Hogyan készítsünk arcmasszázst, fejet, háttal, szív, szív: jelzések, ellenjavallatok, előkészítés, technika

Tanulja meg, hogy készítse el az arc, a fej, a hát alsó, a szív jobb masszázsát. Ez elősegíti a test javítását, a szépség hozzáadását és akár az életet is.

Bizonyára mindenki tudja, hogy a masszázs ősi és hatékony módszer az egészség javítására. Számos olyan betegség megelőzése, amelyet különféle rehabilitációs módszerekben alkalmaznak, elősegíti a súlycsökkenést, enyhíti a stresszt és ellazul. A céltól és a céltól függően a masszázs higiénikus, orvosi, sport, kozmetikai.

Olvassa el a weboldalunkon cikk az arc- és a testmasszázsról- Megtudhatja a helyes megvalósítási technikát, valamint az előnyöket és a hatékonyságot.

A masszázs erősíti az emberi immunrendszert, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, stimulálja vagy nyugtatja a központi idegrendszert, kiküszöböli a duzzanatot, segít az izmok erősítésében vagy enyhítésében. Természetesen számos olyan ellenjavallat létezik, amelyekben a masszázs nem ajánlott. Az egyes típusú masszázs ellenjavallatának meghatározásához konzultálni kell egy szakemberrel. Ebben a cikkben megismerheti az arcmasszázs, a fej, a szív és a hát alsó részének megfelelő technikáit.

Arcmasszázs: Szabályok, Hasznos előkészítési tippek

Az arcmasszázs összehasonlíthatatlan előnye már sok nőt értékelte. Hasznos hatással van az izomtónusra, és képes megújítani az arcát, a kozmetikai injekciók alternatívájaként és akár a műtéti műveletek alternatívájaként. Ha otthon masszázst végez, emlékeznie kell néhány szabályra, hogy ne ártson az arc bőrének:

• Kezdetben könnyedén hajtsa végre az eljárást anélkül, hogy túl sokat nyomna, majd fokozatosan növelje a nyomást, de ne érje el a fájdalmat.
• Érdemes megjegyezni azt is, hogy a masszázs szigorúan a masszázsvezetékek mentén fontos. Ezek az alábbiak szerint helyezkednek el: a homlok közepétől a templomokig, az orr oldalától a fülig és az állától a fülig. Ez szükséges ahhoz, hogy masszázst végezzen a nyirok irányában. Ne felejtse el a nyakkivágást és a nyakát.
• A kezdőknek a legfontosabb mozgása, végezzen masszázst otthon simogatás és pattanás- A bonyolultabb technikákhoz szakmai készségekre vagy szakember konzultációra van szükség.

Hasznos előkészítési tippek:

• A masszázs megkezdése előtt, függetlenül annak megvalósításának technikájától, meg kell tisztítani a kozmetikumok és a szennyezés bőrét. Ezt meg lehet tenni speciális kozmetikumok mosáshoz, valamint az arctónusok felhasználásával.
• Ezután gőzölje meg a bőrt egy forró nedves torony törülközővel.
• A gőzölés után ajánlott, hogy az epidermisz felső rétegét kissé megjelenítse speciális szerszámokkal.
• Ezután vigye fel a vajat vagy a sűrű krémet a bőr szárítására.
• Kókuszdióolaj, avokádóolajvagy fafa Megbirkóznak az arc masszázsával otthon. Használhat más olajokat és krémeket.

Fontos: Ne felejtse el a kezek fertőtlenítését az ülés előtt.

A helyesen elkészített arcmasszázs képes:

• Készítsen egy gyönyörű és tiszta ovális arcot
• Adja meg a bőr lágyságát és rugalmasságát
• Fokozza a vérkeringést és erősíti az ereket
• Csökkentse a látható arc ráncok számát
• Adjon az arcodnak friss ragyogást és gyönyörű színt
• Csökkentse a duzzanatot és távolítsa el a duzzanatot

Ezenkívül növekszik a későbbi kozmetikai termékek hatása

Az arcmasszázs ellenjavallata: Lista

Mint minden más típusú manipuláció, amelyet a testtel végeznek, az arcmasszázs ellenjavallatokkal is rendelkezik - a lista:

• Ne hajtsa végre az eljárást, ha a bőrfúrásokon bármilyen kár vagy gyulladás merül fel, gyulladt pattanások, kiütés.
• A kozmetikus által az arc professzionális tisztításának eljárása után nincs masszázs.
• Ezenkívül az arcon végzett manipulációkat nem végzik el törékeny erekkel, rosaceával vagy rá hajlamosak, valamint dermatológiai betegségeket szenvednek a patológia különböző szakaszaiban.

