Come acquisire consapevolezza della vita nel nostro mondo, armonia: il consiglio degli psicologi. Come imparare a vivere una vita reale qui e ora: il percorso verso la consapevolezza, la crescita personale: pratica, sviluppo

In questo articolo parleremo di acquisire consapevolezza e armonia nella vita nel mondo moderno.

Vivere consapevolmente è quella che è la condizione più importante per la felicità umana. Questo ci permetterà di capire noi stessi e sentire il fascino del mondo, goderci il momento qui e ora. Alcuni di noi nota che vivono una vita monotona, in cui ogni nuovo giorno sembra un passato e porta poco piacere. La vita è piena di azioni, azioni, dialoghi sulla macchina, noioso orologio dietro un business noioso e non amato continua all'infinito. Di conseguenza, il giorno, il mese, l'anno passò piano. La consapevolezza consente a una persona di controllare più chiaramente le emozioni, pensare alle decisioni e riempirsi ogni giorno della sua vita con significato, gioia e anche migliorare e cambiare se stesso.

Il tuo cervello crede soprattutto a ciò che gli dicono

Siamo tutti programmati fin dall'infanzia e alla fine viviamo secondo i programmi che abbiamo ricevuto: non siamo nati a pensare negativamente, ma per tutta la vita otteniamo questa abilità. Da bambino, tutti credevamo che tutto fosse possibile, assumevamo tutto e facevamo il possibile. Con l'età, in famiglia, a scuola, circondato, è stato introdotto un programma, che qualcosa è impossibile o molto difficile.

Secondo varie stime, anche nella famiglia più felice, un bambino del genere di sotto di 18 ascolterà almeno 148.000 volte la parola "no"/"impossibile"/"impossibile", insieme a questi messaggi appariranno migliaia di altri, in cui il Il bambino "spiegherà" ciò che sarà in ciò in cui crederà, ma cosa no.

E un adulto ha paura di cambiare qualcosa, scorre attraverso la vita "con il flusso", non riceve gioia, successo e felicità nella misura in cui avrebbe potuto se non ci fossero programmi restrittivi nella coscienza.

La parte del cervello che memorizza i programmi che ricevi non sa, nel frattempo, quale di essi è vero o falso. In ogni caso, utilizzerai il più forte, indipendentemente dal fatto che siano vere o no.

Fino al 90 % dei tuoi programmi sono incoscienti e completamente nascosti da te.

Tutto quello che pensi, diciamo, è il risultato dei programmi che hai ricevuto dalla tua esperienza o dagli altri.

Una conversazione negativa con te stesso è un risultato combinato di programmi negativi che hai ricevuto per tutta la vita. La maggior parte di loro si trova nella zona subconscia.

Se hai trovato diverse frasi che permetti nei tuoi pensieri e nel tuo discorso, allora hai qualcosa su cui lavorare.

Di seguito è riportato un test che rivelerà programmi negativi nel comportamento che dovresti cambiare. Se niente a che fare con esso, peggiorerà. E come hai pensato che i nonni brontolii e le nonne negative si ottengano?

Fortunatamente, i programmi distruttivi possono essere cambiati.

Come padroneggiare questa consapevolezza nel nostro mondo dinamico? Leggi l'articolo. Ci sono osservazioni e consigli di psicologi di successo.

Come imparare a vivere qui e ora, come realizzare ogni momento della tua vita?

• Le persone che non sanno come vivere qui e ora e si rendono conto in ogni momento nel tempo non sanno come godersi la vita e sono meno felici. Queste persone mostrano spesso insoddisfazione per la loro vita quotidiana, spesso usano azioni, pensieri, installazioni di modelli. E questo è un freno in un cambiamento nella vita in meglio.

Consiglio: Lavoro non amato - Cerca un nuovo ambiente inappropriato - cerca nuove persone e amici simili.
Stanco della situazione nell'appartamento: cambia l'interno o fai riparazioni.
Inizia a prenderti cura dei tuoi cari e in risposta otterrai buona e attenzione.
Risciacquare, non essere infastidito dalle sciocchezze e anche in risposta non avrà irritazione in relazione a te. Con questa azione, metterai un blocco dalla perdita della tua energia vitale e quindi migliorerai la qualità della tua vita.
Tutti questi suggerimenti ti metteranno sulla strada di una nuova vita.

Guarda te stesso: cosa noti all'inizio in una persona o in una situazione - positivo o negativo?

