Vitamine per uomini. Vitamine durante la pianificazione della gravidanza e miglioramento della potenza maschile

Un articolo sui problemi che un uomo deve affrontare e vitamine che aiutano un forte pavimento a far fronte alle difficoltà della vita.

Un uomo quotidianamente risolve molti problemi che gli richiedono di restituire energia, forza fisica e mentale.

Importante: per mantenere il suo corpo in tono, un uomo ha semplicemente bisogno di una gamma completa di vitamine e minerali. In condizioni speciali, come la pianificazione del concepimento o una situazione stressante, un uomo dovrebbe prestare attenzione a specifiche vitamine e minerali, che saranno discussi nell'articolo.

Vitamine per uomini quando si pianifica la gravidanza

Devi prepararti al concepimento non solo la madre in attesa, ma anche il futuro padre. Il successo del concepimento e della salute dell'embrione dipende dalla qualità degli spermatozoi. Lo sperma è in grado di aggiornare, il che significa che puoi contribuire allo sviluppo di nuovi spermatozoi sani.

Vale la pena prendere complessi vitaminici almeno 90 giorni prima della concezione pianificata. Questo è quanto tempo è richiesto dallo sperma per aggiornare completamente.

Importante: gli esperti consigliano di iniziare a prendere complessi di vitamina anche prima - 4 mesi prima del concepimento e persino sei mesi.

Di quali vitamine e minerali hanno bisogno di un uomo nella fase della pianificazione della gravidanza?

• Vitamina B9 (acido folico). Dipende da lei come si formano lo sperma pieno e quanto velocemente saranno.
• Vitamina E. è responsabile della vitalità delle cellule germinali maschili. La norma di questa vitamina garantisce la velocità dello sperma e la protezione dalle condizioni avverse sulla strada per l'uovo.
• Vitamina C. Regola la produzione di testosterone e altri ormoni sessuali, da cui, a sua volta, dipende da quanto lo sperma sano andrà a finire e se possono svolgere le loro funzioni.
• ZincoCome l'acido ascorbico, controlla la sintesi di ormoni sessuali maschili e rende gli spermatozoi meno sensibili al danno meccanico.
• Selenio è responsabile della sessualità di un uomo a qualsiasi età, migliora il desiderio sessuale e consente agli uomini di rimanere sessualmente attivi.
• Omega 3 Rafforza i vasi, nutre le cellule cerebrali, fa parte del cervello e della retina dell'occhio del futuro bambino.

IMPORTANTE: Nel periodo di preparazione al concepimento per un uomo, è ottimale abbandonare le cattive abitudini, passare a una dieta sana, dormire a sufficienza, condurre uno stile di vita più attivo.

Vitamine per gli uomini per migliorare la potenza maschile

Il deterioramento della potenza si sviluppa con l'età, nonché sotto l'influenza di altri fattori, tra cui la carenza di vitamina. Quali vitamine e minerali aiutano a preservare e persino ripristinare le capacità sessuali maschili?

• Zinco - Il principale "mattone" del testosterone, con la sua partecipazione, sono costruiti e sviluppa le molecole dell'ormone sessuale. Lo zinco aiuta a rafforzare la sessualità di un uomo. Questo è l'elemento di traccia più importante che impedisce lo sviluppo della prostatite.
• Selenio Coinvolto anche nella creazione di un ormone di testosterone. Colpisce positivamente le proprietà dello sperma, quindi è indispensabile nel trattamento e nella prevenzione dell'infertilità.
• Dalle vitamine alla potenza influenzano principalmente vitamine A ed E. Sono responsabili della produzione di testosterone, l'ormone sessuale maschile più importante.
• Vitamina C Aumenta i meccanismi protettivi, ha un effetto benefico sui vasi sanguigni, sul potere dei genitali e, di conseguenza, sul potere maschile.
• Vitamina F Fa membrane cellulari durevoli, il che significa che aiuta a rafforzare i genitali e regola la funzione sessuale.
• Omega 3 Rafforza i vasi sanguigni, nutre le cellule cerebrali, rafforza l'apparato motorio di supporto ed è una prevenzione prostatite.

Importante: le vitamine A, E, C, F sono necessarie non solo per correggere i disturbi della potenza. È utile per un uomo accettare questo complesso per la prevenzione in qualsiasi fase di età.

Vitamine per uomini durante lo sforzo fisico

Non solo gli atleti hanno bisogno di ricarica di vitamina. Un uomo impegnato nel lavoro fisico per il lavoro tutto il giorno ha anche bisogno di un complesso che acceleri i suoi processi metabolici, ha permesso di assorbire i nutrienti dal corpo per intero e una maggiore resistenza.

Non tutti gli uomini sono richiesti per vitamine speciali. Quindi, l'allenamento dell'ora giornaliera, secondo gli esperti, non è ancora un motivo per prendersi cura di vitamine speciali per i culturisti. Con tali carichi e lavoro fisico, un uomo di direzione generale, come non privilegiato, Dynamizan, Compliniite, Gerimax Energy e altri sono adatti a un uomo.

Con due ore e allenamenti intensivi e anche quelli più lunghi si consigliano vitamine C, D, E, A, così come bivamine del gruppo B..

Importante: le diverse categorie di peso richiedono dosaggi diversi. Prima di iniziare a prendere vitamine, consultare un medico.

