L-Carnitine: Mengapa diperlukan, bagaimana cara minum, dalam produk apa yang terkandung, bagaimana menggunakan penurunan berat badan, pengeringan otot, apa pendapat dokter? L-carnitine terbaik adalah apa itu: olahraga, cair, dalam tablet, bubuk, asetil, fumarat, propionil, tartrate, solgar, evalar, 3000? Kekurangan L-Carnitine: Apa yang Berbahaya?

Artikel ini menjelaskan obat L-Carnitine. Dalam kasus apa itu perlu diambil, efek samping apa yang ada dan bagaimana melamar penurunan berat badan - Anda akan membaca informasi tentang ini tentang ini di bawah ini.

Kita semua tahu tentang suplemen makanan yang melakukan berbagai fungsi untuk tubuh kita: menjaga kesehatan, peremajaan dari dalam, penyembuhan dan sebagainya.

• Tetapi ada zat yang diproduksi oleh tubuh kita, dan dengan faktor negatif yang berbeda, kegagalannya muncul.
• Dalam hal ini, Anda harus menggunakan zat ini tambahan.
• Aditif semacam itu termasuk L-Carnitine. Mengapa dibutuhkan? Mana yang lebih baik untuk mengambil L-Carnitine dan produk apa yang terkandung?
• Jawaban untuk pertanyaan ini dan lainnya, Anda akan menemukan di artikel ini.

L-Carnitine: Untuk apa itu?

Dalam nutrisi olahraga, L-karnitin adalah vitamin B11. Ini diproduksi oleh tubuh saat menggunakan protein. Vitamin ini membantu memproses lemak menjadi energi. Ini sangat diperlukan dalam metabolisme dan memperkaya tubuh kita dengan berbagai nutrisi, berkontribusi pada produksi energi.

Zat seperti itu diperlukan untuk mengangkut asam lemak di sekitar tubuh. Baca selengkapnya:

• Mitokondria -Ini adalah organoid kecil yang menghasilkan energi pada tingkat sel dan membantu mereka dalam L-karnitin ini.
• Oleh karena itu, banyak orang berpikir bahwa L-carnitine adalah pembakar lemakTapi ini tidak sepenuhnya benar.
• Zat ini adalah sistem transportasi sel lemak Di lapisan otot, jika tubuh tidak memiliki lemak.
• Yaitu seseorang yang terlalu kurus, saat mengambil zat, akan menyimpan pada lapisan lemak yang diperlukan, dan seseorang akan mulai menurunkan berat badan dengan berat badan berlebih, tetapi jika dia secara intensif membakar kalori yang terakumulasi, misalnya, berlarian atau di gym.

Tubuh kita sendiri menghasilkan L-carnitine, tetapi sangat kecil sehingga sering kali perlu mengambil dalam bentuk aditif atau menerima dari makanan. Namun, makanan juga, saat menyiapkan dan mencerna tubuh kita, kehilangan banyak zat yang berguna. Akibatnya, kami menggunakan makanan, misalnya, kaya akan L-karnitin, tetapi tubuh kami hanya menerima seperseribu zat yang bermanfaat, yang secara bencana sedikit.

L-Carnitine: indikasi, dosis, instruksi, kontraindikasi

Zat ini digunakan sebagai sistem metabolisme korektif. Ini adalah anabolik yang sangat baik dan aktivator metabolisme lemak. Juga, zat semacam itu mempromosikan regenerasi dan meningkatkan nafsu makan.

Berikut beberapa keuntungan lagi:

• Secara aktif mendukung koenzim Q10.
• Memobilisasi lemak dari sel -sel lemak, menggusur glukosa dan meluncurkan asam lemak dan pirau metabolisme.
• Ini dipulihkan oleh struktur sel saraf.
• Ini adalah cadangan alkali dari sistem hematopoietik.
• Tidak mempengaruhi koagulasi darah.
• Saat mengambil L-karnitin, glikogen mulai dihabiskan secara ekonomi dan peningkatan zat ini di hati dan jaringan otot terjadi.
• Memulihkan kekuatan dan otot dengan sempurna setelah aktivitas fisik yang berat.
• Jaringan menjadi resisten terhadap efek racun dan glikolisis anaerob diaktifkan.

