Untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian: tips, langkah, dan tahapan untuk menciptakan kehidupan bahagia baru

Perceraian adalah trauma psikologis, dan untuk kedua belah pihak, bahkan jika perceraian resmi adalah penyelesaian hubungan yang logis, dan kedua pasangan setuju dengan ini - kesenjangan masih meninggalkan pengalaman dalam jiwa. Butuh waktu untuk menumpulkan emosi, kebencian, kenangan yang akan meminjam jiwa.

Kebetulan kali ini tertunda. Apa yang harus dilakukan untuk mengatasi situasi yang begitu menegangkan dalam waktu sesingkat mungkin dan dengan saraf minim?

Alasan mengapa setelah perceraian saya tidak bisa membangun kehidupan pribadi saya

Alasan mengapa setelah perceraian saya tidak bisa membangun kehidupan pribadi saya

1. Perasaan kesepian

• Itu sering terjadi itu setelah stres terkait perceraian, Terutama jika dia berat, di malam hari, ketika keributan siang hari tenang, perasaan kesepian yang lengkap dalam kehidupan ini bisa berkedip. Seringkali, itulah mengapa Anda anda tidak dapat membangun kehidupan pribadi Anda setelah perceraian. Memori "slip" kenangan yang menyebabkan kesedihan sentimental Dan dari mana Anda ingin menangis.
• Agar tidak menyerah pada sensasi ini, Anda hanya perlu mulai membuat tindakan, meskipun pada awalnya secara otomatis. Hal pertama adalah membilas wajah Anda dengan air dingin, kemudian, setelah sedikit bersorak, atau dengan kuat mengambil saluran telepon dengan percakapan dengan teman baik, atau (bahkan lebih baik) mengunjunginya.

2. Perasaan kecemburuan

• Mungkin, tentu saja, bahwa ini bukan kecemburuan seperti gema kenangan Fakta bahwa orang ini dulunya adalah milik Anda dan hanya milik Anda. Oleh karena itu, situasi seperti itu cukup nyata di mana, setelah bertemu dengan yang lain, Anda akan merasakan keinginan yang gigih untuk bertengkar, untuk menempatkan temannya dalam cahaya yang tidak sedap dipandang, untuk mengatakan hal -hal yang menyinggung dan tajam.Langkah radikal seperti itu juga dimungkinkan, seperti komunikasi yang sengaja intim dengan orang pertama yang menemukan, dan semua ini hanya untuk membuktikan kepadanya bahwa Anda juga tidak sendirian.
• Apakah Anda membutuhkannya? Apa yang Anda buktikan ini selain bahwa dia masih belum peduli dengan Anda? Karena itu, perilaku yang benar akan mengingat bahwa Anda berpisah, dan sekarang keduanya orang bebas yang memiliki hak untuk melakukan cara Anda. Kesopanan dan toleransi yang acuh tak acuh adalah semua yang harus Anda paksakan untuk dialami pada saat ini.

3. Nostalgia yang bertahan

• Itu bisa menyebabkan apapun hal -hal, musik, bau, yang akan mengingatkan masa lalu. Apakah Anda memiliki sikat giginya?
• Lempar dengan kejam - sudah lama menggunakan yang baru. Sembunyikan di kotak yang jauh semua foto, di mana Anda digambarkan bersama, dan jangan mendapatkannya, seolah -olah Anda tidak menginginkan ini.
• Hindari tempat -tempat itu jika memungkinkan bertemu dengan mantan -spouse, Pertemuan acak tidak akan membawa sukacita bagi Anda.

4. Sensasi kebosanan dan rutinitas hidup

• Apakah Anda bergerak di sepanjang rute kerja rute dan, selain itu, tidak "mematikan" di mana saja? Itu diperlukan segera isi hidup dengan banyak kejutan, Di mana Anda menyangkal diri saat menikah.
• Dari pekerjaan, Anda sedang terburu -buru ke toko, dalam pikiran, bertanya -tanya apa yang akan memberinya makan malam? Sekarang terburu -buru ke penata rambut dan membuat potongan rambut baru, pergi ke toko kosmetik dan beli sendiri lipstik baru, lihat ke dalam butik dan perbarui lemari pakaian. Sekarang Anda harus berpikir dan hanya menjaga diri sendiri.

