Si asciuga le gambe e le braccia di notte durante la gravidanza: ragioni, cosa fare?

Da questo articolo imparerai perché tormenta gambe e braccia di notte durante la gravidanza.

Se una donna incinta gira le gambe e le braccia di notte, non puoi sopportarla. Hai bisogno di fare qualcosa? E cosa? Lo scopriamo in questo articolo.

Perché ruota gambe e braccia durante la gravidanza di notte?

Durante la gravidanza, appaiono gambe e braccia e convulsioni, se i successivi oligoelementi e la vitamina B6 non sono sufficienti:

• Magnesio
• Calcio
• Ghiandola
• Potassio

Perché ancora può torcere le gambe e le braccia delle donne in gravidanza?

• Dalla cattiva circolazione sanguigna
• Con vene varicose (può apparire per la prima volta durante la gravidanza)
• Con una diminuzione dello zucchero nel sangue
• Quando si stringe il frutto di una vena vuota, che si trova vicino all'utero
• Con ipotermia
• Quando disidratazione

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte per mancanza di vitamina B6?

Grazie alla vitamina B6, il magnesio è meglio assorbito nel corpo e senza la vitamina il magnesio è quasi completamente escreto.

Se la vitamina B6 non è sufficiente, si osservano i seguenti disturbi:

• La perdita di capelli
• Nausea e perdita di appetito
• Depressione
• Sonnolenza
• Anemia
• Piaghe in bocca

Attenzione. Con una mancanza di vitamina B6, le braccia e le gambe non si svolgono, ma solo con una mancanza di magnesio. Soprattutto la vitamina B6 non è sufficiente se una persona fuma o beve molto alcol.

La vitamina B6 è molto nei seguenti prodotti:

• Nuts (pistacchi, noci, nocciole, arachis, mandorle)
• Semi di girasole e sesamo
• Pane con crusca
• Legumi
• Pesce marino (salmone, sgombro, tonno, aringhe) e caviale
• Cereali (grano saraceno, orzo, riso, grano, grano)
• Carne (pollo, manzo, tacchino, maiale)
• Tuorlo d'uovo
• Feta di formaggio "
• Banane
• Patate

Attenzione. Quando si riscaldano i prodotti, viene distrutto fino al 50-70 % della vitamina B6.

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte per mancanza di magnesio?

Come scoprire che una donna incinta manca di magnesio?

• Mani insensibili e la sensazione che la pelle d'oca striscia
• C'è una sensazione di ansia, irritabilità
• La memoria peggiora
• Il dolore di Low
• Temperatura corporea ridotta
• Aumentare il tono dell'utero e la minaccia di aborto

Attenzione. Il magnesio è scarsamente assorbito se abusi di alcol, caffè, droghe diuretiche, anche se c'è un eccesso di potassio nel corpo.

Affinché il corpo ottenga abbastanza magnesio e non gira le gambe e le braccia di notte durante la gravidanza, è necessario mangiare prodotti più spesso in cui ce ne sono molti:

• Semi di snem
• Pane con crusca
• Semi di girasole
• Porridge di grano saraceno
• Mandorla
• Peanut e altre noci
• Piatti con soia, ceci
• Porridge di farina d'avena
• Caviale rosso
• cioccolato amaro

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte per mancanza di calcio?

Se una donna incinta non ha abbastanza calcio nel corpo, ad eccezione delle convulsioni nelle gambe e nelle mani, potrebbero esserci i seguenti problemi di salute:

• Irritabilità ed eccitazione
• Aumento della pressione sanguigna
• Le gengive sanguinano e i denti vengono distrutti
• Le unghie sono diventate fragili
• Insonnia

Attenzione. Affinché il calcio sia meglio assorbito, è necessario prendere più magnesio e vitamina D3.

Se ci sono sufficientemente i seguenti prodotti, è possibile risolvere il problema della mancanza di un elemento di traccia(I prodotti sono dati calando calcio in essi):

• Semi di snem
• Formaggio solido con contenuto di grassi del 45-50% e formaggio feta
• Prodotti lattiero -caseari, in particolare latte secco, latte condensato
• Semi di girasole
• Latte al cioccolato
• Soia e altri legumi
• Prezzemolo e aneto
• Halva è girasole
• Mandorle e nocciole
• Foglie di dente di leone

Attenzione. Vengono prevenuti prodotti con acido ossalico (acetoscia, spinaci), fosfati (pesce in scatola, fagioli, piselli, cavolfiore) e un grande contenuto di proteine.

Il calcio è meglio assorbito se si prese abbastanza ferro in quantità sufficienti.

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte per mancanza di ferro?

Una donna durante la gravidanza ha semplicemente bisogno di ferro, poiché sia \u200b\u200bla madre che il bambino hanno bisogno di questo elemento di traccia. Nel corpo di un neonato fino a 300 mg di ferro, che ha accumulato nell'utero - da sua madre.

La mancanza di ferro o anemia durante la gravidanza porta ai seguenti disturbi:

• Si asciuga le gambe e le braccia giorno e notte
• Rapida fatiguabilità
• Pelle pallida e secca
• Cambiamento nel gusto
• Vertigini e svenimento

Se inizi a combattere l'anemia in tempo, con l'aiuto di prodotti contenenti ferro, allora può essere sconfitto. Se non c'è abbastanza ferro da molto tempo, la situazione può essere corretta solo assumendo farmaci speciali che il medico verrà attribuito. Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte per mancanza di ferro?