Indikasi penggunaan L-carnitine harus mencakup yang berikut:

• Berbagai jenis kekurangan L-karnitin.
• Kebutuhan akan kardioprotektor dalam pengobatan statin dan obat lain dari baris ini.
• Stroke iskemik - dengan restorasi, periode akut untuk pencegahan.
• Gangguan Peredaran darah.
• Ensefalopati.
• Lesi otak yang berbeda: cedera, racun, dan sebagainya.

Dosis:

• Ini dipasang oleh dokter yang hadir di hadapan patologi tertentu, atau pelatih pribadi, jika perlu untuk meningkatkan kualitas pelatihan.
• Dosis harian berkisar dari 0,5 hingga 3 gram per hari.
• Durasi pengobatan ditentukan dalam setiap kasus secara individual. Tergantung pada indikasi dan hasil yang diinginkan.

Efek samping:

• Alergi
• Orang dengan uremia memiliki kelemahan di otot

Kontraindikasi Tidak ada L-karnitin untuk digunakan. Satu -satunya hal yang Anda miliki peningkatan sensitivitas terhadap zat ini, maka Anda harus menolak untuk menerima aditif dan memberikan preferensi pada produk makanan yang mengandung zat ini.

Janji temu untuk anak -anak Ini dilakukan dengan keterbelakangan pertumbuhan dan penyakit jantung. L-Carnitine dapat digunakan untuk anoreksia, hipotrofi jaringan otot.

Cara minum: Jika Anda diresepkan L-karnitin dalam bentuk cair atau tablet, maka minum dengan perut kosong (lebih baik di pagi hari) setengah jam sebelum makan. Bioods biasanya digunakan selama makan, dan banyak orang berpikir bahwa L-carnitine juga harus mabuk, tetapi ini adalah kesalahan. Zat ini dihancurkan di bawah pengaruh makanan panas, akut dan lainnya. Oleh karena itu, ada baiknya mengonsumsinya pada perut kosong, memungkinkan sedikit menyerap, dan kemudian Anda bisa makan makanan.

Penting untuk diketahui: L-carnitine memiliki rasa asam yang sedikit akut, dan beberapa pasien tidak dapat meminumnya dalam bentuk yang paling murni. Dalam hal ini, Anda dapat mencairkannya dalam sedikit air bersih pada suhu kamar.

Fungsi L-Carnitine

Dari hal tersebut di atas, jelas bahwa L-Carnitine melakukan fungsi-fungsi penting dalam tubuh kita. Banyak proses tidak lewat tanpa keterlibatan zat ini. "Bio-carrier" seperti itu membantu ginjal dan hidup untuk menghilangkan racun, membakar asam lemak untuk melepaskan keseimbangan energi. Energi seperti itu diperlukan oleh banyak sel dalam tubuh, dan tidak hanya sel hati dan ginjal. Otot jantung juga tidak dapat dilakukan tanpa l-karnitin. Akibatnya, jantung bekerja dengan buruk, kelelahan, nafsu makan yang buruk dan tidur muncul.

Tentu saja, di dalam tubuh ada cadangan zat ini, tetapi minimal-20-25 mg. Jika seseorang tidak menerimanya dengan makanan atau sebagai aditif, kekurangan muncul, yang mengarah pada infeksi genus yang berbeda dan penyakit lain yang terkait dengan pertukaran lipid dan kesuburan. Inilah fungsi penting lainnya yang dilakukan oleh L-Carnitine:

Mendukung kekebalan:

• Substansi ini membantu limfosit untuk merangsang netralisasi patogen.
• L-Carnitine juga mengaktifkan sel fagositik yang bertindak sebagai antioksidan.
• Vitamin ini melindungi sistem saraf, mencegah pengembangan penyakit serius seperti Alzheimer dan Parkinson.
• Telah lama terbukti bahwa obat tersebut Levocarnan (L-Carnitine) meningkatkan aktivitas fisik dan mental. Atlet dipulihkan lebih cepat setelah kelas yang diperkuat. Selain itu, lemak dibakar secara aktif saat ini.

Membantu dalam perang melawan diabetes:

• Diabetes mellitus menyebabkan peningkatan stres oksidatif tubuh.
• Pada tahun 2008, percobaan dilakukan di antara pasien dengan diabetes.
• Hasil percobaan ini: L-karnitin menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, mengurangi proses oksidasi tubuh.

