Frullati vegetali. 20 migliori ricette. Frullati per i bambini

I frullati sono qualcosa tra succo e purea di frutta. La base di tali cocktail può essere non solo frutta, ma anche verdure. Anche le smuse di vegetazione sono molto comuni. Questo cocktail viene preparato con un frullatore o un numero di cibo. Questo articolo parlerà di bevande che possono essere preparate da ingredienti vegetali.

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Ci sono alcune ricette per cocktail vegetali. In molti paesi del mondo, costituiscono la base della diavolo di disintossicazione. I loro benefici non sono solo in saturazione del corpo con vitamine e minerali utili. La composizione di tali cocktail comprende fibre. L'elemento necessario della corretta digestione. A proposito, nei "concorrenti" di questa bevanda - succhi, la quantità di fibra è minima.

Ricette di frullati di verdure

Basato sui pomodori. Ci sono molti cocktail vegetali. Puoi iniziare a conoscere tali bevande usando una miscela di pomodori, pepe e basilico.

Per preparare un cocktail del genere, lavare i pomodori (2 grandi), versarli bollendo e rimuovere la pelle. Il pepe bulgaro (1 PC.) Deve essere lavato e tagliato in due metà. Da loro devi rimuovere i semi. Le foglie di basilico (8 pezzi) devono anche essere lavate. Tutti gli ingredienti devono essere collocati in un frullatore e aggiunto pepe macinato (sulla punta di un coltello) e cubetti di ghiaccio (4 pezzi). Batti in uno stato omogeneo e servi in \u200b\u200bun lungo bicchiere, decorandolo con volantini del basilico.

Basato sulla zucca. Il cocktail di zucca è l'ideale come piatto principale di una dieta detergente. La zucca (300 g) deve essere cotta al vapore nel forno o nel forno a microonde. È necessario estrarre la polpa da essa, macinarla e posizionarla in un frullatore. Lì devi aggiungere farina d'avena (3 cucchiai), latte (1 tazza) e miele (1 cucchiaino) e macinare una consistenza omogenea.

Tale cocktail può essere pulito con l'intestino e normalizzare il metabolismo.

IMPORTANTE: soffocato o schiacciato in un frullatore allo stato delle purè di patate sono meglio assorbiti dal corpo. Ecco perché i frullati sono ideali non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. Possono essere usati come nutrire i bambini da 8 mesi.

Ricetta del frullato verde

Basato su spinaci.Il cocktail in basso potrebbe non piacere a tutti. Ma il suo vantaggio è semplicemente enorme. Pertanto, per non privarti del beneficio che questa bevanda può dare, aggiungere un po 'di miele ad esso.

Devono essere aggiunti spinaci (500 ml), latte di soia (150 mL), grano schiacciato schiacciato (3 cucchiai) e semi di zucca (1 cucchiaio di cucchiaio) al ciotola del frullatore. Se hai foglie di ginkgo (e questo prodotto di cibo utile oggi può essere ordinato in qualsiasi grande città), aggiungile (1 cucchiaino) a questo cocktail.

La bevanda ricevuta quando si mescola gli ingredienti in un frullatore deve essere servita in un bicchiere lungo.

Basato su cetrioli. Un altro frullato verde piacerà di più gli abitanti del nostro paese. Il fatto è che è preparato da cetrioli ordinari (2 pezzi). Devono essere puliti dalla pelle e tagliati con anelli. Oltre ai cetrioli, 2 spicchi di aglio e mazzi di aneto sono collocati in una ciotola di frullatore. Se dopo aver mescolato il cocktail risulta troppo spesso, può essere diluito con acqua normale alla consistenza desiderata.

Tale bevanda può essere usata per estinguere il calore. Per fare questo, prima di servire in un bicchiere, è necessario mettere diversi cubetti di ghiaccio.

Frullati da cocktail

Basato sul melone. Un ottimo cocktail utile può essere una bevanda al melone. Per prepararlo, è necessario tagliare il melone (200 g) in piccoli pezzi. Aggiungi il succo di lime o limone e diversi cubetti di ghiaccio alla ciotola del frullatore. Tutti gli ingredienti devono essere battuti e serviti la bevanda risultante sul tavolo, decorando un bicchiere di foglie di menta. Le qualità benefiche di questo cocktail possono essere integrate con zenzero.

Frullati per bambini con verdure

Se ai tuoi bambini non piacciono le verdure, il latte, il kefir e altri prodotti preparano bevande gustose e sane basate su di essi. Quale bambino non vuole bere un tale frullato, sorseggiandolo attraverso un tubo, come fanno gli adulti.

