Kiat bagus untuk ahli narkisologi: Bagaimana cara minum alkohol dengan benar agar tidak menjadi pecandu alkohol? Bagaimana dan apa yang harus diminum agar tidak tidur? Apa yang lebih baik untuk diminum, agar tidak merasa sakit, tidak buruk?

Saran dari seorang ahli narkologi tentang asupan alkohol yang tepat.

Isi

Alkohol secara negatif mempengaruhi keadaan seluruh organisme. Ini merugikan dengan hati, serta neuron otak, menghancurkannya. Selain itu, dengan konsumsi alkohol yang sering, Anda bisa mendapatkan ketergantungan yang tidak menyenangkan. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang cara minum alkohol dengan benar dan aman.

Bagaimana cara minum alkohol dengan benar sehingga tidak buruk?

Perlu dicatat bahwa pada malam liburan Tahun Baru, penduduk negara kita memperoleh sejumlah besar alkohol. Mereka percaya bahwa minuman yang kuat akan membantu mencerahkan liburan, membuatnya lebih cerah. Namun, paling sering, pertemuan seperti itu turun untuk mengambil alkohol dalam jumlah besar, dan untuk mengklarifikasi hubungan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa di negara -negara mantan CIS sangat buruk dengan budaya alkohol. Alkohol Minuman Aman dan Terbaik di Eropa.

Perlu dicatat bahwa budaya yang baik di Prancis, Italia, serta Spanyol. Di negara -negara ini, alkohol diambil untuk tinggal di perusahaan yang baik, untuk membahas masalah mereka, serta pencapaian, cobalah hidangan lezat. Artinya, alkohol itu sendiri bukanlah tujuan pertemuan. Tujuan utamanya adalah komunikasi dengan teman dan kenalan, serta menikmati perusahaan yang baik. Selain itu, alkohol adalah tambahan yang baik untuk beberapa hidangan, misalnya, daging. Aturan apa yang harus Anda patuhi sehingga tidak ada masalah dengan alkohol?

Aturan asupan alkohol:

Jaga camilan yang enak. Pantat itu perlu memuaskan dan lezat, alkohol hanyalah tambahan bagi mereka. Daging, serta hidangan kentang, terpengaruh dengan baik. Faktanya adalah bahwa kentang adalah semacam adsorben, dan mencegah penyerapan alkohol di dalam perut. Jadi, bahkan jika Anda minum alkohol dalam jumlah yang layak, Anda tidak mabuk karena kentang diserap oleh bagian dari alkohol. Hidangan daging yang sama bekerja.
Ide yang buruk adalah makan alkohol dengan hidangan manis dan makanan penutup. Faktanya adalah bahwa alkohol dan hidangan manis mengandung sejumlah besar karbohidrat, yang memiliki efek yang sangat kuat pada pankreas. Karena itu, jika Anda tidak ingin mengobati diabetes dan pankreatitis setelah beberapa saat, cobalah untuk mengecualikan makanan manis di asupan malam.
Lebih baik minum dengan air biasa, lebih disukai bukan mineral. Faktanya adalah bahwa gelembung meningkatkan penyerapan alkohol, dan meningkatkan konsentrasi dalam darah. Yang terbaik adalah minum jus tomat atau air biasa dan murni. Adapun koktail tercinta beberapa orang, yaitu wiski dengan batu bara, ini tidak dapat dilakukan. Faktanya adalah bahwa hanya gelembung yang meningkatkan penyerapan alkohol dan meningkatkan efek toksiknya pada tubuh.
Untuk mengatasi mabuk dan tidak mabuk dengan cepat, ingatlah bahwa setelah 100 gram alkohol, Anda perlu istirahat. Oleh karena itu, perlu untuk memikirkan tidak hanya camilan yang lezat untuk liburan, tetapi juga hiburan. Artinya, kami minum segelas vodka, yang terbaik adalah bersenang -senang melalui tarian, menari, kompetisi.
Pikirkan terlebih dahulu program hiburan, dan yang terbaik dari semuanya, pekerjakan Toastmate atau tuan rumah. Selain itu, lebih disukai pagi berikutnya setelah bersenang -senang, minum karbon aktif atau sorben lainnya. Smecta, enterosgel, dan arang aktif paling biasa cocok. Mereka menyerap limbah beracun yang terbentuk setelah pembusukan alkohol, efeknya pada tubuh diminimalkan.
Persediaan dengan air mineral. Dianjurkan setelah pesta badai keesokan paginya tidak makan padat. Kaldu ayam atau daging akan menjadi pilihan yang ideal. Juga, secangkir teh hangat dengan gula tidak akan berlebihan. Anda dapat menggunakan pil yang mengurangi efek alkohol. Anda dapat mengambil alcoselzer atau anti -pershmelin.

