Contenuto calorico del pomodoro fresco e dopo il trattamento termico

Da questo articolo imparerai quante chilocalorie sono contenute nel pomodoro fresco.

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Hai pensato a quante calorie ci sono nei pomodori? Quindi, quanti chilocalorie ci sono nei pomodori freschi? Lo scopriamo in questo articolo.

Un po 'di pomodori

I pomodori sono apparsi per la prima volta in Sud America. Qui furono portati fuori dalla forma selvaggia. I primi marinai portarono i pomodori in Europa, ma qui consideravano di essere velenosi e non mangiarono immediatamente. Ora i pomodori sono i più popolari delle verdure.

I pomodori contengono:

Vitamine C, H, K, PP e Gruppo B
Potassio
Magnesio
Calcio
Ferro da stiro
Zinco
Cloro
Iodio
Zolfo
Fosforo

È utile mangiare pomodori per le seguenti malattie e condizioni dolorose del corpo:

Malattia cardiaca e vasi sanguigni
Gastrite con acidità ridotta
Stipsi
Gonfiore
Aumentato colesterolo
Emoglobina ridotta
Prostrazione

I pomodori sono dannosi per il prossimo gruppo di persone:

Coloro che sono allergici a tutti i rossi, l'arancia e i pomodori, tra cui
Mangiare con cura in un piccolo numero di persone che hanno pietre in reni e cistifellea

Calorie di pomodoro fresco

Il contenuto calorico del pomodoro è basso

I pomodori freschi contengono pomodori una piccola proteina e grasso (0,6 e 0,2 g), più carboidrati (4,2 g) per 100 g di prodotto.

Pomodori a basso contenuto di calorie: 100 g di pomodoro contiene solo 20 kcalInoltre, dato che 3-4 kcal andranno a digerire un pomodoro, solo 16 kcal rimane. 20 kcal è il valore medio: alcuni le varietà di pomodoro ("Cherry", "Cream") hanno un contenuto di calorie - 15 kcal per 100 g di prodotto e grandi varietà rosa sono vicine a 30 kcal.

Meno calorie nei pomodori serra (17 kcal)Ma non sono utili come dai letti. Ma i pomodori verdi contengono pochissime calorie (6 kcal)Ma sono utili solo in quantità molto piccole.

Pomodori e insalate da loro, puoi mangiare per cena, perché i pomodori hanno una proprietà straordinaria: per noiosa la sensazione di fame per molto tempo.

Per esempio, 100 g di insalata condita solo con sale, ha i seguenti contenuti calorici:

Pomodori ripieni di melanzane al forno - 40 kcal
Insalata con cavolo e pomodori colorati bolliti - 46 kcal
Insalata con ricotta, verdure e pomodori - 97 kcal
Pomodori ripieni di formaggio - 112 kcal
Insalata con pollo e pomodori - 119 kcal
Insalata con formaggio e pomodori - 140 kcal

Contenuto calorico del pomodoro in una forma elaborata

Il contenuto calorico del pomodoro può essere aumentato o ridotto se è abilmente elaborato.

Contenuto calorico dei pomodori per 100 g di prodotto finito in forma elaborata:

Pomodori salato - 13 kcal
Pomodori in salamoia - 15 kcal
Pomodori Sauer - 16 kcal
Pomodori sotto forma di succo di pomodoro - 18 kcal
Pomodori in umido senza olio - 20 kcal
Cotto nei pomodori del forno senza olio - 27 kcal
Omlet con pomodori e 1 cucchiaino. Oli vegetali - 69 kcal
Pizza con pollo e pomodori - 92 kcal
Pomodori ripieni di funghi (Champignons) - 96 kcal
Ketchup dai pomodori - 112 kcal
Pomodori cotti con uova e formaggio feta - 128 kcal
Pomodori secchi in olio d'oliva - 258 kcal

Quindi, i pomodori sono a basso contenuto di calorie, se vuoi perdere peso, possono essere inclusi in sicurezza nella tua dieta insieme ad altri prodotti dietetici.