Cosa non può essere mangiato prima del volo, in aereo, dopo il volo: punte importanti

I voli sono diventati così banali e convenienti che molti non immaginano più la loro vita. Scopriamo aspetti importanti sulla nutrizione sull'aereo.

Sebbene i voli oggi siano comuni, tuttavia, siamo ancora preoccupati e preoccupati: avrà successo, come ci sentiremo nell'aereo e, soprattutto, è possibile evitare problemi con il benessere in qualche modo? Si scopre che puoi!

I motivi per cui le persone si sentono male durante il volo

Il fatto è che si verificano il tempo di Take -off, l'atterraggio e il volo della pressione. Inoltre, l'aria nel salone è molto secca di quella a cui siamo abituati, quindi c'è una certa disidratazione del corpo. Di conseguenza, il sangue si ispessisce in una certa misura.

E questo, a sua volta, porta al fatto che la microcircolazione compromessa è influenzata girando le mani, abbassando la temperatura. Il cervello è peggio fornito di sangue, che può persino terminare con un ictus in presenza di alcuni fattori. Con una predisposizione, la trombosi non è esclusa, il che può anche minacciare il verificarsi di complicanze.

C'è anche il concetto di "flatulenza ad alta quota", ovvero Aumentare il volume di gas nell'intestino con un aumento di altezza. Per evitare tutti questi rischi, devi pensare in anticipo su come minimizzarli, incluso il corretto metti sull'aereo.

Cibo prima del volo: cosa è possibile e impossibile?

Abbiamo già scoperto che in volo il sangue si addensa in qualche modo, quindi dobbiamo fare attenzione ad arricchirlo con l'ossigeno in anticipo.

• Pochi giorni prima del prossimo volo, assicurati che i prodotti contenenti il \u200b\u200bcolesterolo, come le varietà grasse di carne, pesce o lardo, non appaiono nella tua dieta.
• Non c'è bisogno di sapore di cibo con burro, rifiutare latte e panna. Invece, preferenza a verdure e frutta, agrumi, usa l'olio vegetale durante la cottura.

• Al mattino del giorno del volo, fare colazione senza carne in generale - è meglio del pesce a basso contenuto di grassi. Hai bisogno di antiossidanti naturali contenuti nelle vitamine C ed E, quindi, mangiano insalate dalle verdure, cuocerle, usa la frutta. Per prevenire una grave disidratazione, bere di più, solo in nessun caso bevande alcoliche: la microcircolazione del sangue da esse peggiorerà.
• Non hanno cibi non familiari o alimenti esotici prima del volo. La scelta migliore è il pollo o il pesce con riso. L'ottima selezione è la zuppa di verdure. Prima di andare a letto, è meglio limitarti a kefir, fermentato o yogurt, che faciliterà il funzionamento dell'intestino.
• Fritto o affumicato non è il cibo migliore prima del volo, altrimenti il \u200b\u200bcarico sul sistema digestivo e il pancreas non può essere evitato. Per non prendere gas, dovresti abbandonare bevande gassate, legumi, pane di segale, fast food. Per lo stesso motivo, non dovresti consumare quei frutti e verdure che possono causare gonfiore: ciliegie, mele, cavoli, ecc. Attraggiamo cipolle e aglio dalla dieta pre -flight a causa di un odore specifico.

E un altro punto importante: assicurati di mangiarlo facilmente nella metà a due ore prima del volo, quindi il tuo corpo è più facile da adattarsi. Sì, e la probabilità di cinetosi diminuirà.

Cosa può essere mangiato in volo?

Per cominciare, pensa a scarpe gratuite che non stringeranno le gambe in modo che i tuoi capillari funzionino liberamente, senza difficoltà. Ora puoi parlare metti sull'aereo. Dì in anticipo per telefono con la compagnia aerea il tuo menu: puoi familiarizzare con l'elenco dei piatti sul sito corrispondente e scegliere ciò di cui hai bisogno. Questo può essere fatto un giorno prima del volo.

Si interessa se le bevande gratuite sono fornite per i passeggeri in qualsiasi momento o sono forniti solo un paio di volte. Se non esiste una costante fornitura di bevande, non rimpiangere i soldi per acquistarli quando ne hai bisogno. Dare la preferenza ai succhi (best - pomodoro e tutti i tipi di agrumi) e il tè con l'aggiunta di limone.

Metti sull'aereo - unbere o non bere?

L'alcol ha la capacità di portare alla disidratazione, che è già sufficiente all'altezza. Pertanto, la dose massima che puoi permetterti è fino a 150 g di vino, preferibilmente bianco, perché I tanins contenuti in rosso possono provocare attacchi di mal di testa.

È meglio non prendere affatto bevande forti o fino a 30 g. Un ulteriore carico del sistema cardiovascolare, altrimenti, non può essere evitato.

Come mangiare dopo un volo?

La prima cosa da fare dopo il volo è ripristinare l'equilibrio liquido e far circolare il sangue in modalità normale. Per fare questo, bere tè e mangiare una piccola quantità di frutta o verdura succose. Con un ritorno alla solita dieta, vale la pena aspettare che la composizione del sangue non sia completamente ripristinata.

Se hai problemi con l'intestino, è meglio essere sicuri e 2-3 giorni prima del trasferimento d'aria per la prevenzione per assumere droghe che riducono il gonfiore. Prima del volo, è possibile utilizzare diverse compresse di carbone attivato e, per ogni evenienza, fare scorta di no-shpa, smecta, ecc. Per ogni evenienza.

Video: menu in aeroplani