Ogni donna attende che il bambino abbia sentito parlare dei benefici delle vitamine per le donne in gravidanza. Come scoprire esattamente quali vitamine sono richieste dalla madre in attesa e dal suo bambino? Come scegliere il complesso multivitaminico giusto con una mancanza di molti elementi? Come evitare un sovradosaggio di vitamine così pericoloso per un bambino durante lo sviluppo intrauterino? Imparerai le risposte a tutte queste domande nell'articolo.
Contenuto
- Devo bere vitamine durante la gravidanza?
- Minerali e vitamine nel primo trimestre di gravidanza
- Omega-3 durante la gravidanza
- Vitamine nel 2 ° trimestre di gravidanza
- Il pericolo di mancanza di calcio e ferro durante la gravidanza
- Vitamine in 3 trimestre di gravidanza
- Vitamine durante la gravidanza: suggerimenti, recensioni
- Video: vitamine e gravidanza
Devo bere vitamine durante la gravidanza?
Sembra a molti che la questione della necessità di vitamine per le donne in gravidanza non debba affatto resistere. La madre in attesa e il suo bambino hanno bisogno di un complesso completo. Ma se prendi la sua scelta negligentemente, ci sarà un rischio per danneggiare seriamente il feto. Quali sono le insidie \u200b\u200bdelle vitamine durante la gravidanza?
Spesso la scelta delle donne in una posizione cade su multivitaminici. Sembrerebbe che questa sia la decisione giusta, perché i complessi di farmacia ti consentono di ottenere tutti gli elementi necessari per lo sviluppo sano del feto. Tuttavia, quando si assume polivitaminici, è improbabile che la futura madre tenga conto del grado di mancanza di una componente particolare, della fase di crescita, della stagione, ecc. Il complesso vitaminico contiene il volume delle sostanze necessarie adulto uomo ogni giorno. È progettato per adulto uomo.
Le vitamine che il corpo di una donna incinta non elaboreranno attraverso il cordone ombelicale entreranno nel feto. Tale saturazione caotica del bambino con elementi è piena di prematura invecchiamento della placenta, cioè la sua disfunzione. E allo stesso tempo, le polivitamina contengono la vitamina E, C, A, un complesso di vitamine B, calcio, magnesio, ferro, iodio.
Per trovare una via di mezzo, assumere o non assumere complessi multivitaminici, perché contengono oligoelementi necessari per la formazione del feto, gli esperti raccomandano ancora di prendere donne in gravidanza naturale (da non confondere con artificiale) multivitaminici per bambini.
Importante: il corpo della madre in attesa non dovrebbe provare una carenza di nutrienti. Anche a condizione di un'alimentazione equilibrata e buona, la madre in attesa ha bisogno di ulteriori ricoveri naturale vitamine e oligoelementiche sono fatti di componenti alimentari vegetali e che sono destinati ai bambini, non agli adulti.
Sono necessari complessi multivitaminici particolarmente naturali per i bambini:
- donne con una dieta povera;
- le donne che prima della gravidanza hanno sperimentato una carenza acuta di una o dell'altra vitamina;
- donne ripetute che avevano precedentemente perso il bambino o hanno trovato patologie nello sviluppo del feto;
- donne in gravidanza la cui età ha superato i 30 anni.
In inverno, la loro presenza nell'elenco delle droghe obbligatorie è spiegata dalla carenza di vitamina della futura madre, perché le verdure e i frutti sdraiati non sono affatto utili come nella stagione della loro maturazione. E in estate, è meglio che una donna si prenda cura di un numero sufficiente di verdure crude fresche nel menu per fornire al bambino le sostanze richieste.
Preparare i preparativi farmacologici dovrebbe essere ridotto a vitamine specifiche, la cui carenza verrà rivelata dopo l'esame in clinica.
IMPORTANTE: prima di utilizzare eventuali complessi e vitamine individuali, assicurati di consultare un ginecologo.
