L'importanza di una valutazione adeguata di se stessi. Metodi e film per aumentarlo.
Contenuto
Una donna per natura tende a prendersi cura di tutti: famiglia, parenti, amici, animali. Solo spesso si dimentica completamente di se stessa. Crede che non ora ora, un giorno ne farò uno piacevole, mi coccolerò, nutrirò la mia autostima con la comunicazione positiva.
- L'autostima delle donne non è una costante. Comuniciamo con altre persone, ci associamo costantemente alla loro percezione di noi. Pertanto, l'autostima sta oscillando come un pendolo.
- È possibile allinearlo e risolverlo in una posizione e come farlo - parliamo più dettagliatamente nell'articolo.
Come allevare l'autostima femminile?
Studi su scienziati, sondaggi e pratica degli psicologi mostrano che tra le donne, i problemi di autostima sono molto più comuni che tra gli uomini.
Il mondo fisico è pieno di tentazioni e cose allettanti che le donne desiderano possedere.
Da qui, invidia, discussione, inganno, comunicazione malsana e interessi tra le belle donne stanno crescendo. E questo significa un nome per se stessi, il loro significato e unicità per il mondo.
Prima tu stesso presta attenzione alla tua autostima, prima inizierai a muoverti verso il suo aumento. Come farlo?
- Prenditi cura del tuo aspetto. Una donna sicura di sé sottolinea la sua femminilità. Ha una bellissima acconciatura, braccia e gambe ben coltivate, trucco leggero e luccichio negli occhi
- Lavorare con un guardaroba. Trova quei modelli di abbigliamento da donna che ti si adatta. Sbarazzati degli abiti di dimensioni più piccole o grandi di quelle che indossi al momento. Libera un posto per uno nuovo e entrerà sicuramente nella tua vita come un sorso di aria fresca
- Impara a utilizzare accessori e gioielli/gioielli. A prima vista, sembra che sia semplice, ma in realtà è un'arte. Presta attenzione alle donne famose nella vita di tutti i giorni. Con l'aiuto degli accessori enfatizzano i loro vantaggi, creano immagini armoniose
- Leggi libri, storie di donne di successo. Grazie a un'abitudine così utile, espanderai i tuoi orizzonti e ti concentrerai su esempi impressionanti positivi
- Rivedi la tua cerchia di comunicazione, più spesso trascorri del tempo con persone simili. Inserisci la comunicazione con le persone che "mangiano" la tua energia e ti abbattono. Anche se questi sono parenti stretti. Solo un ambiente positivo e leggero rafforzerà la tua autostima a livello adeguato
- Fare pratica spirituale. Scegli un mentore, padre spirituale, che contribuirà ai tuoi progressi con la saggezza e l'accettazione di te. Sono anche adatti i templi visitando, i luoghi santi, l'ascolto di lezioni di personalità spiritualmente sviluppate
- Sradicare i soliti scenari di comunicazione -Secuzione, una vittima di aggressore, una ragazza comoda senza problemi, risentimento, manipolazione
- Smetti di confrontarti con gli altri, invidia, discutere, umiliare la tua dignità
- Dai per scontati complimenti e lode, e dichiarazioni negative ed emozioni degli altri per cancellare la difficoltà della vita e il fattore umano
- Lavora con il tuo discorso, il timbro della voce. Una donna con una valutazione adeguata non si permetterà mai parole gergali e oscene. Leggi di più sul discorso femminile qui.
- Rinunciare a cattive abitudini. Dal punto di vista della psicologia, una qualsiasi delle nostre dipendenze è un risarcimento per la mancanza di amore, attenzione, felicità nella vita. Se la valutazione di te stesso è adeguata, li trovi facilmente in altre forme e tipi di attività
- Mantieni un diario di ringraziamento e buone azioni. Quindi darà da mangiare in modo indipendente la tua autostima e ricostruirai il pensiero su un positivo
Come diventare autonomo: il consiglio di uno psicologo
Quanti psicologi, così tanti ricette devono aumentare l'autostima femminile. Tuttavia, i più comuni sono:
- guarda nell'armadio e calcola quante serie di lino hai, che è senza segni di deterioramento. Sì, sì, è proprio un tale oggetto del nostro guardaroba, che noi stessi vediamo spesso, influenza l'autostima. Allo stesso modo, sarà costruito con bellissimi abiti, accessori per loro
- valuta l'indicatore della tua autostima - con ciò che ti viene fornito e ciò che non si accetta categoricamente in comunicazione, condizioni domestiche, al lavoro
- sviluppo di talenti. Assolutamente ognuno di noi li ha, solo spesso rimandiamo la loro implementazione per dopo. O crediamo che le persone vicine ci ripetono il contrario e non crediamo in noi
- prenditi cura del business che ti riempie di energia, accuse di positivo, ti fa brillare gli occhi di felicità. Se non hai ancora deciso la tua attività, sentiti libero di sperimentare! Dopotutto, solo la pratica mostrerà ciò che è tuo e cosa - no
- stabilisci obiettivi e pensa attraverso il piano per la loro implementazione. Soprattutto - su un foglio di carta con una maniglia nelle mani. Quindi, reare, inizierai a notare che il piano viene implementato o per regolare ciò che è stato scritto in precedenza. Siamo persone, tendiamo a cambiare modi per realizzare gli obiettivi globali
- prenditi con tutte le carenze e impara a rispondere con calma ai commenti e alle ginocchia degli altri associati al primo. Forse dovrai lavorare con uno psicologo, mentore spirituale, visitare diverse sessioni degli arrangiamenti. Ricorda, tutte queste azioni andranno a beneficio della tua autostima
- adoro lavorare con una penna e una carta. Mantieni un diario, scrivi le tue forti qualità, talenti e risultati, buone azioni. Più informazioni positive e stimolanti che vedi, più velocemente noterai il progresso dell'autostima
- parla più forte e più chiaro se sei il proprietario di una voce silenziosa
- prova il tuo discorso davanti allo specchio prima dell'evento responsabile. Quindi ti vedrai attraverso gli occhi di coloro che ti ascolteranno e ti guarderanno. Analizza: come perceperesti una donna del genere in termini di valutazione di te stesso?
