Gaya hidup sehat adalah dasar untuk pencegahan influenza, SARS dan pilek pada anak -anak dan orang dewasa. Aturan kebersihan pribadi untuk orang dewasa dan anak -anak selama epidemi flu

Artikel tentang bagaimana tidak terkena flu dan flu.

Dingin dan flu adalah penyakit yang paling umum, mulai dari musim gugur, ketika dingin terjadi, sampai musim semi, ketika hari -hari hangat dipasang.

Penyakit -penyakit ini ditandai dengan penetrasi mikroba patogen melalui mulut dan hidung ke tenggorokan, trakea dan bronkus. Jika mikroba menembus ke dalam organ kita, kita akan belajar tentang ini dengan penampilan hidung berair, suhu tubuh tinggi, batuk, yang terakhir 2-14 hari.

Dan apa yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih sedikit? Mari kita bicarakan ini di artikel ini.

Gaya hidup sehat adalah dasar untuk pencegahan pilek dan influenza pada orang dewasa dan anak -anak

Dingin. Infeksi virus pernapasan dingin dan akut dapat membuktikan dirinya jika:

• Berjalan di musim dingin dengan sepatu basah
• Duduklah dalam draft
• Minum minuman dingin dan air
• Membeku di jalan
• Gunakan benda umum dengan orang sakit
• Berkomunikasi dengan orang yang sakit - infeksi terjadi melalui batuk dan bersin

Faktor -faktor yang tercantum di atas dan kekebalan yang melemah adalah penyebab penyakit pilek.

Gejala pilek:

• Demam suhu tubuh hingga 38 ° C
• Malaise Umum
• Panas dingin
• Hidung tersumbat
• Pilek
• Bersin
• Batuk

Flu. Ini juga merupakan penyakit virus pernapasan akut, tetapi jika dingin terjadi tanpa konsekuensi yang parah, maka dengan influenza ada keracunan umum tubuh, serta kerusakan pada sistem pernapasan dengan degenerasi sel epitel dan pembentukan yang baru partikel virus.

Racun terbentuk sebagai hasil dari pengenalan virus ke dalam tubuh dan sel epitel yang membusuk tidak mempengaruhi jantung, pembuluh darah, sel saraf dan organ lainnya.

Menurut perawatan kesehatan, influenza sakit setiap tahun 15% dari populasi planet ini, dan kematian sering terjadi, terutama di kalangan anak -anak dan orang tua.

Gejala influenza:

• Suhu tubuh yang tinggi, lebih dari 38 ° C (jika suhunya tidak lebih dari 39 ° C, dokter tidak menyarankan merobohkannya dengan obat -obatan, karena tubuh itu sendiri bertarung dengan mikroba berbahaya, menghasilkan interferon ini).
• Amandel bengkak dan sakit tenggorokan.
• Batuk.
• Kelemahan tubuh yang kuat.
• Sakit kepala dan rasa sakit di semua otot tubuh.

Flu ditransmisikan melalui benda -benda, air liur dan batuk seseorang dengan influenza manusia.

Sangat penting untuk memperhatikan gejala waktu, dan berkonsultasi dengan dokter ambil obat antivirus dalam waktu 24-48 jam setelah onsetMaka penyakitnya akan lebih mudah.

Pencegahan. Untuk mendapatkan lebih sedikit penyakit virus, Anda perlu memperkuat kekebalan:

1. Minum jus yang baru disiapkan.
2. Setiap hari ada salad dari sayuran segar dan buah -buahan.
3. Makan 1 seragin setiap hari. Sendok madu, Anda bisa dengan teh.
4. Habiskan di malam hari, tidur setidaknya 6-8 jam.
5. Di pagi hari 15-20 menit sedang diisi.
6. Berjalan di udara segar setiap hari.
7. Mengeras.

Mereka akan membantu sakit flu dan lebih sedikit flu resep campuran preventif untuk meningkatkan kekebalan.