Carote da carote per bambini

Le carote sono molto utili per un organismo in crescita. Ma non tutti i bambini adorano questo vegetale. Pertanto, per includerlo nella dieta, puoi andare a un tale "trucco". Devi prendere tre carote medie, lavarle e pulirle. Quindi questo raccolto di radici deve essere tagliato in piccoli pezzi e immersa in acqua bollente. È necessario cuocere le carote per almeno 20 minuti.

Le carote bollite devono essere raffreddate, caricate in un frullatore e aggiungere il succo di mela (1 tazza) lì. Gli ingredienti devono essere miscelati fino a una massa omogenea. Se hai bisogno di aggiungere un po 'più di succo di mela alla ciotola.

Smootni "Tale invernale" per i bambini

Questo cocktail viene preparato con latte di mandorle (puoi cuocerti mescolando mandorle tritate e latte ordinario), albicocche secche, uvetta, prugne e farina d'avena. Per il gusto, puoi aggiungere miele (2 cucchiai. Cucchiai).

Per preparare questo cocktail, risciacquare la frutta secca (scegli il loro numero), versali con acqua calda e lasciati per diversi minuti. Dopo che si sono immersi, è necessario drenare l'acqua in eccesso e riempirla in un frullatore. Lì devi versare latte di mandorle (500 ml) lì, versare scaglie (5 cucchiai. Servire sul tavolo in un bellissimo bicchiere.

Oscurità di carota

Un eccellente cocktail per la colazione sarà un cocktail di carota. Con un drink così, puoi rallegrare dopo aver dormito e attivare l'azione del sistema immunitario. Per prepararlo, versare un bicchiere d'acqua nel frullatore e aggiungere carote pelade e tritate, una mela (1 pc.), Spinaci (2 manciati) e un cucchiaio di zenzero grattugiato. Mescola il cocktail per 40 secondi allo stato delle purè di patate.

Smoothie lattiero -caseario con verdure

Il latte raramente si combina con le verdure. Ma ci sono diversi cocktail in cui verdure e latte si completano bene.

Frullati "tradizioni inglesi"

Per preparare questo delizioso cocktail, bollire latte (175 ml). Aggiungi cipolle ad esso (2 pezzi), Pasternak (1 radice), sedano (1 stelo) e finocchio (50 g). Cuocere per 15 minuti sotto un coperchio strettamente chiuso.

Il contenuto della padella dovrebbe essere versato nella ciotola dal frullatore. Posiziona la noce moscata (un pizzico) e badyan lì (1/4 cucchiaino) lì. Mescola gli ingredienti per un minuto a bassa velocità. Quindi la velocità dovrebbe essere aumentata al massimo e mescolare per altri 30 secondi. Puoi servire il piatto caldo o freddo.

Smootlies "Soup di patate francese"

Le patate (1 PC.) Devono essere pulite dalla pelle e tagliate a piccoli pezzi. Macinare le cipolle (1 PC.) E PRESLEY (1 cucchiaio di cucchiaio). Puliamo le cipolle (25 g) dalle scale superiori e tagliamo gli anelli. In una piccola casseruola, fai bollire il brodo vegetale (50 g) e aggiungi ingredienti schiacciati. Cuocere 12-15 minuti.

Versare il contenuto della padella nel frullatore e mescolare. Quindi riempire il latte (125 g) e cuocere il piatto alla massima velocità. Aggiungere sale e pepe a piacere.

Farina d'avena con verdure

Puliamo le patate (1 pc.) E le carote (2 pezzi) e tagliamo in piccoli anelli. SPINACI DI GRINT (50 g), sedano (1 stelo) e prezzemolo (1 mazzo). Portiamo il brodo vegetale a ebollizione. Aggiungi patate, carote, piselli e sedano. Cuocere per 10 minuti. Alla fine della cottura, aggiungere farina d'avena (1 manciata) e spinaci. Cuocere per altri 5 minuti.

Versare il contenuto della padella nella ciotola del frullatore e mescolare a bassa velocità per un minuto. Quindi aggiungi prezzemolo e crema. Mescola a una velocità massima di 10 secondi.

Frullati con gli spinaci

Gli spinaci sono un'ottima fonte di vitamina C e K. Per preparare cocktail in base a esso, puoi usare sia foglie di spinaci fresche che congelati. Possono essere usati in vari cocktail. Ad esempio, mescolando un frullatore insieme alla polpa di una pera e al succo della metà del limone. Se la massa è spessa, può essere diluita con acqua.

