Lo sport in una donna è possibile?

L'importanza dell'attività fisica per le donne. Lezioni nella sala ea casa con i simulatori.

Movimento significa esistenza, vita, realtà dell'essere fisico. Tutto nello spazio è soggetto a movimento: molecole, sostanze, organismi viventi, energia.
Pertanto, è importante fare consapevolmente una scelta nella direzione dei carichi attivi anziché del comfort passivo. E per noi donne, questo è particolarmente vero.

L'essenza dell'attività fisica per una donna

• Sport: suona forte e seriamente, come se una persona si stia preparando per competizioni e vittorie. Ma non tutte le donne ne hanno davvero bisogno
• Sostituiamo la parola "sport" con attività fisica. Sembra più morbido, come una donna
• Hai notato in palestra una giovane donna che inseguono gli indicatori, si allena attivamente e tortura il loro corpo su diversi simulatori? Stanno diventando più femminili da questo
• Secondo me, le donne costruiscono qualità maschili, resistenza, determinazione, potere di resistere alle difficoltà. E in parallelo, il loro background emotivo è arricchito con aggressività, nitidezza. Cioè, ricordano sempre più gli uomini e si allontanano dalla loro essenza
• In questo articolo, abbiamo esaminato l'importanza della femminilità nel mondo moderno. Pertanto, tale scenario non è adatto alle donne statunitensi. L'attività fisica è importante per noi senza auto -porta e requisiti dal nostro corpo impossibile. Dovrebbe dare piacere e beneficiare il corpo e la mente
• Sì, ci sono periodi nella vita, quando il corpo chiede un sacco di simulatori, corse, una bicicletta e andare in montagna. Anche nonostante il dolore, lamentarsi di tutti i muscoli, sdraiato con uno "strato" per tre giorni dopo. Ma non tutti i giorni

Come organizzare l'attività fisica per te stesso in una donna?

• dimentica gli indicatori e i confronti con gli altri. In genere confrontati meglio oggi con te ieri per vedere le dinamiche e la direzione del tuo movimento all'obiettivo
• mostra la pazienza e i risultati arriveranno. La strategia per l'aspettativa di rapidi risultati è inerente agli uomini. Godono del risultato e si ispirano a nuovi obiettivi. Una donna è un processo, fluidità, condizione. Preserva e rafforza le sue qualità femminili in primo luogo, ma supporta anche la sua parte maschile. Quindi una donna mantiene l'armonia dentro di sé
• ascolta il tuo corpo: questa abilità dovrebbe essere appresa. Sta vivendo, ha i suoi bisogni e desideri per mantenere la salute e il normale funzionamento. Una combinazione abile, il cambio, la scelta di tipi di attività fisica in un determinato momento riempirà il tuo corpo con gli ormoni necessari e un senso di felicità. Inizialmente, l'ascolto dei desideri del tuo corpo sarà abbastanza normale che cammina all'aria fresca
• fai piacere dai tuoi movimenti, forse il punto più importante per qualsiasi azione di una donna. In questo stato, siamo pieni di energia per ulteriore vita, creatività

Parliamo di seguito di questi tipi e metodi di maggiore attività fisica che il nostro corpo a volte chiede.

Sport femminili

Tra le donne sport ci sono opzioni sia professionali che amatoriali. Pertanto, ognuno di noi sceglie i migliori esempi per mantenere la nostra attività.

Quindi questo è:

• tennis
• pallavolo
• ginnastica
• figura pattinaggio in una versione amatoriale
• sci
• aquaerobics, nuoto
• atletica leggera: saltare attraverso una corda, camminare sportivo, correre
• pattinaggio a rotelle
• sport e balli classici
• vari tipi di aerobica

Per le donne, l'attività fisica all'aria aperta in contatto con la natura è utile. Ad esempio, una passeggiata nella foresta o vicino al serbatoio rafforzerà i muscoli e caricherà l'energia per lungo tempo, inoltre estenderà i giovani nella pelle a causa del naturale accesso dell'ossigeno.

Va notato che gli sport professionistici sono associati a lesioni, addestramento a lungo estenuanti, risultati e vittorie nelle competizioni. Cioè l'educazione delle qualità maschili del carattere. Non c'è nemmeno bisogno di parlare di piacere durante il processo.

