Bagaimana membantu diri Anda hamil: pengamatan tubuh, nasihat, peramalan ovulasi, perhitungan

Artikel ini memiliki banyak tips yang akan berharga bagi setiap gadis yang mencari jawaban untuk pertanyaan: "Bagaimana membantu diri Anda hamil."

Sementara banyak wanita mengalami kesulitan dengan perlindungan kehamilan, ada kelompok wanita lain yang mengalami kesulitan besar dengan konsepsi anak -anak. Seperti yang Anda ketahui, hanya ada enam hari dalam siklus bulanan di mana seorang wanita dapat hamil, dan ada banyak faktor yang mempengaruhi kesuburan dan proses konsepsi. Jadi, mari kita bicara tentang apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan. Ini adalah tips nyata yang bertindak. Jadi, bagaimana membantu diri Anda hamil? Baca lebih lanjut.

Saat merencanakan kehamilan, tolak tablet kontrasepsi: saran yang membantu hamil

Anda dapat mengatakan bahwa ini basi. Tapi percayalah, ada banyak wanita yang memimpikan seorang anak dan minum coki yang diresepkan dokter kepada mereka, misalnya, untuk pengobatan penyakit ginekologis. Jika Anda memutuskan untuk hamil seorang anak, maka beri tahu ginekolog Anda tentang hal itu. Dia harus membatalkan kontrasepsi oral.

• Jadi, karena tidak terdengar standar, saat merencanakan kehamilan, Anda perlu meninggalkan tablet kontrasepsi yang digunakan sebelumnya.

Di samping itu:

• Beberapa obat ini memiliki periode tindakan yang besar.
• Oleh karena itu, tubuh wanita harus diberikan untuk beberapa waktu untuk mengembalikan kemampuan untuk memupuk.
• Misalnya, penggunaan obat kontrasepsi Provers Depot (Depo-Provera), sebagai suatu peraturan, tidak memungkinkan seorang wanita untuk hamil hingga 9-10 bulan dari saat injeksi terakhir.

Saran ini, yang sangat membantu untuk hamil, meskipun tampaknya paling dangkal.

Gaya Hidup Sehat: Bantu gadis mana pun

Sangat penting untuk mematuhi gaya hidup sehat:

• Pertahankan bobot optimal untuk pertumbuhan Anda
• Mainkan olahraga secara teratur
• Makan makanan yang sehat dan kaya
• Jangan biarkan stres keluar dari kendali

Penyakit dan stres dapat menggeser ovulasi, yang akan menyulitkan untuk menentukan hari yang Anda butuhkan. Ingat ini, perempuan, jika Anda ingin hamil. Jika Anda menetapkan latar belakang emosional, Anda akan melihat bagaimana suasana hati Anda, sikap terhadap kehidupan meningkat. Dengan demikian, kesehatan wanita akan kembali normal, ovulasi akan diadakan pada hari -hari yang tepat, dan kehamilan akan datang lebih cepat.

Nutrisi yang tepat dari kedua pasangan adalah penting saat perencanaan: asam folat akan membantu hamil

Kedua pasangan harus makan menu yang seimbang di mana produk dengan kandungan antioksidan yang tinggi harus ada:

• Buah
• Sayuran
• Vitamin

Banyak pasangan selama periode ini mulai bersandar pada ikan, menolak daging dan produk lainnya. Itu tidak benar.

Saran penting saat merencanakan kehamilan: Pada saat ini, Anda perlu membatasi diri pada penggunaan makanan laut, karena mereka menyebabkan peningkatan kadar merkuri darah, yang secara negatif mempengaruhi kesuburan. Juga, penggunaan pestisida juga dapat menyebabkan kesulitan dengan konsepsi.

Sangat penting dalam periode ini untuk mengambil jumlah asam folat yang cukup. Cara paling alami untuk mengisi kembali cadangan zat ini adalah makanan sehat, dan penggunaan produk yang mengandung vitamin B9. Anda dapat mengambil persiapan asam folat. Tetapi sebelum itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena ada kontraindikasi.

Kunjungi Ginekolog: Nasihat dari Dokter yang akan membantu hamil

Sekarang banyak pasangan modern mengunjungi ginekolog, menghubungi pusat perencanaan kehamilan khusus. Berikut adalah saran dari seorang dokter yang akan membantu hamil:

• Kunjungi dokter sampai konsepsi yang diinginkan.
• Dokter akan membantu menentukan perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup Anda.
• Mungkin Anda atau pasangan Anda menggunakan beberapa obat yang mengurangi kemungkinan kehamilan atau dapat merusak buah di masa depan. Dokter harus membatalkannya.
• Juga, sebelum konsepsi, Anda harus melalui vaksinasi yang diperlukan.
• Dokter akan meresepkan pemeriksaan medis, dalam daftar yang ada dokter gigi. Ini akan membantu menyembuhkan semua gigi masalah di rongga mulut. Sering terjadi bahwa bakteri yang berlipat ganda dalam karies atau gigi periodontal menyebar ke seluruh tubuh, menyebabkan masalah ginekologis.

