Mengapa kita merasa malu? Apa perbedaan antara rasa malu dan rasa bersalah? Perasaan malu yang konstan: Bagaimana cara menyingkirkan?

Apakah Anda tahu rasa malu? Apakah Anda ingin menyingkirkannya selamanya? Baca tips dalam artikel.

Isi

Malu - Kata ini saja membuat kita bangun dalam diri kita dengan sensasi aneh yang tidak menyenangkan ini. Mereka tumbuh di dalam diri kita seperti pasangan yang menebal di atas teko mendidih. Itu menjadi sangat panas, ada kebutuhan untuk bersembunyi, bersembunyi, melarikan diri sehingga hanya menghilang. Terkadang perasaan yang kuat ini pertama kali mengantarkan kita ke suatu tempat, dan kemudian membuat kita tiba -tiba berhenti dan ingin mengepal bola.

Baca di situs web kami artikel tentang bagaimana bereaksi terhadap kekasaran dan kekasaran dengan benar. Dari informasi ini, Anda akan mengetahui apakah ada kekebalan karena kekasaran dan bagaimana menghentikan perilaku orang yang tidak pantas.

Mereka yang tersiksa oleh ingatan yang tidak menyenangkan, kami berusaha mengatasi perasaan ini, tetapi tampaknya tidak mungkin. Banyak, misalnya, menggulir frasa kepala mereka yang pernah dikatakan. Mengapa seseorang merasa malu? Bagaimana ini berbahaya? Bagaimana cara menyingkirkan? Cari jawaban atas pertanyaan -pertanyaan ini dalam artikel ini.

Di mana perasaan malu lahir?

Beberapa orang, bukan tanpa rasa sakit, mengingat kekalahan mereka dalam beberapa permainan bodoh, seseorang ngeri dengan foto -foto yang diambil di pesta perusahaan, dan sisanya menyiksa diri mereka sendiri karena kecanggungan atau inkontinensia mereka. Dan banyak yang mengajukan pertanyaan, dan dari mana, pada kenyataannya, apakah perasaan ini berasal? Mengapa kita memberikan begitu banyak hal makna yang, tampaknya, umumnya tidak terlalu signifikan? Di mana perasaan malu lahir?

Tentu saja, semua ini lahir dalam diri kita sendiri. Tepat di kedalaman kompleks kita, di samping ketidakpastian dan harga diri yang diremehkan. Ingat bagaimana alasan Anda ketika Anda merasa malu:

“Itu perlu membekukan ini”, “dan mengapa saya begitu canggung?”, “Keheningan canggung ini muncul karena saya,” “Saya tampak mengerikan! Sayang sekali bahwa saya tidak punya cukup uang untuk setelan baru! " - Familiar, kan?

Malu membuat kita fokus pada diri kita sendiri, mulai berbicara tentang tindakan kita sendiri, dan mengutuk diri kita sendiri. Kami melakukan semua ini karena ketidakpastian dalam kekuatan kami sendiri. Paling sering, kami berpikir bahwa mereka tidak layak berkomunikasi dengan beberapa orang yang memiliki status lebih tinggi di masyarakat, sehingga memaksa kami untuk memikirkan kembali kami setiap frasa yang dikatakan kepada mereka. Itu terjadi, tentu saja, bahwa kita benar -benar menemukan diri kita dalam situasi yang canggung dan bahkan bodoh, berbeda secara negatif dari masyarakat, menyebabkan seseorang tertawa. Ini memberikan pukulan besar pada harga diri kita, memaksa kita untuk bingung tentang "Aku" kita sendiri, untuk memikirkan kekurangan kita, dengan demikian memperparah keadaan emosi kita sendiri.

Mengapa kita merasa malu?

Hati nurani memainkan peran penting. Bagi seseorang, perasaan batin ini lebih diperburuk, untuk seseorang yang kurang. Dia sudah mulai "menggigit" untuk kebohongan kecil, dan seseorang hanya setelah realisasi konsekuensi yang sangat serius dari tindakannya. Tingkat "perwalian" hati nurani tergantung pada pendidikan dan pada kondisi di mana masa kecil kita berlalu. Jelas bahwa mereka yang sering diulangi bahwa dia adalah anak nakal (perempuan), karena dia tidak makan bubur, dia tidak menghapus mainan, dia mendapat tiga, memecahkan sesuatu, maka orang -orang ini akan bekerja secara harfiah Semuanya, di mana -mana, di mana -mana, di mana -mana dan terus -menerus. Pada saat yang sama, perasaan malu, rasa bersalah akan secara otomatis bekerja.