Raccomandazioni per aumentare l'autostima
- scollegare l'invidia
- smettila di fare scuse, pietà di te stesso, discutere gli altri, esaltarti nelle parole e nei pensieri, impegnarsi in auto -mangiatori
- supera le tue paure senza resistenza. Accompagnano solo coloro che hanno una bassa autostima. D'altra parte, è rilevante un ragionevole senso di proporzione, poiché l'eccessivo eroismo e stupidità non aumenteranno in alcun modo la tua autostima
- accetta e ama te stesso
- trova un caso che ti ispira e avvantaggia le altre persone
- concentrati sui tuoi scopi globali senza attaccare e suonare eventi passati
- fare la capacità di ignorare le cose del mondo materiale. Tutto qui appartiene alla grande personalità del creatore e affittiamo temporaneamente ciò che è necessario per la nostra vita
- impara ad essere grato per tutto ciò che hai e tutto ciò che viene alla tua vita. Anche problemi, malattie, test ci vengono date per rafforzare lo spirito e sviluppare cattive azioni commesse in passato. Questa è la legge di cause e conseguenze o karma
- solo la comunicazione positiva con le persone che hanno una valutazione sana di se stessi influenzerà la crescita del tuo
- dirigi la tua attenzione a Dio, alle Scritture, alla ricerca delle risposte alle domande eterne dell'essere umano. Quindi nel tuo cuore sistemerà la pace, la pace, la mente diventerà più forte
- prenditi cura del tuo corpo fisico, fai attenzione
- sii contatto, sociale, chiedi con calma aiuto in situazioni in cui non puoi farcela senza, vivere tra le persone e non nella grotta con un eremita
- prendi l'abitudine di portare sempre il lavoro iniziato fino alla fine. Noi donne siamo più complicati da questo punto, perché siamo molto impressionabili e cambiamo facilmente le attività. Ma tali "code" mangiano la nostra energia e si abbassano
- scegli i tuoi pensieri, l'umore per un giorno, installazioni come un vestito in un armadio. Ecco come reagisci a questo articolo. Perché lo stile di vita e il destino sono costituiti da pensieri
Modi per aumentare l'autostima
Le raccomandazioni sono descritte sopra per aumentare l'autostima, che può essere chiamata metodi. Eppure ne aggiungiamo un po 'di più:
- realizza il tuo valore e unicità per il mondo. Per fare ciò, leggi le Scritture, comunica se possibile con personalità sviluppate spiritualmente
- segui il senso di proporzione in tutto. Le donne con bassa autostima cadono agli estremi di cibo, vestiti, relazioni fisiche con il sesso opposto, dipendenze per il dannoso
- trova un posto che ripristina perfettamente le tue forze dopo l'influenza prolungata della negatività e del consumo di energia. Può essere una casa parentale, un viaggio nel luogo di forza, boschetto, foresta, stagno, persino una breve solitudine in un appartamento/caffè per ripensare la tua vita
- impara ad ascoltare te stesso e vivere la tua vita. Per questo, sono adatte varie pratiche femminili e spirituali, lo studio di scenari generici, la partecipazione a corsi di formazione, i seminari per le donne per rafforzare l'autostima. Ma presta attenzione all'ospite, alla sua biografia e ai risultati nella vita. Ti piacerebbe diventare qualcosa come lei in qualcosa se hai il desiderio interiore di imparare dalla sua saggezza con la tua valutazione di te stesso
- trova i club nella tua città, in cui altre donne imparano la consapevolezza, ricordano la loro natura e uno scopo divini. Durante le riunioni regolari dei partecipanti, ascolterai la loro esperienza, parlerai, scambierai energie creative. Tali club possono essere "vivi" o virtuali, ad esempio Skype
Esercizi per aumentare l'autostima
L'autostima di una donna e le sue caratteristiche di carattere, comportamento, segnali non verbali per gli altri sono strettamente connessi. Pertanto, è importante dedicare tempo a te stesso, il tuo amato, per il miglioramento di sé.
