Hipovitaminosis, defisiensi vitamin, hipervitaminosis: Apa perbedaan dan persamaannya, apakah kekurangan atau kelebihan vitamin?

Persamaan dan perbedaannya adalah defisiensi hipo, hiper-, dan vitamin.

Sekarang ada banyak informasi mengenai nutrisi yang tepat dan saturasi tubuh dengan vitamin. Tetapi dalam proses diet, cukup sulit untuk sepenuhnya mengisi kurangnya vitamin menggunakan nutrisi. Oleh karena itu, obat tablet tambahan diberikan. Dalam artikel ini, kami akan memberi tahu Anda apa defisiensi vitamin, hipovitaminosis dan hipervitaminosis, yang menyebabkannya.

Konsep dan jenis vitamin

Vitamin adalah zat organik yang bukan pembawa energi. Yaitu, ketika pembusukan mereka di dalam tubuh, energi tidak dilepaskan, tetapi tanpa mereka organ manusia tidak dapat berfungsi. Mereka adalah semacam katalis, akselerator reaksi kimia dalam tubuh, berkontribusi pada metabolisme normal, sehingga semua reaksi redoks dalam tubuh terjadi dengan benar dan tepat waktu. Jika ada kekurangan vitamin, ini harus mempengaruhi keadaan seseorang.

Yang paling menarik adalah ada komponen yang larut dalam air dan lemak. Pada dasarnya, kerugiannya diamati dengan tepat komponen yang larut dalam air. Ini karena fakta bahwa mereka mudah diserap, dengan cepat dicuci dan meninggalkan tubuh dengan urin. Oleh karena itu, paling sering kekurangan vitamin dan hipovitaminosis komponen yang larut dalam air didiagnosis. Mengenai lemak -yang larut, mereka dapat menumpuk di jaringan, dan bertahan di sana untuk waktu yang lama. Selain itu, ada efek kumulatif. Vitamin dapat dihabiskan dan diakumulasikan jika ada kebutuhan untuk ini. Dengan demikian, dengan vitamin yang larut dalam lemak, hipervitaminosis paling sering diamati, yaitu, kelebihan vitamin dalam tubuh.

Apa itu hipovitaminosis, hipervitaminosis, defisiensi vitamin, perbedaannya?

Avitaminosis - Ini ketiadaan vitamin apa pun di dalam tubuh. Perlu dicatat bahwa kondisi seperti itu terjadi sangat jarang, karena pada dasarnya terjadi karena kelaparan konstan atau di antara pecinta mono-diet, yang sering duduk di karbohidrat atau diet protein. Pada dasarnya, kondisi ini sangat jarang. Paling sering, kekurangan dapat terjadi daripada ketidakhadiran.

Hipovitaminosis - Ini adalah kondisi paling umum yang ditandai kerugian vitamin spesifik. Dalam kebanyakan kasus, ini adalah komponen yang larut dalam air yang dengan cepat dicuci dari tubuh, keluar dengan urin. Dengan kurangnya kelelahan, sakit kepala, penurunan kinerja, serta eksaserbasi penyakit kronis. Terjadinya kondisi baru yang merupakan karakteristik hipovitaminosis tidak dikecualikan.

Ada anak -anak maupun orang dewasa, terutama selama musim -off, paling sering di musim semi. Karena selama periode waktu ini di rak -rak toko, cukup sulit untuk menemukan sejumlah besar sayuran yang tersedia yang dapat dimakan. Pada dasarnya di musim semi ada sereal, daging, serta produk susu dalam diet. Dari sayuran, terutama yang disimpan di ruang bawah tanah untuk waktu yang lama. Seperti kubis, kentang, bit dengan wortel. Namun, sayuran ini tidak cukup untuk menebus kekurangan vitamin. Karena buah -buahan diperlukan, yang mengandung banyak vitamin A, yaitu karoten dan vitamin C.. Seringkali dengan hipovitaminosis tidak ada yang cukup air vitamin dalam kelompok, termasuk Asam Folat B9  dan melacak elemen. Oleh karena itu, makanan dengan vitamin dan elemen mikro ini harus ada dalam diet setiap hari, atau menggunakan suplemen makanan.

Dengan hipervitaminosis Jumlah yang meningkat diamati yakin vitamin dalam darah. Mereka bisa menjadi air dan larut dalam lemak. Yang paling menarik adalah bahwa kondisi ini tidak kurang berbahaya daripada kekurangan vitamin dan hipovitaminosis. Tetapi tidak sering terjadi. Jarang diprovokasi dengan mengambil sejumlah besar sayuran dan buah -buahan segar. Pada dasarnya, keadaan muncul ketika seseorang minum kompleks vitamin dan melebihi dosis. Ini sangat berbahaya ketika komponen yang larut dalam lemak menumpuk, mereka tidak diekskresikan dengan urin, dan secara umum sangat sulit untuk meninggalkan tubuh. Dengan konsekuensi yang terlalu berlebihan, konsekuensi yang sangat serius dapat terjadi.

Konsekuensi dari kekurangan dan kelebihan vitamin dalam tubuh

Konsekuensi dari mengambil sejumlah besar vitamin:

• Diare
• Muntah
• Ruam konstan
• Penyakit kulit
• Jika konsentrasi vitamin A terlampaui, ada risiko patah tulang. Karena vitamin ini mengurangi kepadatan jaringan tulang dan dapat memancing fraktur leher paha, kaki atau tulang selangka
• Dengan kelebihan vitamin D, masalah serius dengan hati, serta warna kulit, dapat terjadi

Oleh karena itu, juga tidak mungkin untuk bercanda (melebihi dosis) dengan menggunakan persiapan vitamin. Harap dicatat bahwa di musim gugur Anda tidak boleh menetapkan tujuan mengumpulkan vitamin untuk musim dingin. Faktanya adalah bahwa mereka tidak menumpuk di dalam tubuh, dan jika mereka menumpuk, maka konsentrasi besarnya menyebabkan penyakit. Vitamin sepadan ambil terus -menerus Dalam jumlah yang sama yang diperlukan untuk tubuh.

Jika di musim panas ini cukup mudah untuk makan sejumlah besar buah dan sayuran untuk makanan, maka di musim dingin dan musim semi implementasinya agak memburuk. Karena dijual bukanlah sejumlah besar produk vitaminisasi yang tersedia. Ini adalah 1-3 kali setahun yang merekomendasikan dokter menggunakan kompleks vitamin. Ini paling baik dilakukan pada bulan Maret, selama 3-4 minggu.

Hipovitaminosis, hyperytaminosis dan defisiensi vitamin adalah kondisi yang cukup serius yang dapat menyebabkan penyakit kronis, dan gangguan kesehatan. Karena itu, ikuti nutrisi Anda. Ambil persiapan vitamin jika perlu.

Video: Kekurangan Vitamin