Asam folat untuk wanita setelah 50 tahun: manfaat dan bahaya, ulasan - bagaimana cara mengambil?

Segera setelah mereka tidak disebut asam folat: foilacin dan folat, vitamin (khususnya, b9, m, matahari, dan juga asam pteroilhglutamic. Tetapi tujuan utama elemen ini adalah bantuan dalam pengembangan sistem yang menyediakan tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan tubuh dengan aliran darah normal dan kekebalan.

Saat ini, sebagian besar wanita hamil mengonsumsi vitamin dengan kandungan asam folat. Dan ini bisa dimengerti: buah yang muncul hanya diperlukan. Mengapa Anda membutuhkan asam folat untuk wanita setelah 50 tahun?

Apa yang mengancam kurangnya asam folat untuk wanita setelah 50 tahun?

• Di antara ancaman yang tidak dibawa oleh kurangnya pholatsin, - penampilan kelemahan, sesak napas. Sistem pencernaan menanggapi defisit seperti itu pelanggaran tinja dan kehilangan berat badan.
• Masalah dengan koagulasi darah dimulai, karena proses mensintesis trombosit terganggu, dan penurunan jumlah leukosit menyebabkan penurunan kekebalan.

• Selain itu, kekurangan asam folat untuk wanita setelah 50 tahun menyebabkan peningkatan risiko trombosis, stroke dan aterosklerosis, osteoporosis. Pelanggaran dalam sistem saraf dapat mempengaruhi peningkatan iritabilitas, memori yang memburuk, adanya depresi.

Manfaat asam folat untuk wanita setelah 50 tahun

• Selain efek positif pada sintesis asam amino dalam tubuh, bagian normal oksigen, proses metabolisme, asam folat untuk seorang wanita setelah 50 tahun Ini membantu untuk menormalkan pekerjaan sistem endokrin dan dengan demikian mempertahankan latar belakang hormon yang menguntungkan.
• Seorang wanita di segala usia ingin memiliki kulit yang halus, tetapi semakin tua dia, makan kulit lebih lembab. Ini adalah asupan obat yang sesuai dengan asam folat yang menghadapi semua penurunan produksi protein seperti kolagen dan elastin.
• Selain itu, berkat penggunaan obat -obatan tersebut, sampai batas tertentu terjadi Restorasi keseimbangan hormonal, peningkatan kekebalan, peningkatan memori Karena efek yang menguntungkan pada sistem saraf.
• Asam folat juga berkontribusi pada sirkulasi darah yang lebih baik, pasokan organ oksigen dalam jumlah yang diperlukan. Sistem pencernaan dinormalisasi. Kulitnya terlihat jauh lebih baik dan lebih muda, menggunakan obat -obatan juga sangat mempengaruhi kondisi garis rambut.

Tubuh wanita selama periode ini sepenuhnya dibangun kembali, karena menopause dan faktor pasca -iklim mempengaruhi. Seringkali menjadi mudah tersinggung, gelisah, tidak hanya saraf, tetapi juga sistem kardiovaskular "flounders". Mungkin penampilan sakit kepala dapat meningkatkan tekanan darah, dalam satu kata, tubuh perlu membantu.

Ini adalah asupan asam folat yang memberikan efek positif berikut:

1. Manifestasi klimakteri dihaluskan dan peningkatan kondisi umum, kulit, rambut, dan keadaan psikologis ditingkatkan.
2. Pengoperasian sistem peredaran darah meningkat.
3. Risiko kerentanan dan serangan jantung, yang lain, berkurang, terkait dengan operasi sistem peredaran darah.
4. Stabilisasi tekanan terjadi.
5. Sintesis asam amino meningkat.

Berapa banyak asam folat yang dibutuhkan seorang wanita setelah 50 tahun?

Semuanya membutuhkan ukuran - ini adalah kebenaran umum. Kelebihan dari zat ini atau itu sama berbahayanya dengan kerugiannya. Oleh karena itu, perlu untuk secara ketat mengamati dosis yang ditentukan oleh dokter untuk menghindari pengembangan patologi tertentu.

Sebagai aturan, dokter merekomendasikan untuk mengambil asam folat ke wanita setelah 50 tahun dalam dua kasus:

1. Mempertahankan pekerjaan normal semua organ dan sistem tubuh. Untuk melakukan ini, batas bawah diatur - 0,2 mg pada siang hari, bagian atas - tidak lebih dari 0,3 mg.
2. Jika kekurangan asam folat diamati dalam tubuh, dosis harian meningkat menjadi 1 mg per hari.

Selain itu, sebelum Anda mulai menggunakan obat yang mengandung asam folat, seorang wanita harus menjalani semua pemeriksaan yang diperlukan dan mengikuti tes untuk memastikan bahwa obat seperti itu tidak dikontraindikasikan untuknya.