Burns Fat:

• Vitamin ini diperlukan untuk membakar lipid. Ini membantu untuk mentransmisikan energi jaringan otot.
• Oleh karena itu, L-karnitin digunakan selama diet, olahraga untuk mengurangi cadangan lemak.
• Di samping itu obatnya dibiarkan -karn (L-Carnitine) membantu mendapatkan massa jaringan otot.
• Pada orang tua, itu mengurangi perasaan kelelahan dan meningkatkan kekuatan hidup.

Membantu dalam pekerjaan otot jantung:

• Dengan bantuan L-karnitin, lebih dari 70% energi yang diperlukan untuk pekerjaan jantung terbentuk.
• Dengan menggunakannya selama penyakit seperti angina dan gangguan jantung yang berbeda, kemungkinan komplikasi berkurang.
• Obat Levocarnan (L-Carnitine) melindungi terhadap aritmia dan mencegah gagal jantung.

Meningkatkan pekerjaan tubuh pria:

• Meningkatkan aktivitas dan kualitas sperma.
• Memberikan integritas sel DNA.

L-Carnitine adalah zat yang sangat diperlukan dalam pengobatan ortomolekul. Tanpa itu, tidak ada proses tunggal dari tubuh betina dan pria yang lengkap. Ini disintesis dengan baik, dan dosis tinggi tidak membahayakan tubuh, karena kelebihan zat seperti vitamin ini diekskresikan dalam urin.

Penggunaan L-Carnitine untuk penurunan berat badan

Seperti disebutkan di atas, tidak masuk akal untuk hanya mengambil L-carnitine untuk penurunan berat badan. Anda perlu minum vitamin ini sebelum pelatihan. Hanya dalam hal ini ada pembakaran lemak yang aktif. Berikut beberapa aturan untuk penggunaan obat Levocarny (L-Carnitine) dari Evalar untuk penurunan berat badan:

• Dosis harian yang ditentukan oleh dokter olahraga harus diambil dalam 3 dosis.
• Biasanya ini adalah 5 ml - untuk orang biasa dan 15 ml - untuk atlet.
• Anda perlu minum pil atau sirup setengah jam sebelum makan atau sebelum pelatihan.
• Durasi penggunaan adalah 1-1,5 bulan. Kemudian istirahat 2 minggu dibuat dan kursus diulang lagi.

Penting: Levocarnan Dalam bentuk cair, diserap lebih cepat, tetapi sirup dengan zat ini mungkin mengandung pewarna dan rasa. Oleh karena itu, jika ada alergi terhadap zat mewarnai, ada baiknya memberikan preferensi untuk jenis aditif semacam itu.

Banyak spesialis dan orang biasa lebih suka l-carnitine tartratet. Dipercayai bahwa ia memecah lemak jauh lebih efektif, bahkan lebih baik daripada obat 100%murni.

Jika Anda diresepkan penggunaan kiri dalam bentuk bubuk, penting untuk mendapatkan dosis dalam kemasan air ini dengan benar. Tidak disarankan untuk mengurangi jumlah air, karena zat tersebut akan berubah menjadi tidak cocok untuk digunakan.

Itu layak diketahui: Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah zat yang berguna bagi tubuh, itu tidak boleh terlalu lama. Gunakan selama 1-2 bulan, lalu istirahat selama beberapa minggu dan ulangi resepsi lagi. Klarifikasi ini tidak berlaku untuk atlet dan orang -orang yang kepadanya dokter meresepkan rejimen obat yang berbeda.

Kerugian L-karnitin dapat menjadi penyebab obesitas. Tubuh kehilangan kesempatan untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi, baik saat istirahat maupun selama aktivitas fisik. Hal ini menyebabkan hilangnya massa otot dan akumulasi asam lemak yang lebih besar. Akibatnya, metabolisme melambat dan perasaan kelelahan konstan dimulai.

L-Carnitine memicu proses pengeluaran lemak dengan denyut nadi 60% dari maksimum untuk orang tertentu. Anda tidak hanya dapat melakukan pelatihan kardio, tetapi juga latihan kekuatan biasa. Hal utama adalah bahwa jantung bekerja dengan baik dengan kinerja denyut nadi yang diperlukan.

Ingat: Durasi pelatihan untuk penurunan berat badan yang efektif harus setidaknya 25 menit. Setelah waktu inilah proses pemisahan lemak yang diberikan L-karnitin kepada sel-sel untuk metabolisme energi diluncurkan.

