Skandinavian Stanks Sticks: Cara Memilih - Analog, Desain

Pilihan tongkat untuk berjalan Skandinavia sederhana. Baca rekomendasi dalam artikel ini, dan jangan ragu untuk membeli peralatan olahraga ini.

Skandinavian Walking adalah jenis aktivitas fisik olahraga amatir, yang menjadi populer di berbagai negara di dunia. Sangat nyaman bahwa Anda tidak perlu membeli inventaris dan peralatan yang mahal, hanya membeli hanya tongkat khusus dan hanya itu. Tetapi tidak semua atlet amatir pemula tahu cara memilih peralatan olahraga seperti itu. Pertimbangkan ini dalam artikel ini di bawah ini.

Analog Tongkat Skandinavia

Banyak orang yang memutuskan untuk melakukan berjalan Skandinavia, percaya bahwa setiap produk dapat digunakan untuk berjalan: bermain ski, melacak, dan lainnya. Tapi ini salah, Anda harus memilih peralatan olahraga khusus, yang harus cocok untuk pertumbuhan dan harus dimaksudkan secara khusus untuk hiking.

Jika Anda hanya ingin mulai berjalan dengan cepat, baca artikel di situs web kami. Ini menjelaskan secara rinci teknik melakukan gerakan, dan Anda juga akan belajar tentang keuntungan dari berjalan seperti itu dan dari mana jenis beban olahraga amatir ini mengambil.

Jadi, Anda tidak boleh menggunakan inventaris ski atau pelacakan yang Anda miliki di rumah. Dengan dia, kinerja akhir dari pelatihan akan rendah, dan untuk penggunaan yang tepat, Anda perlu mengetahui beberapa fitur:

• Ski -Center SkiTangan pendukung hanya dapat digunakan pada lapisan longgar - salju. Semua karena inventaris ini memiliki tip khusus, yang memegang tongkat dengan baik di salju dan lapisan serupa lainnya. Dalam kasus yang ekstrem, Anda dapat bergerak bersama mereka di sepanjang pasir, tetapi itu masih tidak akan senyaman dengan peralatan yang disesuaikan secara khusus.
• Produk Pelacakan atau Perjalanan - Tujuan dari inventaris ini adalah dukungan dari seseorang dalam suatu kampanye. Mereka ditingkatkan dan masif, dan dapat menahan tidak hanya massa seseorang, tetapi juga beratnya bersama dengan ransel. Presorsi seperti itu adalah teleskopik, dan tidak boleh digunakan untuk berjalan cepat Skandinavia, karena beban besar di bagian belakang dibuat.

Seperti yang Anda lihat, lebih baik menolak analog. Tentu saja, Anda dapat melakukan pelajaran percobaan pertama dengan ski atau peralatan pelacakan, tetapi untuk kelas lebih lanjut, Anda harus membeli produk khusus. Selain itu, jika Anda terlibat dalam pengawasan instruktur, maka ia tidak akan membebaskan Anda ke trek tanpa peralatan olahraga khusus, karena ia tahu semua konsekuensi dari kelas tersebut.

Bagaimana cara memilih panjang tongkat untuk berjalan Skandinavia?

Saat memilih prakorsi, pertanyaan selalu muncul: berapa panjangnya? Saat memilih, karakteristik seseorang dan inventaris diperhitungkan. Panjangnya harus optimal, karena produktivitas kelas tergantung pada ini: terapi fisik akan didistribusikan ke semua otot. Dengan demikian, tegangan berlebih dari kelompok otot tertentu tidak akan terjadi.

• Produk Pendek Mereka membuat kelebihan beban di tulang belakang punggung, karena tangan tidak memiliki kesempatan untuk melompat dengan benar dari tanah saat berjalan. Langkah menjadi pendek, dan ini membuat beban fisik tidak mencukupi.
• Canad panjang untuk olahraga Mereka tidak akan membiarkan batang tubuh maju, karena teknik gerakan Skandinavia membutuhkan hal ini.