Minerali e vitamine nel primo trimestre di gravidanza
Vitamina B9, altrimenti chiamato acido folico, i medici sono classificati come gli elementi più importanti nella pianificazione e nella prima fase del cuscinetto. Si raccomanda di essere preso anche durante la pianificazione della gravidanza, in modo che il corpo durante il concepimento sia saturo di acido folico.
I seguenti fenomeni nel corpo si verificano sotto l'influenza della vitamina:
- le cellule si moltiplicano in modo più intenso, il che ha un effetto benefico sulla formazione e sulla crescita dell'uovo fetale;
- il bambino viene trasmesso correttamente al codice genetico del bambino;
- la placenta si sviluppa;
- una donna riceve protezione contro abortificazione e gravidanza congelata;
- l'emoglobina è sintetizzata, con la partecipazione di cui l'ossigeno viene erogato al feto;
- si forma il tubo nervoso dell'embrione: il bocciolo del cervello del bambino.
Importante: una carenza di acido folico può causare anemia di una donna incinta, malformazioni del cervello del bambino.
Volume giornaliero vitamina B9 Il trimestre è di 400-800 μg. Un dosaggio specifico è determinato da un ginecologo, una determinazione indipendente della norma è inaccettabile. L'acido folico entra nel corpo con cibo (fegato, cavolo di Bruxelles, spinaci, lenticchie, grandi prodotti a terra).
Il tè verde non contribuisce all'assorbimento vitamina B9Alla luce di ciò che dovrebbe essere abbandonato dalle combinazioni di questi prodotti. La medicina del bisepolo agisce in modo simile, i ginecologi ne vietano l'assunzione durante la gestazione.
Importante: l'acido folico è scarsamente assorbito dal cibo. È impossibile ottenere la norma necessaria dal cibo, quindi i medici raccomandano di realizzarlo con le pillole.
Le farmacie offrono farmaci come " 9 mesi di acido folico«, «Mamifol«, «Acido folico"Ecc. Ognuno di essi contiene un diverso dosaggio di vitamina B9Pertanto, il medico secondo i risultati dell'esame sarà acquisito dalla donna per l'acquisto.
Inoltre, per formare un sistema sano nervoso, ormonale e digestivo del feto, è necessario un complesso di vitamine gruppo B (B6, B1,)
Omega-3 durante la gravidanza
Al secondo posto in importanza per la formazione del feto è omega-3 Acidi grassi saturi di Paolo. Secondo il Research Institute of Nutrition of the Rams carenza di consumo di omega -3 Nella maggior parte della popolazione infantile e adulta della Russia, lo è circa l'80%.
Importante: ma Omega-3 è coinvolto nella formazione dei mummers e della retina nel bambino, nonché vasi sanguigni sani.
I risultati di uno studio di 15 anni condotto nel Regno Unito hanno mostrato che la madre che ha usato Omega 3 Prima e durante la gravidanza, hanno dato alla luce bambini con maggiore intelligenza mentale.
Omega 3 Contenuto nelle varietà grasse di pesce mare di mare e olio di lino, spin fredda, in cui l'omega-3 viene distrutto dagli effetti della luce e quando riscaldato. E dopo la distruzione, l'olio si riempie di agenti cancerogeni.
Importante: assumere Omega-3 già prima della gravidanza, durante la gravidanza e con l'allattamento.
Prodotti che contengono omega-3
Vitamina E. Prezioso prima del concepimento. Controlla la produzione tempestiva di ormoni sessuali femminili. Nelle fasi iniziali della gestazione, la norma quotidiana di questo elemento è di 15 mg. Questa è una vitamina estremamente importante nel primo trimestre, perché è responsabile dello sviluppo della placenta e non consente al corpo femminile di percepire l'embrione come un corpo estraneo e strapparlo.
Ottenere vitamina E. Puoi con oli vegetali, erbe, spinaci, insalata, pomodori, piselli. Meno sostanza contiene carne e prodotti lattiero -caseari, uova di gallina. Accettare vitamina E. Consigliato con vitamina C. - L'acido ascorbico o nella dieta include una quantità sufficiente di verdure fresche e frutta come fonte vitamina C..