Saat Anda mengikuti semua rekomendasi dari Ginekolog, perbaiki kesehatan Anda, Anda bisa hamil lebih cepat. Jangan lupa tentang kunjungan pertama saat dimulainya kehamilan. Penting untuk mendaftar di klinik antenatal sedini mungkin.

Berhenti merokok: kebiasaan buruk mengganggu hamil

Tentunya Anda tidak tahu bahwa tembakau mempengaruhi mukosa serviks sedemikian rupa sehingga dapat mencegah pembuahan. Selain itu, merokok mengurangi jumlah sperma dan sperma yang sehat.

Tetapi bahkan jika Anda tidak tertarik dengan kebiasaan seperti itu, dan suami Anda merokok juga menjadi masalah. Merokok pasif asap tembakau dengan udara inhalasi bisa sama berbahayanya seperti aktif. Fakta bahwa kebiasaan buruk mengganggu hamil, banyak orang bahkan tidak berpikir.

Farm: Nasihat untuk mereka yang ingin membantu diri mereka hamil

Kurang tidur menyebabkan penurunan tingkat hormon leptin, yang dapat melanggar ovulasi Anda. Menolak kafein (atau setidaknya mengurangi penggunaannya).

Menarik: Sebuah studi baru -baru ini menunjukkan bahwa penggunaannya lebih dari 200 mg Kafein per hari adalah sekitar dua cangkir kopi, tetapi dapat berasal dari produk lain seperti teh, selama trimester pertama kehamilan, dapat secara signifikan meningkatkan kemungkinan keguguran.

Berikut adalah saran untuk mereka yang ingin membantu diri mereka hamil:

• Keluar
• Minum teh herbal atau berry
• Banyak berjalan di udara segar

Ingatlah bahwa dalam teh hijau ada juga turunan dari kafein, jumlahnya lebih dari dalam kopi. Cobalah menggunakan segala sesuatu yang alami dan alami.

Penting: Kehidupan seksual harus mempertimbangkan dugaan ovulasi. Anda perlu tidur dengan seorang pria setidaknya sekali sehari beberapa hari sebelumnya dan kemudian selama ovulasi. Juga, kehidupan seksual seharusnya 2-3 kali per minggu, ketika ovulasi tidak diprediksi.

Peramalan ovulasi: Perhitungan akan membantu hamil

Tuliskan tanggal mulai dan durasi menstruasi setiap bulan. Sekarang ada banyak aplikasi yang sangat nyaman digunakan, misalnya, "Kalender Wanita" - Tautan untuk mengunduh untuk Android. Di Sini tautan untuk mengunduh aplikasi seperti itu Untuk iPhone.

Secara alami, perhitungan yang akan membantu memprediksi ovulasi dapat dilakukan secara independen:

• Jika menstruasi dimulai setiap saat 28 hari, maka kita dapat berasumsi bahwa ovulasi akan melalui 14 hari Setelah hari pertama menstruasi.
• Jika siklus menstruasi lebih dari 28 hariTetapi frekuensinya tahan, maka Anda perlu mengurangi 18 Dari jumlah rata -rata hari dalam siklus.
• Misalnya, jika menstruasi dimulai 35 hari, perbedaannya 17. Dapat diharapkan dengan siklus ini, pada hari ini, ovulasi akan dimulai.

Itu layak diketahui: Jika siklus pendek, tidak teratur atau tidak dapat diprediksi, metode ini tidak akan berhasil.

Dalam hal ini, Anda dapat membantu menentukan ovulasi pada suhu basal tubuh Anda. Berikut adalah perhitungan yang akan membantu hamil:

• Suhu diukur di pagi hari saat istirahat, tanpa bangun dari tempat tidur dengan termometer merkuri setiap hari.
• Berdasarkan pengukuran, grafik dibangun, dengan tanggal pada sumbu horizontal dan suhu basal pada vertikal.
• Perubahan suhu biasanya 0,4-0,6 derajat Celcius.
• Kesuburan adalah yang tertinggi dalam 2-3 hari Sebelum suhu basal Anda dilepaskan pada nilai maksimum.

Jadi, jika Anda mengamati jadwal yang sama selama beberapa bulan, maka bulan depan Anda dapat memprediksi perkiraan awal ovulasi Anda.

Pengamatan tubuh Anda saat merencanakan kehamilan

Amati perubahan lendir serviks per hari. Pada awal siklus menstruasi, itu akan lengket dan padat. Ketika ovulasi dekat, itu akan menjadi lebih licin dan berlimpah, mengingatkan pada putih telur mentah. Dengan demikian, ini membantu sperma untuk mencapai telur. Untuk memeriksa mukosa serviks, lakukan hal berikut:

• Cuci tangan Anda
• Sebarkan jari -jari Anda di sepanjang dinding bagian dalam vagina
• Tentukan warna dan konsistensi lendir
• Tuliskan data ini

Pengamatan tubuh mereka akan membantu dalam merencanakan kehamilan. Di samping itu:

• Memeriksa mukosa serviks dapat mengklarifikasi peramalan ovulasi dengan metode lain.
• 22 dari 100 wanitaMempraktikkan metode ini selama satu tahun bisa hamil.
• Tetapi metode ini tidak akan efektif bagi wanita yang dilepaskan sedikit lendir, atau yang menggunakan produk higienis untuk vagina.

