Cosa succede al corpo quando smetti di fumare? Perché quando smetti di fumare ingrassare? Come smettere di fumare e non migliorare?

Tutti conoscono i pericoli del fumo, ma il numero di fumatori non diminuisce. Scopriamo come smettere di fumare, quali sono le conseguenze di questo e come non migliorare.

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L'antenato del tabacco è l'America. Gli indiani, che poi vivevano sulla terraferma, lo usarono come agente analgesico e stupefacente. Successivamente, il tabacco si diffuse in Europa e Russia, ma nessuno pensava a quali conseguenze da esso. Secondo le statistiche, ogni terzo ora sta morendo di cancro sulla terra e la quota di questa mortalità è più sulle donne. Oltre al cancro, il fumo provoca malattie come: ulcere allo stomaco, malattie respiratorie, enfisema polmonare, impotenza, infarto miocardico, morte fetale nell'utero, ipossia fetale, sviluppo del difetto cardiaco nel feto, infertilità e molti altri.

Importante: smettere di fumare è utile!

Cosa succede al corpo quando smetti di fumare?

Il modo in cui il tabacco influisce negativamente a tutti, ma non tutti sanno cosa comporta il rifiuto di questa abitudine. Allora cosa succede al corpo quando smetti di fumare:

Si verifica la disintossicazione del corpo
La pressione è normalizzata e l'impulso viene ripristinato
Il sangue è attivamente saturo di ossigeno, il suo contenuto è normalizzato
Il muco, saturo di resina, che interferiva con il processo respiratorio, viene rimosso dai polmoni
Il volume di vita dei polmoni aumenta, raggiungendo il livello richiesto
Fatica fatica scompare e appare energia
Le sensazioni del gusto e dell'olfattivo vengono ripristinate
Il colore della pelle migliora
Il rivestimento giallo sui denti e l'odore spiacevole dalla bocca scompare
Il rischio di tutti i tipi di malattie è ridotto

Importante: tutti gli aspetti fisiologici positivi non sorgono il primo giorno di rifiuto del fumo, ci vuole tempo e pazienza.

Cosa succederà ai polmoni se non smetti di fumare?

Il fumo di tabacco che contiene sostanze chimiche tossiche, come nicotina, acido sinicale, etilene, isoprene, arsenico, idrogeno solforato, monossido di carbonio e altri, agiscono sull'intero sistema respiratorio. Non appena una persona ha inalato il fumo di sigaretta, inizia l'irritazione della mucosa della bocca e del naso, quindi, attraverso la laringe, scende nella trachea e nei bronchi, cadendo nei polmoni. Pertanto, riduce la funzione fagocitica delle ciglia epiteliali, che porta all'irritazione dei legamenti vocali, all'infiammazione del tratto respiratorio e allo sviluppo del raffreddore.
Le particelle di fumo di tabacco che sono nei polmoni interrompono la funzione degli alveoli e dei loro vasi sanguigni che sono responsabili dello scambio di gas. La distruzione delle partizioni alveolari inizia, quindi la diffusione di ossigeno e anidride carbonica, che porta a un malfunzionamento del processo circolatorio. Gli alveoli contengono cellule fagocitiche che assorbono particelle estranee e combattono con loro, ma non possono far fronte agli elementi del fumo di tabacco. Di conseguenza, lo spazio alveolare e l'intera superficie del polmone nel loro insieme sono coperte di resina. Pertanto, i fumatori hanno spesso una tosse e scarico mucoso marrone, sotto forma di espettorato.

Modi per smettere di fumare per sempre

Devi capirlo problema di fumo È più situato a livello psicologico.

IMPORTANTE: volere Smetti di fumare una volta per tutte!

Ma non tutte le persone hanno una forza di volontà per questo, qualcuno ha bisogno di motivazione, qualcuno viene a questo, essendo in un letto d'ospedale. Ci sono molti modi per abbandonare l'abitudine dannosa. Considera molti di loro:
1. Il metodo medico

Nel campo della medicina, le nuove tecnologie vengono costantemente sviluppate per combattere il fumo. Nelle farmacie, ora puoi acquistare qualsiasi vista conveniente per questo: una patch di nicotina, gomma da masticare nicotina, inalatori, spray e compresse. Lo svantaggio è il prezzo di questi farmaci, non tutti possono permettersi di acquistarli.
2. Lettura della letteratura specializzata
Ogni autore di tale letteratura ha il suo metodo nella questione di come smettere di fumare e sono scritti principalmente da ex fumatori. Il più famoso di loro è

Allen Carr "modo semplice per smettere di fumare" e libri dei seguenti autori:
Yuri Sokolov "Come abbandonare il fumo"
Pavel barabash "abbastanza fumo ora"
Roman Selyukov "smetti di fumare o come vincere alla ricerca di piaceri"
Vladimir Mirkin "Quanto è facile smettere di fumare e non migliorare".