Vitamina A. È necessario per una donna prima del concepimento in un volume di 5000 UI al giorno. La sua norma nelle prime fasi della gravidanza viene dimezzata. Il superamento di questa cifra è irto di malformazioni del cuore e del sistema nervoso nel feto. Una donna con dosi aumentate si sentirà lenta, assonnata. Inoltre, è possibile la fame o la nausea.
Con la partecipazione della vitamina A, si forma la formazione di tessuto osseo, apparato visivo e sistema nervoso. Pertanto, la sua mancanza di fatale, come un sovradosaggio.
L'elemento può essere trovato in albicocche, pesche, fibbia di mare, cenere di montagna, carote, peperoncino, zucca, prodotti lattiero -caseari, fegato.
Importante: la vitamina A è un elemento solubile in grasso, quindi sono necessari grassi per il suo assorbimento che può essere ottenuto con il cibo.
Vitamine nel 2 ° trimestre di gravidanza
Rimangono gli stessi del primo trimestre.
Iodio È importante durante l'intero periodo di cuscinetto, ma la sua presenza acquisisce la sua particolare importanza nel secondo trimestre. Lo iodio controlla il lavoro della ghiandola tiroidea sia per la madre che per il bambino. Gli ormoni che sintetizzano la ghiandola tiroidea stimolano il metabolismo del feto e la crescita del bambino. Con la partecipazione dell'elemento di traccia, lo scheletro e lo sviluppo mentale del bambino sono rafforzati.
La mancanza di iodio provoca un fallimento nei processi metabolici di una donna, motivo per cui inizia a ingrassare. Per la futura madre, la carenza di iodio è anche il rischio di rompere la ghiandola tiroidea, che porta alla comparsa di un gozzo. Per un bambino, la mancanza di un elemento di traccia è pericolosa con un rallentamento dello sviluppo. L'assenza di iodio può causare interruzione della gravidanza.
La norma dell'elemento è di 250 mg al giorno. In Russia, la carenza di iodio è un fenomeno comune, quindi, oltre a usare prodotti con esso, i medici raccomandano di prendere inoltre iodio in compresse. L'elemento di traccia è contenuto nei frutti di mare, nel sale marino e nel cibo, che contiene che è arricchito con lo iodio.
Importante: lo iodio viene distrutto quando riscaldato, quindi i prodotti con il suo contenuto non dovrebbero essere sottoposti a un trattamento termico prolungato.
Il pericolo di mancanza di calcio e ferro durante la gravidanza
Calcio - L'elemento più importante per la creazione di tessuto osseo e denti del bambino. Inoltre, è necessario per la corretta formazione del sistema endocrino del feto e dei suoi reni. Il calcio è necessario per la corretta coagulazione del sangue e la contrazione del tessuto muscolare. Il deficit dell'elemento di traccia rallenterà lo sviluppo dello scheletro del bambino e renderà anche le ossa porose e deboli della madre.
La velocità giornaliera del calcio è di 1.500 mg. L'elemento si trova in prodotti a basso contenuto di grassi, alimenti vegetali. È abbastanza difficile ottenere abbastanza calcio dal calcio alimentare. I medici ti consigliano di consultare i farmaci con il suo contenuto, come Calcemin, Calcemin Advance, VITRUM osteomag.
Importante: il grasso rallenta l'assorbimento del calcio, quindi non è possibile combinare cibi grassi con questo elemento di traccia. Previene l'assimilazione e i dessert al cioccolato, il caffè, le bevande a gas. Promuove l'assorbimento dell'elemento di vitamina D, motivo per cui molti produttori di elementi di traccia sintetica combinano queste due sostanze in un farmaco.
Ferro da stiro È un elemento costituente dell'emoglobina. L'emoglobina è responsabile del trasporto di ossigeno attraverso i tessuti e gli organi della madre e del bambino. Con la mancanza di un elemento di traccia, la quantità di emoglobina diminuisce, il feto sperimenta la fame di ossigeno. In queste condizioni, è possibile l'anemia delle donne in gravidanza.
