Ghiottony e eccesso di cibo di notte: segni di cause, conseguenze. Cosa fare quando si mangia troppo di notte, come sbarazzarsi della fame di notte?

Se tu o la persona amata fate regolarmente camminate notturne al frigorifero, leggi l'articolo e pensate se ti trovi di fronte al problema della notte.

Ci sono molte storie e battute sulla notte troppo cibo. I mariti prendono in giro le loro mogli e le mogli dei mariti. Ad esempio, vai dal frigorifero ogni notte, come un fantasma, non ti addormenrai finché non sceglierai tutto il più delizioso da esso. In effetti, qui non c'è abbastanza divertente, è estremamente indesiderabile e non facile da mangiare di notte. Il "ringiovanimento" notturno periodico o regolare parla di gravi problemi psicologici e influisce molto rapidamente sulla salute.

Perché mi sveglio di notte da una forte sensazione di fame?

Il desiderio di "abbracciare" il frigorifero a tarda sera o di notte, occasionalmente, potrebbe essere la norma. Se è sempre lì, provoca sofferenza e interferisce con la vita indipendentemente dal fatto che sia soddisfatto o meno, questa è già una patologia.

1. L'aspetto di una sensazione di fame di notte è un fenomeno normale, se una persona ha guidato uno stile di vita attivo durante il giorno, è andato per lo sport, mentre non mangiava abbastanza o ha perso la cena. Per non svegliarti dal desiderio di mangiare, prima di andare a letto, puoi permetterti un prodotto proteico a basso contenuto calorico - un bicchiere di kefir o yogurt, 100 g di formaggio cottage, simili. E di notte per sopprimere la sensazione di fame in questo caso, puoi persino un bicchiere di acqua semplice.
2. Un desiderio difficile di mangiare di notte si verifica nelle donne che siedono su risultati alla moda e promettenti delle diete. Affamato, sbilanciato, con un menu malato da prodotti insipidi. Durante il giorno, una donna combatte con se stessa e con una sensazione di fame, mastica stoicamente sedano o versato con kefir, e di notte il corpo che ha subito energia e nutrienti si incontrerà, la coscienza viene inviata all'inferno. Quindi si scopre: "Non mangio dopo le sei di sera, ma mangio dopo dodici del mattino." I nutrizionisti e i medici gridano: devi perdere peso correttamente in modo che il beneficio immaginario non si trasformi in gravi danni.
3. Esiste un tipo speciale di disturbo alimentare, che in psicologia si chiama troppo cibo compulsivo, e tra la gente c'è semplicemente la ghiottoneria notturna. La sindrome derivante dallo sfondo dello stress, dell'esperienza grave, del sovraccarico cronico è caratterizzata dal verificarsi di fame sfrenate nelle ore serali e notturne, mangiando tutto senza analisi al dolore allo stomaco e dall'aspetto dopo un forte senso di colpa per il loro comportamento proprio. L'eccesso di eccesso compulsivo non è sempre possibile vincere da solo. A volte sono necessari l'aiuto di uno psicologo e il trattamento con i farmaci.

Importante: devastante il frigorifero di notte una volta o costantemente, la cosa principale è capire che è sbagliato mangiare di notte, provare a trovare il motivo per cui non è stato possibile addormentarsi dalla fame. Quindi il problema della notte di cibo sarà molto più facile da risolvere.

Goloso e eccesso di cibo di notte: segni di causa

L'eccesso di cibo compulsivo sullo sfondo dello stress, insieme all'anoressia nervosa e alla bulimia, sono i tre disturbi alimentari più comuni.

Gli psicologi credono che il taglio notturno sia una risposta del corpo allo stress, al trauma psicologico o alla depressione. Il disturbo del comportamento alimentare si verifica se:

• il fattore traumatico è un'emozione negativa singola, ma molto forte, ad esempio, in risposta alla perdita di una persona cara, amore infelice, lavoro non amato, così via
• il fattore traumatico agisce costantemente (un tale fattore può essere rimproveri costanti dai genitori, ridicoli degli altri, così via)

Incapace di controllare ed esprimere le sue emozioni, senza avere una "spalla amichevole", una persona inizia a prendere lo stress. Principalmente la sera e la notte.