Panjang produk dihitung tergantung pada parameter orang tersebut, dan mungkin ada di dalam dari 110 hingga 140 cm. Kisi -kisi dimensi dari jenis presorsi ini luas dan satu langkah dari satu ukuran ke ukuran lainnya 5 cm.

• Untuk perhitungan panjang optimal Tongkat, kalikan pertumbuhan Anda dengan koefisien 0,7.

Akibatnya, respons yang diterima akan sama dengan panjang produk yang cocok untuk fisiosani oleh gerakan Skandinavia. Pilihan panjang juga tergantung pada keadaan fisik tubuh Anda. Orang yang disiapkan dengan fisik olahraga dan otot yang dipompa, Anda dapat meningkatkan panjang optimal 10 cm. Jika pertama kali mulai berolahraga, maka Anda dapat meningkatkan panjangnya tidak lebih dari 5 cm.

Jika Anda tidak tahu pertumbuhan Anda, maka Anda dapat memilih inventaris tepat di toko hanya dengan menggunakan perasaan Anda dan beberapa rekomendasi:

• Ambil tongkat di tangan Anda.
• Berdiri persis.
• Siku harus ditekuk pada sudut kanan.
• Cobalah berjalan dan dengarkan perasaan Anda.

Jika Anda menggunakan lebih lama atau, sebaliknya, produk pendek, maka Anda akan merasa tidak nyaman untuk berdiri atau berjalan bersama mereka.

Penting untuk diketahui: Fitur unik dan kesehatan fisik atlet amatir adalah faktor -faktor yang harus diperhitungkan saat memilih pusat olahraga. Jadi, seseorang dengan sendi yang menyakitkan, lebih baik memilih inventaris 5 cm lebih pendek dari panjang optimal.

Seseorang dengan kaki panjang, lebih baik memilih inventaris 5 cm lebih lama, karena ia akan mengambil langkah luas saat bergerak. Sebaliknya, seseorang dengan kaki pendek, Anda harus memilih inventaris lebih pendek, karena langkahnya kecil.

Desain dan kriteria untuk memilih tongkat untuk berjalan Skandinavia

Setiap atlet amatir pemula harus memilih inventaris untuk kelas sesuai dengan preferensi pribadi, biaya keuangan, karakteristik produk dan rekomendasi di atas. Produk yang sempurna harus:

• Keras
• Bukan manusia
• Lampu
• Tahan lama
• Getaran dan pukulan memuaskan
• Dengan pegangan yang nyaman
• Panjangnya dipilih dengan benar

Desainnya dapat direkam pada awalnya atau menjadi teleskopik. Olahraga dengan bagian yang meluas atau dilengkapi dengan struktur teleskopik memungkinkan Anda untuk memilih panjang optimal secara langsung selama kelas. Inventaris seperti itu hanya membawa Anda dalam perjalanan dan itu dapat disesuaikan dengan permukaan dan pertumbuhan apa pun. Direkomendasikan untuk pemula dan orang -orang yang berencana untuk bermain olahraga dalam kondisi yang berbeda dan dengan beban yang berbeda.

Nasihat: Jika Anda tidak berencana untuk mengganti beban dan pindah ke kelas ke tempat lain, maka pilih tongkat tetap (utuh). Mereka akan bertahan lebih lama dan dianggap lebih aman.

Elemen majemuk tongkat skandinavia

Inventaris seperti itu terdiri dari 4 elemen. Masing -masing dapat memiliki kualitas yang berbeda, dibuat dari berbagai bahan dan mempengaruhi efektivitas pelatihan. Berikut adalah elemen konstituen dari presorsi dan tujuannya:

• Batang atau poros - Ini bisa terbuat dari aluminium, karbon, kaca atau serat karbon. Seringkali komposit dapat digunakan sebagai bahan. Aluminium tidak memadamkan getaran dengan buruk dan oleh karena itu tongkat tersebut biasanya dilengkapi dengan sistem "anti-shock" khusus yang meningkatkan elastisitas produk. Profesional memilih tongkat yang terbuat dari serat gabungan atau karbon. Inventaris seperti itu dengan sempurna memadamkan pukulan, menunjukkan kualitas yang sangat baik.
• Tuas - Itu harus ergonomis, diameter kecil dan terbuat dari bahan yang akan menyerap kelembaban berlebih. Selama pelatihan, tangan berkeringat dan jika pegangan terbuat dari plastik, maka tangan atlet akan meluncur - ini tidak nyaman dan berbahaya. Oleh karena itu, lebih baik memilih tongkat di mana pegangan terbuat dari bahan gabus.
• TOTLLYAK - Ini adalah sabuk yang memperbaiki tangan pada pegangan. Itu menyerupai sarung tangan. Itu dapat dibuat dalam bentuk tali yang membungkus tangan. Penting bahwa kegelapan dapat disesuaikan dalam ukuran dengan tangan yang berbeda.
• Tip - Dalam kebanyakan kasus, tongkat dilengkapi dengan tip yang menang. Ini bagus untuk trek yang licin dan lembut. Anda dapat membeli tip secara terpisah yang dirancang untuk berjalan di atas aspal atau tanah padat. Mereka terbuat dari karet dan mengenakan tongkat jika perlu atau dilepas bila perlu.

Setiap atlet amatir akan menemukan untuk dirinya sendiri model peralatan olahraga untuk olahraga utara, yang hanya akan nyaman baginya. Sekarang di toko -toko rantai olahraga ada semua yang Anda butuhkan untuk aktivitas fisik, jadi pilihlah dan berurusan dengan kesenangan.

Produsen berjalan Skandinavia terbaik dan paling populer

Masing -masing merek siap menyajikan model inovatif, ditingkatkan, ringan dan nyaman. Tetapi di antara mereka masih ada yang paling populer yang disukai atlet amatir:

• Exel - Merek Finlandia untuk produksi peralatan olahraga. Ini berspesialisasi dalam produksi ski dan tongkat kepada mereka, serta peralatan olahraga untuk olahraga Skandinavia. Inventarisasi dari perusahaan ini akan praktis, ringan, nyaman, serta dengan jaminan seumur hidup, yang menunjukkan kualitas tinggi produk.
• Ergoforce - Kualitas bagus dan harga murah. Perusahaan ini menawarkan tongkat teleskopik yang dapat disesuaikan dengan pertumbuhannya. Pilihan yang bagus untuk pemula.
• Leki - Sebuah perusahaan Jerman yang menawarkan berbagai macam inventaris untuk hiking Skandinavia. Tongkat yang dapat disesuaikan inovatif dapat disesuaikan secara mandiri, mengingat pertumbuhan Anda.
• Realstick - Menawarkan batang karbon dengan panjang tetap.
• Marko - Perusahaan Estonia memproduksi tongkat teleskopik yang terbuat dari aluminium.

Berikut adalah beberapa perusahaan lagi yang produknya dapat dibeli dengan aman:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Swix

Perusahaan -perusahaan ini adalah produsen dari Norwegia, Finlandia, Austria, Italia, Estonia dan negara -negara lain siap menawarkan produk berjalan berkualitas tinggi dengan langkah cepat, baik untuk pemula maupun atlet dengan pengalaman. Barang -barang dari merek tersebut akan berkualitas tinggi, tahan lama dan praktis.

Nasihat: Cobalah untuk membeli peralatan olahraga untuk pergerakan Skandinavia di toko -toko olahraga khusus. Di outlet ritel seperti itu, inventaris dapat diperoleh dari kemasan, memeriksa dan memilih panjang optimal untuk tinggi Anda. Ini sering dilarang dilakukan dalam olahraga tetapi di pasar atau di toko -toko kecil.

Jangan membeli produk dengan pegangan plastik, jika tidak mereka akan meluncur dan Anda akan tidak nyaman untuk berjalan. Periksa poros untuk getaran. Tolak pembelian jika poros sangat bergetar. Tongkat seperti itu tidak nyaman dan tidak akan menjadi asisten yang baik dalam aktivitas fisik. Sebelum memulai kelas, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pelatihan yang sukses, menyenangkan dan bermanfaat!

Video: Bagaimana cara memilih tongkat untuk berjalan Skandinavia?