L-Carnitine untuk pengeringan otot

Banyak orang berpikir bahwa badan bantuan atlet yang indah adalah pelatihan panjang dengan latihan untuk membangun massa otot. Tentu saja, hasil seperti itu tercapai. Tetapi ada alternatif - ini adalah penurunan ketebalan lemak subkutan, sehingga pola otot lebih terlihat.

Tubuh dapat menerima energi yang hilang dari otot. Ini jauh lebih mudah daripada menggunakan lemak, membaginya menjadi sel dan molekul yang diperlukan. L-Carnitine Selama pengeringan, menerjemahkan lemak di dalam tungku sel, di mana ia dibakar selama pelatihan energik.

Produk apa yang mengandung l-carnitine?

Zat ini terkandung dalam banyak produk, tetapi sebagian besar di domba, makanan laut dan dalam beberapa jenis makanan nabati. Di tabel di bawah ini Anda akan melihat konten L-carnitine dalam produk tertentu. Berkat informasi ini, buat kesimpulan dan mulailah makan dengan benar.

Penting untuk diingat: Saat memasak, selama perlakuan panas terhadap produk, hingga 25% L-karnitin hilang. Ini harus diingat saat menyusun menu.

Seperti yang Anda lihat, sangat mungkin untuk mengisi kembali pasokan L-Carnitine jika Anda makan dengan benar dan seimbang. Banyak orang berlatih diet makanan mentah. Tapi ini harus dilakukan tanpa fanatisme. Tidak ada yang menyuruh Anda makan daging atau ikan mentah. Misalnya, soba tidak bisa dimasak, tetapi direndam untuk malam di air rebus. Di pagi hari, Anda akan siap untuk menggunakan bubur yang lezat dan sehat.

Cobalah makan banyak sayuran dan buah -buahan mentah, produk susu yang mengalami perlakuan panas dan ikan minimal. Ini akan cukup untuk orang biasa. Secara alami, atlet, selama pelatihan, tidak dapat melakukannya tanpa menambahkan.

L-carnitine terbaik adalah apa adanya: olahraga, cair, dalam tablet, bubuk, asetil, tartrat, fumarat, propionil, solgar, evalar, 3000

Tidak mungkin untuk menjawab pertanyaan yang tidak mungkin dilakukan oleh L-Carnitine. Jenis zat seperti vitamin ini dipilih secara individual untuk setiap orang. Lebih nyaman bagi seseorang untuk minum aditif dalam kapsul, sementara yang lain perlu mengambilnya dalam bentuk cair. Untuk memilih obat yang paling efektif untuk diri sendiri, Anda harus mengetahui propertinya.

Olahraga L-Carnitine

• Obat 100%murni, tanpa aditif dan pewarna.
• Ini adalah versi klasik dari obat yang memiliki bioavailabilitas tinggi.

Obat cair

• Itu diserap dengan baik.
• Sering dalam bentuk sirup.
• Jika Anda tidak bisa meminumnya dalam bentuk ini, maka Anda dapat mencairkan menjadi dua dengan air.

Dalam tablet atau kapsul

• Formulir yang nyaman untuk masuk di mana saja dan kapan saja.

Bubuk L-Carnitine

• Membutuhkan air pembiakan.
• Perlu mengamati instruksi untuk persiapan obat untuk digunakan, seperti yang dikatakan di atas, penggunaannya mungkin tidak mungkin jika diencerkan dalam proporsi yang tidak tepat.

L-Carnitine Acetyl

• Substansi ini ditemukan baru -baru ini.
• Spesialis hanya ditambahkan ke persiapan L-karnitine yang biasa dari kelompok asetal.
• Sekarang zat ini dapat menembus otak, mengaktifkan aktivitasnya.

L-Karnitin Tartrap

• Bentuk yang paling aktif, karena ketersediaan biologis melampaui bahkan murni
  L-carnitine.
• Begitu berada di dalam tubuh, zat ini dipecah menjadi asam anggur dan vitamin B11.
• Oleh karena itu, diyakini bahwa zat seperti itu disarankan untuk menggunakan orang yang ingin menurunkan berat badan.

Fumarat L-Carnitine

• Untuk membuat obat seperti itu, L-karnitin dan asam fumarat terhubung.
• Obat ini secara aktif digunakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan.
• Ini memiliki efek yang menguntungkan pada sistem pembuluh darah dan jantung.

Propionil L-Carnitine

• Dalam hal ini, L-karnitin dengan glisin digabungkan.
• Berkat ini, obat ini memiliki efek vasodilasi yang baik dan secara aktif digunakan dalam pengobatan penyakit jantung dan pembuluh darah.
• Berjuang sempurna dengan kelelahan kronis.