Mangia prodotti in cui c'è molto ferro (I prodotti sono mostrati nell'elemento discendente):

• Semi di snem
• Cavolo marino
• Crusca
• Legumi (lenticchie, soia, piselli, purè, fagioli)
• Tuorlo d'uovo
• Cereali (grano saraceno, orzo, grano)
• Fegato, reni (manzo)
• Frutti di mare (ostriche)
• Semi di girasole
• Frutti secchi (mele)
• cioccolato amaro
• Nuts (arachidi, nocciole, mandorle)
• Funghi bianchi secchi

Attenzione. Il ferro da prodotti e preparati di ferro è scarsamente assorbito da latte, caffè o tè. Devono essere usati separatamente. Bere compresse contenenti ferro, è necessario acidificare con limone con acqua o composta.

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte per mancanza di potassio?

Durante la gravidanza, una donna ha spesso una mancanza di potassio, per i seguenti motivi:

• Dopo diarrea o vomito prolungato
• Abuso di diuretici
• Passione eccessiva per il caffè o il tè forte
• Carenza di magnesio nel corpo

Attenzione. Per le ragioni di cui sopra, il potassio si perde non solo dal cibo mangiato, ma anche quello che era nel corpo.

I seguenti sintomi indicano che non c'è abbastanza potassio nel corpo:

• Si asciuga le gambe e le mani di notte
• Dolore muscolare
• Pelle secca
• Aumentato colesterolo
• La sete spesso tormenta
• Depressione
• Stipsi
• Gonfiore sulle gambe
• Riduzione della pressione sanguigna
• Rapida fatiguabilità
• Bocca asciutta

Potassio nei seguenti prodotti:

• Funghi bianchi secchi
• Frutti secchi (albicocche secche, pere, prugne, uvetta, fichi, mele)
• Legumi (soia, fagioli, purè, ceci, piselli, lenticchie)
• Pane con crusca
• Latticini
• Cavolo marino
• Verdi (prezzemolo, spinaci, insalata, acetosa)
• Noci (mandorle, arachidi, noci di cedro, noci, nocciole)
• Semi di girasole
• Patate
• Avocado

Dei prodotti di cui sopra, è necessario cucinare cibo più spesso.

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte dalla stagnazione?

Se una donna si muove poco durante la gravidanza, può avvenire la stagnazione della circolazione sanguigna e quindi può ruotare le gambe e le braccia di notte. Una donna incinta dovrebbe camminare all'aria fresca di 1,5-2 ore al giorno.

Perché camminare è utile?

• La camminata ogni giorno rafforza i muscoli della parte posteriore, le gambe
• Quando si cammina, le calorie extra vengono bruciate
• La circolazione sanguigna migliora e non c'è posto per le convulsioni nelle gambe di notte
• Camminare migliora la funzione intestinale
• L'immunità è rafforzata

Cosa fare se gira le gambe durante la gravidanza di notte dalle vene varicose?

Se una donna non soffriva di una vena varicosa sulle gambe prima della gravidanza, la malattia può apparire durante la gravidanza, a causa di un forte aumento del peso corporeo e dei carichi di gambe.

Se gira le gambe di notte a causa di una malattia vena varicosa, una donna deve consultare un ortopedista. Può consigliare di indossare calze a compressione durante la gravidanza per ridurre la pressione sui vasi e dopo che il parto inizia il trattamento della malattia.

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte da una diminuzione dello zucchero nel sangue?

Il valore normale dello zucchero nel sangue nell'uomo è 3,3-5,5 mmol/L. Per le donne in gravidanza, fino a 5,8 mmol/L è considerato normale. Se il sangue è stato preso dalla vena, fino a 6,6 mmol/L è considerato la norma per le donne in gravidanza.

Ma forse in una donna incinta e una diminuzione dello zucchero nel sangue. Questa condizione è accompagnata da quanto segue sintomi:

• Forte sudorazione e debolezza
• L'umore spesso cambia
• La testa gira e fa male

Se non presti attenzione a uno stato del genere e non fai nulla, allora lo zucchero nel sangue può diminuire ancora di più e può torcere le gambe di notte con convulsioni, una donna può perdere conoscenza e persino cadere in coma. Per aumentare lo zucchero nel sangue in una donna incinta, devi mangiare bene, non morire di fame.

Cosa fare se tormenta gambe e braccia durante la gravidanza di notte dallo spremere una vena cattiva con un feto?

Se il bambino nell'utero è grande, stringe le navi nelle vicinanze, inclusa la metà Vienna, che passa accanto all'utero. E se la donna incinta è abituata a dormire sul lato destro o sulla schiena, allora può torcere le gambe di notte.

Cosa fare in questo caso? La risposta è semplice: è necessario rotolare sul lato sinistro e il carico sulla cavana Vienna diminuirà e le convulsioni nelle gambe si fermerà.

Cosa fare se gira gambe e braccia durante la gravidanza di notte: suggerimenti

Se il motivo per cui le gambe o le mani non erano stabilite di notte, devi sapere cosa fare se ciò accade:

1. Sotto la gamba che ha portato, abbiamo messo qualcosa in modo che sia sopra il corpo e tira il piede o le dita su noi stessi.
2. Massaggio, strofiniamo i muscoli dell'IKR.
3. Se la gamba era molto ridotta, può essere pungente con un perno.
4. Mettiamo qualcosa di caldo in una gamba, ad esempio un cuscinetto riscaldante caldo, senape, mettiamo calzini caldi sui nostri piedi.
5. Se la mia gamba l'ha portata, ci alziamo e iniziamo a camminare lentamente.

Quindi, ora sappiamo i motivi per cui puoi distorcere le gambe e le braccia durante la gravidanza di notte e cosa farne.

Video: perché ti torcerà le gambe durante la gravidanza?

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