Fluido in eccesso nel corpo: cause, metodi di escrezione, prodotti che aiutano a eliminare l'acqua dal corpo

L'eccesso di fluido influisce estremamente negativamente sulla condizione del corpo, determiniamo come ritirarlo.

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Per mantenere l'attività vitale, il nostro corpo deve ricevere regolarmente una certa quantità di liquido. Tuttavia, a volte questo fluido nel corpo diventa troppo e questo, a sua volta, porta all'edema, ai problemi nel lavoro dei reni, alla comparsa di peso in eccesso, ecc.

Nonostante il fatto che il problema del fluido in eccesso sia molto spiacevole, è possibile affrontarlo semplicemente. Per fare ciò, devi solo aderire a diversi suggerimenti, cambiare la dieta e la modalità.

Fluido in eccesso nel corpo: cause

Il nostro corpo è disposto in modo tale che, soggetto a una corretta alimentazione e regime, fluido in eccesso Viene visualizzato in modo abbastanza semplice, rapido e senza il nostro intervento in questo processo. Tuttavia, ci sono una serie di ragioni per cui il fluido può indugiare nel nostro corpo.

Tra i principali, si può evidenziare:

Uso eccessivo di liquidi prima di coricarsi. Di notte, i reni, come altri organi del corpo, lavorano a un ritmo lento, quindi non riescono sempre a elaborare la grande quantità di acqua ricevuta. Di conseguenza, una faccia gonfia, gambe, ecc.
La mancanza di liquido nel corpo. Sì, è giusto, è la mancanza di acqua che provoca il suo eccesso. I reni sono così? Perché senza ricevere quotidianamente il tasso giornaliero di fluido, il nostro corpo inizia a sentirne la carenza. E affronta questo deficit che può - inizia a ritardare l'acqua nel corpo.

Consumo di sale in grandi quantità. Come sapete, il sale mantiene l'acqua. Pertanto, più mangi sale, più bevi e "smetti" fluido inutile nel corpo.
Abuso di alcol, cibi grassi e bevande diuretiche, agenti. Tutti questi motivi, in un modo o nell'altro, forniscono al nostro corpo false informazioni che perde troppo fluido e quindi inizierà a fare scorta sul corpo in caso di mancanza di acqua nel corpo.
Stile di vita sedentario. A volte il fluido nel corpo è ritardato a causa della mancanza di attività fisica. Molto spesso, le gambe ne soffrono.

Fluido in eccesso nel corpo: come rimuovere?

Combattere il fluido in eccesso nel corpo non è troppo difficile, ma questo dovrà riconsiderare completamente il tuo stile di vita, la dieta e l'attività fisica.

Devi iniziare la lotta con un liquido in eccesso con una corretta alimentazione. Pertanto, prima di tutto, escludi dal tuo menu tutti i prodotti semifiniti, fast food, piatti troppo salati e conservazione. Tutto questo cibo contribuirà alla detenzione dell'acqua nel corpo.
Assicurati di bere almeno il minimo necessario di acqua pulita ogni giorno-1,5-2 litri. Si prega di notare che si tratta di acqua pura e non tè, succo, composta, ecc. In questo caso, il tuo corpo non riceverà stress e non inizierà a conservare il liquido.
Consumare più fibre, in quanto aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e migliora anche la digestione e accelera il metabolismo.

La fibra è contenuta in tali prodotti:

Verdi
Crusca di grano
Porridge
Noci e frutta secca
Banane, albicocche, ecc.
Escludere completamente o, sebbene riduca il consumo di bevande, che contiene caffeina

Quando il problema nutrizionale viene risolto, vale la pena ricordare la necessità di sforzo fisico.

Certo, idealmente hai bisogno Fai regolarmente sport. Per fare questo, puoi visitare la palestra o andare in fitness. Tuttavia, coloro che per qualche motivo non possono o non vogliono impegnarsi nella sala possono sostituire tale allenamento a piedi, piscina, ciclismo. Non è necessario esaurire te stesso con le lezioni, è sufficiente dare un piccolo carico al tuo corpo.
Devi anche fare un po 'di carica ogni giorno. Disegno di ricaricare almeno 15 minuti. Il giorno in cui migliora significativamente le tue condizioni e il tuo benessere.

Bene, per coloro che lavorano nella stessa posizione, in particolare seduti, devono solo cambiare posizione almeno 3 volte per giorno lavorativo. Nel loro tempo libero (brevi pause, pranzo, ecc.), Prova a camminare un po ', sdraiati, ecc.
Esiste un'altra procedura che aiuta a rimuovere il liquido dal corpo: il massaggio. Certo, questo non è un piacere economico, ma in combinazione con una corretta alimentazione e ricarica, il massaggio ti aiuterà a ottenere acqua in eccesso molto più velocemente.