Per una piena alimentazione del bambino, il corpo della futura madre crea più sangue per circa un litro. Per la formazione di questo litro, è anche importante la presenza di ferro in volume sufficiente.
Il ferro è anche necessario per la sintesi della proteina, che è coinvolta nella struttura dei muscoli del bambino. La carenza dell'elemento aumenta il rischio di tono uterino.
Molto ferro contiene carne, in particolare tacchino, coniglio, giovane manzo, maiale. Dagli alimenti vegetali, l'elemento viene assorbito estremamente male, quindi, quando si calcola il volume della sostanza risultante, non vale la pena concentrarsi su verdure e frutta.
La frequenza di ferro giornaliera per una donna incinta è di 30 mg, a condizione che il progresso della gravidanza sia corretto. Secondo l'esame, il medico può prescrivere le presepiose droghe madri con un alto contenuto di ferro. Ciò è particolarmente vero per le donne che hanno sperimentato un grave svantaggio dell'elemento di traccia prima della gravidanza.
Importante: la vitamina C promuove una buona assimilazione del ferro. Ma il rame e lo zinco impediscono questo processo, quindi dovresti astenersi dall'uso di questi elementi insieme. Troppi ferro nel corpo possono causare l'esaurimento delle scorte di zinco.
Vitamine in 3 trimestre di gravidanza
Rimangono gli stessi dei primi due trimestri, ad eccezione del calcio.
Il calcio nel 3 ° trimestre deve essere ridotto e, dopo 32 settimane, non assumere calcio e non appoggiarsi ai prodotti con un contenuto elevato. Altrimenti, le ossa del bambino saranno solide, non elastiche e questo renderà difficile avanzare lungo il canale di nascita.
Vitamina C. Rafforza i meccanismi immunitari del corpo. Dovresti stare attento quando lo usi. Troppo acido ascorbico La placenta causerà una maggiore filtrazione di questo elemento. Pertanto, un overdose è irto del fatto che il bambino non riceverà affatto vitamina. La carenza di vitamina violirà la struttura del guscio dell'uovo fetale e la crescita della placenta. Il volume giornaliero, che è 100 mg, dovrebbe essere rigorosamente osservato.
La vitamina C è molti nei frutti di agrumi, che, tuttavia, sono potenti allergeni, quindi i medici non consigliano di usarli prima del parto. Vale la pena prestare attenzione a fonti di vitamina come patate, peperone, cavolo, carote, verdure, bacche di ribes.
Vitamina D., importante per la crescita e lo sviluppo del tessuto osseo del bambino, praticamente non fa parte del cibo. Puoi ottenerlo dalla luce del sole durante una passeggiata o un bagno di sole. In estate, questo sarà sufficiente per compensare la mancanza di vitamina D nel corpo. In inverno, i medici prescriveranno farmaci con il contenuto dell'elemento. La dose giornaliera di vitamina D è 400 UI.
Nella terza fase del cuscinetto, ad eccezione delle vitamine elencate, è importante continuare ad accettare ferro e vitamina A.
Vitamine durante la gravidanza: suggerimenti, recensioni
Scegliere vitamine, molte madri in attesa decidono di acquistare complessi multivitaminici per adulti. Se prendi questo processo frivolo, puoi avere una mancanza o un sovradosaggio di vari elementi, perché ogni complesso contiene quantità diverse. In questo caso, è meglio fidarsi dell'opinione competente e visitare un medico per la selezione individuale di vitamine.
Importante: la nomina di un complesso di vitamine e microelementi si verifica secondo l'esame di una donna incinta, durante la quale vengono rivelate una mancanza di sostanze specifiche e possibili rischi nello sviluppo della gravidanza.
Video: vitamine e gravidanza
Il medico mi ha raccomandato la vitamina D, o meglio, per gocciolare Babisan D3, non appena il bambino è 1,5, allora lo darò sicuramente)
Il medico ha detto che la necessità non raddoppia. Come molte persone pensano, ma mezzo tempo. E mangiamo, come se dieci persone dovessero nascere lì) una buona alternativa - vitamine. Sono stato scritto da Mom Minisan, un ottimo complesso e va bene. Il produttore è la Finlandia. Mi è piaciuto molto, sempre l'analisi era normale e la salute era eccellente. Bene, non è necessario mangiare in memoria.