Mengapa rasa malu berbahaya?

Malu memiliki efek destruktif pada seseorang. Perasaan ini membuat kita berpikir tentang kekurangan, kegagalan, menyebut diri Anda pembohong dan munafik, pecundang. Hal terburuk adalah bahwa nanti kita benar -benar dapat percaya bahwa kita hanya itu. Selanjutnya, ada perasaan putus asa, yang mengarah ke kumpulan depresi yang tak ada habisnya. Ini berbahaya untuk malu. Itu layak dipahami:

Merasa bersalah adalah senjata yang hebat di tangan kekasih untuk memanipulasi orang.
Orang tua kami terlibat dalam hal ini ketika mereka menjelaskan kepada anak -anak mereka apa yang baik dan apa yang buruk dan bagaimana mereka tidak puas dengan fakta bahwa anak mereka tidak menyelesaikan sup dan tidak membuat pelajaran tepat waktu.
Paling sering, orang yang mudah menerima perasaan malu dan, yang dilahirkan darinya, tidak menjalani hidup mereka.
Dengan tindakan mereka, mereka secara tidak sadar meningkatkan kondisi kehidupan orang lain yang menggunakan ini.

Tampaknya bagi kita bahwa rasa bersalah perlu menebus untuk menghilangkan perasaan yang menjengkelkan, meskipun sebenarnya kita sendiri datang dengan itu.

Apa perbedaan antara rasa malu dan rasa bersalah?

Merasa bersalah dan malu memiliki perbedaan mendasar. Orang tersebut merasa bersalah sebagai hasil dari implementasi Undang -Undang yang telah membuat dampak negatif pada orang yang berbeda. Ini adalah pertanyaan rasa bersalah:

Apa yang bisa saya lakukan? Saya gagal sahabat saya.
Orang macam apa saya? Orang -orang terluka karena saya.
Saya harus disalahkan untuk Anda. Bagaimana saya bisa menebus kesalahan?
Bisakah Anda memaafkan saya atas tindakan ini?

Pada saat yang sama, seseorang mengalami kemarahan pada dirinya sendiri, kadang -kadang karena kebencian. Merasa bersalah sepertinya makan dari dalam. Cara terbaik untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan adalah dengan melakukan dialog terbuka dengan orang yang menderita akibat tindakan, meminta pengampunan dan mencari tahu bagaimana memperbaiki situasi saat ini.

Penting: Jika tidak ada peluang dalam kehidupan nyata, Anda dapat menggunakan korespondensi, panggilan telepon, dll. Sebagai aturan, setelah percakapan dengan "korban", bersalah menjadi lebih mudah.

Adapun rasa malu, itu tidak selalu memiliki pengaruh pada orang lain. Ini bisa menjadi ketakutan pribadi seseorang yang disebabkan tidak hanya oleh perilaku tidak bermoral, tetapi juga dengan kompleks, dirawat sendiri:

Saya memiliki berat badan berlebih. Saya tidak akan pernah muncul di pantai lagi.
Saya suka bernyanyi, tetapi saya melakukannya jauh lebih buruk daripada tetangga saya. Karena itu, bahkan pada hari ulang tahun orang yang dicintai, saya tidak akan melakukan ini di lingkaran keluarga.
Bagaimana jika saya mengutuk orang atas tindakan tertentu?
Apa yang telah saya lakukan? Saya ingin gagal melalui bumi.
Saya sangat menyukai gadis ini, tetapi dia cantik, dan saya "untuk seorang amatir." Bahkan jangan mencoba untuk lebih dekat dengannya. Semua sama, dia akan menolak saya.

Seperti yang Anda lihat, rasa malu sering kali tidak hanya bergantung pada seseorang yang dilakukan oleh seseorang, tetapi juga pada harga diri. Orang itu takut bahwa mereka akan melihat tidak sempurna, tidak sesuai dengan ide orang lain. Tampaknya dia akan tetap tidak dapat dipahami atau diejek. Bahkan, ini adalah ketakutan melakukan tindakan apa pun karena sikap moral internal atau berbagai jenis fobia.

