Carenza di vitamina primaverile. Come compensare le vitamine A, B, C, D, PP?

In questo articolo parleremo di come evitare la carenza di vitamina primaverile. Inoltre, parleremo di gravi malattie causate dalla mancanza di alcune vitamine nel corpo.

Prodotti di scarsa qualità, fast food veloci, un uso insufficiente di frutta e prodotti animali non passano senza traccia per il corpo. Come risultato di una dieta sbilanciata, può iniziare la carenza di vitamina.

Si ritiene che la carenza di vitamina sia un fenomeno stagionale che appare solo all'inizio della primavera. In effetti, la carenza di vitamina può accompagnare una persona tutto l'anno, in primavera potrebbe esserci un'esacerbazione. Capteremo cos'è la carenza di vitamina e come affrontarlo.

Qual è la carenza di vitamina e quali sono i suoi sintomi principali?

L'avitaminosi è una malattia che si verifica a causa della mancanza di vitamine nel corpo.

Sintomi di carenza di vitamina:

• Apatia, tendenza alla fatica, riluttanza a lavorare, godersi la vita
• Una tendenza a raffreddori frequenti
• Pelle traballante, mani
• Capelli senza vita
• Cracking labbra che non possono essere ripristinate con balsami e creme

Varietà di carenza di vitamina

Esistono due concetti di carenza di vitamina e ipovitaminosi. Differiscono tra loro e spesso uno viene distribuito per l'altro.

In che modo l'ipovitaminosi differisce dalla carenza di vitamina?

Le persone sono accettate dalle vitamine vitaminiche nel corpo. Ma nella terminologia medica, il concetto di carenza di vitamina significa completa assenza di alcune vitamine.

Lo svantaggio delle vitamine è ipovitaminosi. L'avitaminosi è caratteristica delle persone che vivono nell'estremo nord. Nella maggior parte dei casi, l'ipovitaminosi si manifesta nel nostro paese.

Perché la vitaminosi si verifica in primavera?

In inverno, l'uso di frutta fresca diventa inferiore. E quei frutti che cadono sul nostro tavolo sono spesso privi di una quantità sufficiente di vitamine. La maggior parte dei frutti sugli scaffali dei negozi in inverno cade da paesi stranieri.

IMPORTANTE: la frutta e le verdure esteri ci vengono inviate in una forma non annoiata, inoltre, sono trattate con sostanze chimiche per preservare il prodotto. Di conseguenza, i frutti non ne traggono beneficio.

Oltre a ciò, siamo poco nell'aria fresca e siamo praticamente privi di calore solare. Entro la primavera, l'approvvigionamento di vitamine nel corpo è esaurita e non è possibile riempire completamente l'offerta e quindi si verifica ipovitaminosi.

Come prevenire l'aspetto della carenza di vitamina primaverile?

Video: combattere con la vitominosi

Quali malattie possono essere causate dalla carenza di vitamina?

Le gravi conseguenze a causa della carenza di vitamina nei paesi sviluppati sono attualmente estremamente rare. Gli scienziati sono stati a lungo in grado di scoprire la connessione tra vitamine e la loro influenza sul corpo umano. Tuttavia, anche oggi, nei paesi con nutrizione limitata, si osserva lo sviluppo delle seguenti malattie:

1. Polyneurite (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Scorbuto
4. Rachitismo
5. Parestesia
6. Nicatalopia (cecità pollo)

Persone con vita molto povera e nutrizione, gli alcolisti sono soggetti a tali malattie.

Scurvy - Mancanza di vitamina C. Sintomi di scorbuto

Scorbuto - Malattia dei marinai. Durante il periodo del lungo cantiere navale, i marinai mangiavano cibo scarso. Fondamentalmente, era una sololonina (carne salata a cavallo) e cereali secchi. Per molto tempo, i marinai hanno fatto senza frutta e verdura fresca.

Sintomi di scorbuto:

1. La sconfitta delle gengive. Le gengive iniziano a sanguinare, acquisiscono un colore bluastro, diventano sciolte, dolorose
2. Emorragie. Alle estremità inferiori si verificano emorragie interne, che si manifestano da gonfiore solido e colorazione della pelle in blu, giallo

Cing nei secoli passati era considerato una malattia fatale.

In seguito è stato scoperto che gli agrumi aiutano a prevenire lo scorbuto. L'agrum contiene una grande quantità di vitamina C (acido ascorbico).

