Ti piacciono le fragole? Leggi quanto è utile questa bacca, quando e quanto è meglio darla ai bambini, usarlo come medicina.

A giugno, inizia la stagione delle fragole. Certo, oggi puoi comprare una bacca in inverno. Ma è all'inizio dell'estate che è il più naturale e utile. Puoi usare le fragole in varie forme. Inoltre, non solo per divertirsi, ma anche per migliorare la salute.

Bacche di fragole: composizione, vitamine

Fragole - La pianta fruttuosa erbosa è comune quasi in tutto il mondo. Le fragole sono coltivate in Europa, server e Sud America. Inoltre, le fragole hanno una composizione chimica complessa.

Nonostante il fatto che quasi il 90% delle fragole sia costituito dall'acqua, ci sono anche molte sostanze utili in 100 g del prodotto:

1. Macronutrienti: proteina vegetale - fino a 1 g, grassi - fino a 0,5 g, carboidrati - fino a 8 g di carboidrati nelle bacche sono rappresentati principalmente da zucchero, semplici e complessi, nonché amido, che in fragole fino allo 0,1%
2. Fibra alimentare. Le fragole contengono una quantità significativa di fibra - 2,2 g
3. Acidi organici. I più importanti nella bacca sono il limone e la mela. Insieme ci sono fino a 1,5 g
4. Cenere
5. Elementi macro - e traccia. esso bor, ferro, iodio, potassio, calcio, magnesio, manganese, molibdeno, sodio, nichel, zolfo, fosforo, fluoro, cloro, cromo, altri
6. Vitamine. Ce ne sono molti nella bacca (vedi la foto sopra): queste sono vitamine E, a, s, gruppi A.

Importante: solo in un'enorme quantità di fragole contiene acido ascorbico. È tanto nella bacca quanto nel pompelmo o nel limone. Questo componente rende la bacca incredibilmente utile per l'immunità, i sistemi nervosi e circolatori umani

Bacche di fragole: benefici per la salute

Nonostante il fatto che questa bacca sia dolce, le fragole non danneggiano la figura, anche se la mangi un chilogrammo intero. Ci sono solo 30 kcal in 100 g di prelibatezze! Di seguito nella foto, consultare il menu e le ricette per 4 diete alla fragola giornaliera.

La gente saggia per esperienza consigli di mangiare almeno 5 kg di fragole nella stagione per portare benefici inestimabili per la propria salute. Perché le fragole aiutano:

• sollevare l'immunità
• ridurre il peso
• stabilizzare la microflora intestinale
• migliorare la motilità intestinale
• normalizzare i processi metabolici nel corpo
• disintossicazione del corpo
• pulisci il fegato
• evita l'anemia
• migliorare la condizione della pelle e curare alcune malattie dermatologiche
• ringiovanire
• eseguire la prevenzione del cancro
• altro

Video: fragole. Perché è utile?

Controindicazioni per l'uso di fragole e danni

Sfortunatamente, non tutti possono avere un piacere gastronomico e migliorare la salute, mangiare fragole. La composizione della succosa bacca ricca di sostanze biologicamente attive, che determina il suo beneficio, determina anche le controindicazioni. E ci sono un sacco di loro:

1. Acido alla fragola. Non è assolutamente adatto a coloro che hanno identificato i problemi con il tratto gastrointestinale, simile alla gastrite, alle malattie erosive e ulcerose. Un effetto irritante sulla mucosa gastrointestinale viene esercitato non solo dagli acidi nella composizione della bacca, ma anche ai suoi piccoli semi
2. Le fragole sono allergeniche. La bacca provoca l'iperrezione del corpo da solo. Un rischio ancora maggiore di vari tipi di allergie, dall'orticaria all'anafilassia, quando si consumano fragole durante una malattia infiammatoria, assumendo vari farmaci
3. Le fragole sono come una spugna. Assorbe perfettamente sostanze e composti dall'ambiente, inclusi nitrati e tossine. Una bacca di scarsa qualità è facile da avvelenare. Lo stesso vale per le varietà precoci composti di azoto fecondati
4. Le fragole possono causare disturbi dello stomaco. Succede se lo si supera
5. Le fragole sovraccaricano i reni. Ciò accade con l'uso simultaneo della bacca e l'uso di farmaci per l'ipertensione, come Enapril

IMPORTANTE: i medici affermano che il beneficio e il più piccolo danno alle fragole porteranno se mangi non più di 0,5 kg di questa bacca al giorno

Come avere le fragole correttamente per essere il vantaggio?

Per ottenere benefici e non danneggiare, devi essere in grado di scegliere il diritto e mangiare fragole.

Se la bacca cresce nel suo giardino o in un cottage estivo, tutto è semplice: i proprietari sanno molto bene quando raccogliere una fragola matura.

