Come scoprire il tuo peso senza scale, come pesare senza pesi a casa?

Molte donne hanno un peso in eccesso: questo è il peggior nemico. Esaminandosi con diete e sport alla ricerca della figura perfetta, le scale diventano un assistente indispensabile.

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E se le scale fossero rotte? In questo caso, dovresti ottenere un nastro centimetro e un calcolatore. Naturalmente, non otterrai un risultato accurato, ma è del tutto possibile calcolare la figura approssimativa.

Fattori di peso umano

Prima di considerare le formule di peso ideale senza l'uso di pesi, è importante determinare quali criteri lo influenzano.

Così:

genere dell'uomo;
tipo di fisico;
crescita;
fattore ereditario.

Determinazione del tipo di figura

Per scoprire il tuo peso senza pesi, è anche utile determinare il tipo di fisico.

Ce ne sono solo 3:

Astenici - Persone alte con spalle strette, arti stretti e lunghi. Il torace è piatto e allungato. I muscoli sono sottosviluppati. Gli astenici sono difficili da ingrassare. Per aumentare la massa muscolare, sono necessari carichi di potenza regolari.
Normosteniki- Il tipo più armonioso. È caratterizzato da una crescita media media o superiore, spalle larghe, fianchi stretti. I muscoli sono ben sviluppati. Per perdere peso, devi spendere più calorie di quanto consumare.
Hypersteniki - Persone di media o bassa statura, con una struttura a sangue largo dello scheletro, una testa rotonda e una faccia larga. Ha un lento metabolismo e a causa dell'eccesso di peso. Per questo tipo, si consiglia di costruire massa a causa dell'educazione fisica.

Per determinare il tuo tipo di figura, guardati allo specchio. Se rimangono ancora dubbi, misura il polso.

Sei un astenico, se la circonferenza del polso è inferiore a 15 cm, il Normostenik è di 15-17 cm, un Hyperstonik è più di 17 cm.

Come scoprire il tuo peso senza pesi?

Esistono diverse opzioni più semplici ed estremamente veloci, grazie alle quali imparerai il tuo peso senza la presenza di pesi. Considera ciascuno di essi in dettaglio.

Dal polso

Usando una roulette, misura l'altezza dalla testa della testa a terra.
Calcola il valore del 10% della crescita totale. Ad esempio, a 174 cm, l'indicatore di cui hai bisogno è 17.4.
Per gli astenici, la formula assomiglia a questa: 74-17.4 \u003d 56,6 kg, dove 74 sono gli ultimi due dati di crescita e 56,6 peso stimato.
Per Hypersteniki, la formula assomiglia a questa: 74+17,4 \u003d 91,4 kg, dove 74 sono le ultime cifre di crescita e 91,4 peso stimato.

Se una persona non ha evidenti problemi con il sovrappeso o l'eccessiva magrezza usa la seguente formula: moltiplicare i polsi del polso di 4. Ad esempio, 16*4 \u003d 64 kg. Qui, il peso a casa è così semplicemente misurato.

In vita

Non solo un modo semplice, ma anche rapido:

Misurare la vita 2 cm sopra l'ombelico. Prendi 5 dal risultato.
Ad esempio, se la vita è di 63 cm, allora con semplici calcoli otteniamo 58 kg.

Grazie alla legge di Archimede

Il più delle risorse, ma allo stesso tempo il metodo più accurato. Con le lezioni di biologia, sappiamo che una persona è l'80% del liquido. Dalle lezioni della fisica, ricordiamo che la densità dell'acqua e il nostro corpo è approssimativamente la stessa. Sulla base di quanto precede, si scopre che 1 litro è 1 kg.

Riempi il bagno con acqua e immergiti con la testa. Chiedi a una persona cara, correggi il livello di sollevamento dell'acqua.
Esci dal bagno. Usa un barattolo o un altro contenitore con un volume di 1 litro. È necessario aggiungere fino al raggiungimento del livello marcato.
Il numero di lattine riempite è il tuo peso (57 lattine \u003d 57 kg).

Il metodo swing

Questo è il modo più impreciso, ma divertente. Invita le amiche che conoscono i loro indicatori di peso per cavalcare un'oscillazione nel parco giochi dei bambini.
Rotola alternativamente su un bilanciatore di swing. La cui parte supera è quella e più pesante. Più amici, più precisamente è il risultato.

Importante!Questi metodi non sono adatti alle madri infermieristiche, alle donne nella loro posizione, agli atleti, agli adolescenti e alle persone di età superiore ai 65 anni.Tutti i metodi di cui sopra aiuteranno a scoprire peso con un errore fino a 1-3 kg.

Formule di peso ottimale per uomini e donne, BMI: come calcolare il tasso di peso, determinare c'è l'obesità?

Gli scienziati hanno sviluppato molte formule di calcolo in base ai parametri statici.

Normalmente, il rapporto negli uomini è 1 e nelle donne 0,8.

Per gli uomini, la formula sembra così: P-110, dove P è crescita.
Per le donne: R-100, dove P è crescita.

Da un punto di vista scientifico, se l'IMC è compreso tra 18,5 a 25, una persona ha un peso corporeo normale. Se il risultato è inferiore al valore indicato, il peso è insufficiente, maggiore di peso corporeo in eccesso. L'indicatore 30-35 dice, circa il 1 ° grado di obesità, 35-40 circa il 2 ° grado, ‹40 circa il 3 ° grado.

Ogni persona ha le sue caratteristiche individuali. Quando si calcola il peso senza pesi, controlla le prestazioni e consulta un nutrizionista se il tuo peso va oltre la norma. Ma ricorda che anche secondo la formula più accurata è difficile calcolare il peso. Non essere arrabbiato se i tuoi indicatori non sono perfetti.

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