Miért nyáron a fej gyakran fáj, és mit kell tennie vele?

Sokan panaszkodnak egy gyakori fejfájás miatt, amikor forró nyári idő érkezik.

Miért történik ez, és milyen módon kezelheti az ilyen kimerítő fájdalmat - elemezzük ezt részletesen.

Miért nyáron a fej gyakran fáj: az okok és döntésük

A fejfájás lehetséges okai a nyáron változatos. Fontolja meg mindegyiket.

A test kiszáradása

• A kiszáradás miatt éles fejfájás fordulhat elő. Elegendő mennyiségű folyadék nélkül a test elkezdi „lázadni”: az agyban megsérti a vérkeringést, az intrakraniális nyomás növekszik, és ennek eredményeként a fej fájni fog az elfogadhatatlannak.
• Ha az udvaron a levegő hőmérséklete a harminc fokos jel fölé emelkedik, akkor a testből származó folyadék hihetetlenül gyorsan elpárolog az izzadási szekréciókkal.

Fontos: Ha valaki túl sokat izzad a hőben, a teste egyidejűleg megszabadul a számára fontos sóktól. Hiányuk, szédülés, vérnyomás, fejfájás miatt.

Hogyan lehet elkerülni a kiszáradást:ba sürgősnek nem kell kimennie a hőbe. De ha a körülmények ezt megkövetelik, ne felejtsd el magukkal vinni vízellátás - Gyakran igya meg, ha úgy érzi, hogy rosszul érzi magát - öntsön egy részét a fejére, vagy legalább mossa meg az arcát. És ne felejtsd el, hogy elhagyják a szobát, tedd fel a fejdíszet.

Hőguta

• Termikus csapással nem csak a fejed lesz.
• Ebben az esetben nem kerülheti el az azt kísérő problémákat: gyengeségek, hányinger hányással, szédülés, hasmenés, láz.

Hogyan lehet elkerülni a termikus csapást: ban bena hő nem járhat az utca mentén, fedetlen fejjel. Próbálja meg, ha lehetséges, az utca árnyékos oldalán lehet. Igyon vizet a lehető leggyakrabban. De ha még mindig elhozta magát a fenti tünetekhez, akkor ebben az esetben azonnali orvosi ellátásra lesz szüksége. És egyetlen esetben semmiképpen semmilyen esetben nem jár, mivel ez kiszámíthatatlan következményekkel járhat.

A légkondicionáló negatív hatása

• Ha az irodában, ahol dolgozik, folyamatosan szerepel a légkondicionáló szerek, akkor túllépik a levegőt, bár lehet, hogy nem érzi.
• Adja hozzá ehhez a hőmérsékleti különbséghez - az utcán és a légkondicionált levegővel ellátott beltérben -, és itt van egy fejfájás.

Hogyan lehet elkerülni a légkondicionáló expozíciót: Ne felejtse el, hogy úgy találják meg őket, hogy kényelmes feltételeket teremtsenek. Senki sem szólít fel a civilizáció e jó elhagyására, főleg mivel valószínűleg nem dolgozik egy működő légkondicionálóval rendelkező helyiségben. Lehetséges, hogy a jó egészséggel küzdő emberek egyáltalán nem akadályozzák. Próbáljon meg kompromisszumot találni velük: Bizonyos órákban kapcsolja ki a légkondicionálót, hogy a levegő ne száradjon túl sokat.

Mozdulatlan ülés az asztalnál

• Ha hosszú ideig megőriz egy mozdulatlan pózot, akkor ebben az esetben a vérkeringés zavarhatja, amely a fejfájás kezdetét váltja ki.

Mi a teendő, ha nyáron a fej fáj minden nap: Időről időre szüneteltesse a munkát a gimnasztikai gyakorlatokhoz. Ha nincs mód a teljes gimnasztikának, akkor ebben az esetben legalább utánozza; Tégla, döntse el a fejét minden irányba.

Krónikus szemfeszültség

• A nyolc órás ülés a számítógépnél, a dokumentáció figyelmes olvasása, egy hosszú, koncentrált peering valahol-ez fejfájást okozhat.