Come trattare lo scorbvy a casa

Lo scorbuto non influenzerà mai quelle persone che mangiano regolarmente frutta e verdura ricche di vitamina C:

• Limoni, arance, pompelmo
• Ribes nero
• Pepe bulgaro rosso
• kiwi
• Fragole
• Mele
• cavoletti di Bruxelles

Importante: la maggior parte delle persone crede erroneamente che il più grande contenuto della vitamina C nei frutti di agrumi. In effetti, la quota di acido ascorbico nei frutti di agrumi non è grande come in alcune altre fonti. Per fare un confronto, un 100 g del prodotto è: rosata - 650 mg; Pepe dolce rosso - 250 mg; Currant - 200 mg; Arancia, limone - 50 mg.

Gli scarti malati devono sciacquare la bocca:

• decotto di corteccia di quercia (1 cucchiaino per 250 ml di acqua calda)
• acqua calda con alcol (5-6 gocce per 200 ml di acqua)
  Tintura di rafano sulla vodka

La cecità del pollo è una mancanza di vitamina A. Sintomi di pollo nell'uomo

Cecità di pollo - Una malattia che circa mezzo milione di persone nel mondo sono esposte ogni anno. I sintomi del pollo di cecità sono molto scarsi visibilità nella luce debole. La sofferenza alla cecità del pollo può smettere completamente di vedere al buio. Anche gli antichi egizi hanno scoperto che la malattia è trattata con successo con la somministrazione del fegato nella dieta. Il fegato è ricco di vitamina A.

Curina Trattamento della cecità nell'uomo

Il trattamento del pollo della cecità è l'uso di prodotti ricchi di vitamina A (retinolo):

• Fegato di specie marine di pesci e animali
• Zucca
• Pomodori
• Cipolle verdi
• Carota

Beri-Buri-Lack of Vitamin V. Sintomi della malattia di Beri-Buri

Attualmente, la malattia di Bari-Bury o la polinevite sono estremamente rare. C'è un altro nome - malattia del riso. Era una malattia comune in Asia. Il motivo dell'apparizione è la mancanza di vitamina B1.

Sintomi della malattia:

1. Disordine mentale
2. Fatica
3. Nausea
4. Dolore al caviale quando si cammina
5. Dolore ai piedi, gambe
6. Deterioramento dell'appetito

Interessante: la malattia del riso ha colpito principalmente i ricchi e i poveri sono passati. Il fatto è che i ricchi hanno lavato con cura il riso prima di cucinare e i poveri mangiavano con la buccia. La buccia di riso, come si è scoperto, è ricca di vitamina B1.

Metodi per il trattamento di Beri-Buri

Il trattamento viene effettuato farmaci:

1. Le iniezioni intramuscolari sono prescritte con una soluzione al 5% di cloruro di tiamina
   Iniezioni con una soluzione di prozerina, acido nicotinico
2. Inoltre, sono mostrate vasche da bagno conifere, massaggio speciale, esercizi di fisioterapia, esposizione ai raggi UV, dieta

Per la prevenzione della malattia, è necessario consumare prodotti con vitamina B1:

• Carne di maiale
• Fagioli, piselli, soia
• Patate, cavolo, carote

Con un trattamento tempestivo con Beri Bury, affrontano con successo. Se si avvia la malattia, scorre in una forma cronica.

RICKETS - Una mancanza di vitamina D. Come si manifesta i rachioni?

Rachitismo - La malattia che si verifica ai giorni nostri tra i bambini. Il motivo dello sviluppo dei rachit è la mancanza di vitamina D. La peculiarità della vitamina D è che è contenuta in un piccolo numero di prodotti e non può riempire la quantità richiesta, entrando nel corpo con il cibo.

Ma la vitamina D può essere ottenuta prendendo i bagni del sole. In quei luoghi in cui appare il sole raramente, ci sono spesso casi di rachioni. Ecco perché i pediatri lo raccomandano ai bambini di età inferiore ai tre anni nella stagione invernale per prendere alcune gocce di vitamina D al giorno. La vitamina D può essere acquistata presso la farmacia.

I primi segni di manifestazione di rachioni sono:

1. Aumento della sudorazione
2. Sonno intermittente
3. Lacrima eccessiva

Qualche tempo dopo vengono aggiunti lo stomaco muscolare e appiattito. Con l'ulteriore sviluppo della malattia, il tessuto osseo è influenzato ed è deformato:

• Le gambe possono assumere una forma a forma di O o a forma di X
• Cranio sproporzionatamente grande, fronte grande
• Sporgenza o caduta del torace
• Deformazione delle ossa pelviche nelle ragazze

La deformazione delle ossa pelviche nelle ragazze può prevenire in futuro del lavoro normale.

Come trattare i rachioni in un bambino

Per prevenire i rachioni innati, la futura madre deve spesso camminare all'aria fresca, mangiare bene. Una buona prevenzione per un neonato è l'allattamento al seno prolungato, il massaggio, il nuoto.