Jika rasa malu tidak terkait dengan tindakan tidak bermoral, Anda harus memikirkan kembali sikap Anda terhadap diri sendiri dan menyingkirkan ketakutan yang mengganggu kehidupan. Setiap orang memiliki ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri - namun, ini bukan alasan untuk mengisolasi dari orang -orang, tetapi motivasi untuk meningkat.

Rasa malu untuk orang lain: mengapa ini terjadi, bagaimana cara menyingkirkan?

"Kenapa dia melakukannya, tetapi apakah itu malu bagiku?" -Itu pertanyaan ini yang ditanyakan oleh beberapa kepribadian ketika salah satu lingkungan mereka bertindak tidak dapat diterima atau sangat dipermalukan. Bahkan, rasa malu untuk orang lain pergi sejak kecil. Mengapa ini terjadi?

Seringkali, anak -anak mendengar frasa dari orang tua: "Jangan mempermalukan saya", “Perilaku baik agar saya tidak memerah untuk Anda”, “Anda harus mendapatkan“ luar biasa ”pada ujian, jika tidak, Anda akan mempermalukan nama belakang Anda” dll. Lebih-lebih lagi:

Anak itu sendiri mungkin tidak merasa malu.
Namun, Ayah dan Ibu akan mengulangi bahwa mereka malu dengan perilakunya.
Selanjutnya, anak -anak tumbuh dewasa, mereka sendiri menjadi orang tua. Dan mereka berperilaku dengan anak -anak dengan cara yang sama.
Selain itu, rasa malu muncul karena tindakan tercela tidak hanya dari keturunan, tetapi juga teman, kenalan, kolega, kerabat.
Rasa malu dalam kasus ini menimbulkan pertanyaan untuk dirinya sendiri: “Apa yang akan dikatakan orang?”, “Bagaimana masyarakat akan memahami tindakan orang ini? Jika itu mengutuknya, maka mengutuk saya juga. Dan mereka akan berpikir bahwa saya sama? ".

Dengan kata lain, di masa dewasa, seseorang tidak dapat menjauh dari "tengara moral" yang diberikan oleh orang tuanya. Bagi seseorang yang ada di masyarakat, sangat penting untuk bertindak "dengan benar" dari sudut pandang masyarakat ini.

Itu cukup untuk mempertimbangkan situasi yang khas:

Di jalan dengan tidak sadar, seorang pemabuk berbohong.
Rekannya, kerabat, kolega atau tetangganya lewat.
Jalan keluar yang benar -benar normal dari situasi tidak akan meninggalkan seseorang di negara bagian ini, tetapi mendekatinya, cobalah untuk mengangkatnya dan membawanya pulang.
Paling tidak, Anda dapat menghubungi keluarganya dan memberi tahu mereka, di mana dan dalam kondisi apa orang yang mereka cintai, minta untuk datang ke tempat yang ditentukan. Setidaknya dangkal untuk memberi tahu Anda tentang mabuk jika dia membutuhkan bantuan.

Namun, bahkan jika "asisten" mulai memelihara mabuk dari tanah, ia masih akan merasa malu. Alasannya adalah bahwa lusinan mata dapat melihat pasangan ini jika mereka berada di halte bus. Dalam kebanyakan kasus, "asisten" akan takut bahwa ia juga akan dianggap sebagai pecandu alkohol, dan beberapa orang yang lewat akan memperpendek: “Di sini, mengapa mabuk seperti itu? Sekarang mereka tidak bisa pergi ke rumah. Akan malu. " Meskipun, secara teori, tidak ada yang perlu ditakuti oleh "asisten" sendiri - lagipula, ia hanya memberikan dukungan kepada seseorang.

Contoh kedua adalah salah satu teman Anda tentang pesta ulang tahun. Anda bermaksud pergi sendiri atau dengan belahan jiwa Anda. Tapi tiba -tiba ada seorang teman yang juga ingin membuat Anda menjadi perusahaan. Anda, sebagai orang yang baik, setuju. Namun, di tengah perayaan, "sesama pelancong" acak ini berlebihan dengan koktail, dan mulai merusak pesta. Dia berkelahi, dayung, mengambil gadis, mengutuk semua orang. Secara alami, bahkan jika mungkin untuk menenangkan atau mengeluarkannya, Anda akan mengalami perasaan malu untuknya sebelum ulang tahun dan tamu lain. Lagi pula, Anda yang membawanya, dan, oleh karena itu, harus “dalam jawaban” untuknya.