5. Menggali diri sendiri

• Hentikan segala macam upaya untuk menganalisis situasi dan berpikir bahwa pada titik tertentu Anda dapat melakukan secara berbeda dan masalahnya tidak akan mencapai perceraian.
• Pertama, itu bukan fakta bahwa itu bisa terjadi, dan kedua, jika hubungan Anda telah mencapai tahap kesenjangan, maka mereka telah kehabisan diri. Itu sebabnya mencoba memilah -milah setiap kata untuk mencari kesalahan yang meragukan adalah hal paling bodoh yang dapat dilakukan saat ini.
• Anda bertindak karena Anda menganggap perlu, oleh karena itu, keputusan Anda tidak hanya benar, tetapi juga satu -satunya yang mungkin.

6. Momen putus asa

• Jika Anda tiba -tiba tampak bagi Anda bahwa semuanya sangat buruk dan Anda perceraian - tragedi nyata, Lebih baik pikirkan mitra yang Anda miliki sebelumnya. Hubungan itu juga berakhir, dan Anda mungkin tampak tragedi pada saat itu kepada Anda pada saat itu. Terus? Anda tidak menganggap mereka seperti itu sekarang, tetapi ingat tanpa keputusasaan dan kesedihan. Jadi kali ini.
• Cara terbaik untuk tidak jatuh ke dalam keadaan selamanya penderitaan yang sakit dan menggerutu Dia akan membayangkan kenalan yang merengek karena segala alasan. Apakah Anda benar -benar menyukainya dan ingin membuat kesan yang sama?

7. Keberanian yang berlebihan

• Anda telah sangat menginspirasi diri sendiri sehingga Anda pergi masa lalu ke laut Dan dalam hal apa pun, kembalinya ke masa lalu tidak mungkin Anda benar -benar yakin bahwa Anda dapat menghubungi mantan Anda untuk "hanya mengobrol"?
• Pertama, ide seperti itu sendiri sudah menunjukkan bahwa dia masih Anda tidak acuh tak acuh, dan kedua, kepercayaan diri seperti itu penuh dengan kemungkinan pertemuan baru dan, sangat mungkin, hubungan dengan siapa Anda Mereka dapat berpisah dengan kesulitan seperti itu.
• Hubungan "baru lama" seperti itu tidak memiliki prospek, karena tidak mungkin untuk memasuki sungai yang sama dua kali (atau dalam kasus yang terisolasi). Tetapi pengalaman dan penderitaan Anda bisa mendapatkan hampir seratus persen di kepala Anda.

8. Aspek psikologis

Menurut para psikolog, "blok" utama yang menutup jalan menuju persepsi yang baru adalah ketakutan akan perubahan. Dan mereka menyebut alasan yang menghasilkan ketakutan seperti itu: berikut ini:

• Emosi dan perasaan yang terkait dengan hubungan sebelumnya, Mereka belum mendingin dan terus "sakit." Komunikasi aktif dengan anak -anak, melakukan apa yang dicintai, akan membantu menghilangkan rasa sakit ini, yang akan meningkatkan jumlah emosi positif. Tetapi hubungan baru dalam periode seperti itu hanya dikontraindikasikan, karena mereka akan tumpang tindih dengan latar belakang emosional yang buruk.
• Menganalisis kesalahan Anda sendiri, rasa bersalah, perkiraan harga diri - Ini bisa terjadi jika Anda mempelajari masa lalu terlalu lama, mencari kesalahan. Bagaimana cara mengalahkan diri sendiri dengan kesalahan yang jauh, memelihara kompleks inferioritas Anda sendiri, lebih baik membenamkan diri dalam pekerjaan.
• "Pucking" kesedihan - Ketika seorang wanita mencoba mengimbangi emosi negatif. Ini hanya akan menyebabkan hilangnya bentuk, masalah dengan berat badan dan penampilan, yang pada gilirannya akan menarik kompleks baru dan semua emosi negatif yang sama.
• Upaya untuk melanjutkan hubungan - Ini “berdosa” oleh banyak wanita, dan sering kali berubah menjadi mania. Semakin sering Anda mengetahui keinginan untuk menelepon atau bertemu dengan mantan Anda, semakin banyak upaya semacam itu perlu dihentikan. Selain itu, hingga banding ke psikolog, jika dengan upayanya sendiri tidak mungkin untuk melemparkan masa lalu dari kepala.