Con i rachit, sono indicati il \u200b\u200btrattamento farmacologico e l'organizzazione del regime giusto del giorno. Con il trattamento farmacologico, il medico calcola la dose necessaria di vitamina D, prescrive farmaci con calcio e fosforo. Dovrebbe anche fare un massaggio speciale, visitare la piscina, organizzare una corretta alimentazione.

Pellagra è una mancanza di vitamina PP. Sintomi di pellagra negli esseri umani

Pellagra si sta sviluppando a causa della mancanza di vitamina PP e delle proteine.

Una delle principali cause di Pellagra è la mancanza di tractofano aminoacido.

Questa malattia si è manifestata in persone il cui cibo principale era il mais. Oggi, Pellagra è comune tra gli alcolisti cronici e nei paesi africani. I sintomi di Pellagra sono:

• Aggressività
• Insonnia
• Dermatite
• Diarrea
• Paralisi degli arti
• Debolezza
• Alopecia (calvizie)

Pellagra è chiamato malattia di tre D: dermatite, diarrea, demenza (demenza acquisita).

Come trattare la pellagra per evitare complicazioni

Pellagra è curato sotto la supervisione di un medico in un dipartimento stazionario. In media, il corso del trattamento dura un mese e mezzo. Durante questo periodo, al paziente vengono prescritte vitamine e assumono acido nicotinico. Se il paziente è esaurito, è possibile trasfusione di sangue. Le vitamine possono essere introdotte nel corpo sotto forma di iniezioni e contagocce.

Importante: una complicazione del pellagra è la transizione della malattia in una forma acuta e la morte successiva. La malattia può uccidere una persona in 4-5 anni, se non procedere.

Dieta con carenza di vitamina

Per evitare problemi associati alla carenza di vitamina, vari prodotti dovrebbero essere utilizzati quotidianamente:

1. Succhi appena spremuti (carota, mela, arancione)
2. Frutta fresca e verdura
3. Latticini
4. Carne, fegato

Il cibo dovrebbe essere vario e utile.

Dare preferenza a verdure e frutti stagionali. In inverno, devi mangiare crauti, barbabietole, mele stagionali, noci, zucca, ecc.

È meglio cucinare i piatti per il vapore o nel forno, quindi rimarranno più vitamine. Evita fritto, acuto, salato.

Quali vitamine prendere con grave carenza di vitamina?

Se i sintomi della carenza di vitamina sono troppo preoccupati, dovresti consultare un medico. Sulla base dei risultati dell'esame del sangue, sarà noto quali vitamine non sono sufficienti nel corpo. Il medico prescriverà un complesso di multivitaminici che saranno più vantaggiosi per il tuo corpo.

Differenze di carenza di vitamina per adulti e carenza di vitamina per bambini

I segni di carenza di vitamina nei bambini sono:

• Sonnolenza
• Cattiva memoria e prestazioni a scuola
• Sanguinosità
• Mancanza di interesse per ciò che sta accadendo
• Debole sviluppo mentale e fisico

A differenza degli adulti nei bambini, la mancanza di vitamina D si manifesta per deformazione del tessuto osseo. Negli adulti, questo è: disturbo del sonno, riduzione della visione, frequenza delle fratture ossee.

Come curare la carenza di vitamina primaverile: suggerimenti e recensioni

Alina, 23 anni: Marzo-aprile per me solo mesi terribili. Tutti si rallegrano del sole e del calore e io soffro di carenza di vitamina. In questo momento mi arrampico costantemente i capelli, la mia pelle si sta staccando, le labbra si rompono. La salvezza per me è stata l'accoglienza di vitamine complesse. Cerco anche di camminare più spesso in inverno e mangiare costantemente mele.

Ivan, 40 anni: Non ci sarà carenza di vitamina se mangi vari. Per tutta la vita ho praticato sport, sia in estate che in inverno, mangio bene. Pertanto, dall'arrivo della primavera, non osservo alcun cambiamento negativo nel corpo.

Oksana, 29 anni: Sono la madre di un bambino di cinque anni. Il pediatra ha scritto alle polivitaminiche. Ho notato che mia figlia era assonnata, irritabile, debole. Certo, mi ha infastidito molto. Si è scoperto che ciò è dovuto alla mancanza di vitamine. E viviamo a Mosca, non puoi acquistare prodotti naturali.

Mangia verdure e frutta, prova a mangiare una varietà di cibo, spesso in aria. Quindi la primavera può essere trovata di buon umore e con un aumento della forza.

VIDEO: Dr. Komarovsky su RICKET e vitamina D