Mengapa Anda ingin makan sesuatu yang manis? Bagaimana cara mengatasi keinginan untuk makan manis dalam diri Anda?

Keinginan untuk makan sesuatu yang manis dibenarkan dengan berbagai alasan. Beberapa periode dalam kehidupan setiap orang secara signifikan mempengaruhi kebiasaan dan preferensi kulinernya.

Mengapa Anda ingin manis dalam diet?

Diet adalah saat makanan yang membosankan dan sehat. Sebagai aturan, selama periode ini, siapa pun harus meninggalkan tidak hanya hidangan berlemak berkalori tinggi, tetapi juga dari permen favorit Anda. Tercatat bahwa setengah besar "kerusakan" dari diet terjadi hanya karena keinginan yang membara untuk makan sesuatu yang manis. Apa alasannya?

Penting: Alasan mengapa selama diet saya benar -benar menginginkan sesuatu yang manis dan banyak dari mereka bergantung pada keadaan emosi: depresi, stres, suasana hati yang buruk, pengalaman, kegembiraan, kekecewaan.

Sejujurnya, untuk mengakui, suasana hati saat tetap melakukan diet tidak terlalu panas seperti itu: seribu godaan di sekitar, dan tidak ada yang kehilangan berat badan bukanlah apa -apa. Pada saat ini, semua orang mengingat kue yang belum selesai dan permen yang tersisa di sakunya.

Reseptor rasa terkait erat dengan sistem saraf dan secara harfiah zombie seseorang dengan pikiran bahwa manis akan memuaskan perasaan kelaparannya dan memberikan kesenangan luar biasa.

Selama diet, jumlah kalori yang dikonsumsi dan sering orang, selain kehilangan kekuatan, merasakan suasana hati, kantuk, kelelahan, dan apatis.

Tubuh memberikan sinyal tentang "pengisian ulang" dan saya ingin makan sesuatu yang sangat cokelat dan manis pada saat itu.

Hanya ada satu jalan keluar dari situasi seperti itu - untuk menemukan pengganti yang sama atau setidaknya Anda dapat menjenuhkan Anda dengan elemen jejak yang berguna untuk sementara waktu dan dengan demikian memungkinkan Anda untuk melupakan makanan penutup.

Video: “Mengapa Anda ingin manis? Manisnya Joy! "

Mengapa tubuh menginginkan permen: Alasan keinginan konstan untuk makan manis

Ahli gizi modern, seperti yang mereka katakan, "dijatuhkan lebih dalam" dan mencoba mencari tahu alasan biologis untuk keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk makan sesuatu yang manis. Ahli gizi terkenal Kovalkov tidak berhenti mengatakan bahwa jika dia menginginkan permen, maka orangnya benar -benar kurang.

Kebetulan bahwa beberapa potong cokelat cukup mampu menyelesaikan masalah dan keinginan keluar dengan sendirinya. Tetapi jika Anda sendiri memperhatikan bahwa Anda tidak dapat berhenti, ini adalah tanda yang jelas dari gangguan hormonal.

Alkaloid adalah zat yang terkandung dalam cokelat biasa cukup mampu mengatasi depresi. Prinsip tindakan mereka sangat sederhana - mereka meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh (hormon saturasi dan kesenangan). Tetapi ini hanya efektif dalam kasus kebutuhan psikologis untuk makan manis.

Penting: Masalah terlihat sangat berbeda ketika tubuh menderita parasit. Dengan panggilan yang kuat dan tidak terpadamkan ke makanan manis, konsultasikan dengan dokter.

Jika Anda tidak ingin membebani diri sendiri dengan kue manis, permen, dan kue, cobalah untuk menggantinya:

• anggur
• brokoli
• bayam
• gila
• biji
• ikan
• hati

Produk -produk ini jenuh dengan mineral yang menormalkan latar belakang hormon dan sepenuhnya menyeimbangkan komposisi kimia dalam tubuh. Bagaimanapun, paling sering, saya ingin permen karena kekurangan:

• magnesium
• chrome
• fosfor

Video: "5 Alasan Mengapa Anda Ingin Permen, Daftar Produk yang Diperlukan"

Mengapa Anda menginginkan permen di malam hari?

Dalam perjuangan untuk menurunkan berat badan dan penolakan atas permen, kecanduan rasa sendiri memainkan peran yang sangat besar: seseorang mencintai asin, seseorang itu asam, tetapi seseorang tidak bisa hidup tanpa permen.

