Da questo articolo apprendiamo cos'è la vitamina B12.
Contenuto
- Vitamina B12 per cosa è necessario?
- Cosa succederà se non c'è abbastanza vitamina B12?
- Proprietà utili della vitamina B12
- Chi ha bisogno di prendere la vitamina B12 inoltre?
- Ampoule di vitamina B12: istruzioni per l'uso
- Compresse di vitamina B12: istruzioni per l'uso
- È possibile un eccesso di vitamina B12 nel corpo?
- Controindicazioni all'uso della vitamina B12
- Quali prodotti contengono vitamina B12?
- Video: prima di iniziare a prendere vitamine, vedi questo per evitare i problemi
Stai irrompendo nei tuoi colleghi o famiglie per qualsiasi motivo, hai una depressione frequente, inizi a dimenticare ciò che hai fatto di recente, noti che ci sono situazioni in cui le dita o le armi sono insensibili. Hai questo? In tal caso, potresti avere una mancanza di vitamina B12. Cosa può seguire questo in questo articolo.
Vitamina B12 per cosa è necessario?
Vitamina B12 si riferisce alle vitamine solubili in acqua e deve essere reintegrato nel corpo ogni giorno.
Vitamina B12 O un altro nome cianocobalamina Il nostro corpo ha bisogno, e questo è cosa:
- Per la produzione di sangue
- Per l'assimilazione delle proteine
- Per la produzione di nucleina e aminoacidi, di cui sono costituite le proteine
- La vitamina B12 contiene un raro cobalto di oligoelemento, necessario per la produzione di sangue, la ghiandola tiroidea normale, la crescita ossea e l'immunità dell'ascensore
Il bisogno quotidiano della vitamina B12 Piccolo:
- Neonati - 0,4 μg
- Bambini di età inferiore a 12 anni-0,5-1,5 μg
- Per un adulto - 3 μg
Più di 2 volte dalla norma della vitamina B12 bisogno:
- Seno
- Agli anziani
- Persone con cattive abitudini (fumo, alcol)
La vitamina B12 è la maggior parte dei prodotti animali. La vitamina B12 dai prodotti è utile per una persona, ma se per qualche motivo la vitamina non è sufficiente, il medico prescriverà un farmaco sintetico di vitamina B12.
Cosa succederà se non c'è abbastanza vitamina B12?
Sul nostro pianeta, secondo i medici, vitamina B12 Vitamina Vitamina Difesa.
La carenza di vitamina B12 è espressa Nei seguenti sintomi:
- Depressione, disturbi nervosi, irritabilità
- Mal di testa, vertigini, affaticamento
- Rumore nelle orecchie
- Cattivo appetito
- La perdita di capelli
- Frequenti eruzioni di herpes
- Cattiva memorizzazione a scuola
- Il coordinamento dei movimenti è compromesso
- Intorpidimento delle dita dei piedi e delle braccia
- Emoglobina ridotta
- Visione della visione
- Allucinazioni
- Disturbo digestivo con costipazione frequente o diarrea
- Aumento del fegato
La costante mancanza di vitamina B12 porterà all'anemia. Questa malattia può essere 2 tipi:
- Anemia a causa della mancanza di vitamina B12
- Anemia dovuta a problemi con lo stomaco e l'intestino, quando la vitamina B12 non viene assorbita
Proprietà utili della vitamina B12
Vitamina B12 Ha le seguenti proprietà:
- Produce globuli rossi nel sangue e supporta l'emoglobina a livello corretto
- Impedisce le malattie oncologiche
- Previene l'ictus e il infarto
- Saturano le cellule del corpo con ossigeno
- Supporta la pressione sanguigna a livello normale
- Utile per i bambini perché aiuta a far crescere le ossa più velocemente
- Utile per gli atleti perché aiuta ad aumentare i muscoli
- Regola la produzione di energia nel corpo
- Aiuta a superare l'insonnia
- Rimuove la depressione
- Rafforza il cervello e migliora la memoria a qualsiasi età
- Supporta il colesterolo a un livello normale
- Aumenta l'immunità
Chi ha bisogno di prendere la vitamina B12 inoltre?
C'è una categoria di personequale non abbastanza vitamina B12 dai prodotti alimentari:
- Aderendo a una dieta vegana rigorosa
- Persone con anemia cronica
- Nelle malattie infettive
- Per le malattie del fegato, i reni
- Persone con una malattia della paralisi cerebrale dei bambini
- Persone con malattia da radiazioni
- Persone che hanno subito lesioni alle ossa
- Alcune malattie del tratto gastrointestinale, quando la vitamina B12 non viene assorbita
- Dopo un forte stress
- Con tumori maligni
- Bambini con distrofia
- Con avvelenamento da cianuro
- Con emicranie costanti
Nei casi di cui sopra, è necessario consultare un medico e o orizzerà la vitamina B12 alle ampoule per via intramuscolare o per via endovenosa.
