Vitamin untuk pria. Vitamin saat merencanakan kehamilan dan meningkatkan potensi pria

Sebuah artikel tentang masalah yang dihadapi seorang pria, dan vitamin yang membantu lantai yang kuat untuk mengatasi kesulitan hidup.

Seorang pria setiap hari memecahkan banyak masalah yang mengharuskannya untuk mengembalikan kekuatan energi, fisik dan mental.

Penting: Untuk mempertahankan tubuhnya dalam nada, seorang pria hanya membutuhkan berbagai vitamin dan mineral. Dalam kondisi khusus, seperti perencanaan konsepsi atau situasi yang membuat stres, seorang pria harus memperhatikan vitamin dan mineral tertentu, yang akan dibahas dalam artikel tersebut.

Vitamin untuk pria saat merencanakan kehamilan

Anda perlu mempersiapkan konsepsi tidak hanya ibu hamil, tetapi juga ayah masa depan. Keberhasilan konsepsi dan kesehatan embrio tergantung pada kualitas spermatozoa. Sperma dapat memperbarui, yang berarti Anda dapat berkontribusi pada pengembangan sperma sehat baru.

Perlu mengambil kompleks vitamin setidaknya 90 hari sebelum konsepsi yang direncanakan. Itulah berapa banyak waktu yang dibutuhkan oleh sperma untuk sepenuhnya meningkatkan.

Penting: Para ahli menyarankan mulai mengambil kompleks vitamin bahkan lebih awal - 4 bulan sebelum konsepsi dan bahkan enam bulan.

Vitamin dan mineral apa yang dibutuhkan pria pada tahap perencanaan kehamilan?

• Vitamin B9 (asam folat). Itu tergantung padanya seberapa penuh sperma yang dipenuhi dan seberapa cepat nantinya.
• Vitamin E. bertanggung jawab atas vitalitas sel kuman jantan. Norma vitamin ini menjamin kecepatan sperma dan perlindungan terhadap kondisi buruk dalam perjalanan ke telur.
• Vitamin C. Ini mengatur produksi testosteron dan hormon seks lainnya, di mana, pada gilirannya, itu tergantung pada seberapa sehat sperma akan berubah dan apakah mereka dapat melakukan fungsi mereka.
• SengSeperti asam askorbat, ia mengontrol sintesis hormon seks jantan dan membuat spermatozoa kurang rentan terhadap kerusakan mekanis.
• Selenium bertanggung jawab atas seksualitas seorang pria di segala usia, meningkatkan hasrat seksual dan memungkinkan pria untuk tetap aktif secara seksual.
• Omega 3 Memperkuat pembuluh, memelihara sel -sel otak, adalah bagian dari otak dan retina mata bayi masa depan.

PENTING: Dalam periode persiapan untuk konsepsi untuk seorang pria, optimal untuk meninggalkan kebiasaan buruk, beralih ke diet sehat, mendapatkan cukup tidur, menjalani gaya hidup yang lebih aktif.

Vitamin untuk pria untuk meningkatkan potensi pria

Kerusakan potensi berkembang seiring bertambahnya usia, serta di bawah pengaruh faktor -faktor lain, termasuk kekurangan vitamin. Vitamin dan mineral apa yang membantu melestarikan dan bahkan mengembalikan kemampuan seksual pria?

• Seng - "Bata" utama testosteron, dengan partisipasinya, dibangun dan mengembangkan molekul hormon seks. Seng membantu memperkuat seksualitas seorang pria. Ini adalah elemen jejak terpenting yang mencegah perkembangan prostatitis.
• Selenium Juga terlibat dalam penciptaan hormon testosteron. Ini secara positif mempengaruhi sifat -sifat sperma, oleh karena itu sangat diperlukan dalam pengobatan dan pencegahan infertilitas.
• Dari vitamin tentang potensi terutama mempengaruhi vitamin A dan E. Mereka bertanggung jawab atas produksi testosteron - hormon seks pria yang paling penting.
• Vitamin C. Meningkatkan mekanisme perlindungan, memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah, kekuatan alat kelamin dan, sebagai hasilnya, pada kekuatan pria.
• Vitamin F. Membuat membran sel yang tahan lama, yang berarti membantu memperkuat alat kelamin dan mengatur fungsi seksual.
• Omega 3 memperkuat pembuluh darah, memelihara sel -sel otak, memperkuat peralatan motorik pendukung dan merupakan pencegahan prostatitis.

Penting: Vitamin A, E, C, F diperlukan tidak hanya untuk memperbaiki gangguan potensi. Berguna bagi seorang pria untuk menerima kompleks ini untuk pencegahan pada tahap usia berapa pun.

Vitamin untuk pria selama aktivitas fisik

Tidak hanya atlet yang membutuhkan pengisian vitamin. Seorang pria yang terlibat dalam kerja fisik untuk bekerja sepanjang hari juga membutuhkan kompleks yang akan mempercepat proses metabolisme, memungkinkan nutrisi diserap oleh tubuh secara penuh, dan peningkatan daya tahan.

Tidak semua pria diperlukan untuk vitamin khusus. Jadi, pelatihan Daily Hour, menurut para ahli, belum menjadi alasan untuk merawat vitamin khusus untuk binaragawan. Dengan beban dan pekerjaan fisik seperti itu, seorang pria yang memiliki arah umum, seperti Untung, Dynamizan, Compiitis, Gerimax Energy dan lainnya cocok untuk seorang pria.

Dengan dua latihan dan intensif dan bahkan yang lebih lama direkomendasikan vitamin C, D, E, A, sebaik v Vitamin b.

Penting: Kategori berat yang berbeda membutuhkan dosis yang berbeda. Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin, konsultasikan dengan dokter.