Coloro che non hanno il loro raccolto hanno più difficili: quando i vassoi con una fragrante bacche rosse appaiono nei mercati e nei negozi, è molto difficile passarci da loro. Ma! Non l'intera bacca sugli scaffali è di alta qualità. Prima di effettuare un acquisto, devi assicurarti che la fragola:

• asciutto
• elastico
• totale
• rosso scuro
• con un cappello fatto di foglie non letargiche e verdi
• coraggioso

E ora su come godersi la fragola. Si può sostenere che è utile mangiarlo in alcun modo. Ma ci sono diverse sottigliezze:

1. È meglio mangiare bacche crude e fresche
2. Inoltre, non si consiglia di glorificare le fragole. Ecco come aumentano i suoi contenuti di carboidrati e calorie
3. Ma aggiungi panna, panna acida o latte alle fragole. La bacca contiene acido ossalico che lievi il calcio dal corpo umano. Contenente grasso animale e "latte" di calcio lo impedirà

Foglie di fragole: beneficio

Non solo le bacche di fragole sono utili, ma anche le sue foglie. Sono usati nella medicina folk e nella cosmetologia.

Con decotti di foglie, le piante vengono trattate:

• problemi con la digestione
• un raffreddore
• malattie articolari
• anemia
• malattie della pelle
• altro

Le foglie di fragola, a differenza della bacca, possono essere usate l'anno. Devono semplicemente essere assemblati, essiccati e conservati in un luogo buio in una borsa di lino.

Importante: le foglie di fragola sono molto utili alla fine dell'estate, quando la pianta cessa di dare frutti. Possono essere raccolti dal secondo decennio di agosto

I benefici delle fragole per gli uomini

Le bacche di fragole sono uno dei prodotti più efficaci: afrodisiaci contenenti serotonina. Ha un effetto molto benefico sulla salute di un uomo e lo rende un vero "più vivace" a letto. Il miglioramento della potenza e degli effetti entusiasmanti si ottengono a causa del fatto che le fragole:

• arricchisce il corpo di un uomo con vitamine
• rafforza il cuore e i vasi sanguigni
• ligifica il sangue
• accelera i processi metabolici
• funge da fonte di energia a causa del contenuto di zuccheri e acido ossalico
• aumenta la libido degli uomini a causa del contenuto di zinco

Importante: un piatto eccellente per una cena romantica può essere le normali fragole con panna acida o panna montata. Ma un afrodisiaco 2 in 1 sarà una bacca con salsa al cioccolato

RICETTA: Fragole in cioccolato con miele e salsa di panna acida

È necessario: fragole mature - 0,5 kg, cioccolato (nero, latte, bianco a volontà) - 200 g, panna acida - 200 g, miele - 2 cucchiai. cucchiai, folga di limone.

• lavano le fragole, pulite dalle code, se lo si desidera
• il cioccolato viene sciolto a bagnomaria, le fragole sono immerse in esso, bacche pavimentate su pergamena in modo che il cioccolato si bloccò
• sospiro è leggermente picchiato con una frusta, aggiungo miele e gusto di limone ad esso
• le fragole nel cioccolato e nella salsa sono servite separatamente
• il gusto è combinato molto bene

I benefici delle fragole per le donne

Le bacche di fragole sono una fonte di bellezza. Possono essere usati all'interno per ottenere la quantità richiesta di vitamine. Inoltre, le donne usano la bacca come componente dei prodotti cosmetici domestici.

Inoltre, le fragole aiutano a perdere peso, puoi scoprirlo un po 'più in là nell'articolo.

La bacca è utile per la salute delle donne:

1. Le fragole contengono iodio, quindi ha un effetto positivo sul lavoro delle ghiandole endocrine di una donna, normalizza il suo background ormonale
2. L'acido salicilico come sostanza con proprietà antibatteriche e anti -infiammatorie aiuta a trattare l'infiammazione degli organi del sistema riproduttivo della donna
3. La serotonina nelle fragole aiuta una donna a far fronte al PMS e al dolore durante le mestruazioni e aumenta anche la sua libido

I benefici e il danno delle fragole durante la gravidanza e l'allattamento al seno

Prima di parlare degli ovvi benefici delle fragole per le donne in una posizione, devi ricordare di nuovo che la bacca è allergenica. È necessario provarlo con cautela: succede che l'allergia ad esso inizi proprio durante la gravidanza, a causa di numerosi cambiamenti nel corpo, anche se prima che la donna lo abbia mangiato con calma.

Se il corpo della donna incinta ha preso la bacca normalmente, gli argomenti per mangiarla in stagione sono fragole:

1. Stabilizzare la pressione sanguigna e prevenire l'ipertensione delle donne in gravidanza a causa del contenuto di magnesio
2. Migliorare la digestione. È noto che le madri in attesa hanno spesso costipazione. Le fragole risolveranno delicatamente il loro problema
3. Rafforzare l'immunità. Le donne in gravidanza sono a rischio di infezioni respiratorie acute e influenza
4. Rafforzare le navi. Berry aiuta a superare la minaccia di aborto spontaneo e nascita prematura
5. Ridurre il peso. Se il medico raccomanda una donna incinta con un eccessivo aumento di peso per organizzare una giornata di digiuno, può essere una fragola

IMPORTANTE: ma una donna che sta allattando per 1 anno non è raccomandata per le stesse ragioni per le quali la bacca non viene utilizzata per gli alimenti complementari

Se la donna ha deciso di mantenere l'allattamento al seno dopo un anno, nella stagione delle fragole, può iniziare lentamente, osservando attentamente la reazione del bambino. A proposito, se il bambino normalmente rispondesse alla presenza della bacca nella dieta della madre allattante, la probabilità che lui stesso inizi a mangiarla senza problemi, molto più in alto.

