Come calmarsi e fermare il panico prima del parto, durante il parto: cause di paura, metodi di lotta. Cosa non si può fare nella lotta contro il panico?

In questo argomento, prenderemo in considerazione i metodi di come calmarsi prima e durante il parto.

La paura del parto è un sentimento completamente normale per le madri in attesa, indipendentemente dal fatto che questa sia la prima nascita o quinta. Ogni donna è preoccupata per come passerà il processo stesso. Inoltre, avendo sentito da altre madri, diventa molto peggio. Ma non farti prendere dal panico e preoccuparti. In effetti, con qualsiasi paura, incluso Poznodov, puoi farcela. E come fermare il panico prima del parto, lo diremo in questo materiale.

Smettiamo di farti prendere dal panico prima del parto: studiamo la causa della paura e troviamo i metodi per combatterla

Le ragazze dei giovani sanno che il parto è un processo abbastanza lungo e complesso, soprattutto se questa è la prima gravidanza. Ma non puoi arrivare da nessuna parte, perché la natura nella maggior parte dei casi prima o poi prende la propria. Ma così che tutto è andato esattamente bene, vale, prima di tutto, per calmarsi e rilassarsi. Ciò contribuirà a prepararsi il più possibile per la nascita del bambino. Ma dopo tutto, secondo l'ondata di una bacchetta magica, fermare il panico prima che il parto non ne arriverà. Alcuni consigli dovrebbero essere studiati.

Alcune parole sul panico prima della nascita:

• accade facile paura,che può accompagnare ogni donna incinta per tutto questo bellissimo periodo. Dura 10-15 minuti e qualsiasi pensiero negativo può causarlo. Ma passa, di regola, attraverso un metodo di distrazione o cambio di attenzione;
• panico di moderata gravità Già più a lungo - può coprire da 30 minuti a 1 ora. Allo stesso tempo, è espresso da sintomi concomitanti come mal di testa, insonnia, tachicardia o affaticamento;
• panico grave Dura più di 1 ora. I sintomi sono approssimativamente gli stessi della versione precedente, ma più pronunciati e possono persistere fino a diversi giorni. A volte può raggiungere le convulsioni.

IMPORTANTE: se una donna incinta inizia a sentirsi male o nell'addome inferiore inizia a tirare molto o addirittura ad ammalarsi, allora è necessario consultare il suo ginecologo. Fortunatamente, questo è il momento attuale a volte può essere fatto in modalità telefono.

A proposito, avendo imparato il motivo della tua paura "di persona", puoi superarlo all'inizio. L'eccitazione prima del parto in molte madri è causata da molti fatti, diamo un'occhiata ai più comuni tra loro.

• Sconosciuto: La nascita di ogni donna è diversa e, in effetti, questo è un processo individuale. Pertanto, in questo caso, non dovresti ascoltare diverse "storie horror" di madri appena fatte. Molti credono di aver paura del parto solo per la prima volta. Ma questo è tutt'altro che il caso. Non ci sono nascite identiche e quest'ultima, altri differiranno dagli stati precedenti.

Importante: molto spesso, le donne sono causate da ripetute nascite di paura a causa della prima esperienza spiacevole. Sì, la prima nascita per la maggior parte (ma non per tutti) le ragazze passano a lungo e con ricordi brillanti. Ma la seconda e successiva nascita, di regola, diventano molto più facili.

• Dicono che dolore Gotton La più forte. Ma qui devi capire che nulla arriva. Inoltre, dovresti sottolineare te stesso perché dovresti passare attraverso tale tormento. Tutti i tuoi pensieri al momento del parto saranno solo con il bambino e il desiderio di aiutarlo a nascere rapidamente. Se capisci esattamente perché questo dolore, semplicemente non ti verrà appeso. E, soprattutto, devi capire che il parto non dura per l'eternità e tutto il dolore e il disagio sono dimenticati molto rapidamente.

• Nascita prematura. Un bambino può nascere anche a 22 settimane di gravidanza e, nonostante così poco tempo, il bambino è abbastanza praticabile. I bambini nati dalle 22 a 37 settimane sono considerati prematuramente e, di conseguenza, sono forniti a cure mediche speciali. Non aver paura di questo, perché anche i bambini che pesano 500 g hanno ogni possibilità di sopravvivenza.
• Parto improvviso. Spesso nel film mostrano come la ragazza si è ritirata e partorisce quasi immediatamente, senza nemmeno raggiungere l'ospedale. Ma questo accade forse nei film. In realtà, almeno 8 ore passano dall'inizio delle lotte alla nascita stessa. Ci sono momenti in cui la nascita è davvero rapida e impiega 2-4 ore, ma ciò accade relativamente raramente e durante la seconda nascita (e puoi catturare i segnali delle prime contrazioni dall'esperienza). E anche durante questo periodo è del tutto possibile raggiungere in ospedale. Soprattutto nei nostri tempi moderni.
• Il cordone ombelicale può avvolgere il collo e uccidere il bambino. Mentre il bambino si muove lungo il canale della nascita, respira attraverso il cordone ombelicale, ma non è facile. Anche se è intrecciata al collo, il bambino non può soffocare. E hanno tagliato il cordone ombelicale solo dopo che il bambino è stato rilasciato e dopo, fa il primo sospiro.