Le persone tossiche e invidiose spesso non possono accettare qualcosa in se stessi, rispettivamente, anche negli altri.

Ecco azioni pratiche che puoi applicare, passando alla consapevolezza.

Il quarto passo è associato al consolidamento della parafrasante di conversazioni interne ed esterne, in modo che non una sola parola negativa, non un singolo pensiero negativo o la frase rimanga non raffinata.

Al quinto passo, fissiamo le utili abitudini sviluppate con incoraggiamento di noi stessi elogi per i giusti pensieri e azioni. Per fare questo, hai già imparato a notare tutto corretto e sbagliato. Lode che puoi dire a parole, scrivere in un diario, sullo specchio, appendere note sul frigorifero, fare screensaver al telefono, sul desktop per PC.

Per la negatività, devi trovare una punizione - spingere più volte dal pavimento, accovacciarsi, pizzicarti.

I nostri suggerimenti ti aiuteranno a capire qual è il tuo errore di vita e come acquisire consapevolezza e intraprendere il percorso della prosperità e della felicità.

Padroneggiare il nuovo e prendere decisioni atipiche

Abstracness of the Present, Mental partenza nel passato, futuro, fantasie, automazione e meccanizzazione della vita - questo è un indicatore che non sei soddisfatto della tua vita.

• A volte, questo è un indicatore della fatica morale, perché il cervello trascorre molte volte meno energia (salva) sulle azioni inconsci e meccaniche che sullo sviluppo di una nuova analisi del mondo circostante, per prendere decisioni atipiche.
• Non è così semplice rimuovere i programmi cerebrali dall'auto-lancio, come hai già capito, prima devi imparare a correggere questi momenti in cui vivi sulla macchina e torni alla realtà.

Consiglio: Se senti fatica, rilassati: vai in vacanza, vai con i tuoi amici in un picnic o semplicemente esci nel parco ogni giorno. Ciò aiuterà il cervello a passare dalla vita di tutti i giorni e sarà pronto per qualcosa di nuovo.
Guarda la tua vita. Valuta ogni area su una scala a 10 punti. Troverai punti deboli e vedrai cosa devi lavorare, cosa studiare. Stabilisci nuovi obiettivi che non sono stati fissati prima. Rompi gli obiettivi in \u200b\u200bsolletico in termini di risorse.

Sbarazzati della sociofobia, aperta al mondo

• Le persone che non vivono consapevolmente hanno molte sociofobia. Hanno sempre paura di qualcosa. Hanno paura della comunicazione con gli altri o non amano essere in luoghi affollati.
• Sembra loro che tutti ci pensino male. Ad esempio, quando una persona si trova in un negozio alla cassa, gli sembra che metta lentamente la merce in un pacchetto, mentre altri, come gli sembra, lo fanno più velocemente, inizia a correre e sembra Lui che ora tutti stanno pensando a lui, come per lui, come per la personalità lenta. Vuole pagare più rapidamente per gli acquisti e scappare da tutto questo.
• In questo caso, una persona agisce inconsciamente, poiché la sua parte superiore è stata presa dalle emozioni e non da una vita reale, quando puoi goderti il \u200b\u200bfatto di acquisizione.

Consiglio: Emozioni subito, renditi conto che stai facendo tutto bene e quelli intorno a te sono gentilmente configurati per te, se ti tratti bene e non traduci emozioni negative. Pensa e immagina che altri come te e nessuno ti disprezza per aver messo i prodotti in una borsa per molto tempo. E questo diventerà realtà.

Applica la logica del suono in relazione a te stesso. Ma non farlo forzatamente, per non rafforzare ulteriormente lo stress. Pensa solo a cosa dovrebbe essere, e molti lo fanno, e a loro modo tutte le persone sono amichevoli. Solo la negatività di te tradotta (paura, irritazione, invidia, condanna, colpa, auto -vita e altre emozioni) attira persone negative e eventi negativi per te.

Per pulire la negatività, utilizzare la tecnica di Hooponopono.

Ora diamo un'occhiata ad alcuni tipi di comportamento delle persone la cui vita non è generalmente cosciente. Quali domande dovrebbero essere poste e come fare lo stesso percorso verso la consapevolezza.

Come imparare a vivere una vita reale: il percorso verso la consapevolezza, la crescita personale

Consapevolezza: aggiunge a tutto ciò che facciamo chiarezza, misurati, pazienza, armonia e accuratezza. Ciò è particolarmente vero per le persone ben temperate che lo realizzano e vogliono trovare armonia nella vita.