Apa yang perlu dilakukan untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian?

• Apa yang perlu dilakukan untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian? Setelah sadar dan tenang setelah guncangan yang terkait dengan perpisahan, anda harus berpikir dan menentukan sendiri apa yang disebabkan oleh kesenjangan itu. Pahami kesalahan apa yang bisa dihindari, apa yang salah, dan di mana pasangan Anda berperilaku tidak benar.
• Hal utama adalah melakukan analisis terperinci seperti itu pada hari -hari pertama setelah berpisah, ketika rasa sakit kebencian masih segar, dan tidak ada pembicaraan tentang penilaian obyektif tentang situasi tersebut. Anda harus menunggu waktu, tenang dan "keren", maka Anda benar -benar dapat melihat yang pertama.
• Untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian, hitung berapa banyak keuntungan yang Anda peroleh karena perceraian. Anda dapat menghabiskan uang atas kebijaksanaan Anda sendiri tanpa mengoordinasikan pengeluaran dengan pasangan Anda dan tanpa menjelaskan kepadanya perlunya membeli celana ketat baru. Anda berhenti menjadi cucian rumah, juru masak, penjahit. Anda sekarang dapat bertemu dengan pria yang Anda sukai tanpa kewajiban kepadanya, dan apalagi - Anda tidak perlu takut dengan adegan kecemburuan dan skandal.

• Di samping itu, Akhirnya membuang beban hubungan masa lalu (Dan bahkan lebih baik - memotong tanpa ampun bersama dengan kenangan sentimental yang tidak perlu), Anda dapat fokus pada apa yang Anda harapkan dari masa depan. Untuk melakukan ini, Anda perlu membuat deskripsi terperinci tentang seorang pria yang ingin Anda lihat di sebelah Anda.
• Menentukan tidak hanya keuntungan yang harus dimiliki potensial yang harus Anda pilih, tetapi juga kemungkinan kerugian.
• Mengapa Kekurangan? Karena kamu sudah kacamata mawar telah dihapus Dan benar -benar melihat kehidupan, menyadari bahwa orang -orang ideal, yang terdiri dari keunggulan berkelanjutan, tidak ada di dunia.
• Jadi perkirakan kerugian apa yang dapat diterima oleh seorang pria, dan apa yang Anda tidak setuju dengan kategoris. Kemudian Anda dapat dengan cepat memahami (setelah beberapa pertemuan), Anda dapat senang dengan yang baru dipilih atau tidak.

Untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian: Apakah perlu segera membangun hubungan baru?

• Apakah saya perlu membangun hubungan baru segera setelah perceraian? Anda seharusnya tidak terburu -buru untuk ini. Berikan dirimu ilahi secara emosional dan jaga diri Anda, kekasih. Mencurahkan semua waktu luang Anda dari apa yang Anda inginkan. Mungkin itu salon kosmetik dan penata rambut, pusat kebugaran atau kolam renang.

• Dan mungkin Anda hanya ingin berbaring di sofa dengan buku yang menarik, bersembunyi di selimut hangat yang nyaman. Atau, sebaliknya, secara aktif bersantai, pergi ke pegunungan, di laut.
• Lakukan persis seperti yang Anda inginkan - Anda harus menyadari bahwa Anda dan hanya Anda sekarang adalah nyonya situasi, hanya Anda membuat keputusan. Sekarang Anda hanya dapat memperhitungkan diri sendiri dan keinginan Anda - Anda akan sepenuhnya merasakan semua keuntungan dari status ini dan tidak terburu -buru untuk mengubahnya.
• Untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian, dengarkan gelombang persepsi positif tentang kehidupan. Memang, saat ini, di bahu, semua kelas dan hal -hal yang selalu menarik, tetapi sebelumnya, karena tanggung jawab dan masalah keluarga, tidak pernah ada waktu untuk mereka.
• Jadi ada kesempatan ingat semua ditinggalkan karena kurangnya hobi kronis, Akhirnya bertemu teman dan teman lama. Sangat baik untuk membenamkan diri dalam pekerjaan dengan kepala Anda - jika Anda terbawa olehnya, maka, percaya, penampilan Anda yang terinspirasi, senyum bahagia dan mata yang terbakar akan menarik perhatian pria tanpa upaya tambahan.