Ingat: Penentuan ovulasi oleh lendir segera setelah mandi, mandi, berenang di kolam renang, atau hubungan seksual akan mendistorsi keakuratan hasil.

Tes urin modern untuk ovulasi: bantuan, jika Anda tidak bisa hamil

Metode ini didasarkan pada penentuan konsentrasi hormon luteinizing. Anda dapat membeli strip tes untuk perilaku di farmasi-ini adalah tes modern untuk urin untuk ovulasi.

Nasihat: Buat pengukuran sesuai dengan instruksi yang mengikuti tes dalam kit.

Metode ini bisa mahal. Tetapi Anda dapat menggunakannya sebagai tambahan untuk yang sebelumnya. Ini sangat membantu, jika Anda tidak bisa hamil.

Tips yang akan membantu pasangan hamil

Jika pasangan ingin hamil, maka kedua pasangan harus mengerjakan ini. Berikut adalah tips yang akan membantu pasangan hamil:

Jika anak Anda sebelumnya dikandung dengan cepat:

• Ini tidak berarti bahwa konsepsi selanjutnya juga akan mudah.
• Dengan usia pada wanita, probabilitas konsepsi berkurang.

Semprotan vagina dan tampon harum dapat menyebabkan ketidakseimbangan reaksi vagina:

• Ini secara negatif mempengaruhi kemampuan konsepsi.

Pelumasan buatan, minyak nabati dan gliserin dapat menyebabkan kematian sperma:

• Selama periode perencanaan kehamilan, tinggalkan dana semacam itu.

Douching mengubah keasaman normal vagina:

• Proses seperti itu dapat membersihkan lendir serviks, yang diperlukan untuk membantu dalam memajukan sperma ke telur.

Dianjurkan bagi pria untuk meninggalkan pengecut seperti berenang:

• Juga, Anda tidak perlu mandi air panas, jacuzzi, mengunjungi sauna dan mandi.
• Semua ini dapat mengurangi kualitas cairan benih dan jumlah sperma seluler.

Gunakan teknologi reproduksi tambahan jika tidak mungkin untuk hamil secara alami:

• Terkadang alam meminta bantuan kami.
• Teknologi ini banyak digunakan di seluruh dunia dan merupakan ekstraksi bedah telur dari ovarium wanita.
• Pemupukan sperma mereka di laboratorium dilakukan, dan kembalinya ke tubuh seorang wanita karena melahirkan anak.

Jangan menahan diri dari hubungan seksual karena kekhawatiran tentang "kelelahan" sperma:

• Meskipun jumlah total spermatozoa dapat berkurang dengan peningkatan frekuensi hubungan seksual, kesempatan untuk hamil masih lebih tinggi jika pasangan lebih sering menjalani kehidupan seksual.

Berpose selama hubungan seksual:

• Meskipun ini tidak terbukti secara ilmiah, diyakini bahwa pose di mana sperma dilepaskan di dekat serviks memungkinkan lebih mudah untuk mencapai kehamilan.
• Misalnya, "pose misionaris" dengan bantal di bawah pinggul seorang wanita meningkatkan kemungkinan hamil.
• Jika seorang wanita setelah hubungan seksual tidak bangun dari tempat tidur selama sekitar setengah jam, ini juga dapat meningkatkan peluang spermatozoa untuk sampai ke telur.

Perlakukan Penyakit Tepat Waktu:

• Misalnya, wanita dengan kelalaian uterus Lebih sulit untuk hamil.

Upaya untuk hamil menggunakan peramalan ovulasi yang diduga dapat menyebabkan stres dan penurunan kedekatan fisik dan emosional antara Anda dan pasangan Anda. Banyak pasangan lebih suka meninggalkan hubungan seksual yang riang dan gembira.

Penting: Jika mitra hingga 30 tahun, Dan selama tahun ini mereka tidak dapat mencapai kehamilan, maka dalam hal ini Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Ubah hidup Anda menjadi lebih baik: bermain olahraga, makan dengan benar, menghilangkan stres dan konflik keluarga -keluarga dari hidup Anda. Hidup dengan positif dan jangan fokus pada kehamilan di masa depan, dan kemudian semuanya akan baik -baik saja. Jadi psikolog menyarankan. Semoga beruntung!

Video: Bagaimana cara hamil dengan cepat? 15 Tip Efektif

Baca tentang topiknya:

• Kami merencanakan kehamilan: Apa yang perlu Anda ketahui?
• Gejala PMS pada Wanita: Bagaimana membedakan mereka dari kehamilan?
• Melahirkan 35: Apakah layak melahirkan yang pertama, kedua, ketiga kalinya?
• Berapa probabilitas hamil jika Anda melewatkan satu tablet coc?
• Bagaimana cara bertahan hidup toksikosis pada tahap awal kehamilan?