Vale la pena sapere: Se c'è una sensazione di disagio all'interno, la prima cosa che è importante da fare è risvegliare la consapevolezza, che è la migliore che abbiamo per l'ulteriore uscita da qualsiasi situazione. In uno stato di consapevolezza, inizia a ringraziare per il positivo che hai già imparato a trovare anche nelle condizioni più difficili. In ogni condizioni, puoi ringraziare Dio per la vita, per il fatto che sei pieno, che hai una casa, una famiglia. La gratitudine è un antidoto dalla negatività.
L'autore del reato confonderà immediatamente se gli dici "Ti amo!" Più volte, e se necessario, allora infinito molte volte. Negativo può essere solo neutralizzato positivamente.

Quindi, impariamo a vivere una vita reale qui e ora. Cerca di riconoscerti negli psicotipi descritti di seguito. Se questo risulta, questo ti aiuterà a imparare a vivere una vita reale e rispondere per te molte domande. Questo è il percorso verso la crescita personale:

Lo stesso di tutti gli altri.

• Una persona crede che lo sviluppo e la recitazione non siano affatto necessari, sono sicuro che navigare con il flusso sia una soluzione eccellente, la vita stessa insegnerà tutto ciò che è richiesto.
• Per una persona del genere, la maggioranza funge da guida e misura, l'opinione delle persone circostanti e i valori dell'ambiente sono accettati come propri.
• Un rappresentante di questo tipo non stabilisce obiettivi, non può formulare i suoi desideri (non sa cosa vuole), non vede alcun significato concreto in esistenza.
• L'attività viene eseguita, ma il principale fattore di motivazione è uno stipendio che sarebbe stato sufficiente per vivere e una posizione in cui non si preoccuperebbero particolarmente.
• Una persona del genere ignora spesso le sue capacità, abilità, talenti o desideri, non si rende conto dei suoi punti di forza e di debolezza.

Se ti riconosci, chiedi le domande:

• Qual è la mia vita in questo momento e mi piacerà se la guardo di lato, come un osservatore di terze parti?
• Ho obiettivi e piani per il futuro, so come li incarnerò e sono i miei desideri per gli altri, i parenti, la mia posizione nella società o sto adempiendo ai compiti di altre persone per me?
• Come mi prenderei vincendo un'enorme quantità di denaro alla lotteria? Quali sono i miei talenti, punti di forza, zone di sviluppo? Come posso applicare questa conoscenza su di me adesso?

Il tuo percorso verso la consapevolezza: Non ignorare i tuoi desideri. Dopotutto, questa è la tua vita e devi vivere come vuoi e non per nessuno. Stabilisci un obiettivo nella vita e vai ad esso. Sviluppa, Atto non abbiate paura di aprire qualcosa di nuovo. Per scoprire i tuoi veri desideri, fai la meditazione "il mio giorno perfetto".

Video: Meditazione "My Perfect Day"

Reagendo inconsciamente.

• Una persona del genere reagisce in modo avventato, non si preoccupa di tornare alla realtà per sentire e realizzare la situazione, continua costantemente le sue emozioni, i suoi desideri, può accettare in modo avventato qualcosa o rifiutare, senza considerare il problema, è duro e ingiusto.
• Le persone di questo tipo sono più facili da fornire informazioni che accettare, tendono a criticare, ma non ad ascoltare l'opinione degli altri, dimostrando la loro giustezza, rifiutando qualsiasi argomento dell'avversario, senza nemmeno approfondirli.
• Non sanno come mettersi al posto di un'altra persona, possono offendere con riluttanza, perché non sono in grado di approfondire lo stato dell'interlocutore.
• Inoltre, sono facili da manipolare, tali persone rispondono immediatamente alle provocazioni e anche "esplodono".

Domande che ti aiuteranno a capire te stesso

• Mi rendo conto delle mie emozioni, giustamente reagire, vorrei una tale reazione di un'altra persona?
• Ricordo che mi sentivo, disse, in una volta o nell'altra, come ho reagito? Mi ricordo di me stesso in una situazione particolare, quanto erano coscienti le mie azioni?
• Sono in grado di controllare le mie emozioni, azioni, desideri o inclini a rispondere spontaneamente?
• Ammetto che potrei sbagliarmi, riconosco errori? Accetterò il lato dell'interlocutore se i suoi argomenti sono più giusti o è al di sopra della mia forza?

