Quanto dovrebbe dormire un bambino in diverse epoche? Norm del sonno per un bambino da 1 mese a 14 anni. Cosa fare se il bambino dorme più o meno della norma? Perché il bambino rifiuta il sonno diurno: cosa fare?

Quanto dovrebbe dormire un bambino giorno e notte? Come stabilire un sonno sano.

I genitori si preoccupano sempre di quanto un bambino dovrebbe mangiare, bere e camminare. Ma raramente si chiedono quanto dovrebbe dormire il bambino. Ma molti problemi possono essere risolti se si stabilisce un sonno sano e pieno per il bambino.

Il significato del sonno nello sviluppo del bambino

• Per lo sviluppo dei bambini, è importante non solo impegnarsi in bambini durante la veglia, ma anche stabilire un sonno completo. In effetti, in un sogno, sono disconnessi dalla realtà, un delicato sistema nervoso riposa e guadagna forza per i nuovi giochi attivi e la conoscenza del mondo.
• Inoltre, nelle prime 2 ore di sonno nella ghiandola pituitaria, l'ormone della crescita viene prodotto attivamente. Pertanto, se il bambino non ha un sogno, può rimanere indietro nella crescita e nello sviluppo fisico.
• Con costante mancanza di sonno, il bambino può comportarsi adeguatamente per i primi giorni, ma è importante sapere che il suo sistema nervoso è molto eccessivo. Prima o poi, ciò comporterà isteria, capricci e un esaurimento nervoso.

Quante ore al giorno un bambino dovrebbe dormire a seconda dell'età?

• Il neonato dorme quasi tutto il giorno, e questo è comprensibile. Il povero bambino ha bisogno di riprendersi dopo il parto e adattarsi al mondo esterno. Sì, e dormire per 18-20 ore è più familiare a lui, perché questo è esattamente quello che stava facendo nello stomaco di sua madre.
• Ma nel primo anno di vita, molto sta cambiando. Il bambino si sviluppa con salti da sette mezzi, viene stabilita una nuova modalità di sonno e veglia. Il bambino da un anno sta già cercando di scoprire il più possibile su un mondo interessante. Diamo un'occhiata alla tabella delle norme di sonno stimate per i bambini a seconda dell'età.

Norm del sonno per un bambino con spiegazioni

• Alcuni bambini di età superiore ai 3 anni possono fare a meno del sonno diurno, ma di notte il sogno dovrebbe corrispondere completamente alla totale necessità quotidiana dei bambini di questa età.
• Non trattare questa tabella come standard. Ogni bambino è individuale e se il tuo dorme una o due ore in meno o più, ma allo stesso tempo il suo umore è benevolo, non piange e sta adeguatamente sviluppando, quindi non cambiano in modo specifico il regime della sua giornata.

Norme del sonno per un bambino da 1 a 3 mesi

• Se il primo mese il bambino dorme costantemente, solo con brevi periodi di veglia, allora all'età di 2-3 mesi il bambino esamina già e in qualche modo percepisce il mondo che lo circonda.
• Ma il bambino non dovrebbe fare a meno di dormire più di 2 ore. Il suo sistema nervoso è ancora debole e si verifica facilmente il sovraccarico. Segui il comportamento del bambino. Se è diventato lento, si strofina gli occhi e sbadiglia - ferma tutti i giochi e nel letto.

Norme del sonno per un bambino da 3 a 6 mesi

Durante questo periodo, il bambino dovrebbe dormire a 14-17 ore. Inoltre, 10-12 ore di notte e il resto del tempo condivide tra 3-4 sogni giornalieri. Entro sei mesi, può già eccessivo senza interruzioni per un'intera notte, ma solo se lo abitua a un sonno sano. Per fare questo, non scuotere il bambino, non andare a dormire accanto a te e non insegnare a tuo figlio ad addormentarsi durante l'alimentazione.

Norme del sonno per un bambino da 6 mesi a un anno

Nella seconda metà dell'anno, il bambino dovrebbe dormire almeno 10-12 ore e altre 2-3 ore. Il sonno diurno è diviso in due o tre dosi, a seconda del temperamento dei bambini e del regime stabilito del giorno.

