Come e cosa rafforzare il cuore - le punte del cardiologo. Rafforzare il cuore indebolito con complicati disturbi cardiaci: tecnica dei farmaci

Il cuore è l'organo più importante che deve essere protetto. Impariamo come rafforzare il cuore dai cardiologi esperti.

Negli ultimi decenni, le malattie cardiovascolari sono diventate la prima causa di mortalità. E ogni anno il loro numero cresce solo. Questa malattia è molto comune tra i giovani.

Nonostante ciò, i medici offrono diversi modi di lotta e prevenzione con un grave disturbo. Sviluppa una serie di abitudini utili per mantenere la salute e prolungare la vita.

Cosa fare per rafforzare il cuore: consigli cardiologici

È importante rispettare le seguenti regole:

1. Controllo sul cibo.

• Per la funzione cardiaca stabile e ritmica, questo è estremamente importante: le proteine \u200b\u200bservono per la struttura del tessuto muscolare, i carboidrati si riempiono di energia e completano tutto questo con vitamine. Escludi i prodotti contenenti colesterolo alto dalla dieta.
• I grassi animali e i prodotti fritti vengono meglio rimossi o consumati in piccole quantità. Fai anche con sale e zucchero.

• La causa di intasamento dei vasi sanguigni è la deposizione di colesterolo in eccesso. E questo provoca già vari problemi: dall'obesità all'aterosclerosi e alle malattie più gravi. Controllare e monitorare i seguenti indicatori: HDL e LDL.
• Porta verdure e frutta sani e freschi, pesce marino nella tua dieta, sostituisci il sale del cavolo marino e mangia ciò che consentirà di pulire e rafforzare le navi. Sono utili alimenti vegetali, frutti di mare, prodotti lattiero -caseari, grassi (olive, sesamo, olio di semi di lino).
• Overflow contribuisce a un forte carico sul cuore e gradualmente questo può portare a un attacco. Non caricare lo stomaco e rimanere un po 'affamato dopo un pasto.

IMPORTANTE:Esistono 5 regole di un cuore sano: attività fisica, nutrizione razionale, controllo del peso, rifiuto di cattive abitudini, mancanza di stress. Aderire a loro e ti sentirai eccellente e sarai pieno di forza.

2. Controlla il tuo peso.

• A rischio, ci sono spesso persone che hanno un peso in eccesso. Il grasso si accumula sullo stomaco e avvolge gli organi interni.
• Questo fenomeno è molto pericoloso, perché sbarazzarsi di questo tipo di grasso è molto più difficile rispetto a quello sottocutaneo.
• L'obesità più volte aumenta la disfunzione miocardica.

3. Rifiutare cattive abitudini.

• Questo è uno dei punti piuttosto importanti, per rafforzare il cuore. Il fumo provoca un aumento della pressione sanguigna e stimola la distruzione delle pareti dei vasi sanguigni.
• Durante questa cattiva abitudine, le navi si restringono e si verificano la fame di ossigeno. Il rischio di trombosi e blocco delle arterie è in aumento. Quando si bevono alcol, il cuore viene avvelenato da sostanze tossiche e il carico su di esso cresce. Gli scienziati esortano le persone ad abbandonare tali piaceri.
• Soprattutto con una combinazione di questi due componenti, c'è un forte stress per il corpo. Il fumo provoca il restringimento delle navi e, nel frattempo, l'alcol li espande. Negli amanti di queste abitudini, il rischio di ictus e infarto aumenta di 2-3 volte.
• Le persone che consumano una grande quantità di caffè al giorno sono anche più spesso sottoposte a infarto. Se combini questa bevanda aromatica con le sigarette, il rischio di malattie aumenterà ancora di più. Ci sono salti acuti di pressione, che influiscono negativamente sul cuore.

4. Tempo libero.

• L'attività fisica è considerata abbastanza utile per il cuore. Ma ricorda che dovrebbero essere equilibrati. Sia il sovraccarico che l'ipodinamia possono influire negativamente sulla salute. Gli esercizi sistematici sono mitigati dall'educazione fisica.
• Non dimenticare un sogno pieno e calmo, per rafforzare il cuore. Scegli, l'opzione di carichi che ti piaceranno e si impegnano regolarmente.
• Non dovresti esaurirti con l'allenamento che non ti piace, perché non porterà un risultato e rinuncerai rapidamente alla ricarica.

Se non sai da dove cominciare, per rafforzare il cuore, quindi le raccomandazioni di un cardiologo ti aiuteranno.

IMPORTANTE: devi iniziare ad allenarti gradualmente, ogni volta aumentando il carico. Anche il carico minimo è buono per la salute e ridurre il rischio di malattie miocardiche.