Il tuo percorso verso la consapevolezza: Quando dici qualcosa ad altre persone, prima mettiti al loro posto, per non offendere solo le persone. Non emozione su sciocchezze e non andare alle provocazioni. Prendi una regola per non dimostrare la sua giustezza, perché ogni persona ha la sua verità.

Consiglio: C'è una tecnica psicologica che ti consente di far fronte alle emozioni. Se vuoi urlare su qualcuno, fermati e conta fino a 10. Credimi, è dopo 10 secondi che penserai in modo diverso e puoi risolvere il problema con calma e saggiamente.

Vivere in un mondo ingiusto.

• Tale persona ignora completamente qualsiasi lezione di vita, non riceve benefici dall'esperienza.
• È propenso a credere che non ci siano lezioni, che il mondo è ingiusto e che lo fai - non diventerà migliore, il che significa che non ha senso preoccuparsi ancora una volta.
• Una persona è sicura che le persone siano divise in coloro che sono incredibilmente fortunati a nascere felici, di successo e di talento, e i suoi, unificati dal mondo, privati \u200b\u200be condannati a far uscire una vita del genere, da quando è nato così.
• Persone di questo tipo spesso inciampano sullo stesso rastrello, ma negano uno schema in questo, piuttosto considera la coincidenza, la sfortuna, un intento malvagio di malato, governo e un mondo imperfetto.
• La mancanza di consapevolezza e riluttanza a vivere qui e ora, non consentono a una persona del genere di analizzare la vita, cambiare reazioni e modelli e sperimentare azioni nella ricerca di ottimale efficace.

Le seguenti domande aiuteranno ad analizzare la situazione:

• Quanto sono attento alla mia vita, quanto realizzo e accetto ciò che mi insegna?
• Noto le leggi che mi guidano nella vita, uso conoscenza ed esperienza, sto ascoltando me stesso e la mia voce interiore?
• Cosa posso fare in una situazione particolare, cosa c'è in mio potere, cosa c'è nella mia competenza?
• Cosa fanno le persone che considero successo, felici, quali sono, quali qualità posso adottare da queste persone?

Il tuo percorso verso la consapevolezza: Prima risposta a tutte le domande di cui sopra. Ora fai un'analisi della tua vita e capisci che facciamo il mondo che ci circonda da soli. Man mano che ce la facciamo, quindi lo sarà. Puoi anche essere felice se vai a alzarti dal divano e iniziare a recitare.

Perché è importante imparare a vivere qui e ora, come influenzare la tua percezione del mondo?

Un senso di realtà da vivere qui e ora è uno stato che ti permetterà di non essere in risentimento e delusioni del passato, di non accontentarsi di sogni e sogni di un futuro luminoso o di una realtà felice alternativa. Perché è importante imparare a vivere qui e ora?

Imparerai a vivere nel presente, goderti qualsiasi processo e non solo aspettare il risultato. Puoi abituarti a realizzare le tue azioni e regolare le emozioni, sbarazzarti delle reazioni dei modelli.

Importante: Lavorare sulla consapevolezza ti aiuterà a rilassarti e ricaricare le tue risorse interne. Questa sarà un'ottima fonte di ispirazione. E ricorda che la felicità e la depressione sono contagiose. Negli Stati Uniti, ci sono statistiche: se gli antidepressivi vengono nominati uno dei coniugi, allora tra sei mesi all'anno e verranno prescritti anche l'altra moglie, poiché sarà anche depresso. La stessa regola si applica alla felicità.

Come influenzare la tua percezione del mondo? Questo può essere fatto, ma devi lavorare molto su te stesso. Sii consapevole di te stesso come personalità separata e non un'aggiunta agli altri. Qualsiasi possibilità di cambiamenti si basa sulla libera scelta, sulla capacità di prendere altre decisioni e agire in modo diverso, che richiede la società e il mondo che ci circonda.

Grazie a ciò, saremo in grado di sviluppare il nostro "osservatore" interno, che aiuterà a notare qualcos'altro e fare una nuova scelta. Ad esempio, comportati in modo diverso se sei criticato o provocato o non sentirti in colpa, risentimento e declino dell'umore, poiché tutti questi sentimenti non porteranno a nulla di buono.