È possibile e come va le fragole quando si perdono peso?

Puoi e dovresti perdere peso sulle fragole. Ha pochi grassi e calorie, nei carboidrati sotto forma di zuccheri sono ben assorbiti dal corpo.

La bacca è adatta per il dessert o uno spuntino di chi è a dieta sana. Se c'è il desiderio di perdere peso, si consiglia ancora di mangiarlo al mattino.
Ci sono anche diverse opzioni per una dieta alla fragola. Ad esempio, mono -diet. I suoi principi sono i seguenti:

1. Durata della dieta - 4 giorni
2. Il risultato stimato della perdita di peso è di 2-3 kg
3. Ogni giorno devi consumare fino a 1 kg di fragole, dividerlo in 4 pasti
4. Oltre alle fragole, è consentito utilizzare solo kefir a basso contenuto di grassi, acqua e tè verde

La dieta consente di pulire l'intestino e il fegato, rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo, bruciare una certa quantità di grasso. Tuttavia, i nutrizionisti non lo considerano equilibrato. Prima di iniziare a perdere peso sulle fragole, devi consultare un medico.

Kefir con fragole di fragole: ricetta

Coloro che perdono peso su una corretta alimentazione possono provare un cocktail molto gustoso.
RICETTA: Fragola con kefir

Necessità: kefir - 300 ml, fragole - 200 g, miele - 1 cucchiaio. un cucchiaio

• le fragole di kefir e lavate vengono battute in un frullatore per 2 minuti
• aggiungi miele
• batti un minuto

Video: dieta alla fragola per la perdita di peso: come perdere peso su una dieta alla fragola con benefici per la salute?

Berries alla fragola: ricette per l'uso in medicina popolare

Berry con una composizione così ricca come le fragole, sarebbe un peccato non usare in medicina popolare. Vengono usate le bacche stesso e le sue foglie:

• con il raffreddore come agente antivirale
• come un antibiotico naturale
• per ridurre la temperatura corporea
• per liquefazione del sangue
• per il trattamento della disbiosi
• come un lieve agente di posa
• per aumentare l'emoglobina
• dall'edema
• dall'ipertensione arteriosa
• come diuretico
• come una lozione per varie malattie della pelle

RICETTA: Bacche di fragole dai raffreddori

Necessità: fragole-3-4 bacche, acqua-200 ml

• le bacche di fragole vengono spinte in un mortaio o strofinando una grattugia
• versali con acqua bollente
• insistere per 20 minuti
• bere un decotto o sciacquare la gola

RICETTA: Foglie di fragole dalla temperatura

Necessario: 2-3 grandi fogli di fragole

• foglie di fragola lacrime 2-3 tazze e metti un teap da crema pasticcera
• versare acqua bollente in una teiera
• insistere il tè per un quarto d'ora
• il tè alla fragola con miele viene bevuto ogni 3 ore fino a quando la temperatura si stabilizza

RICETTA: Lozione per lozione per guarigione delle ferite

Bisogno: fragole - fino a 10 pezzi

• le bacche di fragole lavano bene
• li versano con acqua bollente
• le bacche vengono interpretate sulla consistenza del porridge
• metti la pappa per la ferita, aggiusta la lozione con il film di cling
• lascia la lozione per 45 minuti

Fragole per il diabete: benefici e danni

Con il diabete di tipo 1 e 2 di tipo, le bacche di fragole possono mangiare, dicono i medici. I suoi benefici per il corpo indeboliti dalla malattia endocrina sono evidenti.
60 - 100 g - "dose" sicura di bacche per diabetici.

Fragola con gotta: beneficio o danno

Il fosforo e il calcio sono elementi della tabella di Mendeleev, che il corpo umano usa come materiale per costruire ossa e cartilagine. Ce ne sono molti nelle fragole. La bacca contiene anche acidi organici che possono dissolvere e rimuovere il sale dal corpo. Con la gotta, le fragole sono una medicina naturale e molto gustosa.

Video: le fragole rafforzano le navi, combattono i virus. Etnoscienza

Strawberry per il fegato: beneficio

Le fragole contiene acqua e antiossidanti. Pulisce il fegato, promuove la rigenerazione epatocitica. Inoltre, la bacca ha una proprietà coleretica. Il fegato, il filtro del corpo, dopo il trattamento di una fragola, affronta perfettamente le sue funzioni.

VIDEO: Fragola