Frullati di broccoli

I broccoli sono una preziosa fonte di sostanze utili per il corpo. Oltre a vitamine e minerali, questa verdura include composti che aiutano a sbarazzarsi del peso in eccesso e delle tossine. Ma il più grande beneficio dall'uso di questo prodotto è la capacità di ridurre la quantità di cellule tumorali nel corpo.

Un frullato eccellente, che include broccoli, è una "colazione del formaggio". Per prepararlo, è necessario pulire le patate (250 g) dalla buccia, bollire. Quindi è necessario pulire e tagliare l'aglio (1/2 garofano). Il formaggio chedder (75 g) anche prima di posare la ciotola del frullatore deve essere tagliato in piccoli pezzi.

È necessario versare latte (175 ml) nel frullatore, aggiungere formaggio nella ciotola, patate tritate in quadrati, aglio, broccoli (250 g) e trasportare (1/2 ore di cucchiai). Gli ingredienti devono essere battuti per 30 secondi. Quindi versare il latte caldo (175 ml) nella ciotola e continuare a montare. Prima di servire, il cocktail deve essere sale.

Frullati dalle barbabietole

Quasi tutte le verdure durante la cottura perdono le loro qualità benefiche. L'eccezione sono solo barbabietole. Anche dopo l'elaborazione termica come barbabietola, rimangono un gran numero di nutrienti che migliorano il cervello e possono rimuovere tossine e tossine dal corpo.

La barbabietola ha uno svantaggio, non un gusto molto piacevole. Ma può essere "illuminato" con Mint e Apple. E puoi aggiungere un drink di piccante e aumentare il suo vantaggio usando lo zenzero.

Smoothie di sedano e mele

Sedano e mele. Un'eccellente miscela con effetto anti -invecchiamento. E se aggiungi kiwi a questi ingredienti, il cocktail risultante diventerà non solo una fonte di ferro e fibra sana, ma riempi anche il corpo con una delle vitamine principali: l'acido ascorbico.

Se dopo aver mescolato la massa è spesso, può essere diluito con acqua.

Frullati con verdure

Per preparare cocktail dalle verdure, puoi usare prezzemolo, spinaci, foglie di insalata, sedano, aneto e altri ingredienti. Un cocktail molto gustoso e sano con tali ingredienti sarà una miscela di spinaci (1 tazza), pesca (1 pc.) E succo d'arancia (1 tazza).

Frullati con zenzero

Ginger ha molti vantaggi. Ma, molto spesso, la radice di questa pianta è usata come mezzo per bruciare il grasso. Un cocktail con uno zenzero può diventare una componente importante della dieta volta a perdere peso.

Per preparare un drink con un effetto grasso, è necessario mescolare lo zenzero macinato in un frullatore (1 cucchiaino), kefir (150 ml), cannella a terra (1 cucchiaino) e ciliegie (viene aggiunto per gusto).

Frullato di zucca

Un cocktail di muffin a corto arancione è perfetto per ricostituire le esigenze del corpo con ferro, potassio, calcio e vitamina E. È molto facile cucinare un drink del genere. È necessario pulire la zucca (200 g) della buccia, del nucleo e dei semi. La sua carne deve essere tagliata in piccoli pezzi e immersa in un frullatore.

Lì devi mettere le mele sbucciate da pelli e semi (100 g), miele e un pizzico di cannella. Gli ingredienti sono mescolati a una massa omogenea. Se si è rivelato essere una bevanda spessa, puoi diluire con l'acqua. Il cocktail viene servito in bicchieri trasparenti.

Frullati con un cetriolo

Se si desidera sostituire completamente la cena con un frullato, è meglio mescolare gli ingredienti come cetriolo (2 pezzi), avocado (polpa delle metà), mela (1 pc.) E zenzero (a piacere). La polpa di avocado non è utile solo per i grassi vegetali, ma può anche sostituire i prodotti animali. E cetrioli e mela aggiungeranno freschezza a un tale cocktail.

Frullati con prezzemolo

Il miglior drink per la sera può essere un cocktail di prezzemolo e cetriolo. Inoltre, un drink del genere può soddisfare la sete di caldo. Gli ingredienti possono essere miscelati a piacere. Qualcuno ama più prezzemolo, qualcuno aggiunge solo un paio di ramoscelli per dare alla bevanda un piccante di retrogusto.