IMPORTANTE: esiste una teoria dello sviluppo di un eccesso di eccesso compulsivo a livello del sistema nervoso centrale, nell'ipotalamo del cervello. Il centro della fame e il centro della felicità si trovano qui. Alcuni esperti ritengono che per le malattie del sistema nervoso, i pazienti possano sostituire questi due concetti.

Una persona che soffre di notte la ghiottoneria non capisce subito che qualcosa non va in lui. Comincia a suonare l'allarme solo dopo il risveglio di notte, per mangiare, inizia a interferire con lui per vivere, si incolpa per i "capitalizzati" di prodotti notturni, grazie a loro guadagna un certo numero di chili extra e guadagna gravi problemi di salute.

Si dovrebbe pensare la presenza di un problema psicologico, che è abilmente mascherato come un innocuo "I Wanted to Effect", si dovrebbe pensare, trovando le seguenti manifestazioni cliniche in te stesso o nella persona amata:

• l'apparizione di una sensazione incontrollata di fame di notte
• assorbimento di alimenti senza analisi (i pazienti con ghiottoneria compulsiva mangiano letteralmente tutto ciò che vedono)
• mancanza di piacere dal processo di consumo di cibo
• bulimia episodica (a causa di un senso di pesantezza nello stomaco, dalla vergogna o dalla paura per il proprio comportamento, un paziente con ghiottoneria compulsiva può causare vomito)
• sentimenti di vergogna, colpa o paura associati all'eccesso di cibo di notte

Un paziente con ghiottoneria compulsiva con i membri della famiglia, nella società, può mangiare abbastanza bene nella società, ma nota il desiderio di mangiare da solo, è allora che il controllo su questo processo è perso.

IMPORTANTE: possiamo parlare di notte troppo mangiata se attacchi di ghiottoneria di notte si verificano due volte o più a settimana, 4-5 settimane di fila.

Si noti che per l'eccesso di eccesso compulsivo, tuttavia, così come altri disturbi alimentari, le donne sono più inclini. Sono costretti a riempire lo stomaco di notte sull'aspetto (con marito, famiglia, colleghi e amici, così giovani donne mangiano molto poco e di notte devastano il frigorifero), problemi in famiglia, mancanza di attenzione da uomini, quindi Su.

VIDEO: Eccesso di cibo compulsivo

Ghiottony e eccesso di cibo di notte: conseguenze. È possibile piantare un pancreas durante la notte?

La persona anteriore di notte comporta un nuovo problema psicologico generato da un problema psicologico. Una persona incolpa se stessa per la ghiottoneria, cessa di soddisfare il riflesso nello specchio, cade in depressione. Diventa ancora più difficile godersi il cibo.

Diventa irritabile, dorme male, ha sbalzi d'umore. Pertanto, in presenza di tre dei segni elencati di eccesso di eccesso compulsivo, è necessario contattare gli specialisti: psicologo e nutrizionista.

La ghiottoneria è cronica di notte, quindi dopo un mese o due si presentano le conseguenze spiacevoli:

1. Il cibo, consumato di notte, non è utile, ma viene rapidamente depositato in grasso. Il paziente si trova molto presto con il problema dell'eccesso di peso. Tutti sanno come è irto.
2. Il tratto gastrointestinale soffre. Lo stomaco è allungato, il succo gastrico viene prodotto attivamente. Il paziente sente la gravità nello stomaco, può sviluppare gastrite. La sua sedia è violata (oggi potrebbe esserci diarrea e la costipazione di domani).
3. Il metabolismo è disturbato. Di norma, il cibo grasso e carboidrato viene mangiato di notte. Elaborarlo in tale quantità al corpo non può fare.
4. Il livello di colesterolo e zucchero nel sangue aumenta. Un paziente con rischi compulsivi di eccesso di cibo guadagna aterosclerosi, ipertensione e diabete di tipo 2.
5. Appare il gonfiore. A causa della golvetta notturna, l'acqua è ritardata nel corpo, quindi al mattino il paziente nota il gonfiore del viso e degli arti.
6. Si verifica un insufficienza ormonale. Una donna può affrontare mestruazioni irregolari, abbondanti o scarse, un uomo con problemi con la potenza. Libido, la fertilità è ridotta nei pazienti con eccesso di eccesso complesso, indipendentemente dal genere.