Pertanto, le donne che non hanno intenzione di collegare la propria vita con sport professionistici non dovrebbero sovraccaricare il proprio corpo con lunghe attività.

Simulatori femminili in palestra

Se decidi di partecipare alla palestra e hai fatto un passo avanti sulla sua soglia, puoi seguire dal numero di ambiente "di ferro" in esso.

Le sale sportive moderne sono aperte sia per uomini che per donne. Pertanto, sono attrezzati misti per entrambi i sessi. Tuttavia, ogni sala è divisa in zone:

• cardio cardio
• potenza

Le donne hanno fissato vari obiettivi dall'allenamento regolare nella sala:

• ridurre il peso
• rafforzare i muscoli della schiena, delle braccia, delle gambe, dell'addome
• stringere i muscoli cadenti e costruire

Pertanto, i loro assistenti in questo diventeranno:

• cardio-Trender
• conchiglie e piccoli inventario
• alcuni "pezzi di ferro" maschile

Il primo rimane amato e spesso visitato i simulatori di canottaggio, orbiter, biciclette e simulanti. Allineano il lavoro cardiaco, rafforzano i gruppi muscolari, danno piacere durante le lezioni con loro. Inoltre, segui il tuo cardihus, velocità di movimento, il numero di percorsi "percorsi".

Viene presentato il secondo gruppo:

• palle
• passi
• manubri
• piccole aste
• sand pesante
• "Pancakes"
• palis
• corde
• cerchi

Con il loro aiuto, donne:

• impegnarsi in pilates, aerobica
• sono inclinati e attacchi, alzano e saltano per sviluppare i muscoli necessari e stringerli

Il terzo gruppo di simulatori varia a seconda del personale della sala e degli obiettivi del rappresentante della bella metà. Questa è una amata "farfalla" per i muscoli della schiena, le braccia. Così come:

• silenzioso per IKR
• bloccare
• panca iniettata
• simulatore della piattaforma
• video ginnastico
• crossover

Simulatori femminili per la casa

Non tutte le donne sono pronte a impegnarsi in esercizi fisici tra l'accumulo di estranei o spendere soldi e tempo in escursioni nelle sale. Pertanto, l'uscita si trova nell'acquisto di simulatori per uso domestico.

Quindi tu stesso regoli la durata delle lezioni e ottieni l'accesso gratuito a un assistente di ferro.

Ci sono molte varietà e produttori di simulatori per le donne. Le viste più popolari sono:

• tapis roulant
• bici da esercizio, inclusa l'imitazione di guida
• orbitrani
• per la stampa
• per lo stretching

Ad esempio, i simulatori di stampa sono più compatti e ben aggiunti. Pertanto, occupano un minimo di spazio nello spazio di un appartamento/casa.

Popolare tra le donne sono acquisti di vari inventario per la formazione:

• tappeti
• gantelek
• sharov
• cerchi
• rack
• pelis

Hall sport femminile

Ce ne sono quelli più piccoli in ogni città e un insediamento di quelli più piccoli, ma è femmina che esiste lontano da ovunque.

Prima di tutto, si distinguono per un ambiente e una comunicazione puramente femminile. Ciò che è importante per le donne che vogliono fare senza occhi maschili e non pensare:

• smorfia del tuo viso
• carcassa fluente o crema tonale imbrattata a causa del sudore
• la cinghia rotta del reggiseno

Le sale sportive femminili sono organizzate sul principio della differenza nei gusti delle belle donne. Uno è un contatto importante con i simulatori, l'altro - danza, il terzo - aerobica, il quarto - yoga.