• Dan sebaliknya, semakin Anda menjadi pikirkan tentang perlunya membangun hubungan baru, Semakin kuat keinginan ini akan tercermin di mata Anda. Dan inilah yang dipahami pria dengan sangat baik di tingkat intuisi (Ya, intuisi juga melekat pada pria, dan tidak kurang dari wanita!).
• Menyadari bahwa perburuan itu hanya "terbuka" untuknya, seorang pria tidak mungkin ingin melanjutkan hubungan Sebaliknya, ia akan menjadi cara yang mungkin untuk menghindari Anda.

Bagaimana untuk membangun kehidupan pribadi setelah bercerai, sepertiberperilaku dengan pria?

• Terutama - secara alami dan nyaman. Jadilah diri sendiri, dengarkan diri Anda dan lakukan apa yang Anda inginkan, dan bukan orang lain. Setelah Anda dingin dari emosi dan memikirkan kembali yang hidup, Anda tidak boleh menunjukkan negatif dalam kaitannya dengan mantan pasangan, atau dalam komunikasi dengannya, dan dalam percakapan tentang dia.

• Jika Anda mau untuk menarik simpati pria baru Anda, berbicara tentang apa lalim dan penjahat, malas Dan secara umum, pasangan Anda sebelumnya adalah orang yang tidak berharga, Anda hanya mengingatkan teman baru Anda, atau bahkan membuatnya takut.
• Mengeluh pendahulunya, dengan demikian Anda menciptakan ide seorang pria tentang diri Anda sendiri menggerutu, semua selamanya tidak puas dan sakit neurasthenka. Apakah dia ingin menjalin hubungan yang serius dengan spesial seperti itu (terlepas dari kenyataan bahwa pria di atas semua dari semua kenyamanan dan ketenangan mereka sendiri) - pertanyaan dari kategori retorika.
• Anda akan membuat kesan yang jauh lebih baik jika tentang alasan perceraian Anda mengatakan dengan benar tanpa penghinaan dan tuduhan ditujukan kepada ex -spouse. Dalam hal ini, selalu ada formulasi universal dari jenis "perbedaan pandangan dan karakter" atau "hubungan mendekati kesimpulan logis mereka."
• Sedikit nasihat untuk para wanita yang sudah merasakan kesiapan untuk membangun kehidupan pribadi setelah perceraian: Jangan terburu -buru ke dalam kumpulan perasaan dengan kepala Anda, terutama jika pasangan baru Anda adalah tipe yang sama dengan yang sebelumnya. Dalam hal ini, sayangnya, ada risiko mengulangi jalan yang sudah ditelusuri, membuat kesalahan yang sama dan datang sebagai akibat dari hasil yang sama.
• Pelajari kenalan baru Anda dengan baik, dan jika Anda menemukan kualitas di dalamnya, yang menyebabkan ketidaksepakatan dan kesalahpahaman Anda, maka tidak mungkin bahwa hubungan baru akan berubah secara berbeda dari sekadar berakhir.

Bagaimana cara pulih setelah perceraian?

• Sebelum memikirkan bagaimana buatlah kehidupan pribadi setelah berceraiPenting untuk pulih setelahnya. Hal utama adalah bahwa para psikolog menyarankan untuk melakukan pada hari -hari pertama setelah perceraian, ketika pengalamannya paling kuat, ini "tenang".
• Untuk menghilangkan akumulasi stres, metode yang "diimprovisasi", seperti mengalahkan hidangan atau bermain olahraga, cocok. Anda dapat "menangis" kesedihan atau sahabat atau ibu - itu juga membantu.

