Zona kerah belakang - Withers on the Neck: Pelatihan dan satu set latihan dari Anna Kurkurina - Video. Bagaimana cara menyingkirkan layu di leher di rumah dengan latihan, pijat, narkoba, pembedahan dan obat rakyat?

Halk di leher: Diagnosis, perawatan, intervensi bedah, metode rakyat.

Stres, pekerjaan duduk, gaya hidup menetap, ketegangan, angkat berat dan banyak lagi diberikan ke zona kerah dengan rasa sakit, dan bahkan berkontribusi pada akumulasi zat berbahaya di tulang belakang. Jika Anda membuka artikel ini, maka Anda sudah mengganggu bahu, leher, atau tulang belakang Anda. Dalam artikel ini, kami akan menganalisis fitur seperti apa yang merupakan "layu" dan cara menyingkirkannya. Kami juga akan menyentuh masalah pemeriksaan, setelah itu Anda dapat melakukan prosedur sendiri atau secara eksklusif di bawah pengawasan dokter.

Asal usul "layu" atau "punuk di leher"

Dipercayai bahwa di leher dari waktu ke waktu dari kelebihan berat badan dan gaya hidup yang menetap, lipatan lemak terbentuk, di antara orang -orang yang "layu". Anda dapat menemukan layu dan secara mandiri memimpin leher Anda, karena akumulasi terbentuk pada vertebra 7-8.

Berlawanan dengan pendapat yang meluas, bukan lemak, tetapi getah bening, dan jika Anda tidak menyingkirkannya tepat waktu, osteokondrosis serviks berkembang di sekitar wilayah serviks:

• Tahap pertama adalah kerusakan pada otot -otot zona kerah. Memperpanjang salah satu otot trapesium dan memperpendek yang kedua. Tahap awal osteochondrosis muncul;
• Langkah selanjutnya adalah perlambatan sirkulasi darah pada vertebra 6-8, berbentuk getah bening, getah bening secara aktif menumpuk dan menyebabkan nyeri parah, baik di daerah serviks dan di toraks. Pada tahap ini, selain getah bening, lemak sudah tumbuh;
• Selanjutnya, getah bening dengan jaringan adiposa menumpuk, pergerakan lehernya sulit, rasa sakitnya tidak memungkinkan gaya hidup yang biasa, jaringan ikat antara tulang belakang dihancurkan. Risiko hernia vertebra serviks, perpindahan cakram dimungkinkan, arteri dikompresi, yang bertanggung jawab atas aliran darah di kepala, dan banyak penghancuran tulang belakang lainnya yang tidak dapat dibatalkan muncul;
• Tahap terakhir disertai dengan nyeri parah, sindrom vaskular, dan penghancuran tulang belakang.

Orang -orang secara luas diyakini bahwa Withers terbentuk karena gaya hidup yang menetap. Tetapi ada beberapa alasan untuk pembentukan penyakit ini:

• Pekerjaan kantor, gaya hidup yang menetap, pekerjaan duduk yang intens;
• Kerja fisik aktif, pelatihan, cedera wilayah serviks dan zona kerah;
• Overstrain, stres, kerusakan;
• Kelengkungan tulang belakang, pelanggaran postur;
• Kegemukan;
• Gangguan metabolisme;
• Perubahan terkait usia;
• Merokok;
• Kecenderungan herediter;
• Gaya hidup yang salah, setelah ketegangan tidak ada istirahat dan relaksasi.

Kesehatan wilayah serviks secara langsung terkait dengan korset otot dan elastisitas ligamen. Tidaklah cukup olahraga sehingga otot -otot dalam kondisi yang baik, pelatihan diperlukan langsung oleh departemen ini, serta pijat dan peregangan.

Dokter mana yang akan menghubungi kaki?