• Ruper di perineo o tagli. Fondamentalmente, questa paura accade durante la prima gravidanza. Tutto, ovviamente, dipende dalle caratteristiche della fisiologia della ragazza e dalle dimensioni del feto stesso. Pertanto, se la donna in travaglio ha i muscoli elastici del perineo, la probabilità di "lacerare" è minima. Ma anche se ciò accade durante il travaglio, in questo caso le cuciture vengono necessariamente applicate e dopo un paio di settimane puoi dimenticare tutto.
• Forse immediatamente cesareo? Molte donne in gravidanza sono arrivate a questa conclusione. Inoltre, alcuni lo hanno ricordato anche durante i combattimenti. Ma dobbiamo ascoltare l'opinione delle ostetriche esperte e riconsiderare le tue opinioni. Tuttavia, un taglio cesareo è un'operazione a strisce che aumenta il verificarsi di complicazioni, sia madre che bambino. Pertanto, questa operazione viene eseguita solo in casi estremi.
• Paura di arrivare a uno specialista inesperto. Se si presenta tale paura, è del tutto possibile essere d'accordo con il medico che hai bisogno in anticipo, che è adatto alle tue esigenze. La conoscenza del "tuo" medico ti permette di sentirti più protetto e "calmerà" un po 'la futura madre.

• Faccia rossa e capillari di tessitura. Per evitare questo, è molto importante ascoltare i medici che partoriscono. È necessario sforzare quei muscoli che si riferiscono direttamente al processo di nascita di un bambino (stomaco, cavallo). Ma i muscoli del viso non hanno nulla a che fare con esso. Pertanto, se possibile, è meglio non sforzarli. Ma durante il parto, non lo ricordi sempre, quindi anche se i capillari sono scoppiati, non dovresti preoccuparti molto di questo. Dopo 4-5 giorni, tutto passerà.
• E un'altra paura è risultato fatale.Inoltre, una donna può preoccuparsi sia del bambino che per se stessa. E oltre a ciò, finisci anche i suoi pensieri, come sarà il bambino senza madre. Questi sono i pensieri che si allontanano immediatamente dalla testa e cambiano attenzione a commedie o programmi divertenti.

Importante: un risultato fatale delle donne in travaglio è solo dello 0,01%. Se vengono in mente scene dei film, allora vale la pena capire che questa è solo una sceneggiatura. Nella vita proprio così, senza paure mediche, non c'è niente del genere! E lo stato del bambino, anche nel processo di nascita, è osservato da ostetrici.

Come calmarsi e fermare il panico prima del parto?

La nascita di un bambino è uno dei momenti più importanti della vita di qualsiasi donna, quindi le esperienze pre -unità ed eccitazione sono considerate uno stato normale. È importante ricordare che non hanno affatto bisogno di nervi extra di una donna incinta, e ancora più dannoso per il bambino. Pertanto, vale la pena assicurarsi che durante la gravidanza sia meno nervosa e non faceva panico prima del parto.

Esistono diversi modi comprovati che aiuteranno a mantenere il loro stato d'animo e calmarsi, soprattutto se il parto è molto presto.

• Distratto Dopotutto passatempo - Questa è la migliore cura per varie paure ed esperienze. Prenditi cura di ciò che hai desiderato da tempo, ad esempio, nuotando, ricami, visita un concerto di musica classica, ecc. Prima della nascita, le briciole dovrebbero rilassarsi il più possibile e guadagnare forza. Inoltre, dopo la sua nascita, non sarà molto presto riposare molto presto.
• Se possibile, comunicare con persone che hanno esperienza di successo nel parto. Soprattutto prima del parto è molto importante avere un atteggiamento positivo, E tali storie sono in grado di rallegrare e rallegrarsi.
• Corsi incintitutti diventano popolari nel nostro paese. Puoi ottenere preziose conoscenze su di essi, soprattutto se ti trovi di fronte alla gravidanza e al parto per la prima volta. Dopotutto, il corso copre tutte le domande che ti interessa. E se non tutti, allora puoi impostarlo da solo.
• Esercizi fisici. Aiuteranno non solo a distrarre, ma anche a prevenire la deposizione di risparmi grassi, che molto spesso accompagnano le donne in gravidanza. Inoltre, gli esercizi fisici contribuiscono alla produzione di endorfine - ormoni della felicità.