Dosis alkohol yang aman: Berapa banyak yang bisa Anda minum?

Ingatlah bahwa dosis paling aman untuk tubuh adalah 30 ml alkohol per hari, atau 200 ml anggur dengan benteng hingga 12%. Jika Anda minum lebih banyak, maka ada efek negatif dari alkohol pada tubuh, termasuk kecanduan. Artinya, jumlah maksimum minuman yang Anda mampu per hari adalah segelas kecil anggur putih atau setengah merah.

Apa yang harus dilakukan jika Anda berada di perusahaan teman? Tentu saja, teman mungkin tidak mengerti jika Anda berhenti alkohol. Paling sering, ini terjadi hanya pada beberapa hari libur keluarga atau ulang tahun. Tidak perlu menolak, disarankan untuk mengambil alkohol dengan benar. Anda bisa menuangkan anggur ke dalam gelas dan meminumnya dengan teguk kecil. Dengan demikian, Anda tidak akan menolak, tetapi Anda juga akan minum anggur dalam porsi yang sangat kecil, yang akan memungkinkan teman untuk tidak menekan Anda, dan menambahkan sedikit ke dalam gelas.

Bagaimana minum agar tidak menjadi pecandu alkohol: indikator ketergantungan pada alkohol

Siapa yang termasuk dalam kelompok risiko? Siapa yang bisa menjadi alkohol tercepat? Ada beberapa tanda bahwa Anda tidak acuh tak acuh terhadap alkohol dan memiliki ketergantungan tertentu padanya.

Indikator ketergantungan alkohol:

Asupan alkohol lebih dari sekali setiap 2 minggu
Anda tidak minum satu segelas anggur, tapi bawa diri Anda ke negara mabuk
Sangat sulit bagi Anda untuk bersantai, bersantai atau bertemu seseorang, berhubungan seks tanpa alkohol

Jika ada setidaknya satu dari faktor -faktor ini, Anda harus berpikir. Faktanya adalah bahwa mereka tidak segera menjadi pecandu alkohol, jatuh ke bawah, ketergantungan muncul secara bertahap. Seperti yang ditunjukkan praktik, berisiko, hanya orang yang minum secara teratur untuk perusahaan. Artinya, bisa menjadi karyawan dari perusahaan yang sering mengorganisir partai perusahaan, atau profesi seperti tukang listrik, tukang kunci. Dengan mereka sangat sering orang membayar alkohol.

Berisiko, pekerja kantor yang mabuk "di tempat sampah" setiap hari Jumat untuk menyembuhkan keadaan psikologis mereka. Orang -orang tidak menahan tekanan yang sangat kuat di tempat kerja, jadi mereka dipaksa untuk minum pada hari Jumat. Selain itu, ini biasanya tidak berakhir dengan satu gelas anggur, minuman berlanjut sampai semua karyawan kantor berada dalam keadaan tidak sadar.

Alkohol adalah obat: apakah alkohol tergantung dengan kecanduan?

Banyak yang percaya bahwa alkohol tidak tergantung, pada kenyataannya, ini tidak terjadi. Menurut banyak ahli narkologi, alkohol tidak kalah berbahaya dari opium, dan bahkan suntikan heroin intravena. Tentu saja, ketergantungan muncul jauh lebih lambat, tetapi dengan penggunaan alkohol secara teratur, itu tidak akan memaksa untuk menunggu.

Kekhususan:

Di negara kita, pertemuan apa pun atau semacam liburan dikaitkan dengan alkohol. Ini tidak hanya karena tradisi, kami mencoba mengisi masalah kami, ketidaknyamanan psikologis dalam berkomunikasi dengan orang -orang dengan alkohol. Dia memiliki, membuat komunikasi lebih sederhana dan lebih santai.
Namun, pada kenyataannya, masalahnya terletak pada kepribadian setiap orang, tidak sama sekali membutuhkan dan kebutuhan untuk menggunakan alkohol. Di negara kita, pada awalnya tidak disamakan secara tidak benar untuk semua minuman beralkohol, karena ini telah menjadi tradisi tertentu.
Di negara lain, misalnya di India, minum alkohol memalukan. Ada juga pecandu alkohol, tetapi mereka beberapa ribu kali lebih sedikit dari kita. Ini karena fakta bahwa alkohol di India tidak dapat dibeli di supermarket mana pun.
Itu dijual secara ilegal dari bawah lantai. Cukup sulit untuk mendapatkannya. Selain itu, populasi itu sendiri dan orang -orang berhubungan negatif dengan mereka yang menerima alkohol. Jika di negara kita mereka sama tentang minum, mungkin semuanya akan berbeda, dan setiap tahun jumlah pasien dengan narkologi tidak meningkat.