Puoi anche trovare nelle palestre femminili:

• servizi cosmetici - Manicure, Pedicure, Solarium
• consulenti di cibo sano
• massers
• sauna

Se decidi di visitare la palestra femminile, presta attenzione ad alcuni punti prima di prendere una decisione a favore di una particolare sala:

• dovrebbe essere ben ventilato con un livello sufficiente di illuminazione
• È dotato di vari simulatori che sembrano solidi, interi e minimamente usurati. Un ulteriore vantaggio ha la sala in cui c'è un simulatore per la panca, un crossover, Smith Simulator
• la presenza di un numero sufficiente di formatori, la capacità di selezionare un singolo programma per te
• la presenza di camere pulite per cambiare e docce, serrature utili in celle o armadi per conservare indumenti, asciugacapelli

Simulatore femminile per il torace

• Le donne sono riverenti dal loro aspetto: la condizione della pelle, del viso, delle mani e del torace. Adoriamo dimostrare quest'ultimo sulla spiaggia, in un bel vestito con una scollatura. E non solo per l'attenzione degli altri, ma anche per sentirsi sicuri e femminili
• Nel tempo, tutto nel mondo è obsoleto, decrepito, distruggere. Lo stesso destino si avvolge il seno femminile. Ma estendere la sua giovinezza è aiutato da esercizi fisici e simulatori speciali
• Gli obiettivi di quest'ultimo sono stringere ciò che deve essere, dare una bella forma e aumentare le dimensioni del torace di un paio di centimetri
• La pubblicità dei produttori di tali simulatori assicura che in un mese di lezioni regolari fino a 10 minuti al giorno sarai soddisfatto dei risultati. La cosa principale è eseguire gli esercizi indicati nelle istruzioni

Altri vantaggi delle classi con un simulatore per il torace sono:

• la sua compattezza
• lightness of Peso e Operation
• organizzazione della formazione ovunque in un momento conveniente. Ad esempio, il simulatore può essere lasciato al lavoro e trascorrere del tempo per il riposo per te stesso

Uova di giada per le pratiche delle donne

Le donne sono pronte a eseguire vari esercizi per guadagnare, rafforzare ed estendere la loro salute. Tuttavia, quando si tratta dei benefici dell'allenamento dei muscoli intimi, molte donne arrossiscono in modo imbarazzato. Sebbene abbiano già concepito per acquistare un simulatore di alta qualità più di una volta.

Le uova di giada sono simulatori per i muscoli della parte intima del corpo e degli organi pelvici. Stanno aiutando:

• stabilire la circolazione sanguigna nell'area sotto la vita
• prevenire l'aspetto e lo sviluppo delle malattie femminili
• aumenta l'elasticità dei muscoli della zona intima e degli organi del pelvico
• ridurre il dolore durante la vicinanza fisica nel postpartum e il periodo della menopausa

Dal nome del simulatore, ne consegue che sono fatti di giada, hanno la forma delle uova. I tipografi sono generalmente dotati di 3 pezzi di dimensioni diverse.

Nel processo di uso prolungato, la nefrite non viene cancellata, non si deteriora, non cambia colore. Secondo queste caratteristiche, vedrai che usi simulatori originali, non falsificazioni.

Prima di iniziare a usarli, eseguire una serie di procedure di pulizia per i simulatori:

• tienili per un giorno in una soluzione salina. La sua concentrazione è un cucchiaio per un bicchiere d'acqua
• risciacquare per un terzo di un'ora sotto un flusso d'acqua
• fai bollire un paio di minuti

Successivamente, dopo ogni allenamento, fai bollire le uova di giada e conserva dove nessuno le toccherà.

Le lezioni iniziano con il più grande simulatore e si spostano senza intoppi sull'uovo più piccolo.

Nel dominio pubblico troverai facilmente una serie di esercizi con uova di giada per rafforzare i muscoli intimi. E guarda gli stessi simulatori qui.

Bar femminile

La barra aiuta a pompare i muscoli non solo la schiena, le braccia, la stampa superiore, ma anche le gambe, il collo.

Le opzioni femminili per le aste sono generalmente più leggere e hanno la barra più breve di quelle degli uomini.

Belle donne in palestra o al treno in casa con varie canne, vale a dire:

• lancio
• sistemato
• A forma di W.

A seconda dei tipi di esercizi, ci sono canne:

• per squat
• addestramento
• olimpico
• con una barra curva

Vale la pena dire su quest'ultimo che scaricano perfettamente i polsi durante l'allenamento.

Le set di barre sono simulatori con diversi "pancake", che sono fissati con un blocco, una molla, un dado, un tappo morbido. Le donne con il loro aiuto eseguono gli esercizi in piedi, mentiti, nella posizione di inclinazione. Per natura dei movimenti con il bar, le donne fanno affondi, squat, inclinazioni, salite.