Come combattere e sbarazzarsi della ghiottoneria notturna?

La diagnosi di "fronte compulsivo" o "eccesso di eccesso psicogeno" è fatta da uno psicologo. Inoltre, questo specialista sviluppa le tattiche di trattamento, che dovrebbero includere una serie di misure.

1. Insieme allo psicologo, il paziente deve realizzare il problema del suo presente. Se ciò non accade, il trattamento sarà vano. Sarà in grado di sbarazzarsi della dipendenza, sarà in grado di prendere il controllo dell'uso del cibo solo con il sostegno di uno psicologo, della sua famiglia e dei suoi cari. Al paziente viene mostrata una terapia cognitiva singoli e classi di gruppo. Il paziente stesso e la sua famiglia dovrebbero cercare di creare un'atmosfera di recupero favorevole in casa, perché sono precisamente conflitti e incomprensioni tra parenti che spesso causano stress che comportano la golvena notturna.
2. Il nutrizionista dovrebbe aiutare il paziente a mangiare eccessivamente compulsivo correttamente a costruire una dieta. Se il disturbo del comportamento alimentare è già arrivato a chili extra, lo specialista sta sviluppando una dieta per la perdita di peso graduale indolore.
3. Se, a causa della gola di notte, il paziente ha sviluppato malattie somatiche, è necessario consultare il terapeuta e altri specialisti medici per curarli.

Medicina per mangiare troppo di notte

Non esiste una medicina speciale per il trattamento della tradizione di notte. Ma in alcuni casi, la terapia farmacologica viene utilizzata per eliminarne le cause e le conseguenze.

1. Per decisione di uno psicologo, al paziente può essere prescritta terapia con antidepressivi. Sarà efficace solo in combinazione con altri metodi per il trattamento della ghiottoneria notturna!
2. Per calmare la sensazione di fame e contribuire alla perdita di peso, al paziente vengono prescritte fitopriparazioni, ad esempio l'appetito dei tè alle erbe.
3. Se un esame fisico ha rilevato malattie somatiche, un paziente con ghiottoneria di notte prescrive farmaci per il loro trattamento.
4. Per normalizzare il lavoro degli organi digestivi, il paziente può essere prescritto i preparativi enzimatici.

Come sbarazzarsi della fame di notte? Cosa mangiare di notte se la fame torna?

Se di notte voglio mangiare di tanto in tanto, non stiamo parlando di un disturbo del comportamento alimentare, ecco alcuni suggerimenti su come trattenerti nelle tue mani e non mangiare troppo.

1. Durante il giorno, devi mangiare regolarmente ed equilibrato. Per avere una sensazione di fame sotto controllo, è necessario sviluppare la tua dieta in modo che i pasti alimentari al giorno siano almeno 5.
2. La cena dovrebbe essere obbligatoria. E non troppo presto. Ciò che è dopo 6 è impossibile - sciocchezze. L'ultimo pasto dovrebbe essere 2 ore prima di coricarsi.
3. Non puoi mangiare dolce la sera, eccita l'appetito.
4. Prima di andare a letto, si consiglia una passeggiata nell'aria fresca.
5. Inoltre, prima di andare a letto, puoi bere la tisana se non c'è allergia. Delizzerà il suo appetito e migliorerà il sogno.

IMPORTANTE: è meglio non mantenere una grande scorta di prodotti nel frigorifero per le persone che sono incline a mangiare troppo la sera. Nella casa di dolci, farina, prodotti e snack semifiniti non dovrebbero essere affatto.

Se la sensazione di fame non consente ancora di addormentarsi, puoi sopprimerla usandola:

• bicchiere d'acqua
• un bicchiere di tè verde
• un bicchiere di kefir
• harmator Orange
• metà della mela verde
• un paio di fogli di cavolo
• cetriolo fresco
• cucchiaio di crusca di avena
• un paio di noci di mandorle

VIDEO: Cosa non voglio mangiare? (Voglio mangiare di notte)