Cara memilih sepeda latihan di rumah, untuk penurunan berat badan: tips, kriteria

Dari artikel ini Anda akan belajar cara memilih sepeda olahraga untuk rumah, penurunan berat badan.

Selalu layak memulai pilihan simulator dengan desainnya dan jenis beban sehingga Anda merasa nyaman untuk terlibat di dalamnya. Struktur sepeda latihan adalah vertikal dan horizontal, dan di belakang jenis beban, mekanik, magnetik dan elektromagnetik. Baca lebih lanjut di bawah ini.

Cara memilih sepeda yang bagus untuk penurunan berat badan rumah: tips

Pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah simulator vertikal dengan pedal yang dapat disesuaikan. Smeners dengan kontrol komputer paling cocok, dengan program khusus untuk "membakar lemak". Program ini membantu dengan sengaja menghilangkan berat badan berlebih. Proses penurunan berat badan akan jauh lebih cepat jika Anda mengikuti saran berikut dari instruktur olahraga:

• Pengecualian Produk Kalori Tinggi dari Diet Makanan Anda.
• Pelatihan harus dari empat puluh menit hingga satu jam.
• Perlu secara bertahap meningkatkan laju pelatihan.

Saat memilih sepeda olahraga, dipandu oleh tips berikut:

• Jika memungkinkan, cobalah untuk menguji simulator di toko.
• Sobek pilihan Anda dan pelajari fungsionalitas model dengan hati -hati dengan harga yang sama.
• Perhatikan kenyamanan saat menggunakan sepeda olahraga.

Untuk memastikan bahwa peralatannya nyaman untuk Anda, uji tepat di toko. Tanpa ini, Anda tidak akan mengerti sepeda olahraga mana yang cocok untuk Anda.

Sepeda latihan mana yang lebih baik untuk dipilih untuk rumah, perusahaan mana: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit Fitnes, Tubuh, Tubuh, Tubuh, Tubuh, Tubuh

Lalu lintas yang sama adalah kesempatan bagus untuk membiarkan olahraga masuk ke dalam hidup Anda. Sekarang di pasar peralatan olahraga, banyak merek yang berbeda diwakili. Mari kita lihat keuntungan dari beberapa dari mereka:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - Ini sempurna untuk pemula, berbeda dalam ukurannya yang kecil, tidak memakan banyak ruang. Level beban dikendalikan oleh sistem drive spinmaster. Simulator mampu menahan berat hingga 120 kg.
• Keuntungan utama dari simulator A-Class Bintang jet oksigen, yang melewati sertifikasi Jepang, adalah kehalusan pedal. Ini mencakup 12 program pelatihan terpasang. Juga, setelah menyelesaikan pelatihan lemak tubuh (fatanzer), setelah menyelesaikan pelatihan, ia memberikan informasi terperinci tentang keadaan tubuh Anda.
• Bagian atas simulator anggaran termasuk Oksigen.Ini memiliki desain yang stabil dengan serangkaian fungsi dasar. Simulator menonjol di antara para pesaingnya dengan tampilan yang penuh gaya. Proyektil olahraga elips ini untuk berat badan ini dirancang hingga 140 kg.
• Alex - Dengan itu, pelatihan yang nyaman akan disediakan di rumah.
• Simulator ketler, golf kettler Kontrol -Pulse, adaptasi individu, uji kebugaran, yang memungkinkan Anda untuk mengevaluasi kemampuan tubuh untuk pulih setelah pelatihan, regulasi beban.
• Xnerra - Ini menyediakan beban olahraga penuh, tidak membuat kebisingan, kursi yang dapat disesuaikan, bingkai yang kuat.
• Svensson Body Labs Crossline -Ada komputer on-board dengan layar LCD, menampilkan jarak yang ditempuh, kecepatan saat ini, konsumsi kalori.
• DFC VT 8012 - Kasing yang penuh gaya, mengambil sedikit ruang dan beratnya sedikit (hingga 10 kg), kursi yang dapat disesuaikan, pegangannya tidak tergelincir.
• Kebugaran Roh - Beban elektromagnetik, seseorang yang menimbang hingga 205 kg, sensor pada pegangan tangan, penerima kardio nirkabel dapat dilibatkan.
• Patung Tubuh BC - Pengukuran pulsa, sistem pemuatan magnetik, berat pengguna - hingga 110 kg. Tali pedal, yang sangat nyaman selama kelas.

Peralatan akan memungkinkan Anda tidak hanya kehilangan pound ekstra, tetapi juga untuk memperkuat sistem kardiovaskular Anda. Yang terpenting, untuk memilih simulator yang tepat untuk diri Anda sendiri.

