Stiamo vivendo correttamente emozioni negative: 40 modi

Metodi di emozioni viventi. Cause profonde del loro verificarsi.

Le emozioni sono parte integrante della natura umana che ti permette di sentire il ritmo della vita.

La natura determina che le donne sono inclini alla loro manifestazione sempre più spesso.

Abbiamo visto qualcosa di interessante o qualcuno familiare, un nuovo film o un cartone animato, abbiamo sentito parlare di qualcosa, proprio durante la comunicazione o da soli con noi stessi emozioni ovunque.

Come siamo usati per esprimere emozioni negative?

• sopprimere in noi stessi
• dimostriamo apertamente di vivere
• controlliamo e viviamo consapevolmente

Dalla nascita, un'espressione naturalmente libera di emozioni all'esterno. La mamma li comprende correttamente e soddisfa le esigenze delle briciole.

Crescendo, manteniamo a livello del subconscio il desiderio di essere

• compreso e accettato con tutte le loro emozioni
• i propri cari e significativi nella vita dei propri cari

Colorare le emozioni in positivo e negativo condizionatamente ed è probabilmente associato alle conseguenze della loro manifestazione esterna. È improbabile che, con gioia, una persona dirà cose cattive o batteranno i piatti, giusto?

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Questo è solo per vivere negativo, vale a dire rabbia, rabbia, tristezza, non ci è stato insegnato a scuola, istituto, a casa.

Al contrario, vediamo spesso le stesse donne e uomini che sono soffocati con le loro emozioni negative e seminando grani di litigi, controversie e insulti. Come essere?

Come sperimentare emozioni rispettose dell'ambiente?

• Innanzitutto, notiamo che le emozioni nascono nel corpo, il che significa che dovrebbero attraversarlo.
• Solo la loro sistemazione senza analisi delle cause del verificarsi è inefficace. Appariranno ancora e ancora, li dimostri. E altri soffrono?
• Abbandonare e rifiutare di vivere affine ad andare in bagno e tenere forzatamente in sé la vita del corpo. Questo è irto di malattie e auto -distruzione.
• Valuta in modo sobrio la presenza di emozione - è momentaneo o fa parte del tuo personaggio? Nel primo caso, può e dovrebbe vivere, nel secondo - è meglio andare da uno psicologo.

Emozioni distruttive e costruttive

Dividiamo i modi di vivere le emozioni in due gruppi e consideriamo ciascuno:

• distruttivo
• costruttivo

Conosciamo il primo non per carro funebre e tuttavia elencheremo.

Modi distruttivi per esprimere le emozioni

1. Break on Withing, Chef
   

   L'intensità delle passioni ha raggiunto il climax, dal momento che fai schizzare le emozioni su di esse. Solo da questo danneggi la tua carriera e la comunicazione aziendale.

2. Lascia che le coppie a casa per una famiglia e/o animali
   

   Si accumularono in un giorno e portarono i "rifiuti" a casa. E chi sarà felice con loro? A casa stanno aspettando una madre e una moglie morbide amorevoli, e non Meger o Babu-Yaga su un manico di scopa.

3. Bevi mobili, piatti, attrezzatura
   

   Se questa spazzatura è soggetta a lancio, sembra essere un metodo sicuro. E se appartiene a un'altra persona?

4. Sopprimere le emozioni
   

   Fin dall'infanzia, potresti sentire che non puoi mostrare apertamente le tue emozioni. Quindi hanno imparato a schiacciarli. Va tutto bene con la salute e la comunicazione con se stessi?

5. Acquisti

   Spegni la testa e spendi tutto per un centesimo. Compriamo tutto ciò che si è presentato per il braccio. Ma il denaro è l'energia necessaria per commettere buone azioni. E a chi e a che cosa ha fatto la cosa acquistata in una causa di rabbia?

6. Sesso
   

   L'emozione attraversa il corpo, si verifica un sollievo fisico. Ma se questo è un tradimento sposato e anche con un migliore amico/ragazza?

7. Accendi i social network
   

   E non ci sono avatar e il nome è fittizio. Quindi nessuno ci danneggerà o ci batterà. E quale sedimento rimarrà con coloro che sono diretti e tu stesso hai un minuto dopo aver inviato un messaggio?

8. Maleducato
   

   Quindi semina la discordia e provoca ancora più negatività affrontata a te. Ne hai bisogno?

9. Batti qualcuno

   Un modo pericoloso, perché può volare più fortemente in risposta.

10. Dolce dolceUn modo comune e rabbia per estinguere e ingoiare il risentimento. Il risultato: aumentiamo i centimetri e aggraviamo il problema.