Inoltre, i giorni di scarico aiuteranno a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Ma devi ricordare che porteranno benefici solo se li effettuerai correttamente. Ricorda, il giorno di digiuno viene trascorso non più di 1 volta a settimana e non implica la fame.

Puoi "sederti" un giorno su kefir. Allo stesso tempo, non è necessario dare la preferenza a un prodotto a basso contenuto di grassi, poiché perseguiamo l'obiettivo di portare acqua e non buttare via il kg extra.
Giorno sul porridge di farina d'avena. Puoi cucinare il porridge sia in acqua che nel latte. Puoi mangiarlo in quantità illimitate, ma cercare di non sale.
Giorno su verdure, frutta e succo di zucca. Puoi mangiare mele, pere, carote, barbabietole. È meglio bere succo di zucca, diluindolo con acqua bollita.
Giorno sull'anguria. L'anguria rimuove perfettamente il fluido in eccesso, tuttavia, non tutti possono mangiarlo. Ad esempio, le persone che hanno problemi renali sono severamente vietati mangiare un sacco di anguria.
Considera il fatto che con qualsiasi opzione di giorno a digiuno devi bere almeno 1,5 litri di acqua pulita al giorno. Prima di eseguire tale scarico, è meglio consultare un gastroenterologo, poiché non tutte le persone sono adatte a tale modo per rimuovere il fluido in eccesso a causa della presenza di problemi con il tratto gastrointestinale.

Inoltre, come procedure ausiliarie per l'escrezione di fluidi in eccesso, possono agire:

Campagne nello stabilimento balneare, Sauna. Durante la visita in questi luoghi, una persona suda abbastanza e, di conseguenza, perde il fluido accumulato nel corpo.
Bagni. Per fare un bagno utile, riempire il contenitore con acqua calda, aggiungere 0,5 kg di sale e 250 g di soda ad esso, nonché alcune gocce di olio di lavanda e pompelmo per l'aroma. Sdraiati in un tale bagno, rilassati e trascorri 15 minuti. Dopo aver bevuto una tazza di tè verde, ma senza zucchero e andare a riposare nel letto per diverse ore. In questo momento, guarderai, quindi dopo avrai bisogno di fare una doccia. Tieni presente che 1 ora prima e dopo la procedura non può essere consumata e bere.

Fluido in eccesso nel corpo: prodotti che contribuiscono all'escrezione dell'acqua

Una volta che ci sono prodotti che contribuiscono alla detenzione dell'acqua nel corpo, è logico che ci siano quelli che contribuiscono alla sua escrezione. Riempiendo la tua dieta con tali prodotti, accelererai il processo di escrezione del fluido in eccesso.

Verdi, in particolare prezzemolo.
Ginger, preferibilmente fresco. Tale prodotto può essere aggiunto al tè, ad altri piatti. Non solo aiuta a rimuovere il fluido, ma migliora anche l'immunità.
Sedano, in particolare semi. Tale prodotto può essere aggiunto ai piatti come condimento o birra, insistere e bere un decotto.
Asparago. È utile che abbia molta fibra, che, come già sai, aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso e le tossine dal corpo.
Limone. Non solo aiuta a far fronte al nostro problema principale, ma arricchisce anche il corpo con vitamine, ma riduce la pressione sanguigna.
Pomodori. Queste verdure sono eccellenti diuretica naturale. La cosa principale è non usarli troppo per non avere l'effetto opposto.
Mirtillo, bevande alla frutta. In questo caso, vale la pena notare che la bevanda alla frutta dovrebbe essere naturale e senza aggiungere zucchero.
Tè, decotto di camomilla, menta. I decotti di queste erbe non solo rimuovono il fluido in eccesso, ma anche i nervi, allevia l'infiammazione.

Inoltre, su Internet, puoi trovare molti suggerimenti per l'allevamento di liquidi in eccesso che si riferiscono a una dieta dura. Tale dieta presuppone che mangerai solo kefir, verdure, frutta con un effetto diuretico e carne leggermente bollita con pesce. Una dieta tale è efficace? Forse. Tuttavia, ha troppe controindicazioni, quindi "seduta" può solo dopo aver consultato un medico e un nutrizionista.

Non è troppo difficile rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, tuttavia, è molto più facile non consentire i suoi accumuli. Pertanto, prova i primi sintomi del problema per regolare la tua alimentazione, la routine quotidiana e aggiungere un po 'più di attività fisica.