Ora il bambino può iniziare alcuni problemi con il sonno. Il motivo è che in questo momento il bambino impara a strisciare e camminare, quindi anche in un sogno può "allenarsi". Se il bambino rimase a letto nel cuore della notte, non sarà in grado di sdraiarsi. Dovrai alzarti, calmare il bambino e rimetterlo.

Norme del sonno per un bambino da 1 a 2 anni

Un bambino di un anno può già dormire tutta la notte. Ma in 10-12 ore di sonno, probabilmente dovrai sollevarlo una o due volte. Fino a 18 mesi, il bambino può risparmiare 2 sonno diurni. Quindi è abbastanza e uno.

Ora è molto importante per te monitorare la sicurezza del bambino. Abbassa il materasso nella culla, perché il bambino nel mezzo della notte può essere tentato di arrampicarsi sul lato. Puoi anche posare coperte sul letto o lanciare giocattoli morbidi, se il tuo bambino è un chiaro fidget.

Norme del sonno per un bambino dai 2 ai 4 anni

Il bisogno quotidiano di un sogno nei bambini è di 2-4 anni-11-13 ore. Inoltre, a partire dall'età di tre anni, il bambino sarà in grado di fare a meno del sonno diurno. Allo stesso tempo, può essere trasferito in un nuovo letto grande. Quindi il bambino sarà in grado di entrare in bagno di notte e alzarsi liberamente la mattina, quando tutti gli altri dormono ancora.

Norme del sonno per un bambino dai 4 ai 7 anni

• Un figlio di 4-7 anni ha bisogno di dormire circa 12 ore al giorno. Quei bambini che vanno all'asilo, fino a 6-7 anni, possono dormire durante il giorno. Il sonno diurno in questo momento dura 1,5 - 2 ore.
• Il sistema nervoso del bambino è già stato rafforzato a tal punto che può facilmente resistere a 12 ore di veglia attiva.
• A questa età, il bambino può già andare a letto da solo e addormentarsi senza assistenza dei genitori. Ovviamente, è ancora consigliabile leggere le fiabe prima di andare a letto quattro anni, ma i sette anni dovrebbero già addormentarsi.

Perché i bambini dovrebbero dormire durante il giorno? Come stabilire il sonno diurno di un bambino?

Molti scienziati e pediatri hanno dimostrato che una giornata sufficiente del sonno quotidiano del bambino ha influisce positivamente sul suo sviluppo psico -emotivo e mentale. In un bambino riposato, l'attenzione e la memoria migliorano, gioca più volentieri, più calmi e socievoli.

Ma non tutti i bambini di età superiore ai 2,5-3 anni hanno bisogno di un sogno diurno. Se tuo figlio non dorme durante il giorno, ma non si addormenta in movimento alle 17-18 e non è capriccioso, allora non ha davvero bisogno di questo sogno. Tali bambini compensano la mancanza di sonno di notte, quindi devi posare 1-2 ore prima del solito.

E se il bambino non è pronto ad abbandonare il sonno diurno? Come stabilire un regime?

1. Monitorare attentamente la nutrizione del bambino. Tutto il cibo dovrebbe essere facilmente digeribile, nessun piatto fritto e grasso
2. Nella prima metà della giornata, molto e cammina attivamente. Credetemi, 2 ore che arrampicano su colline e scale "Lull" anche un bambino iperattivo
3. La stanza dovrebbe avere una luce ovattata e un'atmosfera tranquilla e calma
4. Non sgridare il bambino e non punire con un sonno diurno, quindi la posa si trasformerà in farina sia per te che per il bambino

A che età hai bisogno per praticare il sonno diurno dei bambini?

• Fino a 2,5-3 anni, il bambino deve dormire durante il giorno. E l'ulteriore regime dipende dal fatto che il bambino vada all'asilo, dal suo temperamento e dall'ambiente.
• I bambini "Sadikovsky" sono abituati a un sogno da due ore e lo osservano fino a scuola. Alcune personalità particolarmente calme riescono a dormire durante il giorno anche in prima elementare dopo le lezioni.
• In generale, o no tuo figlio ha bisogno di un sonno diurno in età avanzata, vedrai di persona, a giudicare dalla sua condizione.

