Berapa banyak kalori dalam daging dan ikan goreng, panggang dan uap? Betapa kandungan kalori dalam uap dan potongan goreng di Kiev, dari daging sapi, babi, ayam, kalkun, ikan per 100 gram: meja

Artikel ini memiliki informasi tentang potongan daging kalori yang disiapkan dari berbagai jenis daging dan ikan.

Love for Cutlets muncul di masa kecil dan melanjutkan hidupnya. Bagaimanapun, sangat enak ketika potongan daging halus meleleh di mulut. Tetapi Anda perlu ingat bahwa hidangan ini sangat tinggi -kalori, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Dari artikel ini Anda akan belajar berapa banyak kalori dalam potongan daging dari berbagai jenis daging, dan dari daging apa Anda bisa memasak hidangan ini untuk orang -orang yang ingin menurunkan berat badan.

Berapa banyak kalori dalam daging dan ikan goreng, panggang dan uap?

Potong -potongan yang dibuat bahkan dari satu jenis daging akan memiliki kandungan kalori yang berbeda. Jadi, misalnya, kandungan kalori dari potongan ayam yang terbuat dari daging dari seluruh bangkai ayam bersama dengan kulit adalah 190 feses per 100 gram. Cutlets yang dibuat hanya dari dada ayam akan berubah menjadi kandungan kalori rendah - tidak lebih tinggi dari 115 kkal. Konten kalori juga tergantung pada produk yang ditambahkan tambahan dalam daging cincang: lemak babi, susu, roti, telur dan sebagainya.

Ingat: Semakin banyak Anda menambahkan produk ke isian Cutlet kecuali daging, semakin tinggi kandungan kalori dari potongan -potongan pada output.

Jika Anda perlu membuat daging cincang lebih elastis, dan Anda tidak ingin menambahkan susu dan roti, maka Anda bisa menuangkan sedikit air. Alih -alih telur utuh, gunakan hanya protein. Ini akan membantu menurunkan konten kalori.

Dalam potongan daging dari 120 kkal hingga 360 kkal, tergantung pada jenis daging. Pada ikan, tergantung pada jenis ikan, dari 110 kkal hingga 270 kkal.

Sekarang mari kita lihat secara lebih rinci berapa banyak kalori dalam daging dan ikan goreng, panggang dan uap.

Betapa kandungan kalori dalam jaket kiyevsky, daging sapi, babi, ayam, kalkun, ikan per 100 gram: meja

Anda perlu menyertakan irisan irisan ke dalam menu Anda, dan Anda tidak boleh menolaknya. Penting untuk mengetahui kandungan kalori dari hidangan ini, tergantung pada jenis daging dan metode memasak - dikukus atau dalam wajan, dalam minyak sayur. Anda dapat melihat berapa banyak kalori dalam potongan, dan berdasarkan ini membuat menu.

Cutlets Calorie Table di Kiev, dari daging sapi, babi, ayam, kalkun, ikan per 100 gram:

Potong uap berkalori rendah dibandingkan dengan goreng. Untuk mengurangi kandungan kalori, Anda dapat memanggang hidangan dalam oven, tetapi ingatlah bahwa potongan -potongan masih mendapatkan kerak lemak keemasan. Lagi pula, Anda akan memanggang dalam minyak sayur. Karena kerak ini, kandungan kalori hidangan pada output naik.

Potongan daging mana yang lebih berguna untuk kesehatan dan penurunan berat badan?

Ketika seseorang duduk diet dan dia perlu menurunkan berat badan, penting untuk mengetahui hidangan mana yang bisa dimakan, dan dari penggunaan yang lebih baik untuk menahan diri. Potongan daging mana yang lebih berguna untuk kesehatan dan penurunan berat badan?

• Ahli gizi seluruh dunia mengulangi bahwa makanan yang digoreng berbahaya bagi kesehatan,karena memiliki banyak karsinogen, dan memiliki bahaya patologis bagi kanker.
• Kandungan tinggi lemakdalam daging goreng menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.
• Menggoreng sangat meningkatkan kandungan kalori bahkan daging makanan itu sendiri: kalkun, ayam atau daging sapi. Oleh karena itu, ini lebih berguna untuk kesehatan dan penurunan berat badan oleh potongan uap.
• Jika kita berbicara tentang daging, maka ada banyak lemak dalam daging babi. Untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, potongan daging babi tidak bisa dimakan.
• Potong kalor dari tombak dan salmon merah muda diperoleh - Ini adalah ikan gemuk.

Kesimpulan: Untuk penurunan berat badan dan kesehatan, potongan potongan yang terbuat dari dada ayam atau fillet kalkun lebih berguna untuk penurunan berat badan dan kesehatan. Dari ikan, ada baiknya memberikan preferensi: Heku, Cod dan AIT.

Ikuti berat badan dan kesehatan Anda untuk menyelamatkan diri dari penyakit kronis yang terkait dengan kapal dan jantung.

VIDEO: Yunani - Istana soba tanpa telur tanpa telur dari rubah marmalade/roti soba vegan