Pelatihan Slaughter dengan Gillian Michaels adalah sosok yang ramping dalam 30 hari. Perut datar dalam 6 minggu. Bagaimana cara mencapai kesempurnaan dalam sebulan?

Menurunkan berat badan dalam 30 hari? Bukan masalah jika pelatih pribadi Anda Gillian Michaels! Pelatihan video terbaik dengan Gillian.

Hari ini, itu hanya kebutuhan untuk terlihat sangat baik dan dikencangkan. Tampaknya ada segalanya untuk mencapai ini. Salon kecantikan, pusat kebugaran, kelas kelompok di udara segar di mana -mana. Itu tetap tidak malas.

Bagaimanapun caranya. Dalam ritme kehidupan kita yang gila, hanya sebagian kecil wanita yang memiliki kesempatan untuk mengalokasikan cukup waktu untuk mengunjungi klub kebugaran. Lagi pula, selain pelatihan, Anda masih perlu menghabiskan waktu dalam perjalanan, berdandan dan mengunjungi kamar mandi; Menunggu awal grup, jika pelatihan adalah kelompok. Dan jika ini adalah seorang ibu muda, maka bahkan lebih banyak pembatasan muncul - siapa yang meninggalkan anak, dan jika tidak ada nenek yang siap untuk melihat - bagaimana menemukan pengasuh per jam yang baik, dll.

Bagi mereka yang benar -benar ingin mengambil sendiri, tetapi mereka tidak punya waktu untuk mengunjungi klub kebugaran publik, pelatih Gillian Michaels telah mengembangkan pekerjaan rumah yang cukup indah. Yang dibutuhkan hanyalah halter, video, dan kemauan untuk berlatih dengan pelatih wanita terbaik yang kami temui.

Mengapa Gillian Michaels? Biografi Gillian Michaels

Kehidupan pribadi Jillian tidak kalah menarik dari hukuman kebugarannya, yang ia mulai pada usia 14 tahun. Di masa remaja, orang tua gadis itu bercerai, yang sangat mengejutkan anak itu. Masalah mulai masuk, dan ini menyebabkan kelebihan berat badan. Pada usia 12, Gillian Versila 80 kg dengan sedikit pertumbuhan - hanya 158 cm.

Rekan -rekan itu tertawa darinya, menghina, dan secara fisik, itu lebih rumit dan lebih rumit. Gadis itu mulai jatuh ke dalam depresi, yang menjadi titik awal bagi ibunya. Ibu menyadari bahwa belas kasihan bukanlah apa yang akan dilakukan putrinya dan memberi 14 tahun

Gillian di bagian olahraga yang berspesialisasi dalam seni bela diri. Pada awalnya sulit, Gillian terbiasa bergerak perlahan dan membosankan, tetapi pelatih mengerti bahwa dia membutuhkan dukungan psikologis dan bantuan dalam hidup. Ini memengaruhi semua tindakan selanjutnya dari pelatih kebugaran dunia.

Olahraga adalah hidupnya. Tetapi makna hidup adalah untuk membantu hal yang sama seperti percaya pada dirinya sendiri. Dalam pelatihannya, Anda tidak akan mendengar pembual, penghinaan atau ejekan. Hanya persyaratan untuk percaya pada diri sendiri! Pada usia 28, Gillian membuka gym pertamanya bersama dengan bintang reality show.

Dan tiga tahun kemudian, dia sendiri mendapatkan di layar televisi di sebuah reality show di mana dia membantu orang -orang dengan berat badan berlebih mencapai kesuksesan yang luar biasa. Terlepas dari gayanya yang "tentara", orang -orang di bawah pelatihannya terinspirasi dan mulai percaya pada diri mereka sendiri. Mungkin dia menemukan "kata -kata yang diperlukan" di masa lalunya, di masa ketika dia sendiri berjuang dengan ekstra pound?

Mengapa Gillian Michaels? Karena dengan itu Anda dapat mencapai hasil yang menakjubkan hanya dalam 30 hari. Ya, ini tidak sederhana 30 hari penuh dengan kelelahan dan rasa sakit. Tetapi jika Anda dapat menjalani programnya, Anda akan mengambil otot yang indah, tubuh yang bugar dan pinggang yang indah dalam waktu singkat.

Banyak wanita mencatat bahwa program Michaels memberikan lebih banyak hasil daripada mengunjungi gym dengan pelatihan individu. Sungguh bodoh untuk tidak menggunakan pelatihan gratis sepenuhnya tanpa meninggalkan rumah!

Program pelatihan apa yang dimiliki Gillian Michaels?

Jilian telah mengembangkan lebih dari seratus program hingga saat ini di mana ia membantu membuat angka impian. Perhatikan bahwa bagian singa dari pekerjaannya dikhususkan untuk perjuangan dengan berat berlebih dan penghapusan bidang masalah. Mengubah sosok wanita menjadi kesempurnaan yang sempurna. Dengan programnya, Anda tidak akan berubah menjadi gadis -gadis yang dipompa, tetapi sebaliknya Anda akan menjadi ramping, menarik, dan bahkan sehat!

Bagaimana cara menangani video dengan Gillian Michaels "sosok ramping dalam 30 hari"? Seberapa sering Anda perlu berlatih dengan Gillian Michaels?

Kelas harus dilakukan setiap hari. Tetapi untuk pertama kalinya mungkin ada otot yang parah, dalam hal ini, mari kita beristirahat dan lakukan setiap hari. Ya, ini akan memperpanjang jalan yang paling banyak, tetapi ingatlah bahwa kita semua memiliki keadaan tubuh yang berbeda dan tingkat persiapan.