Inti dari setiap pengobatan tidak membahayakan. Ya, jika tidak ada kesulitan dengan punggung, maka pelatihan dapat dimulai tanpa kesulitan karena pencegahan penyakit. Tetapi jika ada layu atau rasa sakit di wilayah serviks, Anda harus mulai dengan pemeriksaan:

• Konsultasi awal dengan terapis atau dokter keluarga, juga kunjungan ke ahli saraf;
• Bagian dari USG dan X -ray untuk mengecualikan hernia intervertebral, perpindahan vertebra, menghancurkan jaringan ikat dan gangguan lainnya;
• Jika perlu, konsultasi kembali dengan spesialis untuk mendapatkan rekomendasi mengenai perawatan dan dukungan tubuh.

Cara menghilangkan leher wanita: pilihan perawatan

Ada lima bidang perawatan, dan kami akan mempertimbangkan segalanya.

Pengobatan:

• Vitamin dan elemen jejak adalah wajib baik selama eksaserbasi dan pencegahan penyakit. Dua kursus per tahun;
• Non -steroidal anti -inflamasi -selama eksaserbasi untuk penghapusan cepat proses inflamasi;
• Blok dan obat penghilang rasa sakit - untuk menghilangkan sindrom nyeri, tetapi hanya dalam kasus di mana tidak ada kesempatan untuk menahan rasa sakit secara mandiri;
• Obat -obatan vaskular - untuk pencairan darah, aliran darah, dan aliran keluar LIMF;
• Relakson otot - digunakan untuk mengurangi tonus otot, secara aktif digunakan untuk fisioterapi;
• Kondroprotektor adalah cara membantu pemulihan tulang rawan dan jaringan ikat. Mereka digunakan baik secara internal maupun eksternal dalam bentuk salep dan gel.

Fisioterapi:

• Perawatan laser
• Refleksiologi
• Elektroforesis
• Magnetoterapi
• UHF-terapi
• Balneoterapi

Pijat zona serviks-tinggi-roller.

Fisioterapi.

Pembentukan kekuasaan selama sisa hidup. Harap dicatat bahwa ini bukan diet sementara, tetapi gaya hidup yang konstan.

Ingatlah bahwa segala jenis perawatan semata -mata mungkin setelah pemeriksaan oleh dokter.

Apakah realistis untuk menghilangkan layu besar dari belakang di belakang dan leher tanpa operasi?

Muncul pertanyaan bagi banyak wanita - apakah benar -benar mungkin untuk menghilangkan layu (berlari) besar di bagian belakang dan leher tanpa operasi. Ya, ya dan lagi ya! Tapi Anda harus bekerja keras.

Pertama -tama, pemeriksaan dan pengecualian hernia, perpindahan disk, dll.

Sekarang kami membangun makanan. Tambahkan ke diet:

• Chondroprotektor (semua yang membantu memulihkan kain tulang rawan): pria dingin, teluk, jeli, dll.;
• Air: Untuk masalah dengan leher dengan area kerah, serta dengan tulang belakang, sangat penting untuk minum jumlah cairan yang diperlukan, selain itu, harus ada 1,5-2 liter air per hari dalam diet seseorang. Aliran air yang tidak memadai menyebabkan degradasi vertebra, yaitu ketidakmampuan untuk mempertahankan cairan dalam cakram dan jaringan intervertebralis;
• 5-6 makan satu kali. Berkat ini, seseorang meluncurkan proses metabolisme dalam tubuh dan menurunkan berat badan lebih cepat;
• Nasi, karena membantu menghilangkan garam dari tubuh. Tapi nasi tidak boleh dimasak, tapi wan. Pada 2-3 sendok makan beras 100 g air mendidih, tutup piring dengan tutupnya. Dalam satu jam, Anda bisa makan. Bumbu tidak dapat ditambahkan, tetapi Anda dapat mencairkan dengan ramuan segar: dill, peterseli, ketumbar, kemangi, salad, dll. Nasi paling baik diserap untuk sarapan;
• 1/3 dari Diet - Protein. Selain itu, baik hewannya rendah lemak, tetapi lebih baik daripada ikan dan sayuran, kacang -kacangan;
• Kalsium: Produk Susu dalam segala keanekaragamannya;
• Vitamin A: Telur (Gogol-Mogol), hati, ikan, melon, labu dan wortel.