Kerusakan asam folat untuk wanita setelah 50 tahun

Sayangnya, asam folat untuk wanita setelah 50 tahun dapat memiliki efek buruk pada tubuh wanita.

Jadi, jumlah risiko yang mungkin termasuk:

1. Peningkatan risiko onkologi pada perwakilan merokok.
2. Manifestasi reaksi alergi tidak dikecualikan.
3. Dalam beberapa kasus, peningkatan iritabilitas dan aktivitas dimungkinkan.
4. Reaksi tubuh terhadap asam folat dapat memanifestasikan dirinya dengan muntah atau diare.
5. Bergantung pada sensitivitas tubuh, penampilan ruam dimungkinkan.
6. Kehadiran mimpi buruk.
7. Terkadang tubuh dapat bereaksi dengan kejang.

Kontraindikasi untuk penggunaan asam folat untuk wanita setelah 50 tahun

• Untuk semua orang, termasuk wanita yang telah melewati garis 50 tahun, ada batasan tertentu. Jadi, tidak disarankan untuk menerima produk dengan kandungan asam folat untuk mereka yang memiliki meningkatkan sensitivitas terhadap komponen mana punItu adalah bagian dari obat.
• Juga, asam folat tidak diresepkan untuk wanita setelah 50 tahun, yang mengalami kekurangan vitamin B12.
• Dan, selain itu, mereka memperhatikan indikator seperti kurangnya laktosa Atau meningkatkan sensitivitas terhadapnya.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjalani pemeriksaan komprehensif lengkap sehingga dokter tahu pasti apakah ada kontraindikasi karena satu dan lain alasan. Kalau tidak, menggunakan obat yang mengandung asam folat akan lebih berbahaya daripada kebaikan.

Produk apa yang mengandung asam folat?

• Sejumlah folat dapat diperoleh dengan menggunakan kol, kacang -kacangan (asparagus, kacang), serta sayuran hijau (dill dan peterseli, bayam dan bawang, daun selada).
• Mengandung asam folat dalam komposisi buah jeruk, kacang kacang tanah, ragi dan hati. Sayuran segar (tomat dan bit dengan wortel dan labu) juga dapat berfungsi sebagai sumber asam folat. Oleh karena itu, produk ini diperlukan untuk menggunakan volume yang diperlukan asam folat untuk wanita setelah 50 tahun.
• Tidak hanya tanaman, tetapi juga makanan hewani mengandung pholatsit. Selain hati, mereka ditemukan dalam telur, susu dan keju, ayam dan daging sapi, ikan dari keluarga tuna.
• Satu -satunya negatif adalah bahwa suhu tinggi menghancurkan folat, sehingga tidak semua produk di atas dapat membantu menebus kurangnya vitamin.

Asam folat untuk wanita setelah 50 tahun: ulasan

• Inna Andreevna, pensiunan:Setelah 50, hemoglobin jatuh tajam dalam darah saya, anemia berkembang. Sulit bagi saya untuk menaiki tangga, melakukan hal -hal biasa - pembersihan apartemen yang sama, belum lagi bekerja di area taman. Kulit menjadi pucat, hanya kebiruan. Saya menoleh ke terapis saya, dia meresepkan pemeriksaan dan meresepkan saya, selain obat yang mengandung zat besi, juga asam folat untuk penyerapan obat utama yang lebih baik. Sekarang saya tahu apa yang harus dilakukan jika hemoglobin jatuh - saya hanya mengulangi penerimaan kompleks yang ditugaskan kepada saya. Hasilnya bagus.
• Svetlana, ibu rumah tangga:Saya hanya sedikit lebih dari 50, tetapi masalah konstan dengan pekerjaan usus tersiksa. Dokter mengatakan bahwa asam folat akan membantu mengatasi masalah tersebut dan dalam langkah -langkah pencegahan lebih lanjut. Dia meresepkan saya sebuah obat yang kompleks, yang termasuk asam folat, dan asupan harian sangat membantu dalam pengobatan penyakit. Pekerjaan usus membaik, dan untuk segala hal lain saya perhatikan bahwa itu menjadi kurang mudah tersinggung, mimpi itu meningkat secara signifikan. Dokter mengatakan bahwa ini adalah efek asam folat. Saya sangat senang dengan hasil pengobatan.
• Angelina, Akuntan:Klimaks datang, dan dengan itu ada banyak masalah dengan kesehatan umum: pasang surut, kejang, masuknya negara yang tertindas dan hampir tertekan, kemudian sebaliknya mudah termotivasi. Ginekolog merekomendasikan untuk mengambil asam folat, melukis dosis asupan yang diperlukan. Kemajuan pertama terlihat setelah beberapa hari. Dan ketika saya benar -benar minum seluruh kursus, itu dicatat oleh anggota keluarga dan kolega. Sekarang saya tahu apa yang harus diterima jika masalah seperti itu terulang.

Video: Apakah kita membutuhkan asam folat?