Vitamin untuk pria di bawah tekanan

Pria jatuh ke dalam situasi yang penuh tekanan hampir lebih sering daripada wanita. Status perwakilan dari seks yang lebih kuat memaksanya untuk terus mengalami semua kesulitan. Kompleks vitamin dan mineral, di bawah tekanan, melindungi sistem saraf pria dari kelelahan.

• Vitamin utama dengan kesulitan hidup - v Vitamin b. Mereka sering diresepkan selama periode dan untuk pencegahan depresi. Vitamin memperkuat pembuluh dan secara positif mempengaruhi fungsi jantung, yang akan menghindari konsekuensi stres yang tidak menyenangkan seperti serangan jantung.
• Vitamin D. Secara harfiah mendukung kehidupan dalam tubuh manusia. Anda bisa mendapatkannya dengan sinar matahari, jadi selama situasi stres seorang pria menunjukkan jalan -jalan yang cerah.
• Vitamin C. Itu selalu penting untuk tubuh pria. Dengan stres, kesehatan yang baik diperlukan sehingga penyakit ini tidak memperburuk reaksi terhadap kompleksitas. Vitamin C meningkatkan kekebalan dan bertindak sebagai antioksidan.
• Untuk memperkuat kesehatan fisik, bersama dengan asam askorbat, seorang pria direkomendasikan vitamin E dan a. Yang terakhir mencegah penyakit pernapasan, dan vitamin E meningkatkan perlindungan tubuh dari mikroba patogen. Memang, selama stres, seluruh tubuh melemah.
• Omega 3 Penting untuk melindungi pembuluh darah dari serangan jantung dan sapuan.
• Asam Ezino: Triptofan, Valin, isolacin, leusin, lisin, metionin, treonin, arginin, dan fenilalanin, yang berada dalam koktail protein dan yang terlibat dalam produksi hormon kebahagiaan.

Penting: Tanda -tanda stres pertama adalah kelelahan cepat, kantuk, kelesuan, mudah marah, kecemasan. Dengan gejala -gejala ini, Anda harus mulai mengonsumsi vitamin.

Vitamin untuk pria untuk pertumbuhan rambut

Pria menghadapi gangguan seperti kerontokan rambut yang terkait dengan usia. Terkadang proses ini dimulai cukup awal, bahkan hingga 30 tahun.

Vitamin H (B9) Mereka menyebut unsur kekuatan dan daya tarik pria. Ini tidak hanya memperkuat folikel rambut dan membuat rambut berkilau, tebal, tahan lama, tetapi juga bertindak sebagai profilaksis terhadap jatuh. Pada tahap awal kerontokan rambut, vitamin ini juga berguna.

Elemen penting lainnya untuk rambut pria - vitamin E..

Penting: Vitamin E, seperti vitamin H, dapat diambil secara terpisah atau sebagai bagian dari kompleks farmakologis. Tetapi penggunaan eksternalnya bahkan lebih efektif - masker rambut dengan vitamin E.

Kompleks vitamin untuk pria setelah 40

Penting: Semakin tua pria itu, semakin banyak vitamin yang harus ia konsumsi.

Semua vitamin yang tercantum di atas harus memasuki diet pria 40 tahun. Tetapi pada usia ini, beri perhatian khusus pada vitamin yang dijelaskan di bawah ini.

Di usia paruh baya, seorang pria membutuhkan terutama vitamin-antioksidan yang memperlambat proses penuaan dalam tubuh. dia vitamin C, E, dan dan Mikroelements. Menerima mereka, seorang pria akan dapat mempertahankan aktivitas fisik dan mental sebelumnya. Vitamin memperkuat pembuluh dan mendukung fungsi jantung, yang berarti mereka adalah pencegahan penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis, risiko yang hanya meningkat seiring bertambahnya usia.

Vitamin C., Untuk yang lainnya, memperkuat seluruh tubuh, membuatnya lebih tahan terhadap berbagai jenis penyakit, termasuk pernapasan.

Untuk menjaga kekuatan seksual pria akan membantu asam folat, seng, vitamin A dan E. Mereka bertanggung jawab atas pembentukan sel kuman, aktivitas sperma dan kualitas sperma. Jika unsur -unsur ini cukup dalam tubuh, seorang pria setelah 40 tahun tidak hanya aktif secara seksual dalam seksual, tetapi juga mampu mengandung anak.

Kompleks itu penting vitamin b. Vitamin B berkontribusi pada proses struktur sel, regenerasi jaringan dan pertukaran protein pada tingkat sel. Ini melindungi sel -sel seluruh organisme dari layu prematur.

Supernosial di usia paruh baya dan penampilan seorang pria. Memberi kecantikan pria vitamin B9 (H)yang dijuluki elemen utama dari daya tarik seks yang lebih kuat. Kondisi dan masa muda rambut, kulit, kuku tergantung pada keberadaan vitamin ini.

Vitamin untuk Pria - Tips dan Ulasan

Penting: Vitamin dan mineral sangat diperlukan bagi seorang pria, karena tubuh pria beradaptasi lebih buruk terhadap keadaan yang merugikan daripada wanita. Kebiasaan memudar memperburuk situasi, karena persentase perokok pria dan menyukai alkohol lebih tinggi daripada wanita.

Selain kompleks sintetis, penting bagi seorang pria untuk sepenuhnya istirahat, tidur cukup, bermain olahraga dan makan dengan benar. Perwakilan dari seks yang lebih kuat harus berada dalam suasana rumah yang nyaman dan di tempat kerja. Kekuatan dan keindahan seorang pria, masa muda dan aktivitasnya pada usia berapa pun tergantung pada faktor -faktor ini.

Video: Obat untuk meningkatkan potensi

Video: Vitamin untuk Pria