Az orvosok nem tanácsolják az arcmasszázs elvégzését a bronchiális asztmás és cukorbetegségben szenvedő emberek számára.

Arcmasszázs technika

Az arcmasszázs végrehajtásának technikája egyszerű. Fontos, hogy megfigyeljük a mozgások sorozatát, akkor ez az eljárás nagy haszonnal jár a bőr számára.

Kezdje a homlokától:

• A hüvelykujj párnáját dörzsölőmozdulatokkal kell masszírozni, a középponttól a templomokig.

Megyünk a szemöldökre:

• Militáns az ujjaival, sajátos masszázsvezetékkel a szemöldök mentén, az orrától a templomokig és a hajnövekedési vonalakig.

A szem izmainak pihenése:

• Óvatosan hajtson végre hatalmas mozgásokat a szem belső sarkából, a szemhéjban és tovább a szem külső sarkáig, tovább mozogva a templomokhoz a hajnövekedési vonalig.

Az orrával dolgozunk:

• A hüvelykujjával a szemöldök középpontjától az orr végéig kell mozogni nyomással.
• Ezután könnyedén nyomja meg az orrát a hüvelykujjával és a mutatóujjával.

Arca:

• A dörzsölő mozgásokkal kezdje el serkenteni az arcot, mozogva a szem belső sarkából, fokozatosan az arccsontokba mozogva és az alatta leengedve, a fülek feletti pontokon véget vetve.
• Vigye vissza ugyanazokat a mozgásokat az arccsontok alá, a felső ajak feletti helyre, majd az alsó fölé mozogva.

Az állához megyünk:

• Meg kell szorítani az álla hegyét nagy és index ujjakkal, és az állkapocs mentén az állától a fülig mozogni.
• Ugyanezen a helyeken végezze el mindkét kezét, nyomja meg és mozogjon az állát az állától a fülig.

Lazítsuk a rágó izmokat:

• Vastaga meg őket, csiszolja a fogait, és az ujjaival találja meg őket.
• Térképezze ezeket az izmokat kis körök formájában mozgással.

Befejezzük a masszázst:

• Helyezze a tenyerét az arcára, és az ujjhegyeket a fülre kell irányítani, és a tenyerének alapját dörzsölje az orrról az arcra, elterjesztve a tenyerét oldalra.

Végezze el az eljárást az ujjainak becsapásával az arc teljes felületén, valamint a nyak és a nyakkivágással. Végezzen mozgásokat alulról felfelé. Távolítsa el a fennmaradó olajat egy pamutpárnával, majd vigye fel az ápolási kozmetikumokat.

Videó: arcmasszázs otthon napi 15 perc alatt. Mesterkurzus

Fejmasszázs: jelzések, ellenjavallatok

Kétféle fejmasszázs létezik: terápiás és kozmetológiai. A terápiás segít megszabadulni a fejfájástól, a második pedig - a fejbőr problémáinak elkerülése vagy megbirkózása érdekében.

A fejmasszázs jelzései -a fejmasszázs pozitív aspektusai:

• A vérkeringés felgyorsulása
• Az agy telítettsége oxigénnel
• Feszültség eltávolítása
• Növekvő koncentráció
• A nyak izmainak pihenése
• A fejfájás kiküszöbölése
• A szőrtüszők stimulálása
• Feszültség eltávolítása
• Megnövekedett fejbőr hangja

Mint minden más típusú ilyen manipulációt, a fejmasszázsnak is van ellenjavallatok:

• Onkológiai betegségek
• A szív- és érrendszeri betegségek
• Trombózis
• Megnövekedett testhőmérséklet megfázással
• Magas vérnyomás
• A nem gyógyított sebek jelenléte és a bőr károsodása

A túlzott hajhullás szintén ellenjavallat. Először forduljon orvosához, és csak akkor hajtsa végre az eljárást.