Per sviluppare armoniosamente, una donna dovrebbe prestare attenzione a quattro livelli:
- fisico
- emotivo
- psicologico
- spirituale
Ad esempio, in Olga Valyaeva troverai facilmente più di trecento modi per riempire l'energia femminile. Quando pratichi questi metodi, nutri in tal modo un senso del tuo valore.
Se ti rivolgi a psicologi, raccomandano tali esercizi:
- sviluppa e rafforza il tuo amore. Anche la Bibbia dice che senza un sentimento sincero per la sua persona, è impossibile sentire e dare amore a una persona cara. Guardati intorno: quante donne che sono tutt'altro che imposte standard di bellezza sono sicure di se stesse e si portano felicemente attraverso la vita. Chiedi ancora una volta che gli scarafaggi nella tua testa interferiscano con l'ascesa della tua autostima
- addio te stesso. Le persone tendono a commettere errori, perché siamo persone. La "sega" interna spesso tagliamo noi stessi l'asta del nostro valore. La domanda è: perché farlo?
- scegli gli obiettivi che possono davvero essere raggiunti. Cuocere sui tuoi talenti, forti qualità di carattere quando sono determinate. Quindi ogni risultato ti darà una sensazione di successo, potere nella sua vita, aggiungerà fiducia
- impara a non soccombere alle tue paure. Questo non significa ignorarli e sopprimerli. Al contrario, per camminare con le paure da incontrare, prova a fare ciò che provoca tremore e una sensazione di incertezza. E se il tuo talento e la realizzazione di un sogno di lunga data si nascondono dietro una paura specifica?
- praticare affermazioni. Possono essere scritti e ri -essere, ripetuti ad alta voce cento volte al giorno. La cosa principale è sentire una risposta al cuore a una specifica affermazione positiva e credere che rifletta la tua essenza.
10 film per aumentare l'autostima femminile
Noi donne adoriamo il cinema per l'opportunità:
- guarda una foto piacevole
- empatia con i personaggi principali
- impara la loro resistenza e ottimismo
- disegna saggezza ed estrae lezioni dall'esperienza di altre persone
Portiamo alla tua attenzione una dozzina di dipinti sulle donne in cui troverai tecniche, metodi ed esercizi reali efficaci per aumentare la tua autostima.
- Mangia Prega Ama
I test nella vita ci temperano e aprono opportunità per l'arrivo di una nuova esperienza, che porterà sicuramente la felicità. Un film su una donna che ha rischiato molti, che sono venuti alla sua essenza, che ha trovato l'amore della sua vita. - La testa tra le nuvole
La verità è che una sensazione di felicità vive dentro di noi. Né rotture di conchiglie, né fischio di proiettili, nessun test in tempo di guerra è in grado di rompere la valutazione femminile di se stessi. - I signori preferiscono le bionde
L'affascinante Merilin Monroe, suonando una bionda quasi, conquista facilmente il cuore degli uomini. - l'età d'oro
Il film sulla difficile opera di una donna su se stessa e sulla sua arrivata al potere assoluto del monarca. Il personaggio principale aveva paura e camminava audacemente verso le sue paure. - Vita in rosa
Un toccante film biografico sulla vita del leggendario Edith Piaf. Come crederci, sperare, aspettare e adempiere al tuo dovere verso l'ultimo momento: imparerai nel processo di supervisione dell'immagine. - Bambino per un milione
La persistenza del personaggio principale sulla strada per l'implementazione dell'obiettivo principale è l'ammirazione. Un film senza decorazioni della vita sportiva di un combattente per il suo degno posto al sole. - Il diavolo indossa Prada
La bellezza ispira e uccide, richiede e dà. Pertanto, nel mondo della moda e della lucentezza, le leggi crudeli della sopravvivenza regno. Ma quello che è venuto e ha dimostrato che la sua resistenza, che ha mostrato dignità, raggiungerà le altezze della carriera. La domanda è: la vuole davvero? - Anna Pavlova
Affinare l'abilità e svolgere professionalmente il tuo lavoro è il destino di grandi personalità. Anche nel balletto, la fragilità esterna è trattenuta su nervi d'acciaio e allenamenti estenuanti. Cosa possiamo dire di una ragazza femminile che si sforza di realizzare il suo talento sul palco? - Regina
I test vengono da noi per un motivo. Solo dalla nostra scelta interna dipende da come sopravviveremo, preserveremo il nostro viso prima delle opinioni del pubblico. - Giovanna d'Arco
Una donna è in grado di ispirare gli uomini sugli exploit, soprattutto se sta spalla a spalla con loro di fronte alla morte. L'immagine della fede femminile, la forza dello spirito, i dubbi e la lotta interna.
Video: come aumentare la tua autostima in una donna?