Yang terburuk adalah hal -hal dengan orang -orang yang datang untuk liburan untuk minum alkohol. Artinya, perusahaan, hiburan, dan varian hidangan tidak penting, penting bagi mereka untuk memabukkan alkohol. Karena dalam keadaan ini mereka merasa lebih tenang, lebih seimbang, lebih aman. Ini membantu mereka berkomunikasi secara normal dengan orang -orang, dan melupakan beberapa kompleks dan rasa malu. Dalam hal ini, Anda tidak perlu meraih minuman, tetapi pergi ke janji dengan seorang psikolog.

Kiat bagus untuk ahli narkologi agar tidak menjadi pecandu alkohol

Ada beberapa tips bermanfaat dari seorang narkolog yang akan memungkinkan Anda untuk tidak menjadi pecandu alkohol.

Saran seorang narkolog:

Jangan minum alkohol hanya jika tidak ada alasan.
Tidak ada kasus, tidak muncul dengan alasan untuk minum porsi alkohol lain.
Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh menolak undangan untuk ulang tahun untuk ibu mertua, atau teman lama. Pastikan untuk datang, tetapi tidak perlu mabuk ke keadaan tidak sadar. Minum sedikit dengan mengambil banyak makanan. Jangan lupa tentang hiburan.
Dianjurkan, sebelum minum alkohol, untuk mengambil beberapa tablet sorben. Batubara putih cocok. Ini akan menyerap sejumlah besar alkohol, dan menghilangkannya dari tubuh. Ini akan memungkinkan Anda untuk mabuk lebih lambat dan mengurangi efek alkohol pada tubuh.
Jangan pernah minum stres, dan masalah alkohol. Anda tidak boleh menyusun perusahaan untuk orang asing, dan pergi untuk berkomunikasi dengan seseorang yang tidak Anda inginkan.
Artinya, jika Anda diundang ke beberapa hari libur ke orang yang tidak Anda kenal dengan baik, Anda akan merasa tidak nyaman, Anda dapat menolak. Dalam situasi seperti itu, Anda akan dipaksa untuk minum alkohol karena ketidaknyamanan psikologis untuk bersantai.
Jangan pernah mengonsumsi alkohol untuk kebiasaan atau minum makan siang atau makan malam. Hanya sebotol bir yang tidak berbahaya yang bisa memainkan lelucon yang sangat marah. Itu dengan bir dan minuman alkohol rendah itulah pecandu alkohol yang paling jatuh memulai jalan mereka.

Alkohol apa yang paling tidak berbahaya, mana yang lebih baik untuk diminum?

Tips:

Mengenai alkohol teraman, ini adalah anggur putih. Banyak yang akan mengatakan bahwa anggur merah sama bermanfaatnya dan tidak memiliki efek negatif pada tubuh. Namun, tidak.
Faktanya adalah itu Anggur merah dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaansebuah. Untuk mencegah hal ini terjadi, ambil anggur putih. Jika Anda punya pilihan, alkohol yang kuat untuk diminum, memberikan preferensi pada cairan yang paling transparan dan tidak berwarna.
Artinya, tidak diragukan lagi vodka menang dalam duel ini. Jika Anda punya pilihan antara wiski, cognac atau vodka, pilih vodka. Tentu saja, dalam hal karakteristik rasa, secara signifikan lebih rendah daripada wiski dan cognac, tetapi yang terbaik dirasakan oleh tubuh, menyebabkan efek samping yang lebih sedikit, dan sindrom mabuk. Faktanya adalah bahwa cognac dan wiski memiliki komposisi yang lebih kompleks.
Mereka tidak hanya mengandung alkohol, tetapi juga banyak resin tambahan, minyak esensial, dan komponen buah. Segala sesuatu di kompartemen dengan banyak makanan, dan ketika minum alkohol dalam jumlah besar, memiliki efek negatif pada tubuh.

Seperti yang Anda lihat, Anda perlu minum alkohol dengan benar. Ikuti ukurannya, dan jangan minum minuman beralkohol seperti itu, dan untuk meningkatkan keadaan psikologis, menghilangkan stres.