Tetapi apakah mungkin untuk menghilangkan rasa malu untuk orang lain?

Perasaan ini muncul karena kepribadian, melihat tindakan tercela dari orang lain, mulai secara tidak sadar mengasosiasikannya dengan dirinya sendiri.
Dia mengajukan pertanyaan: "Bagaimana jika aku melakukan itu?", "Aku akan berada di tempatnya, aku akan gagal dengan rasa malu." Paralel ini harus dihindari.
Ya, itu memalukan ketika seorang teman, kerabat, tetangga yang akrab, dll. Mengguncang dirinya sendiri. Tapi tetap saja - ini bukan Anda, tetapi orang lain. Secara pribadi, Anda tidak melakukan kesalahan.

Emosi negatif harus dilepaskan, meyakinkan bahwa seseorang tidak selalu dapat mencegah rasa malu kepribadian lain. Dengan demikian, bagian atas tindakan tidak bermoral harus mengalami rasa malu.

Cara menghilangkan rasa bersalah: tips

Ambil diri Anda apa adanya. Banality, kan? Tapi ini adalah kebenaran. Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah?

Orang memiliki kemampuan bawaan untuk berjuang untuk kesempurnaan.
Ini adalah tangga yang dengannya seseorang untuk pergi untuk waktu yang lama, melelahkan, melelahkan, dan karenanya sulit.
Ketika dia melihat bahwa seseorang telah mencapai tingkat yang lebih tinggi dari dia, dia segera mulai tampak bahwa komunikasi dengan orang ini perlu diperoleh.

Dalam hal ini, setiap kecanggungan dan kata yang salah memaksa kita untuk mengambil langkah ini kembali ke satu langkah. Ambil dan cintai diri Anda dengan kerugian dan kelebihan Anda. Berikut beberapa tips lagi:

Percaya diri pada diri sendiri:

Kompleks menimbulkan ketidakpastian, yang membuat Anda bertanya pada diri sendiri sepanjang waktu: “Apakah saya melakukannya dengan benar? Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya? ”
Lalu ada monolog mental yang sangat besar, yang membuat diri Anda jatuh di bawah dari yang sebenarnya.
Selain itu, Anda malu atas kenyataan bahwa menurut Anda, seseorang tidak bisa menyukai sesuatu. Bodoh, bukan?

Pahami diri Anda:

Tidak, "Jangan mencari -cari", yaitu, mencari tahu.
Letakkan emosi Anda sendiri di rak.
Tentukan mengapa Anda memalukan untuk tindakan ini? Akankah perasaan ini sangat membantu Anda?
Pastikan untuk mengingat situasi yang tidak menyenangkan sebelum tidur, atau lebih baik berhenti memperhatikannya dan lupakan.

Belajar menertawakan diri sendiri:

Ya, kebetulan seseorang jatuh ke dalam situasi yang canggung, dan semua orang di sekitar mulai menertawakannya.
Tidak menyenangkan, saya ingin jatuh di bawah tanah. Tapi mungkin hanya menertawakan dirinya sendiri dengan semua orang?
Tentunya Anda akan melakukan ini jika Anda bukan pelakunya, tetapi pemirsa gambar epik ini. Selain itu, ini akan membantu meredakan situasi.

Merasakan semuanya secara memadai. Pahlawan akan menjadi orang yang keluar dari situasi dengan bangga, dan tidak akan ditutup dalam gelembung rasa malu sendiri, menundukkan kepalanya setiap kali seseorang di dekatnya mengingat situasi baru -baru ini.

Cara menghilangkan rasa malu: tips

Tidak peduli betapa mengerikannya tindakan memalukan, itu sangat berbahaya bagi terus -menerus dalam keadaan malu. Kesalahan masa lalu mencegah seseorang untuk bersantai, melepaskan situasi dan terus hidup penuh. Bagaimana cara menangani perasaan malu? Bagaimana cara menyingkirkannya? Berikut beberapa tips:

Mengakui dan memaafkan diri sendiri:

Untuk memulainya, Anda harus mengakui kepada diri sendiri bahwa rasa malu masih ada.
Selanjutnya, Anda perlu memahami bahwa perasaan malu adalah hal yang dapat dimengerti, tetapi tidak berguna. Dia tidak membuat seseorang lebih sempurna.
Jauh lebih baik untuk mengekstraksi pengalaman dari kesalahan Anda, tidak mengulanginya lagi, dan tidak menegur diri sendiri selamanya.
Penting juga untuk mengingatkan diri sendiri bahwa semua orang secara berkala jatuh ke dalam situasi yang canggung, memalukan.