Nota. L'uso di prodotti finiti o prodotti semifiniti nella produzione di cui viene utilizzato dal conservante E 200 (acido sorbico), può distruggere completamente la vitamina B12 che entra nel corpo.
Ampoule di vitamina B12: istruzioni per l'uso
Se quando vengono presentati gli esami del sangue, rileverai una mancanza di vitamina B12, il medico attribuisce il seguente farmaco:
- "Cyanocobalamin" (Ucraina), usa adulti e bambini di 3 anni
- "Medivitan" (Germania), usa solo per adulti, esclusi le donne in gravidanza e l'allattamento al seno
Vengono prodotti i preparativi ad Ampoule, 1 ml di soluzione di cianocobalamina i seguenti dosaggi: 0,003; 0,01; 0,02; 0,05%. Il farmaco viene prescritto per via intramuscolare o per via endovenosa ogni giorno, di solito 10 giorni.
Compresse di vitamina B12: istruzioni per l'uso
Se la carenza di vitamina B12 si manifesta in una forma lieve, il medico può prescrivere compresse di cianocobalamina:
- "Cyanocobalamina+acido folico"
- "Neurobion"
- "Neurovitan"
- "Neobor"
- "Pikovit"
- "Compilipen"
- "Milgamma"
- "Unigama"
- "Neuromultivite"
- "Binavit"
- Solgar Vitamin B12
Le compresse prendono 1-2 volte al giorno dopo aver mangiato, 10 giorni.
È possibile un eccesso di vitamina B12 nel corpo?
Se usi un farmaco contenente vitamina B12 senza prescrizione medica, nel corpo potrebbe esserci un eccesso di vitamina, che non è meno dannoso dello svantaggio.
Eccesso di vitamina B12 Apparirà con i seguenti sintomi:
- Problemi di cuore
- Disturbo del sistema nervoso
- Problemi di respirazione e luce
- Eruzioni cutanee sulla pelle
- Cabinaggio di vene
Attenzione. Un eccesso di vitamina B12 non può essere dal cibo, il corpo imparerà solo la vitamina necessaria.
Controindicazioni all'uso della vitamina B12
Ci sono alcune restrizioni sull'uso della vitamina B12.
Se prendi la vitamina B12 insieme ad alcuni farmaci, l'azione di uno e l'altro diminuisce. Queste sono tali medicine:
- Preparati contro l'epilessia
- Chemioterapico ("metotrexato", ecc.)
- Colesterolo nel sangue
- Droghe contro la gotta
- Farmaci che riducono l'acidità del succo gastrico
- Farmaci che riducono la glicemia destinata ai pazienti con diabete di tipo 2
- Antibiotici (tetraciclina, kanamicina, neomicina, polimixina, ecc.)
Attenzione. La vitamina B12 è incompatibile con le vitamine B1, B2, B6, C e i farmaci che aumentano la coagulazione del sangue, si distruggono l'un l'altro.
È controindicato usare la vitamina B12 Per le seguenti malattie:
- Intolleranza individuale
- Tendenza a formare coaguli di sangue
- Aumento dei globuli rossi nel sangue
- Angina pectoris
- Dopo l'infarto miocardico sofferto
- Bambini di età inferiore ai 3 anni
Quali prodotti contengono vitamina B12?
La maggior parte della vitamina B12 è contenuta in tali prodotti:
- Fegato (la maggior parte in manzo, molto più piccolo in maiale, pollo)
- Reni e manzo cardiaco
- Linguaggio di manzo
- Tuorlo d'uovo
- Fish grasso (aringhe, sardine, sgombro, salmone, merluzzo, pesce persico)
- Fiume pesce (carpa)
- Frutti di mare (polpi, granchi, ostriche)
- Carne (coniglio, manzo, agnello, maiale, pollo)
- Formaggio stagionato
- Pasticceria o lievito di birra
- Fiocchi di latte
- Latte e prodotti lattiero -caseari
Una quantità molto insignificante di vitamina B12 è nei prodotti vegetali:
- Soia
- Insalata verde e foglie di spinaci
- Luppolo
- Cavolo marino
Per assicurati che il corpo con vitamina B12 per un giorno devi mangiare uno dei prodotti elencati:
- 1 piccolo pezzo di fegato di manzo
- 85 g di Sardins o Mackerel
- Circa 200 g di salmone
- Circa 200 g di carne di agnello
- 2,5 cucchiai. l. lievito da forno
- 2,5 tazze di formaggio "feta"
- 400 g di manzo
- 300 g di ricotta
- 6 uova
Attenzione. La vitamina B12 è meglio assorbita con calcio e vitamina B9.
Quindi, abbiamo imparato in modo più dettagliato sulla vitamina B12.