Bagaimana cara belajar optimisme? Bagaimana menjadi optimis: 12 tips

Cobalah untuk membandingkan orang yang optimis dengan mereka yang terus -menerus mengeluh. Keduanya memiliki masalah yang sama, tetapi yang optimis tidak menyerah begitu mudah. Dia lebih tulus dan tidak merasa buruk, bahkan jika dia tidak berhasil.

Apa itu Optimisme: Bagaimana cara belajar?

Optimisme adalah pilihan hidup. Dan beberapa orang terlahir cukup sukses untuk memiliki karakter ini sejak kecil. Tetapi bagi yang lain, optimisme adalah sifat karakter yang tidak dapat direalisasikan. Alasannya, tentu saja, berbeda. Beberapa mungkin lahir dalam keluarga yang beracun, selamat dari peristiwa traumatis, memiliki penyakit khusus, seperti gangguan yang mengkhawatirkan.

Namun, terlepas dari kesulitan ini, seseorang dapat mengubah konsep hidupnya menjadi yang lebih positif. Pada akhirnya, orang selalu punya pilihan untuk berubah. Optimisme belajar itu sederhana. Anda harus mengikuti konsep kehidupan tertentu. Di bawah ini adalah 12 tips tentang cara menjadi optimis. Baca lebih lanjut.

Bagaimana menjadi optimis: 12 tips

Jika Anda memutuskan untuk mengubah situasi biasa, dan mudah untuk menjalani hidup, maka Anda harus belajar optimisme. Orang -orang seperti itu berhasil, dan keinginan hampir selalu menjadi kenyataan. Apakah Anda menginginkan hal yang sama? Jadi mari kita pelajari 12 cara untuk membantu menjadi optimis:

• Belajar bersyukur

Orang yang berterima kasih dicirikan oleh sikap gembira terhadap apa yang dimilikinya. Orang -orang seperti itu tidak mengeluh, bahkan ketika mereka dihadapkan pada kesulitan. Mereka selalu dapat melihat sisi positif dalam insiden tertentu.

• Jangan membandingkan diri Anda dengan mereka yang lebih sukses

Berhentilah membandingkan diri Anda dengan mereka yang lebih sukses dalam hidup. Anda tidak akan mendapatkan manfaat besar dari perilaku tersebut. Selain itu, Anda hanya akan banyak membahayakan. Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang yang lebih sukses, Anda hanya memiliki dua peluang. Pertama, Anda menjadi iri dan bias. Kedua, Anda jatuh ke dalam depresi yang hebat dan, sebagai hasilnya, memiliki harga diri yang rendah.

Orang -orang terlahir di dunia ini bukan untuk ini. Setiap orang memiliki hidup mereka sendiri, dan lebih baik fokus padanya. Bahkan jika Anda merasa bahwa Anda masih hilang, fokuslah pada peningkatan diri. Puas dengan perubahan yang Anda habiskan dalam hidup Anda, bahkan jika mereka tidak signifikan.

• Jangan memahami apa yang terjadi dekat dengan hati

Salah satu kebiasaan yang harus dihindari jika Anda ingin menjadi optimis adalah sensitivitas yang berlebihan. Orang yang ditangguhkan selalu menerima kata -kata dan tindakan orang lain yang dekat dengan hati. Perlahan -lahan itu menjadi sedih bagi Anda, maka Anda mulai marah. Tentu saja, kedua posisi ini jauh dari perilaku optimis. Karena itu, Anda perlu mengatur energi internal Anda sehingga lebih tenang. Jangan memperhatikan apa yang orang yang menyinggung perasaan Anda.

NASIHAT: Jika Anda berhasil, cukup gunakan saran ini sebagai cambuk untuk berubah menjadi lebih baik. Cobalah untuk tidak merasa tertindas, beralih ke sesuatu yang lain.

• Belajar dari orang lain

Belajar dari orang lain adalah salah satu cara terbaik untuk mengubah diri Anda. Bagaimanapun, Anda tidak hanya tahu teorinya, tetapi juga segera melihat contoh nyata dari kehidupan. Dalam hal ini, tidak ada yang salah dengan meminta teman atau kerabat yang dikenal karena suasana hati yang optimis. Tanyakan apa filosofi orang ini. Juga perhatikan bagaimana seseorang mengatasi kesulitan. Pikirkan semua pengamatan Anda. Setelah itu, terapkan dalam hidup Anda.

• Hubungi psikolog atau psikiater

Beberapa orang mungkin memiliki gangguan seseorang yang membuat mereka selalu berpikir negatif. Misalnya, sindrom kecemasan tinggi. Gangguan kepribadian seperti itu jelas membutuhkan perlakuan terhadap para ahli. Karena itu, jika Anda memiliki masalah seperti itu, tanpa ragu -ragu, lakukan konsultasi dengan psikolog atau psikiater.

• Pemikiran strategis

Istilah ini berarti berpikir dalam implementasi rencana dan langkah -langkah tertentu. Agar optimis, perlu menerapkan strategi spesifik dalam hidup Anda. Misalnya, jika Anda masih belajar di sekolah, Anda tidak bisa hanya menunggu nilai Anda bagus. Ini bukan optimisme, tetapi kenaifan. Demikian pula, jika Anda bekerja di kantor. Untuk mendapatkan peningkatan, tentu saja, Anda perlu bekerja. Oleh karena itu, gunakan strategi yang benar - rajin dan bergerak maju.