Kecualikan dari diet:

• Meminimalkan garam meja;
• Makanan kalengan, baik rumah maupun toko;
• Daging asap;
• Sosis, sosis;
• Pewarna, makanan cepat saji.

Langkah selanjutnya adalah aktivitas fisik, pijat, obat -obatan dan prosedur lain yang ditentukan oleh dokter.

Bagaimana cara melakukan kepala layu di leher?

Pertama, Anda perlu mengingat-self-massage diizinkan ketika getah bening, lemak dan garam terbentuk. Segera setelah deformasi ditemukan di tulang belakang khusus, seorang spesialis harus menyentuh bagian belakang. Bahkan membelai biasa dapat membahayakan jika pasien memiliki vertebra seluler, hernia atau deformasi daerah serviks.

Untuk pijat, kursi yang nyaman dan meja yang bisa diminta. Perlu untuk menghilangkan semua pakaian. Banyak yang melewatkan momen ini, karena video paling sering menunjukkan wanita dengan pakaian dalam. Tapi ini adalah video demonstratif yang dihapus dengan mempertimbangkan fakta bahwa kelompok umur yang berbeda dapat menontonnya. Di linen mengompresi, bagian belakang pasti tidak akan rileks.

Untuk pijat, salep atau minyak pijat diperlukan. Dana dengan ternak sangat cocok, menggabungkan dua prosedur sekaligus: menggosok salep terapi dan pijat. Kami melanjutkan ke prosedur:

• Hangatkan situs dengan gerakan membelai dengan tangan kering;
• Kami melakukan pemanasan dengan toples atau handuk keras sampai kemerahan kulit;
• Kami mengoleskan minyak atau krim untuk dipijat dan hati -hati dengan gerakan pijat, menguleni semua otot, membelai jika tekanan yang dikurangi atau normal, dan turun dengan tekanan yang meningkat. Kami memijat dari 15 hingga 20 menit;
• Kami berjalan di sekitar leher, tetapi hati -hati, tanpa gerakan yang intens, untuk meregangkan otot dan meningkatkan aliran darah;
• Kami pergi ke "Wither": dari pusat ke tepi yang kami habiskan dengan intens, tetapi bukan gerakan yang kuat dalam lingkaran. Sekarang kami meletakkan jari -jari atau buku -buku jari di kedua sisi tulang belakang tepat di bawah layu (sehingga Anda merasakan lokasi tulang belakang) dan mengarah ke atas. Garam dan getah bening akan "bermain" di tangan - itu berarti Anda melakukan segalanya dengan benar. Jadi hingga 10 kali, tanpa tekanan yang menyakitkan dan lagi dari pusat ke tepi, gerakan stroke yang intens. Tujuan dari latihan ini adalah untuk memecahkan garam dan membubarkan getah bening;
• Kami menggambar dengan gerakan halus yang lembut dari tengah punggung ke pundak sehingga tubuh "tenang" selama 30 detik dan menutupi dengan handuk terry atau lembaran dan selimut hangat;
• Rendah di permukaan yang rata dan biarkan beristirahat selama sekitar 30 menit. Jangan naik tajam setelah pijat, karena pusing dan gangguan koordinasi dimungkinkan dalam beberapa menit.

Indikator yang Anda lakukan salah pijat:

• Tidak nyaman
• Nyeri
• Pusing
• Mual
• Mengurau di Mata
• Kemunduran kondisi

Dalam hal ini, Anda segera berhenti memijat dan tidak melanjutkan tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Kami merekomendasikan bahwa pijatan yang luar biasa dari Anna Kurkurina, atlet yang tak ada bandingannya dan seorang pelatih, serta dokter olahraga. Kiatnya tidak unik, tetapi akurat dan luar biasa. Bekerja sesuai dengan metode Anna 100% orang, mereka mengatasi masalah Withers.