Cara Memilih Sepeda Latihan Rumah: Pemandangan, Harga

Mengingat selera dan preferensi pengguna, produsen sepeda olahraga membuat banyak jenis olahraga di rumah ini. Sepeda latihan cocok untuk kedua gadis yang ingin memiliki sosok yang ramping dan untuk pria yang ingin mendukung hasil yang sudah dicapai.

Sulit untuk menyebut harga yang tepat dari peralatan ini, karena dipengaruhi oleh sejumlah aspek:

• Pabrikan
• Kualitas
• Materi dari mana sepeda olahraga

Tidak mungkin untuk mengatakan berapa banyak model dan merek yang ada. Pasar peralatan olahraga menawarkan berbagai pilihan pilihan untuk setiap selera dan anggaran. Namun demikian, memilih yang terbaik cukup bermasalah, tetapi mungkin. Ada dua jenis sepeda olahraga yang paling umum.

Sepeda latihan vertikal:

• Cocok untuk orang dalam kondisi fisik yang baik dan dengan kesehatan yang sangat baik.
• Pengguna yang mengalami kelebihan berat badan atau masalah dengan tulang belakang, jenis ini dikontraindikasikan.
• Faktanya adalah bahwa dengan pelatihan vertikal yang panjang, kerangka manusia mengalami tekanan besar.
• Pedal terletak tepat di bawah kursi. Ketika kelas pada simulator seperti itu, tulang belakang sangat dimuat, sehingga orang dengan masalah sistem muskuloskeletal tidak disarankan untuk menggunakan simulator ini.
• Dalam hal ini, sebelum membeli peralatan olahraga baru, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Mungkin keputusannya akan menjadi faktor utama ketika memilih inventaris.

Sepeda latihan horizontal:

• Biasanya digunakan selama rehabilitasi, setelah transaksi dan larangan lainnya pada pelatihan olahraga.
• Model horizontal hanya memiliki perbedaan dari vertikal - ini adalah lokasi pedal dan untuk memulai pelajaran pada simulator seperti itu, cukup untuk meregangkan kaki ke depan.
• Dalam hal fungsionalitas, siklus horizontal tidak terlalu berbeda dari yang vertikal, maka mereka juga cocok untuk orang yang sehat secara fisik.

Gabungan sepeda olahraga:

• Pilihan paling praktis di atas.
• Perangkat ini menghubungkan fungsi kedua model ini.

Dengan jenis desain dan pasokan beban, jenis peralatan ini dibedakan:

• Mekanis - Salah satu opsi paling sederhana. Bagus untuk pelatihan di rumah, tetapi mereka menerbitkan banyak kebisingan.
• Magnet - Mereka bekerja dengan tenang, sistem khusus memungkinkan Anda untuk memvariasikan tingkat beban.
• Elektromagnetik - Model modern, ada komputer, yang sangat nyaman digunakan.
• Egrometer Sepeda (SpinBikes) - Anda bisa merasa seperti dengan sepeda sungguhan.
• Mini - Model yang tidak biasa, tetapi nyaman. Para desainer menghapus semua kelebihan dan hanya meninggalkan pedal yang dapat dipelintir pengguna, setelah menetap bahkan di kursi.
• Melipat - Lebih mudah setelah digunakan, Anda dapat melipat dan menghapus.
• Sepeda olahraga vakum - Tubuh bagian bawah terletak di kapsul. Bebannya intens, tetapi tidak pada sambungan, yang sangat baik untuk kelas.
• Sepeda - Mereka jarang digunakan di rumah, karena sangat besar. Ini adalah sepeda biasa yang disekrup ke dasar besi.

Ada juga tren bersepeda anak -anak. Mereka dapat digunakan untuk pelatihan untuk anak -anak dari usia 4 tahun.

Apa yang lebih baik untuk dipilih: sepeda olahraga atau treadmill

Pada abad ke -21, ketika hipodinamia adalah takdir banyak orang, simulator di rumah menjadi relevan. Apartemen kami tidak dapat membanggakan dimensi seperti gym, jadi Anda tidak dapat mengakomodasi seluruh gudang kardiotras di rumah. Karena itu, Anda harus memilih antara treadmill dan sepeda olahraga.

Pada sepeda olahraga, otot -otot yang paling bisa menerima beban terletak di kaki. Tetapi dengan beban reguler, peralatan seperti itu akan membantu menurunkan berat badan, memperkuat jantung Anda, pembuluh darah dan meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Kerugian simulator ini termasuk fakta bahwa itu hanya melibatkan kelompok otot tertentu.

Jalur menjalankan dibagi menjadi dua jenis:

• Mekanis
• Listrik

Untuk menggunakan treadmill jenis pertama, Anda perlu mengambil pegangan dan mulai berolahraga, secara bertahap mendapatkan kecepatan. Di jalur jenis ini, Anda tidak dapat mengontrol kilometer dan beban pada otot. Berbeda dengan model pertama, treadmill listrik lebih fungsional. Ini memiliki banyak mode dan dilengkapi dengan panel kontrol yang nyaman.