Frullati con sedano

Gli aminoacidi e altre sostanze benefiche incluse nella composizione del sedano possono ripristinare le cellule dei tessuti corporei. Ma, in se stessi, poche persone mangiano sedano. Pertanto, è meglio preparare bevande vitaminiche da questa verdura. Ad esempio, mescola il sedano con una mela. Tale bevanda può essere pulita dal corpo delle tossine. Può essere consumato sia per colazione che per cena.

Smoothie dal pomodoro

I pomodori contengono un gran numero di vitamine conosciute. In queste verdure sono stati trovati anche composti di travolgenti cellule tumorali nel corpo. Preparare un cocktail di pomodori è molto semplice. Per fare ciò, vengono puliti dalla pelle e mescolati con altri ingredienti. Kefir (1 tazza), pomodoro e aneto (a piacere) possono essere molto utili. Un drink del genere può essere sostituito a cena.

Frullati con avocado

L'avocado nei cocktail vitaminici può avere un effetto di rafforzamento su pelle, capelli e unghie. Inoltre, le bevande di avocado hanno un effetto anti -invecchiamento.

Per tale scopo, puoi preparare un cocktail verde di polpa di avocado, grande cetriolo, foglie di insalata, acqua e ghiaccio. Gli ingredienti vengono miscelati in un frullatore fino a una consistenza omogenea e alimentati al tavolo.

Quali sono i frullati a colazione?

I nutrizionisti credono che per la colazione l'assunzione di cibo dovrebbe essere il più denso. Pertanto, per il primo pasto dopo il risveglio, sono adatti frullati abbondanti. Puoi usare questa ricetta.
Puliamo la zucca (20 g) dalla pelle e cuoceriamo nel forno e cuocere. Quando la polpa diventa morbida, mettila in un frullatore. Versiamo latte di mandorle (100 g), pasta arachica (1 cucchiaio di cucchiaio) e miele (1 cucchiaio di cucchiaio) nella ciotola. Mescolare e servire sul tavolo. Farina d'avena e spezie possono essere aggiunti alla ricetta di base.

Quali sono l'oscurità per la cena?

L'insalata, che può anche essere attribuita al piatto descritto, può essere usato come cena. Delle ricette di verdure per questo, questa versione di un delizioso cocktail è l'ideale.

Tagliare i broccoli (4 infiorescenze) in piccole parti. Pulisci carote e mela. Li abbiamo anche tagliati in piccoli pezzi. Posiamo gli ingredienti in un frullatore. Mettiamo gli spinaci lì. Battere a bassa velocità e servire. Un tale frullato è meglio non bere, ma è un piccolo cucchiaio.

Quali frullati possono essere di notte?

Ma per cena, è consigliabile consumare piatti più leggeri. Da mangiare prima di coricarsi, puoi preparare mazzi di cupherm. Per fare ciò, puoi mescolare il kefir leggero (1% di grassi) con verdure (sedano, aneto, prezzemolo, cipolle, ecc.). Tale cocktail può essere usato per bruciare il grasso in eccesso.

Smoothie Visitamin

Le vitamine sono molto importanti per il corretto funzionamento del corpo. "Chiudi" il bisogno quotidiano di alcuni di essi può essere un tale cocktail chiamato "Bomb vitamina". Per prepararlo, è necessario portare il cavolo (1 manciata) e gli spinaci (2 manciati) usando il frullatore allo stato delle purè di patate. Quindi aggiungere mezzo bicchiere di succo d'arancia nella ciotola, carote tritate (1-2 pezzi), banana (1 pc.), Yogurt a basso contenuto di grassi (1 tazza) e bacche congelate (1 tazza). Mescola gli ingredienti alla massima velocità per 45 secondi e goditi un piatto delizioso e sano.

Frullati vegetali: suggerimenti e recensioni

Kristina. Secondo me, i cocktail più deliziosi si ottengono quando si mescolano verdure e frutta acidi e dolci in un frullatore. Le bevande di verdure che crescono nella nostra zona sono meglio assorbite.

Vlad. Cucino sempre tali drink per colazione. Arricchiscono la mia dieta con utili vitamine e minerali. Ma devi ricordare che il cibo liquido non può sostituire duramente. Il nostro corpo è così disposto che ha necessariamente bisogno di cibo solido. Pertanto, il secondo pasto dopo aver mangiato cibo è, di norma, cibi solidi.