A proposito, per questo hai ragione, hai visto quanto le donne incinte spazzassero tutto ciò che vedono. Non voglio!
Mi seguo sempre e bevo vitamine da qualche parte dall'età di 15 anni periodicamente. Non penso che questo sia male. Mi sto ammalando meno, sto meglio, ci sono meno problemi. E quando anche le vitamine bevvano rimase incinta. La prima gravidanza è assemblata, alcuni pezzi al giorno. Ma il secondo è già solo. Come hanno scritto sopra - Minisan Mother, è molto comodo che tutto sia in una tavoletta: ho bevuto al mattino e ho dimenticato.
Ho letto su Internet, il che può portare a una mancanza di vitamine nel corpo di una donna incinta. Incubo. Ecco un aborto spontaneo e una gravidanza sbiadita e lo sviluppo improprio del feto e dell'anemia di una donna. Immediatamente al suo medico in una consultazione. Ho chiesto di nominare tutto ciò di cui avevo bisogno per il corretto sviluppo del bambino, ho comprato un integratore dietetico Folionorm. Un insieme completo degli elementi necessari (iodio, B12 e acido folico). Ora calmato))
La prima gravidanza recitava che le vitamine non erano necessarie, alla fine era per sempre stanche, a malapena trascinate le gambe e c'erano problemi con il flusso sanguigno (non critico, ma dovevo gocciolare le gocce), in questa gravidanza ho deciso che era decisamente Non peggio per le vitamine e il mio bambino non è peggio. La composizione è stata molto apprezzata dalla madre minisana finlandese e le ha acquistate. C'è magnesio, che è importante per il flusso di sangue (ed è meglio prevenire il problema) e in generale la composizione è necessaria e pensata. Tuttavia, in Finlandia si preoccupano molto della salute delle madri in attesa, è positivo che queste vitamine siano apparse nei nostri mercati.
Senza vitamine, è sicuramente ovunque. E durante la gravidanza, è così importante cento volte! Grazie per l'articolo utile. Io, ad esempio, bevendo Pernoton Mom, il mio medico mi ha consigliato. In questo complesso c'è tutto ciò che è necessario sia per la madre in attesa che per il bambino per la formazione corretta e il suo sviluppo. Ragazze di una gravidanza facile per te!
Sono d'accordo sulla mamma minisan di vitamine, ora puoi acquistare nelle nostre farmacie, ma prima solo dalla Finlandia all'ordine. La composizione è fresca, non c'è nulla di superfluo nel caso. L'ho preso dal primo trimestre e anche quando ho nutrito di seno, li ho bevuti -è approvato che le vitamine sono adatte per l'intero periodo di gravidanza.
Di recente ho iniziato a bere un folionorm. Il medico ha raccomandato come una buona fonte di vitamine, quindi bevo ogni mattina per 1 compressa con acqua.
Ho bevuto mamma minisan. Questo è il complesso finlandese, che viene sviluppato tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo in gravidanza, ha acido folico, ferro, iodio, vitamine. Ho bevuto tutta la gravidanza, non una singola cattiva analisi, tutto è come un libro di testo)))
Ecco anch'io, tutto ciò che non è stato bloccato, ma ho iniziato a bere vitamine e ho iniziato a mangiare più veloce Vitamine della mamma, per madri future e infermieristiche. Bevi ogni vitamina - esce con manciate e nel complesso - 1 pezzo. E per soldi - adeguatamente. E importato, per qualche motivo mi fido di più importati.
Bevi o no sono gli affari di tutti. Ho bevuto entrambi la gravidanza. Il primo: ciò che è stato dato dall'assicurazione medica obbligatoria. E ha già scelto il secondo, poi ha consultato il medico. La seconda volta ho bevuto mamma multivitaminica finlandese. Per qualche ragione, gli piaceva di più nella composizione, è più equilibrato di tutti gli altri secondo me. E l'ho bevuto fino alla nascita, poi ho fatto una pausa e ho continuato durante l'alimentazione - in questi casi può essere preso.