Karena itu, jika Anda menderita berat yang berlebihan dan ingin menyingkirkannya, pertama -tama Anda perlu menjalani pelatihan psikologis dan secara mental mengkonfigurasi diri Anda untuk menolak cokelat, marshmallow, dan permen.

Kebetulan sedang bergerak dan khawatir sepanjang hari, di malam hari itu mencakup godaan untuk melihat ke dalam kulkas untuk mencari es krim yang berbaring.

Di malam hari, permen bisa menginginkan alasan:

• aktivitas fisik yang besar di siang hari
• puasa panjang selama sehari
• stres yang dialami dalam sehari

Ketika otot -otot tegang untuk waktu yang lama (di tempat kerja, selama pelatihan atau hanya gerakan aktif), mereka benar -benar “memompa” elemen penting - glikogen. Kekurangannya didorong oleh tubuh untuk "menuntut" gula. Untuk menghindari ini sederhana - jangan banyak saringan untuk berlatih dan melakukan semua latihan dalam jumlah sedang.

Penting: cuaca panas dan pengap juga dapat mempengaruhi kebutuhan gula. Semua karena otak, karena nutrisi yang tidak mencukupi, oksigen membutuhkan glukosa.

Video: Mengapa Anda ingin makan di malam hari dan manis?

Mengapa Anda ingin manis di pagi hari?

Keinginan untuk makan sesuatu yang manis bisa muncul bahkan di pagi hari, ketika Anda baru saja bangun. Alasan untuk ini tersembunyi dalam proses fisiologis tubuh.

Segala sesuatu terjadi saat Anda beristirahat, hati bekerja dan memproses sejumlah besar glukosa dengan insulin di malam hari. Itulah sebabnya di pagi hari seseorang ingin mengisi kembali cadangan glukosa yang kelelahan di pagi hari.

Alasan lain adalah kebiasaan buruk. Jika seseorang dari masa kanak -kanak terbiasa makan makanan manis, akan sangat sulit untuk memberantasnya. Bubur biji -bijian, dedak, keju, keju cottage, beri dianggap sebagai sarapan sehat yang ideal. Tapi hampir tidak ada orang yang benar -benar akan bekerja akan mengukus oatmeal.

Jauh lebih mudah untuk duduk kue dengan secangkir kopi dan menikmati kue. Oleh karena itu, untuk mencari penyebab "preferensi selera pagi" yang tidak biasa, Anda perlu mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap makanan dan kebiasaan.

Vitamin apa yang tidak cukup saat Anda menginginkan permen?

Jika kita menyelidiki masalah kebutuhan akan permen secara detail, maka satu fitur dapat diidentifikasi: orang yang menyukai permen, menderita kekurangan vitamin B, asam amino dan mineral.

PENTING: Jika Anda mencoba menghindari makan berlebihan kalori dan ingin menjenuhkan tubuh yang berguna, Anda perlu secara bertanggung jawab mendekati pemilihan penggantian untuk produk -produk ini.

Cobalah untuk mengganti permen dengan produk daging: ayam, daging sapi, hati. Mereka memiliki hampir semua yang akan memuaskan kelaparan dan akan melupakan "permen obsesif." Jika Anda ragu bahwa efeknya akan memuaskan, minum teh hijau menjadi gigitan dengan kismis atau hanya membantai ranting anggur.

Penting: Legum dapat memiliki pengaruh yang baik: kacang, kacang polong, buncis dan buah -buahan yang mengandung sejumlah besar vitamin C: jeruk, lemon, kiwi, jeruk bali.

Mengapa Anda ingin permen setelah makan?

Beberapa pecinta "makan dengan nikmat" memperhatikan bahwa setelah makan malam yang hangat mereka memiliki keinginan untuk "memoles" hasilnya dengan hidangan penutup. Apa penyebab manifestasi seperti itu?

Paling sering, semangat makan manis memanifestasikan dirinya:

• setelah makanan yang sangat berlemak dan berat
• setelah istirahat panjang dalam makanan

Alasan untuk ini sangat sederhana - setelah makan, kadar glukosa meningkat tajam. Semuanya karena gula makanan secara aktif diserap ke dalam usus.

Insulin-hormon mengubah gula menjadi energi dan mendistribusikan ke dalam sel. Tetapi kadang -kadang terjadi bahwa insulin diproduksi terlalu banyak dan kadar glukosa turun. Itulah sebabnya seseorang mungkin memiliki keinginan tajam untuk "menyelaraskan" gula darah.

Mengapa Anda ingin permen setelah alkohol?

Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa setelah minum alkohol ada keinginan untuk permen. Ini adalah pola reguler yang memiliki pembenaran logis: alkohol mengurangi jumlah gula dalam darah manusia.

Karena alasan inilah Anda dapat merasakan "sinyal" yang membutuhkan pemulihan glukosa. Untuk alasan yang sama, peningkatan nafsu makan terjadi setelah minum alkohol. Dengan bantuan makanan, tubuh mencoba untuk mengisi kembali semua cadangan gula dan elemen yang diperlukan.

Penting: Tidak ada yang rumit, saya ingin makan - lalu gula darah diturunkan. Dan jika kelaparan tidak pernah puas, ada alasan untuk berkonsultasi dengan dokter - hippoglexmia.

Orang dengan diabetes harus diingat sekali dan selalu bahwa mereka dikontraindikasikan untuk alkohol apa pun, bahkan bir ringan.

Mengapa Anda ingin permen dengan menstruasi?

Setiap wanita memperhatikan keinginan yang tidak dapat dijelaskan untuk permen sebelum periode hari kritis. Ada beberapa penjelasan untuk ini:

• kurangnya estrogen di paruh pertama siklus
• penurunan jumlah insulin, karena peningkatan kebutuhan tubuh akan insulin selama menstruasi
• getaran dan semburan hormonal
• konsentrasi hormon-progestron

Mengapa Anda menginginkan permen selama kehamilan?

Kehamilan adalah waktu yang tak terlupakan dan menyenangkan. Ada banyak pendapat tentang mengapa itu manis yang Anda inginkan selama kehamilan. Seseorang percaya bahwa ini dibenarkan oleh lantai anak yang diharapkan, dan seseorang adalah jumlah glukosa yang tidak mencukupi.

Namun, semuanya jauh lebih sederhana. Untuk alasan yang sama seperti selama periode menstruasi, seorang wanita mengalami lonjakan hormonal. Subston dan progesteron mengelola seorang wanita karena mereka ingin terus -menerus mengubah preferensi rasa: dari asin ke permen.

Selain itu, seorang wanita selama kehamilan sering mengalami perubahan suasana hati dan meningkatkan kondisinya, ia mencoba permen.

Tetapi tidak semua cokelat dan batang yang dijual di toko -toko modern berguna. Oleh karena itu, ada baiknya memikirkan tentang jumlah "lezat" yang dikonsumsi dan memberikan preferensi pada permen produksi rumah.

Saya ingin permen saat menyusui: alasan

Selama menyusui, seorang wanita terbatas dalam berbagai makanan yang dikonsumsi. Ada banyak larangan pada banyak produk hanya karena bayi mungkin memiliki alergi yang tidak diinginkan. Atas dasar bahwa wanita “buah -buahan terlarang yang manis” tanpa henti merasakan kurangnya permen dalam hidup mereka.

Penggunaan permen dan cokelat yang berlebihan dapat menyebabkan diatesis pada bayi. Layak meninggalkan alergen yang kuat dan menggantinya dengan buah -buahan kering, kue oatmeal, marshmallow dalam jumlah kecil dan susu kental.

Bagaimana cara mengatasi keinginan untuk makan manis?

Ada beberapa cara efektif untuk mengatasi keinginan untuk permen dan menggantinya dengan "yummy" lainnya:

1. Ganti cokelat untuk buah -buahan yang juga mengandung glukosa
2. Lebih sering termasuk madu dalam makanan
3. Minum lebih banyak air di siang hari, kadang -kadang perasaan lapar adalah haus yang umum
4. Katakan diri Anda dari lingkungan "menggoda", mengecualikan semua produk berbahaya
5. Teh hijau dan herbal mengurangi keinginan untuk manis
6. Istirahat dan cukup tidur lebih banyak, kurang tidur memicu kebutuhan akan permen di siang hari

Bagaimana menghadapi keinginan konstan untuk makan manis: tips

Keinginan untuk makan permen cukup normal dan tidak perlu takut akan hal itu. Jika Anda membiasakan diri dengan tampilan nutrisi yang sehat, singkirkan konsumsi cokelat, roti, dan es krim yang konstan - nyata!

Tinjau kebiasaan Anda untuk makan, minum lebih banyak cairan dan cobalah gula -gula alami. Jangan menyiksa diri Anda dengan serangan kelaparan dan dengan hati -hati memilih makanan penutup, tanpa pewarna buatan, rasa dan penambah rasa.

Video: "Bagaimana cara mengatasi keinginan untuk permen?"