Perché il bambino rifiuta il sonno diurno: cosa fare?

Potrebbero esserci diversi motivi per rifiutare il sonno diurno:

• attacco più tardi al mattino
• il bambino non era stanco, c'era poca attività fisica
• il rituale di andare a dormire è compromesso
• la mamma è infastidita, rispettivamente, anche il bambino è nervoso

Per far dormire il bambino, prova a creare un umore compiacente con il tuo bambino. Gioca un po 'in giochi tranquilli, leggi il libro e poi metti tuo figlio a letto e dimmi che il tempo è arrivato a dormire. Se questo non ha funzionato, dai un'occhiata più da vicino, cosa succede se il tuo bambino ha già superato il periodo di sonno diurno?

Video: regole del sonno per bambini

Perché il bambino dorme più del normale?

È importante per i genitori ricordare che tutte le norme sono relative. Se il bambino dorme più di quanto sia alla sua età e durante la veglia allegra e attiva, allora ha altre norme.

Ma se il bambino improvvisamente cominciò a dormire di più, presta attenzione alla sua salute. L'aumentata sonnolenza può essere un sintomo di raffreddore o infezioni respiratorie acute, sindrome acetonemica o bassa emoglobina.

Cosa fare se il bambino dorme meno della norma?

Ancora una volta, tutto dipende dalla condizione generale del bambino. Ci sono pochi bambini addormentati e questo non influisce sul loro sviluppo mentale e fisico.

Se il bambino improvvisamente cominciò a dormire di meno, prima prova a stabilire un sonno sano. Se la durata del sonno non aumenta, consultare un neurologo.

Come infondere un bambino con sane capacità di sonno completo?

• Abituare a un sonno pieno del bambino dai pannolini. Se il bambino si è svegliato nel cuore della notte e non si addormenta, non puoi giocare con lui. Lascia la luce smorzata, parla con calma con il bambino. A poco a poco, capirà che quella notte è il momento di dormire, non per i giochi.
• È molto importante per la calma addormentarsi con alcuni rituali di andare a letto. Per abituarsi a questi rituali puoi iniziare con un'età di tre mesi. Il bambino dovrebbe sapere che dopo il bagno e cambiando il tempo, è il momento di andare a letto e ascoltare la fiaba. Ma una volta abituati ai rituali, non violarli da solo. Ciò causerà una protesta nel bambino e andare a dormire può essere depositato per un periodo indefinito.
• La qualità del sonno dipende dall'ambiente esterno. La temperatura ottimale per il sonno sano è di 18-21 ° C, l'umidità è del 50-70%. Prima di andare a letto, assicurati di ventilare la stanza. Il letto del bambino non può essere posizionato sotto la finestra e con i radiatori riscaldanti. Vicino alla batteria, il bambino può surriscaldarsi e la luce in eccesso dalla finestra lo sveglierà troppo presto. Inoltre, le bozze dalla finestra non contribuiscono al sonno sano.
• 1,5-2 ore prima di andare a letto, è meglio giocare a giochi tranquilli, leggere il libro, disegnare qualcosa. Idealmente, se riesci a fare una passeggiata serale con tuo figlio. Evita un grande accumulo di persone per strada ea casa. Intorno al bambino dovrebbe esserci l'atmosfera più rilassata.
• Un'altra causa dei disturbi del sonno nei bambini è la malnutrizione e il cibo eccessivo. Nutri al bambino con una cena leggera 3-4 ore prima di andare a letto. Se il bambino viene appeso fino al momento della addormentazione, puoi dargli un bicchiere di kefir.

Come e perché cambiare la modalità del giorno del bambino?

• La modalità del bambino non è sempre conveniente per i genitori. Il bambino può alzarsi troppo presto o andare a letto molto tardi. In questo caso, è del tutto possibile spostare un po 'la modalità per bambini.
• Quando si traducono il regime, tutto non può essere fatto in vigore, i bambini sono molto sensibili ai cambiamenti. È meglio spostare leggermente il tempo di sonno per 15 minuti. Se il bambino si alza presto, stendilo 15 minuti dopo, se si trova in ritardo - svegliati 15 minuti prima. Quindi gradualmente rappresenta una modalità in un momento conveniente per te.
• Preparati al fatto che l'intero processo può richiedere circa due settimane. Tutto dipende da quanto tempo vuoi fare un turno. Ed è anche molto importante ricordare che, muovendo il sogno, si sposta il tempo di alimentazione.