• Massaggioti consente anche di rilassarti e calmarti e aiuta anche a ridurre il livello di dolore durante le contrazioni e il parto.
• Supporto per amici e parenti. Se sei molto preoccupato per il parto, allora puoi arruolare il sostegno di un parente o una ragazza stretta (o forse un marito) per non partorire "da solo".
• Completa paura in azione. Invece di semplicemente sedersi e panico, costruire un piano d'azione e le cose necessarie per l'ospedale. A proposito, è meglio impegnarsi in anticipo negli acquisti. Questo ti permetterà di pensare meno al "cattivo" e all'inizio della nascita, tutto ciò di cui hai bisogno verrà raccolto. E poi non devi correre per le farmacie e i negozi per bambini con combattimenti. Questo è un altro piccolo segreto di calma, perché avrai finito.
• Sbarazzati dell'ignoto. Ad esempio, leggi la letteratura per le donne in gravidanza. Dopotutto, più impari sul processo di parto, più facile sarà per te navigare nel processo.
• Cambia l'atteggiamento verso il parto. Molti psicologi sostengono che i pensieri positivi sul bambino e l'anticipazione di incontrarlo aiuteranno a superare la paura del parto. Non associare la nascita di un bambino al dolore e al tormento.

Cosa non si dovrebbe fare nel processo di lotta al panico prima del parto?

In qualsiasi altra situazione di vita, ci sono molti modi per affrontare le paure. Ma durante la gravidanza è molto importante non ricorrere all'uso di tali metodi:

• ricezione di antidepressivi e sedativi. È consentito usare i medicinali solo come prescritto da un medico, ma è severamente vietato prendere un sedativo in modo indipendente. Assumere tali droghe è estremamente indesiderabile per la futura madre e il suo bambino;
• evita le persone che ti raccontano varie "storie horror", Cosa è successo alla nascita di una donna particolare. Ricorda che ogni persona è individuale e tutti questi "orrori" non ti succederanno. Non concentrare la tua attenzione sull'esperienza negativa dei conoscenti. Lo stesso vale per le storie su Internet su forum e siti;
• non approfondire lo studio delle complicanze durante il travaglio. A volte un'eccessiva curiosità può causare ansia e aumentare l'eccitazione. E ricorda che quando si studiano i sintomi di qualsiasi malattia, appaiono anche in un corpo sano. Qui hai il grande potere dell'auto -ipnosi! Dirigerelo nella giusta direzione.

Come non farti prendere dal panico durante il parto?

Quando sei pronto per il prossimo processo, sei molto più facile da sintonizzarti. Ma non sempre, a volte un'esperienza precedente, conduce ancora maggiore paura che tutto si ripeta di nuovo. Soprattutto se l'intervallo ha superato uno piccolo. In generale, il panico durante il parto, e persino per le contrazioni, può verificarsi in qualsiasi donna.

• Il supporto per i parenti è molto importante. Abbiamo già scritto che devi portare con te una ragazza o un marito, o forse una madre. In generale, qualsiasi persona di cui ti fidi, lascia che sia vicino. Se qualcosa va storto, sarà in grado di chiamare un medico o un infermiere. Tale fiducia aiuta a calmarsi.
• Ascolta il dottore. Devi eseguire azioni solo con il suo comando, non esaurire il tuo corpo proprio così.
• A proposito, usa le pause tra i combattimenti per il rilassamento. Sarà molto necessario per te e il bambino. Pertanto, proteggiamo la fornitura di energia.
• Respira con il naso ed espira con la bocca. Tale ginnastica respiratoria aiuta a ridurre il dolore e sottrae la mente, che guida il panico. Ma non farlo troppo in fretta, altrimenti otterrai anche vertigini.

• Se fai molto male o vuoi semplicemente - grida! Non trattenerti, perché il "rilascio di coppia" ne trarrà solo beneficio.
• Nessuno proibisce l'acqua potabile. Pertanto, fai una riserva di ancora liquido. Ciò contribuirà a evitare la disidratazione, soprattutto se il processo è molto lungo. A proposito, un altro vantaggio è che qualcuno è nelle vicinanze.
• Pensa e aspetta il risultato . La nascita non può durare per sempre. Pertanto, invia tutta la tua forza a un incontro rapido con il bambino.

Se le tue esperienze sono diventate ossessive, l'insonnia è apparsa su questa base, l'aumento della pressione sanguigna o il nervosismo aumenta, devi sicuramente consultare un medico. In questa posizione, è molto importante che una donna rimanga calma ed equilibrata, quindi vale la pena ascoltare il suo stato di salute, oltre a rilassarsi di più e sintonizzarsi su un risultato positivo.

Video: come calmarsi prima del parto?