Perilaku refixing:

Cukup sering, orang menjadi objek ejekan, karena mereka berperilaku tidak benar.
Penting untuk memahami apa yang perlu dilakukan agar tidak lagi menemukan diri Anda dalam situasi seperti itu.
Misalkan seseorang pergi berkunjung, tetapi tahu betul bahwa dia tidak tahu bagaimana mengendalikan dirinya selama liburan, lebih baik tidak minum alkohol sama sekali, atau membatasi dirinya pada segelas sampanye.
Jika seseorang adalah seorang pembicara, tetapi memahami bahwa pengetahuannya di bidang ini menyisakan banyak hal yang diinginkan, Anda perlu belajar bagaimana memperlancar situasi dengan frasa. Kita dapat mengatakan: "Kolega, saya memikirkan masalah ini, tetapi saya akan menyuarakan pendapat saya nanti", "Saya masih harus merenungkan pertanyaan ini," dll. Setidaknya itu akan terdengar lebih baik daripada dangkal "Saya tidak tahu bagaimana menjawab pertanyaan Anda."

Pahami bahwa rasa malu tidak selamanya:

Tidak peduli seberapa kuat rasa malu itu, itu masih akan dilupakan.
Masing -masing saksi mata rasa malu memiliki kekhawatiran dan hal -hal sendiri, ia tidak akan ingat selama 20 tahun bagaimana seseorang tersandung dan jatuh di jalan, atau bagaimana seseorang di sekolah dasar menerima deuce.
Orang -orang tidak punya waktu untuk menelusuri kenangan yang sama di kepala mereka selama bertahun -tahun.

Orang asing hanya orang asing:

Jika situasi yang canggung terjadi di depan orang asing, ada baiknya disadari bahwa orang yang lewat -tidak mungkin terus -menerus mengingat kasus ini.
Memang, bagi mereka, Anda juga seorang pejalan kaki yang mereka lihat untuk yang pertama dan terakhir.

Permintaan maaf itu penting:

Jika Anda menyinggung seseorang, Anda tidak boleh melewatinya pada hari berikutnya.
Anda perlu meminta maaf, bahkan jika dia tidak membutuhkannya.
Jika kepribadian melakukan kontak, penting untuk memperjelas bahwa ini adalah tindakan yang tidak disengaja, bahwa Anda tidak ingin semuanya menjadi seperti itu.
Namun, seseorang harus percaya bahwa ini bukan alasan kosong, bahwa Anda benar -benar menyesali apa yang terjadi.

Tanggung jawab lebih baik untuk dilakukan:

Seringkali seseorang memalukan dari keragu -raguannya sendiri.
Misalkan ada seorang gadis yang bersimpati kepada dua orang muda. Dia tidak menemukan kekuatan Roh untuk memilih satu, tidak ingin menyinggung siapa pun.
Cepat atau lambat, orang -orang mengetahui bahwa keduanya “bukan satu -satunya” dalam hidupnya.
Situasinya cukup canggung. Tetapi, jika gadis itu awalnya bertanggung jawab dan masih memilih satu pria, masalah dan rasa malu tidak akan terjadi.
Ada pilihan lain - untuk bertanggung jawab atas pilihan setidaknya ketika penipuan itu terungkap untuk keduanya.

Perlu bicara:

Seringkali seseorang akan mempermalukan, karena dia tidak tahu harus berbuat apa.
Dalam beberapa kasus, lebih baik mengatasi rasa takut dan berbagi rencana Anda dengan orang yang dicintai.
Ini akan melindungi dari rasa malu. Misalkan: “Saya memberi tahu kakak perempuan saya bahwa saya ingin pergi ke kontes bakat dengan tarian saya. Tapi dia menjawab itu, kemungkinan besar, lebih awal. Lagi pula, saya hanya melakukan enam bulan, dan akan ada pria yang memiliki pengalaman menari selama lebih dari 10 tahun. Lebih baik bekerja untuk selanjutnya menunjukkan hasil terbaik. "

Percakapan juga berguna untuk orang yang sudah dipermalukan. Jiwa asli akan membantu bertahan hidup apa yang terjadi dan meningkatkan tingkat kenyamanan mental.