11. sbattere la porta
    

    Per mettere tutta la forza sulla porta e sbattere in modo che l'intonaco volasse. Sembra che tutto sia intatto, non si sono alzati senza una traina, ma dalla pratica frequente di questo metodo abbiamo bisogno di riparazioni e non c'è senso di soddisfazione.

12. Vendicarsi
    

    Modo pericoloso. La vendetta è prevista per un po 'di tempo, la tua testa e tutti i tuoi pensieri in preparazione alla sua commissione, c'è una tensione costante nel corpo. Non reagisci alle persone intorno e alle circostanze. Di conseguenza, tutti saranno cattivi e anche tu.

13. Batti con le parole
    

    Quindi tira a dire il ruggito al vicino, quando fa bollire tutto dentro di rabbia. La testa è disconnessa, devi solo abbassare il vapore. E questo è tutto: hai perso la tua ragazza, un collega come interlocutore, nel negozio sei stato ricordato come ulcera. Anche se non ti viene data risposta ad alta voce, in risposta invieranno un forte flusso negativo di energia. E le persone sono tutte collegate tra loro da fili invisibili. Se uno è cattivo, allora tutti si sentono. Vuoi soffrire e ammalarti?

Modi costruttivi per esprimere le emozioni

14. Scriviamo lettere di risentimento

Rabbia e rabbia lasciano una traccia sotto forma di risentimento nell'anima di una persona. Lei, accumulando nel corpo, ci corrode nel senso letterale e figurativo. Lascialo andare correttamente. Ad esempio, avendo scritto tutti i tuoi sentimenti e sensazioni a una persona o situazione in particolare. Ma alla fine, assicurati di ringraziarli per la lezione, l'opportunità di sentire l'emozione e il rilascio. Rileggi e brucia la lettera. Lavare, lavarti le mani o fare un bagno con schiuma profumata. Anche le anime sono adatte, in particolare un contrasto. E assicurati il \u200b\u200brisultato coccolandoti con tisane.

15. Compiliamo il questionario "Radical Perdono"

Puoi prenderlo dal libro con lo stesso nome o scaricare da Internet. Ci sono molte domande nel questionario e l'autore ti consiglia di compilarlo ogni volta che sei stato coperto di emozioni. Sì, ci vorrai del tempo per scrivere risposte. Ma la catena di domande ti permetterà di promuovere gradualmente una palla di emozioni, ammettere, vivere e lasciarle andare.

16. Siamo impegnati in qualsiasi tipo di richiamo

Effetto terapeutico richiamo inestimabile e conosciuto fin dai tempi antichi. Le donne possedevano l'arte di trasformare le emozioni negative in quelle creative mentre lavoravano per girare, ricamo, maglieria e qualsiasi altro tipo di creatività manuale.
Se ti sei seduto per lavoro, bollendo con rabbia e/o rabbia, dopo che le passioni hanno sussultato il risultato, brucia il risultato. Ha assorbito le tue emozioni e non ha alcuna gioia. Al contrario, ti ricorderà quella situazione o atto/parola umana che ha causato la tua esplosione.

17. Abbiamo battuto il cuscino

Scegli qualcuno nella tua famiglia per il ruolo di "vittima". Basta non dormire su di esso e non offrire agli ospiti per dormire, possono tormentare gli incubi.
Insieme ai colpi nel cuscino, grida se vuoi gridare qualcosa o piangere. L'emozione può uscire diversamente.

18. Eliminiamo le emozioni con un asciugamano dal divano

Ogni hostess in casa ha un tale mobile. Nessuno di solito ci dorme, serve da luogo per conversazioni e incontri con domestici o ospiti.
Prendi un grande asciugamano da bagno, arrotolalo con un tubo, prendilo a un'estremità e il secondo batte il divano. Non scegliere particolarmente un posto per lo shock, la cosa principale è eliminare l'emozione, sentirsi devastazioni e affaticamento fisico.

19. Bussare al muro con un pugno, pulena pera

Un modo traumatico, perché puoi farti male, guadagnare lividi e abrasioni. Ma la rabbia è anche di tale forza che brucia dall'interno e dall'esterno di tutto ciò con cui è in contatto.
Se mio marito ha una pera e guanti, allora puoi usarli. E tirerai fuori l'emozione e pomphi le mani.

20. Abbiamo colpito l'acqua

L'acqua è un elemento femminile. Riflette la nostra essenza e ci aiuta a capire noi stessi. Ad esempio, le passeggiate regolari vicino a un serbatoio naturale colpiscono positivamente il nostro background ormonale e lo stato psicologico.
Per vivere emozioni, un lago, un fiume, uno stagno, l'oceano, il mare e persino l'acqua nel bagno sono adatti a te. Solo senza danni ai vicini!
Pareta sull'acqua con le mani o il bastone. Rilascia il negativo che ti trabocca.