Abbigliamento per bambini per dormire

Niente dovrebbe interferire con il sonno fragile per bambini, quindi scegli un vestito spazioso e naturale per dormire. Per la stagione calda, il cotone è adatto e il pigiama in flanella riscalderà le fredde notti invernali del bambino.

In cosa dovrebbe dormire un bambino?

• Un bambino nei primi mesi della vita può dormire negli stessi vestiti in cui è sveglio. Quando il bambino cresce e inizia a lanciare attivamente un sogno, è tempo
• Quando scegli i vestiti, ricorda che il neonato più volte a notte deve cambiare il pannolino. Scegli i vestiti che ti permetteranno di eseguire questa procedura rapidamente e senza movimenti del corpo inutili
• I bambini piccoli spesso si aprono di notte. In questo caso, il "uomo" caldo in bici aiuterà i genitori. Quindi sarai sicuro che il bambino non si congela, anche se esce da sotto la coperta

Cosa dovrebbe dormire un bambino adulto?

• Il bambino maggiore è già più o meno controllato durante il sonno. Si aprirà se fa caldo e si arrampica sotto la coperta quando si blocca
• Tali bambini possono comprare pigiami di cotone leggero, non hanno più bisogno di abiti isolati per dormire
• Assicurati che i pigiami siano senza elastici stretti, bottoni di grandi dimensioni o elementi di arredamento volumetrico che possono interferire con il bambino di notte

Come dovrebbe dormire un bambino neonato: segni di disturbo del sonno nei neonati

I bambini neonati dovrebbero dormire. Se il bambino ha difficoltà a addormentarsi, ha lanciato per molto tempo, piange, devi capire cosa lo impedisce. Può essere crampi intestinali, surriscaldamento o affaticamento. Dopotutto, se il bambino è sveglio troppo a lungo, allora il suo sistema nervoso è sovraccicto. Ma ci sono cause più gravi dei disturbi del sonno nei neonati.

I seguenti sintomi dovrebbero essere vigili:

1. Il bambino piange sibramente durante il sonno.
2. Il bambino si piega in un arco.
3. Muove costantemente durante il sonno e quando si sveglia, non sembra riposato.

Se osservi il tuo bambino, devi assolutamente consultare un neurologo. Solo un medico sarà in grado di stabilire la causa delle violazioni e aiutare a stabilire il sonno di tuo figlio.

Come e quanto il bambino dovrebbe dormire a seconda dell'età: suggerimenti e recensioni

Julia: “Mio figlio all'età di due anni ha iniziato ad addormentarsi molto male di notte. La posa continuò per un'ora e mezzo, e quando finalmente si addormentò, gettò costantemente girando, parlando in un sogno. Ha scoperto l'intero problema nei cartoni. Ho smesso di girarlo in cartoni animati nel pomeriggio e il sogno è migliorato "

Inna: “Si è scoperto che mia figlia ha interferito con il surriscaldamento. Si girò tutta la notte, pianse, si aprì, la coprii di nuovo e si girò di nuovo. E così tutta la notte. Ho iniziato a ventilare bene la stanza prima di coricarsi, vestirla più facilmente, non le tirai su di lei. Ora la figlia si addormenta rapidamente e dorme tutta la notte senza una pausa. "

Tanya: “A tre anni, il figlio ha rifiutato il sonno diurno. Le prime due settimane sono andate tutto bene, non ho notato alcuna differenza nel suo comportamento. Ma poi è iniziato solo un incubo. Rotolò i capricci più volte al giorno, divenne aggressivo e lunatico. Una volta che l'ho ancora posato durante il sonno diurno. Quindi ha superfluito 3 ore e il resto della serata è stato assolutamente calmo ".

Video: Quanto dovrebbe dormire un bambino neonato