Video: pijat punggung, lepaskan layu

Pengisian yang sangat baik untuk zona kerah dari punuk dan layu: latihan

Beberapa opsi pengisian dipertimbangkan dalam hal ini artikel.

Kami juga akan berbicara tentang latihan paling sederhana yang akan membantu mengembalikan cahaya belakang dan fossa estetika antara leher dan punggung.

Di pagi hari dan sebelum tidur:

• Berbaring di tempat tidur dan memegang panggul dan kaki di tempat tidur, kurangi bahu sehingga dada naik. Dengan demikian, kepala, bahu, panggul, lengan dan kaki di tempat tidur, dan dada terangkat sebanyak mungkin. Kami memegang sampai tubuh mulai gemetar. Berbaring dan ulangi lagi hingga 10 menit;
• Tubuh persis, tangan ke samping, kaki kanan bengkok, dan kami mencoba untuk mendapatkan tempat tidur di sisi kiri dengan lututnya. Kami tidak merobek bahu kami. Kami berpegang pada gemetar di tubuh dan mengganti kaki kami. Pada saat ini, punggung Anda mungkin krisis - jangan khawatir, itu garam;
• Kami bangkit dan duduk dalam bahasa Turki. Kaki ada di tempatnya, putar tubuh dan mencapai pinggul. Vertebra dipelintir dan berhasil.

Sekali per jam di siang hari sebelum pemulihan lengkap:

• Dengan amplitudo kecil: mengangguk ke depan, kanan dan kiri, berbelok ke kanan dan kiri. Dilarang dilakukan sepenuhnya dengan kekuatan, serta gerakan melingkar. Di setiap arah - 1 menit, total 3 menit;
• Kita menjadi tepat, tangan di bahu, 5 gerakan melingkar dengan siku ke depan, 5 lalu - 1 menit;
• Gunting olahraga dan ayunan akrab secara horizontal bagi kita sejak masa kecil 1 menit;
• Tangan di kastil dan menarik ke atas - 30 detik;
• Gerakan melingkar dari bahu - 30 detik;
• Latih pabrik atau perenang 1 menit.

Total dalam 7 menit Anda melakukan seluruh kompleks. Jika Anda terganggu sekali per jam - satu hari untuk satu jam pelatihan intensif! Tetapi penting untuk membuat kompleks tidak lebih dari 7 menit pada suatu waktu, dan tidak lebih dari sekali per jam, karena bagian belakang harus beristirahat.

Video: Pelatihan dan satu set latihan untuk zona kerah dari Anna Kurkurina

Pengobatan pengobatan wither

Tentu saja, bentuk yang diabaikan (dan paling sering mereka maju, karena kita terbiasa mencari bantuan, ketika pada pagi berikutnya kita tidak bisa mulai bekerja) diperlakukan tidak hanya dengan bantuan terapi olahraga dan pijat, tetapi juga dengan bantuan obat.

Kami menunjukkan seluruh spektrum perawatan obat, tetapi ada yang utama, dan yang dapat dikecualikan:

• Non -steroidal anti -inflamasi (tentu pada saat eksaserbasi): ibuprofen, dikelphenac;
• Anestesi (dengan nyeri parah yang tidak dapat ditoleransi): Ketanov, analgin dan obat penghilang rasa sakit lainnya;
• Vitamin B, dan di kompleks RR (wajib 2 kali setahun dengan kursus);
• Untuk meredakan kejang otot dan pembuluh darah - trental atau midokalm;
• Salep eksternal dengan efek menjengkelkan untuk aliran darah dan aliran getah bening adalah apisartron dan sejenisnya;
• Kondroprotektor baik secara internal maupun lokal secara eksternal untuk pemulihan rawan dan kursus jaringan ikat 2 kali setahun, ditambah selama eksaserbasi;
• Gel dan salep anti -inflamasi nonsteroid, seperti Voltaren.