• Tapi yang pasti tidak akan membantu Anda, tetapi hanya memperburuk keadaan Anda yang sudah tegang adalah memulai semua dengan serius. Sayangnya, itu terjadi bahwa seorang wanita setelah perceraian dimulai juga penyalahgunaan alkohol, "Membakar" sehingga stresnya, atau Tanpa batas terburu -buru ke hubungan baru, Selain itu, dengan beberapa pria, dengan demikian mencoba meyakinkan (terutama dirinya sendiri) bahwa dia diminati dan diinginkan. Selain itu, tidak dapat diterima untuk membobol teman, kerabat, dan bahkan lebih dari itu - merebut kembali pada anak -anak.
• Sedangkan untuk mantan asuhannya, upaya untuk "membalas dendam" akan terlihat seperti dia Lucu dan tidak berdaya. Selain itu, dalam kasus seperti itu, semua orang memahami di mana angin bertiup, jadi tidak perlu tenggelam dengan perbuatan kecil seperti itu, yang, apalagi, mereka tidak akan memberi Anda manfaat apa pun.

Secara umum, seorang wanita harus ingat bahwa setelah kejutan yang terkait dengan perceraian, keadaan depresi dapat dimulai. Anda harus siap untuk menahan fase ini untuk mencegahnya dari sepenuhnya “menyerap” Anda. Semakin cepat Anda mengatasi keadaan depresi, semakin cepat manifestasi fenomena residu yang disebut SO akan berakhir, ketika memori pahit dapat muntah dari waktu ke waktu atau tiba -tiba Anda hanya ingin menangis.

• Dan kemudian itu akan dimulai untuk Anda Tahap penyelesaian yang lama dan yang sudah ketinggalan zaman, Yang akan menghapus ruang lingkup untuk hubungan baru yang tidak akan dibangun di atas emosi nostalgia sentimental, tetapi pada kesiapan untuk persepsi positif yang baru.

Bagaimana Memulai Kehidupan Baru Setelah Perceraian: Tips

1. Tentukan tujuan dengan jelas yang selalu ingin Anda capai, dan tidak bisa melakukannya sebelumnya. Sekarang Anda bebas dari kewajiban istri dan tugas rumah tangga, Anda dapat melakukannya!
2. Rencanakan langkah -langkah yang akan Anda pindahkan ke tujuan Anda, dan ikuti rencana Anda.
3. Masukkan hanya tugas yang dapat dicapai untuk Anda sehingga Anda tidak punya alasan untuk menyerah dan mengolah kompleks yang kalah dalam diri Anda.
4. Ubah penampilan Anda dengan Gaya rambut dan pakaian, Tapi jangan lupa tentang perlunya perubahan internal. Analisis bahwa Anda tidak suka di lingkungan sekitarnya, dalam hidup Anda, apa yang ingin Anda ubah. Cobalah untuk mengubah setidaknya apa yang tergantung pada Anda: bekerja, bagian dalam apartemen.
5. Berkomunikasi sebanyak mungkin - ini tidak akan memungkinkan Anda untuk merasakan perasaan terisolasi dari dunia luar dan kesepian. Selain itu, Anda akan menerima dukungan dan, mungkin, tips praktis.
6. Jangan biarkan diri Anda mengemis Lebih baik perhatikan mereka yang membutuhkan dukungan Anda. Misalnya, dalam kasus perceraian orang tua, seorang anak, dan tidak sama sekali, adalah yang paling sulit dalam istilah psikologis. Jadi arahkan semua kekuatan mental untuk tidak mengomel, tetapi untuk mendukung keturunan Anda sendiri.
7. Gunakan teknik psikologis yang sangat efektif. Misalnya, cobalah untuk mengingat perasaan yang Anda alami ketika pasangan Anda menyinggung Anda. Anda tidak ingin bertahan hidup lagi?

Hal utama adalah penting untuk diketahui Buatlah kehidupan pribadi setelah bercerai - menganggap perceraian hanya sebagai realitas objektif, sebagai tahap selanjutnya dalam hidup Anda, yang telah disahkan. Semakin cepat Anda menutup halaman masa lalu, semakin cepat Anda dapat membuka yang baru - bersih dan siap untuk menulis novel baru di atasnya.

Artikel yang berguna tentang hubungan:

• Apakah akan memberikan kesempatan kedua kepada seorang pria, suami setelah pengkhianatan, teman
• 17 alasan untuk berhenti dari seorang pria, bahkan jika dia bersumpah cinta
• Mengapa suami memanipulasi perceraian sepanjang waktu
• Konspirasi perceraian dengan suaminya - kapan dan bagaimana melakukannya
• Bagaimana bertahan dari perceraian berat bagi seorang wanita

Video: Bagaimana cara mulai hidup setelah bercerai?