21. Ci calbiamo i piedi

Hai prestato attenzione ai movimenti nelle danze popolari, in particolare quelle orientali. Hanno un sacco di calpestioni con le gambe e in India è ancora consuetudine ballare a piedi nudi. Questo non è per caso.
Contattando il terreno, le diamo emozioni accumulate, morsetti, umore negativo, elettricità statica. In cambio, ci dà generosamente leggerezza e salute.
Certo, è meglio calpestarsi al decimo piano sul pavimento di cemento. Prova a contattare il terreno nel parco, nella foresta, il tuo cortile, se possibile, senza scarpe. Se è difficile, affondare sul pavimento o fare una passeggiata.

22. Noi balliamo

Sviluppando il metodo precedente, vai alla danza. Se sei impegnato in qualsiasi tipo, allora accendi la melodia familiare e non trattenerti.
Se non partecipi alle lezioni, sai ancora come ballare. Almeno con un accompagnamento musicale, almeno un improvvisato.

23. Abbiamo battuto i piatti

Un'opzione innocua se sono tuoi e li batti a casa senza la presenza di casa. Per non spaventarli con il suono di frammenti volanti e con il loro urlo. E, naturalmente, hai molti piatti e un piatto volante non è l'ultimo in casa.

24. I miei piatti, il pavimento o il lavaggio con le mani

Se un'onda emotiva è stata fortemente rotolata, lasciala cadere attraverso le azioni con le nostre mani. Le opzioni creative stanno ripristinando l'ordine e la pulizia in casa a contatto con l'acqua. Quest'ultimo prende bene le emozioni, in particolare le donne. Quindi hai il tempo di pensare, vivere, puoi persino parlare con te stesso e lasciarli andare. A casa - purezza, nella testa e nel corpo - ordine e pace.

25. Buttare via la spazzatura

Pulisce bene la testa e lo spazio dell'appartamento, consente di respirare un seno privo di pieno, libero dalla negatività. Durante la raccolta della spazzatura, ti sbarazzi delle emozioni tra le mani e le trasmetti a cose che sono soggette a emissioni o bruciature. La seconda opzione sarà semplicemente perfetta.

26. Intreccia un mandala

Uno dei tipi di ricamo che ogni donna padroneggerà facilmente. Inoltre, il mandala viene intrecciato rapidamente. Puoi anche farlo da materiali improvvisati, basta trovare due bastoncini per il telaio. Il prodotto è pronto per bruciare. Puoi pronunciare le parole di gratitudine sul falò e lasciar andare l'emozione.

27. Parliamo con un giocattolo morbido, legno

Un buon modo per drenare negativi senza pregiudizio per ulteriori comunicazioni.
Scegli eventuali giocattoli soft ed esprimi regolarmente tutto ciò che ha accumulato nella tua anima. Solo non dormire con lei e non lasciare che i bambini giochino.
Sei in strada e non ci sono giocattoli a portata di mano, ma devi parlare urgentemente? Trova un albero che piacerà per questo ruolo. Ma questo è un caso estremo. Gli alberi sono vivi e ci sentono bene, sentimenti.
Ad esempio, una delle moderne tribù dell'isola cancella regolarmente il territorio per il suo villaggio dagli alberi, rimproverandoli per diversi giorni di fila. Gli alberi svaniscono e muoiono.

28. Ci trasforiamo in risate

Un modo interessante per non sbarazzarsi dell'energia negativa, ma per trasformarla positiva. Solo lui non lavora con tutte le emozioni e non sempre. Più adatto a piccole irritazioni domestiche.
Più di 100 muscoli del corpo umano per la manifestazione usano un sorriso e una risata. Trova una situazione divertente o un momento nella tua memoria ed esplode con una risata sfrenata. L'effetto è incredibile!

29. Permettere ai sentimenti di essere

All'inizio questo è difficile. Soprattutto quando non c'è esperienza e conoscenza, perché la maggior parte di noi non aveva nessuno a insegnare a identificare le emozioni.
I nostri genitori sono cresciuti con l'installazione delle loro manifestazioni.
Fai un elenco di emozioni che sono per te stesso. Cerca di ricordarli dalla tua esperienza, assaggiali.
Nei momenti in cui rotola, dimmi un'emozione per nome. Ammettilo e dai il tempo di manifestarsi.
Grazie e lascialo andare. Elabora i prerequisiti e le ragioni del suo verificarsi di quanto non fosse utile per te in una situazione specifica. Vedrai presto che tutte le emozioni sono i tuoi amici.

30. Sport

Un ottimo modo per vivere e rilasciare emozioni negative. Sentirai che usciranno più tardi, la tensione dei muscoli durante la lezione.
E l'allenatore noterà i tuoi nuovi risultati e risultati.