Scegli le migliori opzioni per la formazione per la formazione per questo luogo.

Abbigliamento femminile per lo sport

Sopra, abbiamo determinato lo sport per le donne. Per le classi comode, le donne dovrebbero essere attrezzate di conseguenza.

Affinché la pelle respiri, scegli vestiti realizzati con materiali sintetici naturali o speciali che passano aria e calore. Dovrebbe essere ben cucito, senza fili appesi.

I produttori di abbigliamento sportivo, concentrandosi sulle donne, scelgono colori vivaci, perché alle belle donne piace sembrare evidenti e gioiose durante le lezioni.

Considera alcune opzioni per l'abbigliamento sportivo per diversi tipi di attività fisica:

• sports-short, leggings, pantaloni sportivi, camicie, top, magliette, forcine e gomma per capelli, berretti, calze, guanti corti per i palmi
• piscina - costume da bagno, tappo da nuoto
• dancing, Yoga - Costumi, calzoni, gonne, pantaloni spaziosi, magliette, camicie gratuite di materiali naturali

La varietà di opzioni è presentata a questo luogo.

Tute invernali femminili

Ci sono molti tipi invernali di attività fisica per le donne. Differiscono in:

• materiale di produzione
• appuntamento, ad esempio, per camminare, corse, potenza o estensioni per lo stretching

Il comune costumi sportivi femminili invernali è una combinazione di colori luminosi, accessori comodi e cucito. Sono costituiti da pantaloni e felpe con fulmini.

Le tracce delle donne invernali sono:

• sull'inverno sintetico, che sono particolarmente rilevanti nell'inverno caldo. Respingono l'umidità e se i punti appaiono dopo una corsa, è sufficiente pulirli con una spugna umida
• con rivestimento in pile
• pulne
• thermo
• balon
• cotone con una pila dentro

Gli stilisti moderni hanno sviluppato costumi per l'inverno con motivi finlandesi, che sono inoltre dotati di un panno protettivo resistente all'umidità. All'interno, sono isolati con lanugine naturale. Tale tuta proteggerà la padrona di casa in qualsiasi gelo e fornirà la libertà di movimento.

Raccogli l'abbigliamento sportivo invernale caldo da solo qui E continuare l'attività fisica nella stagione fredda o in vacanza in una stazione sciistica.

Silent per le pratiche delle donne

I simulatori delle donne per la natura intima sono conosciuti nella storia per molto tempo. Nei tempi lontani delle civiltà precedenti, belle donne si sono allenate con il loro aiuto un piccolo bacino con gli obiettivi di espandere lo spettro di piacere dall'intimità fisica e di estendere la loro salute. Avevano una forma a forma di uovo ed erano pietre o legno.

Dalla metà del secolo scorso, A. Kegel ha sviluppato simulatori a sfera per le pratiche delle donne per trattare gli organi pelvici quando vengono omessi, oltre a fermare il processo di incontinenza urinaria.

Fino ad oggi, i simulatori e gli esercizi di Kegel hanno mantenuto la loro popolarità. Insieme a loro sono anche richiesti:

• uova di giada
• palline vaginali
• semger-Empresser
• simulatori meccanici e pneumatici

Tuttavia, prima di iniziare ad allenarsi con unità speciali, una donna dovrebbe esercitarsi per un po 'di esercizi per i muscoli intimi senza simulatori. Quindi i muscoli si rafforzano, si abituano ai carichi e saranno pronti per nuovi tipi di allenamento. Considera i simulatori per le pratiche femminili questoluogo.

Come ordinare simulatori sportivi per Aliexpress?

Uno dei siti più popolari per le vendite di beni offre molte opzioni di simulatori per le donne.

Sopra in ogni sezione troverai collegamenti per la familiarizzazione.

Di seguito sono riportate diverse altre opzioni per i simulatori delle donne:

• per Casa
• per la sala
• per pratiche intime

Pertanto, abbiamo esaminato l'importanza dell'attività fisica per le donne, le caratteristiche dei simulatori e i loro effetti sul corpo femminile. Hanno anche ricordato un elemento importante di qualsiasi allenamento, tranne un buon umore - vestiti. Sentiti sano!

Video: come praticare sport per le donne?