Perasaan malu yang konstan: Bagaimana cara menyingkirkan?

Jika perasaan malu sementara adalah fenomena normal, maka konstan - sudah patologi. Dalam hal ini, masalah ini sama sekali tidak dalam tindakan yang memalukan, tetapi dalam nada diri. Karena itu, Anda perlu bekerja pada diri sendiri dan meningkatkan harga diri. Mulai dari mana? Bagaimana cara menyingkirkan?

Malu adalah kesempatan untuk bekerja pada diri sendiri:

Mengambil perasaan ini terus -menerus, kepribadian, sebagai suatu peraturan, tahu apa yang sebenarnya tidak dia sukai dalam dirinya sendiri.
Untuk menyingkirkan kargo, ini harus diperbaiki. Misalkan seseorang tampaknya menjadi lawan bicara yang tidak menarik - Anda harus memperluas cakrawala, belajar berbicara dengan orang -orang, mengembangkan karisma individu.
Jika seseorang tidak cocok dengan sesuatu dalam penampilannya, tidak ada kata terlambat untuk masuk untuk olahraga, menghilangkan kekurangan sosok itu.
Hal utama adalah menyadari bahwa terus membangun kembali diri Anda, bersembunyi dari orang lain bukanlah jalan keluar.

Penerimaan diri Anda seperti Anda:

Anda dapat memperbaiki jauh dari semua kekurangan. Itulah mengapa penting untuk dipahami bahwa tidak ada orang ideal di dunia.
Kerugiannya bahkan memiliki bintang Hollywood. Tanpa ragu, berusaha menjadi lebih baik.
Tetapi orang seharusnya tidak mencapai fanatisme dalam hal ini, menyiksa diri sendiri.
Pada akhirnya, di sekitar Anda adalah orang yang sama, dengan kebajikan dan kekurangan mereka.

Seseorang tidak dapat hanya terdiri dari minus:

Orang yang mengalami rasa malu yang konstan hanya fokus pada ketidaksempurnaan mereka, tetapi lupakan martabat.
Misalkan seseorang yang memerintah seratus meter paling lambat dapat menulis puisi yang sangat baik atau membuat kesuksesan dalam sains.
Itulah sebabnya, mencela diri sendiri untuk rasa malu lain, Anda harus berpikir: "Mungkin itu bukan daerah Anda?"
Kepribadian jarang jenius dalam segala hal yang diambil. Satu aktivitas bisa mengkilap, yang lain agak lebih buruk, dan yang ketiga tidak bisa berhasil sama sekali. Tetapi ini tidak berarti bahwa seseorang itu buruk atau salah.

Apa perbedaan antara hati nurani dan rasa malu: dengan kata -kata Anda sendiri

Agar seseorang menjadi malu, ia selalu membutuhkan "pengamat" yang akan melihat tindakannya dan mengkritik. Ada rasa malu atas ketidaksetujuan masyarakat. Apa perbedaan antara hati nurani dan rasa malu? Inilah jawabannya dengan kata -kata Anda sendiri:

Hati nurani adalah kualitas internal seseorang. Dalam hal ini, ia mencela dirinya sendiri untuk sesuatu yang tidak dapat diterima.
Seseorang tidak memerlukan "saksi mata" untuk mengalami kecanggungan internal.
Lagi pula, penyesalan muncul karena adanya prinsip -prinsip moral dan norma -norma dalam diri seseorang, yang ia, untuk beberapa alasan, melanggar.
Ternyata rasa malu adalah fenomena kolektif, dan hati nurani adalah individu.

Ingat: Malu adalah markas penasihat utama dari kompleks Anda. Semakin Anda mendengarkannya, semakin cepat perasaan menyerap Anda, menutup gelembung ketidakpastian Anda sendiri.

Berjuang dengan ini, Anda lebih kuat dari itu. Singkirkan pikiran seperti itu yang seperti cacing memakan kewarasan Anda. Semoga beruntung!