• Allenamento aerobico. Al mattino, un piccolo esercizio aiuterà a diventare allegro. Fai gli stessi esercizi che una volta hai fatto a scuola. Questo "caricherà" il tuo corpo. A poco a poco, inizia ad aumentare i tempi di ricarica e prova a fare esercizi più difficili 2-3 volte a settimana. Corri al mattino, iscriviti a lezioni di danza, aerobica o vai in bicicletta. Fai tutto in relazione al cario cardio. Al momento, il popolo anziano, scandinavo, viene accolta. Allena la resistenza del corpo, migliora il coordinamento dei movimenti, l'efficacia della camminata ordinaria è inferiore del 46%.
• Gli aerotrenzi nel camminare scandinavo possiedono tutte le conoscenze necessarie per rafforzare la salute del cuore. Ma non dimenticare di seguire le tre regole: monitorare l'impulso (Norm 120-130 Beats/min), il tempo di esercizi di fisioterapia non più di 30-60 minuti, la frequenza di non più di 2-3 vassoi a settimana.
• Cerca di essere più mobile, per rafforzare il cuore. Si raccomanda 130-150 minuti di aerote-circuiti e 60 minuti di esercizi di resistenza a settimana.

Con l'aiuto di tali classi regolari, è possibile rafforzare il sistema cardiorespiratore, stabilizzare la pressione sanguigna e normalizzare il livello di sostanze dannose nel sangue.

5. Cerca di sbarazzarti dello stress del corpo, meno nervoso.

• Ricorda un buon riposo per rafforzare il tuo cuore. Lo stress e le esperienze frequenti danneggeranno solo il sistema cardiovascolare. I cardiologi raccomandano in qualsiasi modo per sbarazzarsi del sovraccarico emotivo. A causa della grave ansia, l'attività miocardica viene violata e questo può portare a un deterioramento della salute (infarto, aritmie, ecc.).
• Assicurati di assicurarti che la pressione sanguigna non aumenti. Se noti che la tua pressione spesso "salta" contatta un cardiologo. L'ipertensione comporta una compattazione di pareti miocardiche e può provocare infarto miocardico.

• Ricorda che non puoi migliorare la tua salute senza cambiare la tua vita. Il cuore indebolito è molto difficile da mantenere con l'aiuto delle medicine. Fino a quando non ti sbarazzi delle fonti negative che colpiscono te e le tue condizioni, non puoi respirare completamente. Il consiglio dei medici ti aiuterà a prendersi cura del tuo cuore e mantenerlo forte e sano.
• Normalizza il tuo stile di vita e poi sentirai di essere pieno di forza ed energia.

Rafforzare un cuore indebolito con complicati disturbi cardiaci: consigli di cardiologo

È particolarmente importante aderire al consiglio dei cardiologi alle persone che hanno trasferito o hanno forme di patologia.

Le seguenti raccomandazioni devono essere aggiunte a quanto sopra:

1. Visita uno specialista in questo profilo.
2. Subiscono periodicamente un esame del sistema cardiovascolare. Ordina i test necessari e subisci esami (ECG, ultrasuoni ed eco, test). La presenza del medico dipende dalla tua malattia, ma almeno una volta all'anno. Il cardiologo monitorerà le dinamiche dei cambiamenti e adeguirà il trattamento.
3. Controlla altri organi, poiché qualsiasi altra malattia può interrompere la funzione cardiaca.
4. Assicurati di aderire alle prescrizioni del medico. L'auto -mediazione può influire negativamente sul miocardio e aggravare solo il decorso della malattia.

I cambiamenti cardiaci irreversibili sono molto difficili da prevenire, a volte anche impossibili.

Con forme complesse di malattie cardiache (miocardite, cardiosclerosi, ecc.), Perde la capacità di superare il sangue. Pertanto, è necessario non solo regolare lo stile di vita, ma anche prendere cardioprotettori e farmaci aggiuntivi per il trattamento di tutto il corpo.

Tecnica farmacologica che rafforzerà il cuore

• I cardiologi prescrivono vari farmaci per mantenere una funzione cardiaca stabile. Ripristina le capacità funzionali dei pacemaker del miocardio (1 m/ 1-2 p. All'anno).
• Il miglioramento si verifica gradualmente. Si accumulano dopo un ricevimento sistematico.

• Le iniezioni sono più efficaci, agiscono meglio e più velocemente delle compresse. Pertanto, spesso gli esperti prescrivono diverse iniezioni e dopo l'accumulo del farmaco nel corpo, trasferiscono il paziente su compresse. Per la complessità della malattia, viene determinato e prescritto un farmaco o una combinazione di diversi.

Ricorda, non assumere nessuno dei farmaci senza consultare un medico. Prova ad aderire al consiglio dei cardiologi in modo che il tuo cuore sia sano!

Video: Suggerimenti per i principali cardiologi per la salute del cuore