Adalah optimal untuk melakukan pelatihan satu jam setelah tidur dan paling lambat beberapa jam sebelum tidur. Ini karena fakta bahwa dalam pelatihan sebagian berdasarkan latihan kardio.

Latihan -latihan itu tampak dasar, tetapi sangat penting untuk melakukan setiap gerakan dengan benar. Jika Anda meragukan kemampuan Anda, minta beberapa latihan untuk menyaksikan tindakan Anda terhadap orang yang Anda cintai. Jika Anda memiliki pilihan kecepatan dan eksekusi yang benar, pilih yang kedua. Kecepatan akan datang seiring waktu, dan tanpa teknologi Anda tidak akan melihat hasil yang tepat.

Dalam program "pencahayaan dalam 30 hari" kursus ini dibagi menjadi 3 level, kami naik ke tingkat baru setiap 10 hari (10 kelas).

Video: Gillian Michaels Slender Gambar Level 1/2/3

Diet Gillian Michaels untuk penurunan berat badan selama 30 hari

Untuk tingkat kebugaran untuk penurunan berat badan, Gillian dengan ahli diet Amerika terkemuka mengembangkan diet yang berhasil dikonfirmasi oleh banyak reality show, dan juga mengumpulkan banyak terima kasih baik di internet maupun dalam surat harian yang diterima Michaels.

Video: Diet Gillian Michaels untuk penurunan berat badan selama 30 hari

Perut datar dalam 6 minggu

Bagi mereka yang telah lulus program, "penurunan berat badan dalam 30 hari", atau tidak ingin melatih semua otot dan ingin berkonsentrasi pada kelompok otot yang terpisah Gillian Michaels mengembangkan program terpisah. Salah satu yang paling populer di musim panas adalah "perut rata dalam 6 minggu."

Apakah Anda baru -baru ini melahirkan sedikit kebahagiaan, tetapi sekarang perut Anda menyerupai bola yang meniup? Saatnya mengingatkannya bagaimana dia terlihat luar biasa sebelumnya! Dan Gillian pasti akan membantu dengan ini.

Video: perut rata dalam 6 minggu

Gillian Michaels dan programnya "tidak ada masalah"

Ketika sudah ada nada umum, tetapi area masalah tidak memungkinkan Anda untuk puas dengan hasil pelatihan, saatnya untuk beralih ke level baru. Bekerja di bidang masalah. Perlu dicatat bahwa beratnya berbeda. Seseorang memiliki area masalah, dada seseorang, seseorang berkelahi dengan cacat sosok di tubuh bagian bawah. Gillian memecah bagian masalah menjadi zona dan menyiapkan pelatihan terpisah untuk masing -masing.

Pilihan Video: Tidak ada Area Masalah

Video: Gillian Michaels bokong dan pinggul lezat

Siapa yang kehilangan pelatihan Gillian Michaels?

Selama 11 musim, Jillian Michaels telah kehilangan berat badan dengan kelebihan berat badan di pertunjukan pecundang terbesar. Di pusat -pusat kebugaran, Gillian bekerja secara eksklusif sesuai dengan metodenya, yang membantu ribuan orang Amerika untuk tetap dalam kondisi sangat baik.

Dan yang paling penting - orang -orang yang telah memilih metodologi pelatihan Gillian Michaels tetap menjadi penggemar olahraga yang setia selama sisa hidup mereka. Ini bukan hanya olahraga melalui kekuatan demi kehilangan beberapa kilogram, ini adalah perendaman bertahap di dunia kebugaran dan gaya hidup sehat.

Pelatihan dengan Gillian Michaels: Tips dan Ulasan

Karina: Kehamilan membuat rupa yang mengerikan dari sosok saya yang rapi. Saya tidak bisa pulih, saya menjadi gemuk. Untuk melatih? Suami saya dan saya adalah dua siswa yang tinggal di kota lain dari orang tua dan teman. Suami saya mencoba memberi makan kami, dan saya mencoba hidup dengan sen kami, dan tidak akan kembali dari ibukota ke penduduk asli saya, tetapi desa yang tidak menjanjikan. Anda mengerti, tidak ada uang atau kesempatan untuk meninggalkan bayi dan pergi untuk meningkatkan. Tapi saya baru berusia 20 tahun, saya tidak ingin menjadi bibi yang gemuk. Dan saya mulai berlatih dengan Gillian Michaels. Sekarang saya berada di level ke -3, tapi saya sudah sama seperti saya sebelum kehamilan! Tidak ada batasan kebahagiaan, terima kasih kepada pelatih dan akhir YouTube.

Natasha: Saya mungkin, seperti banyak wanita, terjadi karena perceraian. Kelahiran dini, belajar, bekerja, membeli apartemen, saya tidak memperhatikan bagaimana dari seorang gadis muda saya berubah menjadi seorang bibi dengan gaya berjalan yang mengerikan. Ketika sang suami mengatakan bahwa dia menemukan yang lain, saya berkata - tunjukkan kepada saya. Dia lebih tua dariku, tetapi terlihat sangat baik dan di sini pemikiran saya berubah secara mendasar. Dan kemudian di forum saya menemukan seorang gadis yang kehilangan berat badan dengannya. Sekarang saya memiliki berat 56 dengan ketinggian 170, saya terlihat sepuluh tahun lebih muda dari sebelum perceraian. Dan saya juga memiliki lebih banyak energi!

Video: Kami mengusir kelebihan berat badan dari tubuh