Fejmasszázs technika

A masszázs ülés előtt várjon néhány órát az utolsó étkezés után (2-3 óra), alaposan mossa meg a kezét szappannal. Most elindíthatja az eljárást. Itt van a fejmasszázs végrehajtásának technikája:

Simogatás:

• Indítsa el a masszázst azzal a teljesítményével, hogy a fejét a tenyerével kezdje el, kezdje a fülétől, és minden kézzel váltakozva mozogjon a vállára.

Masszírozza a whiskyt:

• Az ujjbetétek hatalmas mozgásokat hajtanak végre, a homlok közepétől a templomok felé mozogva.
• Ezután kezdje el dörzsölni a whiskyt az ujjaival, körkörös mozdulatokkal.

Szemek:

• A középső ujjak párnájának képzeletbeli vonalat és masszázst kell húznia a szem belső sarkából a külső, majd vissza.

Félelem masszázs:

• Cakkok formájában mozogva dörzsölje a homlokát a hajnövekedési vonal szélén, majd a szemöldök fölé és a homlok közepén.

Pontok pontjain:

• Nyomja meg az ujjait a következő pontokon: ívek a szemöldökön, a szemöldök végei, a fülek mögött lévő pontok, a koponya alja szögei a fül mögött, a fej hátulja.

Dörzsölés:

• Húzza ki a korona szélsőséges pontját, majd dörzsölje a tenyerét a fej közepén a homlok irányába az okklitális részhez.

A fej masszázsa:

• Figurálisan osztja el a fejét négy részre, ezeket a részeket külön mozgásokkal dörzsölje meg egy spirálban, cikcakkokban, az ujjaira összpontosítva.

• Hajstimuláció. Óvatosan nyújtsa ki a haját a fej oldalán, a templomoktól kezdve.

A végén végezzen simogató mozgásokat a fején és a vállán.

Videó: DIY HEAD MASSAGE

Ágyéki masszázs: indikációk, ellenjavallatok

Az alsó hát masszázsa az ilyen manipulációk egyik népszerű típusa. Különösen az izomlazítási technikák fordulnak elő abban az esetben, amikor egy személy sok időt tölt a lábán. Az alsó masszázst is meg kell végezni, amikor a hátra és az alsó hátra gyakorolt \u200b\u200bhatás a megnövekedett súlyosságú tárgyak mozgásával kapcsolatos hatás, valamint az általános fájdalmas körülmények és a rossz kút.

Az ágyéki masszázs indikációia következő tényezők hathatnak:

• A hátfájás, az izomtörzs alapján, így a masszázs lehetővé teszi számukra a pihenést.
• Rossz hangulat és a test egészének csökkentett hangja.
• Kis mobilitás és a vérkeringés stagnálása ebben a zónában.
• Szegény jól, az alvás hiánya a stresszállapotokban.

Ha a hát alsó részén súlyos fájdalom legyőzi, akkor nem szabad otthon független masszázst végeznie. Ebben az esetben jobb, ha kapcsolatba lépnek a szakemberekkel, akik megállapítják a fájdalom okát, és felírják a megfelelő kezelést és rehabilitációt.

Fontos: Az első betegségeknél jobb, ha először orvoshoz fordul, mivel az alsó részén fontos szervek és egy rendszer, amelyet fájdalom formájában éreznek.

Ellenjavallatokaz alsó hát masszírozható:

• Akut alsó hátfájás, beleértve az idegek gyulladásával vagy csipkével kapcsolatos
• Vérbetegségek
• Bőrkárosodás a masszázszónában
• Mindenféle daganat és képződmény jelenléte
• Bármely krónikus betegség súlyosbodása
• Akut fertőző betegségek és folyamatok, amelyek a testben előfordulnak
• Megnövekedett testhőmérséklet
• Tuberkulózis

Tehát nem rendelkezik ellenjavallatokkal, és jól érzi magát, akkor elindíthatja a masszázs folyamat végrehajtásának technikáját. Olvassa el tovább.