Saat ini di pasar farmasi ada banyak produsen L-carnitine yang berbeda. Tetapi tidak ada begitu banyak yang paling populer di kalangan atlet dan orang biasa. Inilah beberapa dari mereka:

• Solgar L-Carnitine - Ini adalah produksi obat. Bentuk pelepasan dalam tablet dan bentuk cair.
• Evalar - Ini adalah produsen obat alami di Rusia. Levocarnan Dari evalar diproduksi dalam bentuk cair, kapsul dan tas-sachet.

Ada produsen obat ini. Setiap dokter olahraga atau dokter di resepsi meresepkan obat produsen yang ia anggap perlu. Karena itu, jika dokter Anda meresepkan Anda L-Carnitine dari pabrikan lain, jangan ragu untuk mengikuti instruksi dan minum obat.

Jenis l-karnitin lainnya yang populer adalah L-Carnitine 3000. Satu tablet, minum ampul atau kapsul obat ini mengandung dosis zat harian. Oleh karena itu, cukup untuk minum obat sekali sehari dan sisa waktu dapat dikhususkan untuk pelatihan dan olahraga nutrisi. Ini nyaman, karena Anda tidak perlu menggunakan obat 3 kali sehari: di pagi hari, saat makan siang dan di malam hari, terus -menerus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda perlu minum tablet.

Kekurangan L-Carnitine: Apa yang Berbahaya?

Seperti disebutkan di atas, kekurangan L-karnitin berbahaya bagi tubuh. Penyakit kardiovaskular, obesitas, kelebihan berat badan dan bahkan keterbelakangan mental pada anak -anak dapat berkembang. Gejala lain dari defisiensi L-karnitin adalah kelelahan kronis.

Pada orang tua, kurangnya L-karnitin menyebabkan pengembangan kondisi kritis seperti serangan jantung dan sapuan. Berikut adalah penyakit yang muncul dalam diri seseorang dengan kritis
Kegagalan L-Carnitine:

Kondisi yang dialami seseorang dengan kurangnya L-karnitin:

Seperti yang Anda lihat, kekurangan L-karnitin menyebabkan situasi yang menyedihkan, dan lebih baik untuk mencegah. Jika Anda memutuskan untuk berlatih, maka konsultasikan dengan dokter olahraga. Jika Anda merasa malaise, kelelahan, dan kerusakan dalam kapasitas kerja, hubungi dokter Anda yang hadir.

L-Carnitine: Ulasan Dokter dan Pasien

Penting untuk diingat bahwa tidak disarankan untuk mengambil L-carnitine untuk waktu yang lama. Pastikan untuk istirahat. Jika nuansa minum obat ini tidak diamati, maka efek pembatalan dapat berkembang dan Anda harus terus minum obat. Jika Anda diresepkan dengan mengambil L-Carnitine, tetapi Anda meragukan apakah akan menggunakan obat ini atau tidak, baca ulasan dokter dan pasien mereka:

Irina Nikolaevna, ahli jantung

Tidak mungkin untuk melebih-lebihkan pentingnya levocarnil (L-karnitin) dalam pengobatan penyakit jantung. Ketika ada indikasi untuk minum obat ini, saya selalu meresepkannya kepada pasien saya. Setelah hari pertama minum obat, keadaan seseorang secara nyata meningkat, dan indikator pada EKG juga menjadi lebih baik.

Anton Sergeevich, dokter umum

Saya meresepkan obat ini (kiri -carnil) kepada orang tua. Meningkatkan nada vital umum dicatat, kantuk menghilang di siang hari dan insomnia di malam hari. Seseorang menjadi lebih kuat, terlepas dari usianya, energik dan dikonfigurasi secara positif untuk hidup. Secara umum, kualitas hidup membaik.

Oksana, 28 tahun

Anak saya memiliki patologi jantung - nada otot jantung yang lebih rendah. Dokter itu meresepkan obat-obatan untuk perawatan, serta dokter yang disarankan untuk minum L-Carnitine selama sebulan dengan istirahat 2 minggu. Setelah minum obat, kelelahan menghilang pada anak, ia mulai berkembang lebih baik, dan yang paling penting, gejala yang tidak menyenangkan berlalu.

Video: L-Carnitine. Bagaimana cara mengambil penurunan berat badan?