Ada baiknya menyimpulkan:

• Treadmill, tidak seperti sepeda olahraga, memungkinkan Anda untuk membakar kalori lebih cepat.
• Juga, ketika kelas di treadmill, daya tahan meningkat dan jantung diperkuat.
• Namun sayangnya, treadmill dikontraindikasikan untuk orang yang memiliki masalah dengan sendi lutut.

Apa yang harus Anda pilih yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan secara individual secara individual. Konsultasikan dengan dokter sehingga peralatan olahraga tidak membahayakan kesehatan Anda.

Pilih Sepeda Latihan Mini yang Murah Rumah: Memilih Tips

Sepeda latihan mini adalah salinan yang dikurangi yang tidak memiliki pena, dan rata -rata tidak melebihi 0,75 meter. Mengapa banyak orang memilih "peralatan mini" ini? Di apartemen modern ada sedikit ruang untuk pusat olahraga besar. Selain itu, latihan mini berkali -kali lebih murah daripada versi "besar" mereka.

Berikut adalah tips untuk memilih sepeda latihan mini murah rumah:

• Perhatikan ukuran roda gila, karena tergantung pada ukurannya yang dapat digunakan massa.
• Yang sangat penting adalah materi dari mana kasing dibuat. Lebih baik memilih casing baja, karena dengan paparan eksternal, itu tidak akan cacat, tetapi sayangnya inventaris seperti itu akan lebih mahal.
• Opsi komputer -in built -in adalah penting. Semakin baik model fungsi -dalam yang lebih baik dan lebih baru, semakin baik. Pastikan untuk memiliki opsi untuk menyesuaikan beban, mengukur jarak, dan seterusnya.

Di toko, cobalah untuk memilih perangkat dengan pedal dan tali pengikat yang nyaman untuk Anda. Cobalah peralatan untuk diri Anda sendiri dan baru saja beli.

Apa yang lebih baik untuk dipilih - sepeda olahraga atau simulator elips?

Sebelum setiap orang yang memutuskan untuk membawa tubuhnya ke tubuhnya di rumah, cepat atau lambat pertanyaan muncul: “Simulator mana yang lebih baik? Berbentuk bulat panjang? Mungkin sepeda olahraga? " Untuk memahami masalah ini, Anda harus mempertimbangkan kerugian dan kelebihannya:

• Sepeda latihan membutuhkan lebih sedikit ruang daripada orbiter. Beberapa model profesional yang terakhir dapat menempati sepasang meter persegi. Namun, jika apartemen atau rumah yang luas yang ada, kepala jembatan untuk pelatihan tidak boleh dikorbankan.
• Mengenai Komputer -Papan - dalam kedua situasi mereka bergantung pada model. Ada yang lebih kompleks dan lebih sederhana. Oleh karena itu, tidak mungkin untuk mengatakan bahwa sepeda olahraga lebih rendah daripada elips dan sebaliknya.
• Mengenai tingkat kebisingan, itu juga rendah dalam kedua kasus. Relatif sama dengan efektivitas kelas.

Tidak masalah simulator seperti apa dari yang disajikan akan dipilih oleh atlet pemula. Dengan ketaatan yang tepat terhadap teknik melakukan latihan, hasilnya tidak akan lama datang.

Itu layak diketahui: Baik elips maupun di sepeda latihan, ada pembatasan dengan berat badan yang berlebihan dan gangguan dalam sistem kardiovaskular. Karena itu, mulailah melakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Ingat:Peralatan olahraga apa pun bahkan bisa berbahaya bagi tubuh. Penting untuk mengevaluasi data fisik Anda dengan bijaksana, dengan benar dan secara bertahap mendistribusikan dan meningkatkan beban.

Akibatnya, kita dapat mengatakan bahwa tidak ada konsensus tentang simulator mana yang lebih baik. Model yang berbeda dari peralatan ini atau itu memiliki perbedaan individu sendiri. Anda harus memilih, berdasarkan selera Anda sendiri: seseorang suka terlibat dalam sepeda olahraga, dan seseorang yang melakukan inventaris elips.