31. Parlare

Modo assolutamente femminile. Io e i miei amici stiamo parlando principalmente delle nostre esperienze, ansie, emozioni e loro provocatori.
Bene, se non hai l'abitudine di lamentarti e versare sempre la negatività. Nessuno è lieto di sentirsi come un "bagno" e un "giubbotto" bagnato.

32. Grido

Adatto a coloro che vivono in una casa o non lontano dalle foreste deserte. Sarà psicologicamente più comodo per te.
Devi urlare molto forte una parola. È più spesso "sì" o "no", ma altri possono essere "rompere".
Urlare a una sensazione di devastazione all'interno. Capirai quando fermarti. Quindi concediti il \u200b\u200btempo di ripristinare i legamenti e le voci, fermati per mezz'ora o un'ora.

33. Massaggio

Hai sognato a lungo le mani forti di un massaggiatore e il tuo corpo richiede un serio caldo, quindi è il momento di iscriverti alle sessioni di massaggio medicinale.
Un massaggiatore esperto determinerà facilmente le tue zone "problema" e funzionerà bene. Assicurati solo di trovare un incentivo a venire alla seconda sessione e raggiungere la fine del corso. Perché farà male, molto.

34. Respirare o eseguire la ginnastica della respirazione

Con la forza di volontà, rallenta e respira profondamente, misuratamente. Pranayama o qualsiasi altra ginnastica respiratoria avrà anche l'effetto desiderato e porteranno sollievo.

35. Vai al parco divertimenti

Le attrazioni sono state inventate per rilassare le persone. Qui urlano, stridano, si tengono saldamente con le mani e i piedi. Cioè, coinvolgono attivamente il corpo. E ricordiamo che le emozioni dovrebbero essere rilasciate attraverso di essa.

36. Cantare

Cantare rilassa i muscoli del viso, del collo, delle spalle, della schiena. Allo stesso modo, influisce positivamente sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.
Non credere di essere venuto nell'orecchio. Tutti possono cantare. Per fiducia, accendi la tua melodia preferita e canta lungo l'appaltatore.

37. Piangi a casa, nel tempio

Hai monitorato le tue condizioni dopo focolai di rabbia? E se sei riuscito a buttare via la sua parte su qualcuno fino al momento della consapevolezza dell'emozione, allora delusione, pentimento, risentimento sono facilmente in grado di sostituire la rabbia nella tua anima e nel tuo corpo.
Quando ti permetti di mostrare sentimenti, le lacrime riversano il fiume nei momenti del pentimento.
Quando sei più familiare all'immagine di una signora di ferro, vai al tempio. Guarda le icone, mettiti al servizio. Qualcosa si muoverà in te, la tua memoria ti restituirà ai momenti in cui volevo piangere. Oppure sentirai il desiderio di farlo. Piangi nel tempio, non c'è una curiosità lì. Verrai fuori da lì con sensazioni completamente diverse.

38. Confessione

Aiuta ad apparire molto in profondità nella mia anima e ottenere qualcosa di cui si è dimenticato da tempo. Gli occhi buoni del sacerdote senza condanna saranno accettati. E vorrai eliminare sinceramente il bagaglio della negatività, accumulato su tutti gli anni della vita.
Il metodo per coloro che sono pronti a fidarsi di Dio o hanno inghiottito il dolore sulla gola.

39. Meditazione

Il modo ecologico per trattenere l'emozione per un po 'e poi darla alla terra durante la meditazione. L'opzione ideale per la sua implementazione in natura, a contatto con il terreno e non sul pavimento.
Senti mentalmente dove l'emozione è bloccata, raccoglierla e indirizzarla a terra. E dallo spazio, riempiti dell'energia dorata della salute e della vitalità.
Ci sono molte opzioni con meditazioni, pratica e chiamate le tue.

40. Preghiera

Un metodo serio, perché sai come possederti con rabbia. L'appello alle forze superiori sarà sempre ascoltato quando chiediamo e auguriamo bene a noi stessi, ma per il vicino.

Cosa causa emozioni negative?

Pensa a qual è il vantaggio di un'emozione specifica per te? Forse vuoi:

• riconoscimento e amore
• sentiti fragili e indifesi
• per "prenderti le maniglie", abbracciato, metterli su una sedia, portare una tazza di tè e pantofole rosa preferite
• parla e lamentati in modo che qualcuno ascolti
• scappare dalla solitudine nell'anima

Oppure è utile per te manipolare le tue emozioni, far sentire gli altri in colpa. Ma questo raggiungerà il rifiuto e la freddezza nelle relazioni con loro.

Impara a vivere emozioni senza danno a te stesso e alle persone in giro. Ricorda che anche la vita è naturale, come vedere l'intera gamma di colori del mondo e sentire qualsiasi emozione.

Video: come gestire le emozioni negative? Algoritmo di comportamento