გალინა დუბინინადან: 40 წლის შემდეგ
სახის ფიტნეს კაროლ მაჯოსთან
Carol Majio არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული ამერიკელი კოსმეტოლოგი, რომელიც, მოდის ინდუსტრიის უმეტესობისგან განსხვავებით, არასოდეს ურჩია თავის მომხმარებლებს ქირურგებისთვის სკალპელში წასვლა, მაგრამ შესთავაზა აქტიურად იმუშაოს საკუთარ თავზე.
Carol Majio- მა შეიმუშავა უნიკალური ტექნიკა, რომლის წყალობითაც სახე გაახალგაზრდავებულია, გამკაცრებულია. ასევე, სპეციალური სავარჯიშოების დახმარებით, შეგიძლიათ გახსნათ თვალები, თქვენი სახის გარშემო, აჩვენოთ cheekbones და ამოიღოთ სახის მძიმე ფსკერი.
ვიდეო: სახის ფიტნეს კაროლ მაჯოსთან
სახის ფიტნეს მინუს 10 წელი
იმისათვის, რომ 10 წლით უმცროსი გამოიყურებოდეს, არ არის აუცილებელი დიდი დროის და ძალისხმევის დახარჯვა. დილით მხოლოდ 10 წუთის განმავლობაში, როგორც კი გაიღვიძეს, ან საღამოს გაწმენდის შემდეგ და სანამ საწოლში მიდიხართ. მხოლოდ 10 წუთი და სახე შეიცვლება, ბუზი ითამაშებს, სახის ოვალი ოცი წლის ასაკში იქნება!
ვიდეო: სახის ფიტნეს მინუს 10 წელი დღეში 10 წუთში!
ფიტნეს კარგია, მაგრამ იაპონურ მასაჟთან ერთად ის ზოგადად შექმნის სასწაულებს. მასაჟი უნდა შესრულდეს სახის ფრთხილად გაწმენდით და ხელებით დეზინფექციურად. უმჯობესია მიიღოთ დამატენიანებელი ან ცხიმის მასაჟის კრემი, მასაჟის შემდეგ, ამოიღეთ დანარჩენი.
ვიდეო: იაპონური სახის მასაჟი
BodyFlex სახისთვის
დასასრულს, მშვენივრად დადასტურებული სუნთქვის ტანვარჯიში, სახის გაუმჯობესება და არა მხოლოდ. თუ სწორად გააკეთებთ ყველა ვარჯიშს, მეორე დღეს ძნელი იქნება საღეჭი და ღიმილიც კი. მაგრამ როგორც კი ეკიპაჟმა გაივლის შედეგს!
ვიდეო: BodyFlex სახე და კისერი Grire Childers- ისგან
მინდა დიდი მადლობა გადავუხადო ყველა მწვრთნელს, ვინც ხელს უწყობს სახეს და ასწავლის მას. Facefmtez- ისა და სახის ვარჯიშების შესახებ საკმაოდ გვიან გავიგე. 41 წლის ვიყავი. ვსწავლობდი ალენა როსოშინსკაიასთან, გავდიოდი ვარჯიშისა და მასტერკლასების გავლით. ახლა კი ჩემს 42 -ში 34 -ს ვუყურებ !!! კანი მშვენიერ მდგომარეობაშია, ნაოჭები თითქმის გაქრა, ჩემი კოსმეტოლოგი შოკშია). შემავსებლები ბუნებრივად შეაჩერეს შემომავალი. მადლობა ალენა უზარმაზარი !!!!
პირველად ტელევიზორში ვნახე ალენა როსშინსკაია და მაშინვე მომეწონა! სასიამოვნო შეგრძნებებს არ საჭიროებს დრო ან ინვესტიცია, შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ მოსახერხებელ დროს!
სახე გახდა ნაკლებად დაძაბული, სახის გამონათქვამები - ყველა მეგობარი შენიშვნა - გახდა უფრო მობილური, ზოგადად, ვგრძნობ და ბევრად უკეთესად გამოიყურება.
მადლობას ვუხდი ასეთ მშვენიერ მწვრთნელს, რომელიც შთააგონებს საკუთარ თავზე ზრუნვას, მისი სახისთვის!
გოგოებო, ეს მხოლოდ სიამოვნებაა))) მე საერთოდ არ ვიცოდი ასეთი მიმართულების შესახებ, მაგრამ გამოდის რეგულარულ ვარჯიშებზე, ორი "პირქუში" დაიწყო შუბლზე ნაოჭებისგან გამონაყარი, კისერზე კანი წამოიწია. Დიდი მადლობა! ელოდება თქვენს შემდეგ სტატიებსა და ვიდეო გაკვეთილებს!
მე ნამდვილად მომეწონა ალენას კურსი, რადგან ის ნამდვილად ეფექტურ სავარჯიშოებს და ახალ, სასარგებლო ინფორმაციას იძლევა. It turns out to be realized with the help of special techniques, I actively began to use them every day in a free moment))) I think to order a full course, there is even more interesting!
მადლობა შენ, შემიყვარდა სარკეში ჩემი ასახვა! მე თვითონ არ ვცნობ. კანის ტონი შესანიშნავია, ოვალური ამოღებული და ნაოჭები თანდათან მცირდება. მადლობა ალენას!
მრავალი წლის განმავლობაში ვარ ჩართული Bodyflex. ეს იყო მხრივ, რომ სახე წესრიგში იყო. ფიტნესის შესახებ შევიტყვე. მე ამას დიდი ხნის განმავლობაში არ ვაკეთებ- ორიოდე თვის განმავლობაში, მაგრამ რა შემიძლია ვთქვა, ბუზი ნამდვილად წამოიწია, დამარცხებულის კანი და ჩანთები თვალების ქვეშ დარჩა. ალენას შესანიშნავი კურსი აქვს. ყველას გირჩევთ!
მთავარი ის არის, რომ ამას დიდი დრო არ სჭირდება და დღეში 15 წუთი შეგიძლიათ იპოვოთ.
გოგოებო, ჩემი ოცნება ახდა, მე საბოლოოდ ალენაში მივდივარ პირადად! ის მოსკოვში წელიწადში ერთხელ მოდის ტრენინგით. იმის თქმა, რომ ბედნიერი ვარ, რომ არაფერს ვიტყვი! იგი დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში იყო ჩართული ალენინის წიგნებითა და ვიდეო გაკვეთილებით YouTube- ზე და VAAAU- ს ეფექტი. ასე რომ, მე ვნახავ მას პირდაპირ ეთერში))) ჩართეთ და არ აღიაროთ თავი სარკეში !!
გამარჯობა, მე მქვია ნადჟდა, მე ვსწავლობ მე -3 კლასში მე -3 კლასში ”806 სკოლაში. მე ნამდვილად მომეწონა თქვენი სტატია. გისურვებთ არ ავად გახდეთ და არ ვცურავ, ავად ვარ და ვცურავ. ეს ძალიან ცუდად წერს 2 წუთის შემდეგ ჩემთვის Wtvete What What Pirarise თქვენთან ერთად. მე ასევე მინდა გავაფუჭო, მაგრამ არ შემიძლია ამის გაკეთება.
მე უბრალოდ გამოგიგზავნე