Cara menghitung dengan benar indeks massa tubuh untuk wanita, pria dan anak -anak: formula perhitungan, tabel. Berat badan normal dan sempurna berdasarkan usia untuk pria, wanita, anak -anak, obesitas dalam indeks berat badan: tabel

Artikel ini akan memberi tahu Anda apa itu berat berlebihan dan bagaimana menghitungnya menggunakan parameter Anda.

Isi

Apa indeks massa tubuh - BMI?

BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah konsep yang menunjukkan rasio pertumbuhan manusia dan berat badannya. IMT perlu mengetahui keadaan kesehatan dan menjaga berat badan secara normal, menghindari obesitas.

Penting: BMI tidak digunakan untuk anak -anak, wanita dalam posisi dan atlet profesional, karena teknik ini sama sekali tidak cocok untuk mereka.

Bagaimana cara menghitung dengan benar indeks massa tubuh sendiri dengan rumus?

Jika Anda ingin menghitung BMI sendiri, Anda harus gunakan formula:

Hubungkan dan ukur pertumbuhan Anda
Bagilah berat badan Anda dalam persegi. Formula diberikan pada gambar di bawah ini.

Sebagai contoh:Seorang pria dengan ketinggian 1 meter 80 cm (180 cm) memiliki berat 80 kg. Indeks dihitung dengan rumus 80/1.80² \u003d 22.2. Hasil perhitungannya adalah 22. Justru harus dicari dalam tabel.

Tidak cukup, kelebihan dan berat badan normal menurut BMI: indikator

Anda dapat menilai dalam keadaan tubuh Anda hanya dengan tabel dengan nilai -nilai yang akurat. Jadi massa Anda mungkin normal, tidak mencukupi atau berlebihan. Berfokus pada hasilnya, Anda harus menambah berat badan atau membuangnya.

Indikator:

Kurang dari 16 -kekurangan berat badan
Hasil 16-18-berat badan tidak cukup
Hasil 18-25-berat badan itu normal
Hasilnya 25-30-majelis (tahap yang membawa seseorang lebih dekat ke obesitas).
Hasil 30-35-obesitas I Gelar
Hasil 35-40-obesitas Gelar II
Hasilnya lebih dari 40 - Obesitas Gelar III

Saat menurunkan berat badan, seseorang harus mempertimbangkan fakta bahwa untuk menjaga berat badan di dalam norma BMI 18-25 Ini mudah, tetapi segera setelah berat melampaui 25, akan sangat banyak upaya untuk mengembalikannya. Karena itu, pikirkan konsekuensinya sepuluh kali ketika Anda ingin makan terlalu banyak.

Hal yang sama berlaku bagi mereka yang ingin menambah berat badan atau menurunkan berat badan karena kelelahan. Jika dia melampaui BMI 18. Akan sulit untuk kembali.

Indeks massa tubuh normal dan ideal berdasarkan usia untuk pria: tabel

Anda dapat menghitung bobot yang sempurna sesuai dengan tabel dengan penunjukan yang jelas.

Indeks massa tubuh normal dan ideal berdasarkan usia untuk wanita: tabel

Mengikuti berat badan yang berlebihan dari seorang wanita sedikit lebih sulit daripada pria. Semua karena mereka memiliki lebih sedikit pekerjaan fisik daripada manusia dan alam “berhati -hati” sebelumnya bahwa nyaman untuk melahirkan anak.

Indeks massa tubuh normal dan ideal berdasarkan usia untuk anak -anak: tabel

Anak -anak harus membandingkan indikator tabel yang sama sekali berbeda.

Tingkat beratnya lebih tinggi dari norma, obesitas dalam indeks berat badan: tabel

Obesitas adalah penyakit serius yang ditandai dengan gangguan metabolisme dan kenaikan berat badan yang berlebihan. Obesitas lebih mudah dicegah daripada menyembuhkan, dan karenanya, secara teratur mengikuti berat badan Anda.