Ágyéki masszázs technika

 Az ágyéki régió hátulját a masszázs indítása előtt megközelítőleg három zónára kell osztani, nevezetesen:

• Terület izmokkal a gerinc közelében
• Az alsó hát és a sacrum területe az ízületekkel együtt
• Részben a glutealis izmokkal

A masszázs elindításához tegye a beteget a gyomorra, a kezét a test mentén, és kissé meghajoljon. A lábaknak is pihenniük kell, és a lábak között távol kell lenniük 15-20 cm.

Bármely kozmetikai olaj alkalmazás után a következő masszázs technikákat alkalmazzák:

• A terület simítása a különféle lehetőségek mentén és azok között.
• A tenyér megnyomásával, az alkar és a rögzítések.
• Dörzsölés a tenyérrel, beleértve a tenyer tenyerének költségeit, az ujjhegyeket.
• A dagasztás kör alakú mozgásokkal, ujjakkal, a tenyér hátuljával, nyújtás és eltolódás, és észreveheti a sajtó technikát is.

• A rezgésmozgások, a popok, a csapok teljesítménye.

Az egyes technikák végrehajtásának sorozatának meg kell egyeznie, mint a szokásos masszázsnál.

Videó: Alsó hátsó masszázs

Közvetett szívmasszázs: Végrehajtási technika

A közvetett masszázst orvosi célokra gyakrabban használják. Szükség van azokban az esetekben, amikor egy ember elvesztette a tudatát, és a mellkas stimulálására van szüksége a szív működésének visszaállításához. Zárt masszázst használnak a betegek újraélesztésekor, és a mellkas sűrítésében fejezik ki.

FONTOS! Az ilyen manipulációt nem hajtják végre, ha impulzus van.

A közvetett szívmasszázs módszere:

• Helyezzen egy embert egyenletes és kemény felületre.
• Keresse meg a kabalája folyamat helyét az áldozatban, ahol a szegycsont a legszűkebb hely.
• Visszavonulni kell 3-4 cm magasabb A tervezett terület a tömörítés megkezdéséhez.
• Nyomja meg a tenyerét a fenti ponton, hogy a hüvelykujja az áll vagy a has felé irányuljon.

• A tenyérnek az egyiket a másik tetején kell elhelyezni. Pontosan meg kell nyomni a tenyér alapjait, és az ujjak nem érinthetik meg a beteget.
• Ezután elvégeznie kell a mellkasra nyomó ritmusban, hogy a mozgások a masszázst készítik.
• A sajtók száma - 100-110 60 másodpercig- A mellkasnak rengeteg rezgési amplitúdóval kell rendelkeznie 3-4 cm.

A csecsemők esetében a masszázst csak az ujjak végzik, általában - az egyik kéz indexével és középső ujjával. Idősebb gyermekek esetében zárt masszázst tenyérrel végeznek.

Következtetés:

• A masszázs kétségtelenül fontos alkotóelem az emberi egészség fenntartásához és annak helyreállításához egy nehéz terhelés, stressz vagy betegségek után.
• Az ilyen manipulációk minden típusa előtt, ha otthon végzik, a legjobb, ha a kiválasztott masszázs területétől függően masszázsterapeutákat, orvosokat vagy kozmetológusokat folytatnak.

Ne feledje: "Ne árt" " - Az egészségügyi vagy kozmetológiai eljárások végrehajtásának egyik fontos szabálya.

Videó: Szív újraélesztése, közvetett szívmasszázs, zárt szívmasszázs

Olvassa el a témát:

• Masszázsot tehetek a terhes nőknek?
• Az 5. top-5 legjobb masszírozók az aliexpress számára a besorolásban
• Masszázs a gyermekeknek egy évig: előnyök és olvasmányok
• Könyvkocsi -masszázs az arc: Hogyan csináld magad?
• Asahi arcának japán nyirok -vízelvezető masszázsa