Hogyan lehet, hogy a szemek ne fáradjanak el: Ne felejtsd el a munka rövid szüneteit a számítógépről, és egy ideig el is szakítsák el magát, még a legfontosabb papírokból is, végezze el a szemgolyók masszázsát, dörzsölje a whiskyt.

Magnézium hiánya

• Ha a fej gyakran fáj a nyáron, akkor talán ennek oka az a test hátránya a magnézium.

Hogyan pótolhatjuk ezt: Írja be a banánt és a szárított gyümölcsöket a napi étrendbe.

Túlzottan a fehérjetartalmú étrendben

• A hús ételek szenvedélyes szerelmesei nagyobb valószínűséggel szenvednek a hőfájásban - a fehérjék testének feleslege ilyen állapothoz vezet.

Hogyan lehet csökkenteni a testben lévő fehérjék mennyiségét: Ha az időjárás túl meleg az udvaron, akkor a hús szerelmeseinek át kell vizsgálniuk az étrendüket: minimalizálniuk a hús ételeket és enni főleg növényi ételeket.

A nyári fejfájás megelőzése

• Először is, hogy a fejfájástól megmentse a hőt, segít vízelegendő mennyiségben fogyasztva a test számára. A víznek kell lennie nem karbonált, és nem lehet adalékanyagok.
• A testben a folyadék hiányát is feltöltheti zöld tea, amely képes normalizálni a nyomást és minimalizálni a fej fejében lévő fájdalom megjelenésének kockázatát.
• Hagyja el a kávét, felejtsd el a fekete tea hőjét a hő és különösen az alkohol időtartama alatt.
• Az étrend alapjának kell lennie növényi ételek- Ha nem tud hal vagy hús nélkül, akkor próbálja meg legalább reggel és apránként enni.
• Kövér, sült, füstölt, sós, sdoba A legjobb, ha kizárja a menüből a hő időtartamát. Végül is a teste túl sok terhelést tolerál, és a nehéz ételek még terheltek lesznek.
• A testet folyamatosan feltölteni kell magnézium és káliumEzért enni naponta a következő termékeket: banán, búzakorpa, diófélék, spenót, petrezselyem, szárított gyümölcsök.

• Ne fojtsa meg erős parfümökkel vagy WC -vízzel, mivel a hőben telített aromájuk miatt a fej kimerülhet. Nyáron csak könnyű és friss aromákkal érdemes megfojtani.

Mit kell tenni, ha a fej fáj a nyáron?

• Gyakran ismételt fejfájás, valószínűleg a test riasztó jele, hogy valamilyen betegséged volt. Még havonta 3-4 fejfájás-támadás is elegendő ahhoz, hogy beszéljen az orvossal kapcsolatos problémájáról. Megállapítja az okát, és előírja a szükséges gyógyszerek receptjét, vagy előírja más szükséges eljárásokat - az ilyen intézkedések elősegítik a betegség kiküszöbölését, és a fejfájás is vele marad.
• Mit kell tenni, ha a fej fáj a nyáron? Adjon testének „szünetet” olyan helyeken, ahol legalább bizonyos hűvösség van, ha lehetséges, időről időre lazítson a lehető legnagyobb mértékben.
• Ha lehetséges, engedje le a lábát egy medencébe hideg vízzel.
• Feküdjön egy magas párnán, és tegyen egy nedves és hideg törülközőt a fejére.

• Esti séták Segíthetnek abban is, hogy megszabaduljon a fejfájástól.
• De ha a fenti intézkedések nem segítenek, akkor érzéstelenítést kell vennie. Ugyanakkor ne kerüljön el nagyon tablettákkal, különben az idő múlásával a hatásaikból származó fájdalom csak fokozódhat.

Azt is megmondjuk:

• Emberi agyi csomagtartó
• Mikor jobb mosni a haját
• Hogyan kell masszázs
• Mi a teendő, ha fújja a fejét
• Hogyan kenje meg a dudorot a fején

Videó: Mit kell tenni, ha a fej fáj és szédül a nyáron?