Vitamine per gli uomini sotto stress

Gli uomini cadono in situazioni stressanti quasi più spesso delle donne. Lo status di un rappresentante del sesso più forte lo costringe a sopportare costantemente tutte le difficoltà. La vitamina e il complesso minerale, sotto stress, proteggono il sistema nervoso degli uomini dall'esaurimento.

• Le principali vitamine con le difficoltà della vita - bivamine del gruppo B.. Sono spesso prescritti durante il periodo e per la prevenzione della depressione. Le vitamine rafforzano i vasi e influenzano positivamente il funzionamento del cuore, che eviterà conseguenze così spiacevoli dello stress come gli attacchi di cuore.
• Vitamina D. Supporta letteralmente la vita nel corpo umano. Puoi ottenerlo con la luce del sole, quindi durante situazioni stressanti un uomo mostra passeggiate con tempo soleggiato.
• Vitamina C. È sempre importante per il corpo maschile. Con lo stress, è necessaria una buona salute in modo che la malattia non aggrava la reazione alla complessità. La vitamina C aumenta l'immunità e funge da antiossidante.
• Per rafforzare la salute fisica, insieme all'acido ascorbico, si raccomanda un uomo vitamine E e A. Quest'ultimo previene le malattie respiratorie e la vitamina E migliora la protezione del corpo dai microbi patogeni. In effetti, durante lo stress l'intero corpo è indebolito.
• Omega 3 È necessario proteggere i vasi sanguigni da attacchi di cuore e ictus.
• Ezinoacidi: Triptofan, Valina, isolacina, leucina, lisina, metionina, treonina, arginina e fenilalanina, che sono in cocktail proteici e che sono coinvolti nella produzione di ormoni della felicità.

IMPORTANTE: i primi segni di stress sono rapide affaticamento, sonnolenza, letargia, irritabilità, ansia. Con questi sintomi, dovresti iniziare a prendere vitamine.

Vitamine per uomini per la crescita dei capelli

Gli uomini affrontano una perdita di capelli correlata all'età. A volte questo processo inizia abbastanza presto, anche fino a 30 anni.

Vitamina H (B9) Chiamano un elemento di forza maschile e attrattiva. Non solo rafforza i follicoli piliferi e rende i capelli lucenti, spessi, resistenti, ma funge anche da profilattico contro la caduta. Nelle prime fasi della perdita di capelli, questa vitamina è anche utile.

Un altro elemento importante per i capelli degli uomini - vitamina E..

Importante: la vitamina E, come la vitamina H, può essere presa all'interno separatamente o come parte dei complessi farmacologici. Ma il suo uso esterno è ancora più efficace: maschere per capelli con vitamina E.

Un complesso di vitamine per uomini dopo 40 anni

IMPORTANTE: più vecchio è l'uomo, più vitamine dovrebbe consumare.

Tutte le vitamine sopra elencate dovrebbero entrare nella dieta di un uomo di 40 anni. Ma a questa età, presta particolare attenzione alle vitamine descritte di seguito.

Nella mezza età, un uomo ha bisogno principalmente di vitamine-antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento nel corpo. esso vitamine C, E e e Microelementi. Accettandoli, un uomo sarà in grado di mantenere l'ex attività fisica e mentale. Le vitamine rafforzano i vasi e supportano il funzionamento del cuore, il che significa che sono la prevenzione delle malattie cardiovascolari e delle atroslerosi, il cui rischio aumenta solo con l'età.

Vitamina C, a tutto il resto, rafforza tutto il corpo, lo rende più resiliente a vari tipi di malattie, tra cui la respiratoria.

Per preservare il potere sessuale maschile aiuterà acido folico, zinco, vitamine A ed E. Sono responsabili della formazione di cellule germinali, attività dello sperma e qualità dello sperma. Se questi elementi sono sufficienti nel corpo, un uomo dopo 40 anni può essere solo sessualmente attivo nel sesso, ma anche in grado di concepire un bambino.

Il complesso è importante vitamine b. Le vitamine del gruppo B contribuiscono ai processi di struttura cellulare, rigenerazione dei tessuti e scambio di proteine \u200b\u200ba livello cellulare. Ciò protegge le cellule di tutto l'organismo dallo avvizzimento prematuro.

Supernociale nella mezza età e l'aspetto di un uomo. Dà bellezza maschile vitamina B9 (H)che è soprannominato l'elemento principale dell'attrattiva del sesso più forte. La condizione e la giovinezza dei capelli, della pelle, delle unghie dipendono dalla presenza di questa vitamina.

Vitamine per uomini - Suggerimenti e recensioni

Importante: vitamine e minerali sono estremamente necessari per un uomo, poiché il corpo maschile si adattava peggio alle circostanze avverse rispetto alla femmina. Le abitudini di sbiadimento aggravano la situazione, poiché la percentuale di uomini fumatori e appassionati di alcol è superiore alle donne.

Oltre ai complessi sintetici, è importante per un uomo riposare completamente, dormire a sufficienza, fare sport e mangiare bene. I rappresentanti del sesso più forte devono essere in un'atmosfera confortevole della casa e al lavoro. La forza e la bellezza di un uomo, la sua giovinezza e l'attività a qualsiasi età dipendono da questi fattori.

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