Imparare a vivere ora: pratica, sviluppo

Di seguito troverai diversi semplici esercizi pratici che possono essere utili a una persona che vuole imparare a vivere qui e ora. Ecco la pratica dei saggi, il consiglio degli psicologi e lo sviluppo di persone con esempi che hanno già superato queste fasi:

Metodo di stop:

• Non appena ti sei preso in azioni automatiche, fermati e rallenta.
• Concentrati su un punto sul muro o un oggetto semplice di fronte a te, non permetterti di eseguire movimenti del corpo meccanico e pensare a qualcosa di remoto.
• Realizza il punto, la tua vista, la tua posa, senti il \u200b\u200btuo corpo, lo spazio, ricorda l'interno, alcune piccole cose che ti circondano, che ora è l'ora, quello che stai facendo ora e come lo fai.

Consiglio: Puoi concentrarti non su un oggetto visivo, ma sul tuo respiro. Il metodo di respirazione è utile se ti sei preso in risposta emotiva automatica. Un respiro rapido acuto e un'espirazione liscia lenta le calma notevolmente la psiche e rilassa il corpo.

Oltre a questa reazione a un certo modello di approvvigionamento di ossigeno, la situazione "abbassa il vapore" è corporea, il cervello reagisce in modo riflessivo. C'è anche una concentrazione su azioni automatiche, inazione (un respiro lento e una forte espirazione con la bocca attiva il cervello, provoca una sensazione di determinazione, la situazione "fuh - è andata" prima di iniziare a un affare difficile). Diverse ripetizioni di tali respiri ed espilazioni sono abbastanza.

Goditi le azioni:

• Concentrati completamente su ciò che stai facendo ora, renditi conto completamente del processo, attribui l'importanza ai dettagli, immagina di essere impegnato con questo business per l'ultima volta e anche se non è il più divertente, ora vuoi sentirlo completamente .
• Non fare molte cose allo stesso tempo, ad esempio, cerca di goderti il \u200b\u200bcibo senza assorbirlo automaticamente mentre guarda la serie o divertiti a guidare la macchina, fermando la fantasia su ciò che deve essere fatto quando si arriva al posto.
• Ora queste cose sembrano essere un po ', ma inizia in piccolo, e presto puoi vivere qui e ora completamente e in qualsiasi momento.

Goditi il \u200b\u200bpresente:

• Riporta la tua mente dal passato e dal futuro.
• Naturalmente, senza un'analisi dell'esperienza e dei piani di costruzione, non ci sarà un regalo felice, ma non rimarrà appeso a questi viaggi mentali nel tempo.
• Chiediti quali sono i vantaggi di alcuni ragionamenti e se non sei riuscito a estrarre qualcosa di buono per te stesso, smetti di passare una vita preziosa sulla macinatura di vecchie rimostranze, nostalgia o ipotesi infondate.

Out Observer:

• Cerca di diventare un osservatore, calmo e rallenta la mente, guarda cosa sta succedendo, persone, te stesso.
• Prova a scartare tutti i pensieri estranei, concentrandoti sulla corrente, senti il \u200b\u200bmomento qui e ora in tutti i suoi colori e dettagli, correla questo momento con la scala della tua vita o eternità.
• Renditi conto che oltre a questo momento presente non c'è altra realtà, lo hai solo, fai tutto in modo che ti porti felicità, pace, contentezza.

Fermare. Rendersi conto. Tatto.

• Questo metodo è interessante in questo, a differenza dei precedenti, parzialmente meccanici. Se non hai abbastanza forza di volontà per tornare alla realtà mentalmente e come non ci provi, ed è difficile uscire da uno stato di automatismo, questa idea è per te.
• Ogni persona ha un telefono cellulare nel nostro tempo.
• Il metodo è programmare l'allarme nel tuo dispositivo per lavorare ogni ora durante il giorno (ad esempio, dalle 9:00 alle 21:00) e ovunque tu sia, qualunque cosa tu sia impegnato con il segnale sonoro, devi parlare mentalmente " Fermata. Rendersi conto. Senti ”e di conseguenza fai ciò che è stato detto.

Taglia la lotta con te stesso per ottenere il meglio. Il nostro cervello è l'organo più pigro. Per attivarlo e iniziare a recitare, devi spingerti e non importa come sia mentalmente, una sorta di azione. La cosa principale non è cadere in depressione, non essere esposto, ma agire e vivere qui e ora. Dopotutto, non ci saranno altre possibilità. Buona fortuna per la consapevolezza e la determinazione in nuove intenzioni utili!