Dopo 3 settimane di PDR, voglio dare alla luce, ovviamente.) Le vitamine hanno bevuto dal primo trimestre e fino ad oggi futulare per le donne in gravidanza che masticano pagnotte e gustose e in composizione, non bevo nulla in più. La gravidanza procede bene, in generale sono molto attivo per tutto questo tempo, non mi siedo sul posto e non sono più forte del solito.
Ho fatto affidamento sull'esperienza di un medico e in preparazione per la gravidanza e durante, ho preso il mitevel. La composizione di questo complesso è in realtà unica, oltre a omega-3 rinforzato, molibdeno, selenio e zinco, e questa è la base per la formazione del futuro intelligente. È molto importante per me che tutto sia benefico per il bambino.
Dal primo trimestre, il complesso è stato accettato dalla mamma Peregnon. È all'inizio della gravidanza che è importante prendere l'acido folico per il normale sviluppo del sistema nervoso del bambino, soprattutto perché in queste vitamine foliche in una forma che è ben assorbita da tutti. Inoltre, ho avuto problemi con la mancanza di emoglobina prima della gravidanza e nel primo trimestre i test non erano molto buoni, il ginecologo ha detto che devo prendere il ferro. Pertanto, ho scelto queste vitamine per non affrettarsi con le pillole, ma di prendere un complesso. A proposito, il ferro nella madre transnoton non sconvolge l'intestino a causa di una formula speciale. In generale, un grande complesso, l'emoglobina è presto tornata alla normalità e ora al terzo trimestre, mi sento normale, mi sto preparando per un punto importante))
Ho scelto il complesso della mamma minisan per me, mi è piaciuta la composizione lì. Il mio medico lo ha anche approvato, elogiato che non esisteva la vitamina A, che le donne incinte non ne avevano bisogno. Ho bevuto questo complesso tutti e tre i trimestri e mi sono sentito benissimo. Lo beveva anche durante l'allattamento.
E ad esempio, io stesso non ho scelto nulla. Mi fido dell'opinione del mio medico più che per me stesso. Pertanto, su consiglio di un medico accetto Miterevel. E non mi dispiace che sia stata l'opinione del medico che ho ascoltato, perché questo complesso minerale vitaminico contiene molte utili vitamine e minerali, per lo sviluppo del mio bambino non ancora nato)
La cosa principale è che il complesso è così selezionato che quando viene utilizzato, non vi è alcun danno per il bambino o la mamma)
Lera, dici esattamente esattamente. Ho proprio un così complesso. Accetto Miterevel su cui hanno scritto sopra. E posso dire che anche una donna deve ricevere durante la gravidanza non solo una fonte di vitamina, ma anche una fonte di acido folico, iodio, selenio e altre sostanze non meno utili, così come il bambino. E come parte di questo complesso, ci sono solo tutte le sostanze necessarie.
Accetto, su consiglio di un ginecologo, anche Miterevel Plus. Questo complesso mi si adatta completamente, poiché contiene molte sostanze utili per il bambino, in modo che si sviluppi sia mentalmente che fisicamente, ci sono tutte le vitamine e i minerali necessari per questo. La composizione è molto buona, equilibrata e dosaggio che tutto è calcolato in modo ottimale.
grazie per l'articolo, molto rilevante per me
Ora sto prendendo Bio Toffia Prenalia, sono molto contento. Questo complesso sotto forma di barrette di cioccolato (si scopre, succede così)) ha consigliato il mio ginecologo. Non c'è bisogno di bere nulla con manciate, non soffocare e cercare come bere vitamine - con queste vitamine non c'è nessun posto più facile grazie al loro gusto e alla forma di rilascio. Con tutto ciò, sono anche meravigliosi nella composizione, perché Esistono acido folico e vitamine B e vitamine A, C, D3, calcio, ferro, iodio.