Resep 1. Lemon dengan madu dan jahe

1. Dicuci dengan baik dan dikeringkan 1 lemon, potong halus dengan kulitnya.
2. Tambahkan 3-4 sdm. Sendok makan madu dan sepotong kecil (setebal sekitar 1 cm) jahe cincang halus, campur semuanya.
3. Kami menambahkan campuran ini 1-2 sendok teh. Sendok makan dalam teh beberapa kali sehari.

Resep 2. Kenari dengan buah -buahan kering dan lemon

Campuran ini memperkuat kekebalan, berguna saat bekerja berlebihan dan kelemahan umum.

1. Ambil 1 gelas kenari, kismis dan aprikot kering, 1 lemon dengan kulit dan lewati semuanya melalui penggiling daging.
2. Tambahkan 300 g madu ke dalam campuran dan aduk.
3. Kami menerima 1 sdm. Sendok 3 kali sehari sebelum makan.

Resep 3. Pasta amosova

Pasta seperti itu enak dan bermanfaat, di dalamnya sekelompok vitamin dan elemen jejak.

1. Kami mengambil 1 gelas kenari, kismis, aprikot kering, buah ara dan prem, 1-2 lemon dengan kulit, dan melewati semuanya melalui penggiling daging.
2. Tambahkan 1 cangkir madu ke dalam campuran, aduk.
3. Kami makan 1 SEKAN di pagi hari. sendok 3 hal. Per hari, Anda dapat menambah bubur.

Resep 4. Rosehip Decoction

1. 2 sdm. Giling sendok makan buah -buahan rosehip, tuangkan 1 cangkir air mendidih dan masak dengan api kecil selama 10 menit.
2. Kami bersikeras 3 jam dalam kehangatan, Anda bisa di termos.
3. Kami minum setengah gelas 2-3 hal. untuk satu hari.

Untuk pencegahan influenza dan pilek, Anda dapat menggunakan aromaterapi di rumah:

1. Tuang air panas ke lampu aroma atau inhaler, tetes 2 tetes minyak esensial lavender, bijak, cengkeh, kayu putih atau cemara.
2. Kami menghirup uap hangat minyak terapeutik esensial.

Perhatian. Untuk anak -anak di bawah 3 tahun, aromaterapi dikontraindikasikan karena dapat menyebabkan alergi yang parah.

Jika Anda membasahi kaki Anda dalam cuaca dingin atau beku, maka, setelah pulang, lakukan sendiri mandi pemanasan:

1. Tuang 5 liter air panas ke dalam panggul, larut di dalamnya 60 g bubuk mustard dan soda kue dan melambung kaki di air ini.
2. Jika airnya dingin, tambahkan lebih panas.
3. Kami mandi selama 20-30 menit.
4. Lalu kami menyeka kaki dengan handuk, mengenakan kaus kaki hangat dan pergi tidur.

Aturan kebersihan pribadi selama epidemi flu

Agar tidak terinfeksi flu selama epidemi, Anda harus mengikuti beberapa aturan:

1. Jangan mengunjungi tempat -tempat yang ramai.
2. Jika Anda berada di tempat umum, dan tidak ada cara untuk mencuci tangan dengan sabun, jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda dengan tangan atau menyeka tangan Anda dengan desinfektan.
3. Seringkali, sepanjang hari, bilas hidung Anda dengan air hangat.
4. Bersihkan lantai setiap hari dengan kain lembab.
5. Memperkuat kekebalan.
6. Berpakaian cuaca.
7. Cobalah untuk tidak hipotermia.
8. Mengunjungi tempat umum yang Anda butuhkan untuk memakai topeng.
9. Jauh sebelum epidemi flu, kunjungi dokter yang hadir dan vaksinasi.

Apa yang seharusnya masker, dan cara memakainya dengan benar?

• Topeng harus menutup mulut, hidung dan pas dengan rapat ke wajah sehingga tidak ada celah.
• Topeng harus multi -layer.
• Itu bisa dipakai selama 3 jam tanpa menghapus, dan kemudian mengubah yang baru.
• Saat mengenakan topeng, jangan menyentuh tangannya.