3. Il metodo di suggerimento psicologico. Questo è un po 'ipnosi o codifica. Un metodo efficace, ma ufficialmente non consentito. Agisce attraverso il subconscio, dove il vero problema è nascosto. Il risultato è possibile dopo 4-6 sessioni.

Modi folk per smettere di fumare

Uno di questi metodi è la terapia con antinicotina "farina d'avena", che riduce l'effetto della nicotina e respinge la brama di fumo. L'avena può essere utilizzata in diversi tipi: interferire con il tabacco, fare un'infusione da un cereale non appeti o preparare una tintura di alcol di avena verde.
I metodi folk includono decotti dalle erbe terapeutiche per l'assunzione o il risciacquo, come: ad esempio:

muschio islandese
field Equenzale
pikulnik
ortica
eucalipto
origano
bagoon
sanl'mbito di San Giovanni

A casa, un buon modo è sciacquare la bocca con una soluzione di soda, oltre a sbarazzarsi rapidamente del desiderio di fumare, immergendo le sigarette nel latte o nel yogurt.

Modo non standard per smettere di fumare

Cerca l'aiuto dei guaritori folk
Agopuntura
Usando sigarette elettroniche

Il metodo è relativamente nuovo e ogni specialista è la tua opinione su questo. Alcuni sostengono di essere al sicuro, altri affermano di causare ancora più danni di una normale sigaretta. Anche un tale sostituto universale dipende.

Come smettere di fumare e non migliorare?

Questa domanda è più interessata alla parte femminile della popolazione, perché Il loro corpo è soggetto a un insieme di peso in eccesso rispetto a quello del maschio. Ma come affrontarlo sarà interessante conoscere tutti.
Durante il fumo, il metabolismo nel corpo procede molto più attivamente, il che porta a bruciare la maggior parte delle calorie.

Importante: la sigaretta sopprime la fame, occupa mani e bocca, peggiora i recettori del gusto e riduce la digestione. Non appena una persona ha smesso di fumare, tutti questi processi sono normalizzati.

C'è il desiderio di mangiare sempre più spesso, il tratto digestivo inizia a digerire tutto il cibo, il che porta ad un aumento di peso. Ma questa massa è insignificante, solo 200 calorie al giorno - mezza pugnalata di cioccolato. E per bruciarli molti sforzi, non è necessario applicarli, è elementare impiegare 45 minuti a camminare rapidamente. Alcuni suggerimenti su come non guadagnare chili extra:

Primo, cosa dovrebbe essere fatto - equilibra la tua dieta. Mangia cibi meno calorici, rifiuta i fufudes, sostituisci lo zucchero con miele, frutta, verdura o frutta secca. Bevi quanta più acqua possibile. Non mangiare cibi grassi, piccanti e fritti. Mangia più prodotti con vitamina C - non solo combatte la dipendenza dalla nicotina, ma migliora anche i processi metabolici e aumenta l'immunità.
Secondo – andare per lo sport. Iscriviti per il fitness o lo yoga, corri al mattino, ma non è necessario ricorrere a sport pesanti, perché Il corpo è debole e ha bisogno di tempo per ripristinare. Cammina di più all'aria fresca

Importante: non aver paura di un paio di chilogrammi, questo è naturale. Un po 'di tempo e pazienza, tutto è stabilizzato. Ricorda che in questo modo riprendi la tua salute.

Come smettere di fumare e non migliorare: suggerimenti e recensioni

Se vuoi vivere una vita lunga, sana e felice, rinunciare a questa abitudine perniciosa. Spendi i tuoi soldi con saggezza, ora un pacchetto di sigarette costa in media 80 rubli, ad es. In un anno da 14.000 a 30.000 rubli, indossi l'arma del tuo omicidio. Non è meglio spendere questi soldi per frutta, verdura o carne, acquistare un abbonamento a un club di fitness o renderti un regalo piacevole?!

Importante: la paura di guadagnare chili extra non è un motivo per continuare a fumare, come si è scoperto, sbarazzarsi di loro non è così difficile. Credi in te stesso e avrai successo!