Perawatan yang efektif dengan lama adalah bank yang terlupakan secara tidak adil. Ya, ya, orang -orang yang mereka lakukan di masa kecil dengan pilek. Kami menyeka kulit dengan alkohol, stoples yang dipanaskan di layu dan di sekitarnya, tetapi jangan menyentuh tulang belakang. Setelah 10 menit kami melepas, dengan demikian memberikan aliran darah yang baik ke area kerah.

Perawatan berjalan: metode bubnovsky

Kompleks penulis, termasuk latihan untuk otot -otot punggung dan lengan menggunakan cangkang olahraga dasar - Fitball (Bola Besar) dan Expander. Di akhir pelatihan, pijat wajib. Dokter Bubnovsky membuktikan bahwa dengan bantuan metodologinya, selama 3-6 bulan, bahkan kasus yang paling sulit menunjukkan dinamika positif tanpa operasi.

Kami memberikan pilihan yang terdiri dari 33 video Dr. Bubnovsky, di mana seluruh punggung sedang dikerjakan.

Video: Bubnovsky: Bicara Latihan

Perawatan berjalan: Metode Norbekov

Dan kursus penulis lain yang telah membantu ribuan pasien untuk menghindari intervensi bedah. Teknik ini sangat populer sehingga digunakan oleh dokter dan ibu rumah tangga.

Video: Senam Artikular M.S. Norbekova (versi lengkap)

Perawatan bedah withers

Saat ini, tiga jenis perawatan bedah Withers digunakan. Dokter harus memeriksa dan melakukan perawatan pra operasi (atau berkenalan dengan informasi tentang bagaimana pengobatan dilakukan sebelumnya). Dan hanya memastikan bahwa tidak ada cara lain dari dinamika positif - untuk melanjutkan untuk mempersiapkan operasi.

Video: Apa itu sedot lemak laser punuk di leher?

Obat rakyat untuk menyingkirkan Wither di leher

Metode rakyat bagus pada tahap awal, serta membantu dalam kasus yang lebih lanjut. Pertama, perkenalkan aturan baru dalam hidup kita:

• Area tidur. Kasur ortopedi keras, bantal datar, ortopedi terbaik;
• Tempat kerja. Kursi dan meja agar sesuai dengan ukuran, menyediakan bahkan duduk di meja, jika perlu, ditambah dengan karpet ortopedi, overlay;
• Postur yang benar. Jika tidak, kami memproduksi menggunakan latihan, korektor, pijat;
• Cryotherapy. Setelah mandi air panas, pastikan untuk menyelesaikan dingin. Kontras untuk Withers berbahaya dan membuatnya mundur bahkan dalam kasus yang paling diabaikan.

Metode rakyat sangat beragam:

• Pengobatan dengan lintah. Sangat berhasil dalam kasus hipertensi, ketika pijatan dikontraindikasikan secara ketat;
• Campurkan 20 tetes propolis dan 1/3 cangkir minyak jarak. Mencampur. Tepat ke area masalah 2 kali sehari;
• 3 bagian susu buatan sendiri, 3 bagian madu, 1 bagian daun salam dan jumlah bawang parut yang sama. Oleskan pada Withers, tutup dengan linen (tentu saja kontak dengan rami) kain, selofan dan tutup dengan selimut selama setengah jam. Buci dengan air hangat dan bungkus kami di malam hari;
• Kami mencampur salep heparin dan troxevas, gosok 3 kali sehari;
• Campur alkohol dan madu dalam jumlah yang sama, oleskan ke layu dan bungkus untuk malam itu;
• Tanah liat hitam dicampur dengan air panas, dibentuk dalam piring dan diaplikasikan pada tubuh yang dipanaskan. Kami menutupi selimut selama satu jam.

Video: Singkirkan "Wither" yang dibenci di leher!