Cara memilih sepeda siklus untuk orang tua untuk rumah murah: kriteria, tips

Untuk mempertahankan semangat yang sehat, orang yang lebih tua sering memilih sepeda olahraga, tetapi tugas utamanya adalah memilih inventaris yang tepat untuk kelas. Saat memilih sepeda olahraga, Anda harus mengandalkan kriteria berikut:

• Anggaran
• Tujuan Penggunaan
• Pelatihan Olahraga
• Dimensi tempat tinggal

Berikut beberapa tips:

• Jangan membeli sepeda olahraga yang terlalu berat dan besar. Pertama, di sebuah apartemen kecil tidak memiliki tempat untuk meletakkannya, dan kedua, latihan berat akan sulit untuk ditransfer ke tempat lain.
• Untuk orang tua, model vertikal paling cocok. Dia memiliki punggung, lebih nyaman untuk duduk di atasnya dan mengayuh. Simulator seperti itu akan memperkuat otot dan pembuluh darah, yang sangat penting bagi orang tua.
• Saat memilih simulator, perhatikan pertumbuhan dan berat orang -orang yang akan terlibat di dalamnya. Harus ada berat minimum 15-20 kg Di bawah nilai yang diizinkan ditunjukkan pada sepeda latihan.
• Perhatikan harganya. Peralatan dianggap sebagai salah satu anggaran yang paling.

Untuk orang tua yang hanya ingin menjaga diri mereka dalam kondisi yang baik, Anda tidak boleh membeli sepeda olahraga profesional yang terlalu mahal.

Traktor siklus mana yang harus dipilih: magnetik, elektromagnetik atau sabuk

Sepeda latihan di rumah tidak hanya nyaman, tetapi juga menguntungkan, karena Anda tidak perlu menghabiskan lebih banyak uang dan waktu di gym, Anda dapat menghabiskan semua kelas di rumah. Saat ini, memilih insinyur latihan di rumah tidak menjadi masalah karena ada banyak model. Menurut prinsip aksi, mereka dibagi menjadi magnetik, elektromagnetik dan sabuk. Perbedaan di antara mereka ada di sistem pemuatan.

Pilihan yang paling murah dan sederhana adalah Belt:

• Simulator ini didorong secara eksklusif karena kekuatan otot manusia.
• Model seperti itu dengan sistem pengereman mekanis.
• Keuntungan dari model ini adalah bahwa simulator mudah dioperasikan dan dalam perbaikan cukup murah.
• Dari minus, Anda dapat menyoroti kebisingan dan keausan bagian -bagian dengan penggunaan intensif.

Magnetik dan elektromagnetik:

• Prinsip mereka sama - efek pada roda gila dengan medan magnetik atau elektronik.
• Keuntungan dari kedua model ini: kurangnya kebisingan, gerakan cahaya, komputer multifungsi, penyesuaian beban.
• Dari minus, Anda dapat menyoroti harga tinggi.

Semua peralatan olahraga ini memiliki waktu operasi jangka panjang, bahkan jika itu digunakan secara intensif.

Latihan Rumah untuk Rumah Cara Memilih: Apa yang ditawarkan Sportmaster?

Pilih sepeda latihan horizontal: Ulasan

Jika Anda tidak dapat memutuskan pilihan sepeda latihan horizontal, baca ulasan orang lain yang membeli inventaris seperti itu dan berhasil menggunakannya.

Irina, 29 tahun

Saya memilih di rumah antara sepeda olahraga dan simulator elips. Dari pengalaman (saya mencoba teman saya, sepeda olahraga, dan di Ellipt toko.) Saya dapat mengatakan dengan pasti bahwa beban pada sambungan pada kedua perangkat di atas diminimalkan. Sepeda latihan memiliki kesederhanaan desain yang lebih besar, dan pasti akan menarik bagi mereka yang tidak dapat hidup tanpa sepeda "jalanan". Ellipsoid mampu memperkuat berbagai otot secara bersamaan, memberikan gerakan yang anggun dan halus.

Alena, 33 tahun

Saya, sebelum membeli sepeda olahraga horizontal, muncul pertanyaan: "Peralatan mana yang lebih baik tidak hanya untuk pelatihan yang efektif, tetapi juga khusus untuk penurunan berat badan?" Faktanya, hal utama adalah teknik yang tepat, diet, latihan yang kompeten, sistematisitas dan keteraturan mereka. Pelatih saya memberi tahu saya tentang ini. Jadi peralatan olahraga apa pun akan membantu mencapai hasil maksimal jika Anda menggunakannya "dengan bijak".

Alexander, 26 tahun

Saat memilih simulator rumah, harganya penting bagi saya. Pertama, saya memeriksa sepeda olahraga dan peralatan elips. Mengenai biaya - itu tidak terlalu berbeda. Jadi, dalam hal ini, Anda harus memilih berdasarkan preferensi pribadi. Saya senang dengan harga mobil mini. Selain itu, sangat nyaman dan tidak menghabiskan banyak ruang di apartemen.

Cara Memilih Sepeda Latihan: Video YouTube

Jika Anda masih tidak tahu peralatan mana yang harus dipilih, tonton ulasan di video dari YouTube di bawah ini. Terima kasih, Anda akan tahu cara memilih sepeda olahraga.

Video: Memikirkan sepeda olahraga mana yang lebih baik untuk dibeli? Tinjauan semua jenis sepeda olahraga