Langkah -langkah untuk pencegahan gaya hidup sehat untuk melindungi terhadap penyakit oleh influenza dan SARS pada orang dewasa dan anak -anak

Pengerasan

Metode pengerasan sederhana untuk anak -anak: Bersihkan kaki setiap hari dan seluruh tubuh dengan air, mulai dari 30 ° C, secara bertahap menurunkannya hingga 16-18 ° C.

Anak kecil Anda harus memulai harden dari 1 bulan dari genus. Ini adalah pemandian udara, senam untuk bayi, mandi.

Berputar di musim panas untuk anak -anak dan orang dewasa - berjalan tanpa alas kaki, mandi, menyiram dengan air pada suhu kamar, di musim dingin - berjalan tanpa alas kaki di lantai di apartemen.

Obat rakyat

Bawang putih dan bawang adalah metode pencegahan yang terbukti dari pilek dan influenza. Anda perlu makan sayuran ini setiap hari, tetapi jika Anda tidak ingin aroma bawang putih dari Anda, Anda dapat mencoba inhalasi dengan bawang putih dan bawang:

1. Parut pada parutan atau melewati pers 2-3 irisan bawang putih dan setengah bohlam.
2. Tarik napas ini bubur melalui mulut dan hidung.

Vitamin. Untuk meningkatkan kekebalan, Anda perlu minum lebih banyak minuman vitamin: Minuman buah dan jus dengan madu dari cranberry, lingonberry, kismis hitam dan merah, infus rosehip, teh dari raspberry kering dan beku. Juga berguna selama epidemi flu adalah jus jeruk dan granat.

Penyembuhan Herbal. Memperkuat kekebalan dan ramuan terapeutik, rebusan dan infus yang dapat diberikan kepada anak -anak.

Rebusan rosehip, daun raspberry, blackcurrant dan lingonberry

1. Campurkan dalam jumlah yang sama buah -buah rosehip, daun raspberry, kismis hitam dan lingonberry.
   2. Kami mengambil 2 sdm. Sendok makan campuran seperti itu dan menyeduh 1 cangkir air mendidih, masak selama 10 menit dengan api kecil, dinginkan, filter.
   3. Minum 0,5 cangkir 2 p. dalam sehari.

Teh dari bunga linden dan elderberry hitam

1. Kami mengambil bunga Linden dan elderberry, mencampurnya dengan setara.
   2. 2 sdm. Tuang sendok campuran dengan 1 gelas air mendidih, masak dengan api kecil selama 10 menit.
   3. Kami menyaring teh dan minum panas.

Inhalasi. Jika hidung berair sudah dimulai, dan Anda merasa sakit, inhalasi membantu dengan baik. Orang dewasa dapat menghirup selama 5-15 menit, anak-anak hingga 5 menit.

Inhalasi terbuat dari kentang rebus

1. Kami merebus beberapa umbi kentang dalam kulit sampai matang.
   2. Kentang Wooked dengan tetes tebal 2-3 tetes minyak cemara dalam kentang tumbuk.
   3. Kami duduk di atas wajan, buka sedikit, tutupi kami dengan handuk dan hirup uap ini selama 5-7 menit.

Minyak fir membantu dari hidung berair: Kami menanamkan 1 drop di setiap lubang hidung, 3 hal. dalam sehari.

Resep lain yang digunakan dalam pengobatan rakyat dari pilek: Meremas jus lidah buaya segardan segera menetes ke hidung 2-3 tetes di setiap lubang hidung. Habiskan di hidung setelah 3 jam, dan 3 hari.

Sekarang kita tahu bahwa di musim dingin untuk tidak muak dengan pilek dan influenza, Anda perlu memperkuat kekebalan Anda sepanjang waktu.

Video: Pencegahan pilek di yang terkecil. (Supermams)