• Nikmati prosesnya

Ada dua jenis orang di dunia ini, tergantung pada bagaimana mereka menunjukkan keinginan mereka. Yang pertama difokuskan pada proses, dan yang kedua difokuskan pada target. Mereka yang fokus pada proses memaksimalkan momen itu, mereka mencoba untuk dengan tulus memperlakukan masalah yang mereka lakukan. Pada saat yang sama, mereka yang berorientasi pada target, sebagai suatu peraturan, lebih peduli tentang hasil daripada prosesnya. Hasil akhirnya penting bagi mereka dan tidak masalah apa yang mereka lakukan dalam hidup.

Kedua jenis individu ini bisa sama optimisnya. Namun, mereka yang memberikan prioritas proses cenderung lebih santai. Akibatnya, mereka memiliki sikap hidup yang lebih positif. Mereka tidak begitu mudah menyerah ketika mereka mengalami kesulitan.

• Segarkan perasaan Anda

Kenyataannya adalah bahwa tidak ada orang yang bisa berpikir optimis 24 jam sehari. Apa yang dapat Anda lakukan adalah bekerja pada sudut pandang yang mendominasi dalam hidup Anda. Bahkan untuk tetap optimis, Anda perlu menyegarkan pikiran dan tubuh Anda dari waktu ke waktu. Karena pikiran dan tubuh yang lelah adalah sumber dari semua negatif.

Hormon, merangsang rasa kebahagiaan, yaitu dopamin, tidak diproduksi oleh mereka yang lelah. Karena itu, berhentilah terlalu ketat untuk diri sendiri. Alokasikan waktu untuk relaksasi, dan hemat uang untuk pembelian yang diperlukan untuk jiwa dan kesenangan. Jika Anda hanya membeli apa yang diperlukan adalah membosankan, dan Anda tidak bisa menjadi optimis, karena Anda bosan dalam hidup, minat akan hilang.

• Menjadi penganut gaya hidup sehat

Apakah Anda menginginkannya atau tidak, tetapi aspek fisik mempengaruhi kesadaran manusia. Karena itu, selain fakta bahwa Anda perlu menyegarkan pikiran Anda dan memanjakan diri dari waktu ke waktu, Anda juga harus menjalani gaya hidup sehat. Lempar merokok, minum, membeli makanan sehat. Dan rileks, kunci gaya hidup sehat tidak begitu sulit ditemukan. Lagi pula, yang Anda butuhkan hanyalah bersantai setidaknya 6 jam sehari, ada makanan sehat dan, tentu saja, menghindari kebiasaan yang membuat ketagihan. Ini termasuk tidak hanya merokok atau minum alkohol, tetapi juga makanan berlebihan yang menyebabkan kelainan perilaku makanan - makan berlebihan, dll.

• Hindari orang yang beracun

Bagaimana Anda bisa menjadi optimis ketika Anda berkomunikasi dengan pesimis? Pandangan -pandangan yang berbeda tentang kehidupan ini tidak bisa pergi ke dekatnya. Karena itu, pilih hubungan yang sehat. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghindari teman yang terus -menerus mengeluh tentang sesuatu. Setiap orang normal mungkin tidak menyukai sesuatu atau menjadi sulit baginya untuk menghadapi masalah.

Tetapi mereka yang mengeluh tanpa henti harus terbatas dalam komunikasi dengan diri mereka sendiri. Teman seperti itu akan menghabiskan energi Anda dan menyerap energi baik Anda. Dan ini akan terjadi bahkan jika Anda sendiri mencoba untuk melihat hidup lebih optimis.

• Ketahui kemampuan Anda

Jadilah optimis, tetapi Anda tidak perlu naif dan narsis. Untuk memperkenalkan optimisme yang sehat ke dalam hidup Anda, Anda perlu mengenal diri sendiri. Ini berarti bahwa Anda harus memastikan apa kekuatan dan kelemahan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencoba yang terbaik untuk melakukan sesuatu dalam hidup dan memiliki harapan yang realistis. Karena harapan yang tidak nyata dapat menyebabkan kekecewaan besar. Jika ini diulang, pikiran optimis dapat berubah menjadi pesimistis. Anda tidak ingin ini terjadi?

• Jangan mengutuk orang lain

Dan yang terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya: Anda juga perlu belajar untuk tidak menilai orang lain. Terutama jika orang lain lebih rendah dari Anda dalam pengetahuan atau peluang. Misalnya, jika Anda seorang siswa yang cerdas, jangan menipu teman sekelas yang kurang sukses. Jika Anda adalah orang yang karismatik, jiwa perusahaan dan banyak yang menyukainya, jangan menertawakan mereka yang diam.

Anda selalu bisa ceria dan melihat masa depan dengan optimisme. Namun, ingat apa yang Anda lakukan dapat menghancurkan suasana hati yang baik dari orang lain. Tidak masuk akal untuk menyebut diri Anda orang yang positif jika Anda melakukan sesuatu yang buruk tentang orang lain di sekitar Anda.

Optimisme memiliki banyak keunggulan. Anda akan merasa lebih tenang sebelum kesulitan dalam hidup dan dapat pulih lebih cepat daripada yang lain dari kegagalan. Aura Anda akan selalu dianggap oleh orang lain secara positif. Karena itu, alih -alih terus mengeluh dan jatuh ke dalam diri Anda dan pikiran negatif, belajarlah untuk menjadi optimis. Ikuti 12 tips di atas dan gunakan dalam kehidupan sehari -hari Anda.