A terhesség alatt éjszaka eltörli a lábát és a karját: okok, mit kell tenni?

Ebből a cikkből megtudhatja, miért csavarja be a lábakat és a karokat éjszaka a terhesség alatt.

Ha egy terhes nő éjjel elfordítja a lábát és a karját, akkor nem tud megbirkózni vele. Csinálnia kell valamit? És akkor? Megtudjuk ebben a cikkben.

Miért csavarja a lábakat és a karokat az éjszakai terhesség alatt?

A terhesség alatt a lábak és a karok csavarodnak, és görcsök jelennek meg, ha a következő nyomelemek és a B6 -vitamin nem elég:

• Magnézium
• Kalcium
• Mirigy
• Kálium

Miért lehet még mindig csavarni a terhes nők lábát és karját?

• A rossz vérkeringésből
• Varikoosákkal (először jelentkezhet a terhesség alatt)
• A vércukorszint csökkenésével
• Amikor a méh közelében található üreges véna gyümölcsét szorítja
• Hypotermia -val
• Dehidrációkor

Mi a teendő, ha az éjszakai terhesség alatt a lábakat és a karokat elfordítja a B6 -vitamin hiánya miatt?

A B6 -vitaminnak köszönhetően a magnézium jobban felszívódik a testben, és a magnézium -vitamin nélkül szinte teljesen kiválasztódik.

Ha a B6 -vitamin nem elegendő, akkor a következő betegségeket figyeljük meg:

• Hajhullás
• Émelygés és étvágyvesztés
• Depresszió
• Álmosság
• Anémia
• Fokok a szájban

Figyelem. A B6 -vitamin hiányával a karok és a lábak nem csavarodnak el, hanem csak magnézium hiányával. Különösen a B6 -vitamin nem elegendő, ha valaki dohányzik vagy sok alkoholt iszik.

A B6 -vitamin sok a következő termékekben:

• Diófélék (pisztácia, dió, mogyoró, arachis, mandula)
• Napraforgó és szezámmag
• Kenyér BRAN -val
• Hüvelyesek
• Tengeri halak (lazac, makréla, tonhal, hering) és kaviár
• Gabonafélék (hajdina, árpa, rizs, búza, búza)
• Hús (csirke, marhahús, pulyka, sertéshús)
• Tojássárgája
• Sajt feta "
• Banán
• Krumpli

Figyelem. A termékek fűtésekor a B6-vitamin legfeljebb 50-70 % -a megsemmisül.

Mi a teendő, ha a lábakat és a karokat éjszakai terhesség alatt elfordítja a magnézium hiánya miatt?

Hogyan lehet kideríteni, hogy egy terhes nőnek nincs magnéziumja?

• Kezek zsibbad, és az az érzés, hogy a libabumps mászik
• Van egy szorongás, ingerlékenység érzése
• A memória romlik
• Low fájdalma
• Csökkentett testhőmérséklet
• A méh hangjának és a vetélés veszélyének növelése

Figyelem. A magnézium rosszul felszívódik, ha visszaél az alkohollal, kávéval, diuretikumokkal, ha a testben túl sok kálium van.

Annak érdekében, hogy a test elegendő magnéziumot kapjon, és a terhesség alatt éjszaka nem forgatja a lábakat és a karokat, gyakrabban kell enni a termékeket, amelyekben nagyon sok:

• Snem magok
• Kenyér BRAN -val
• Napraforgómag
• Hajdina zabkása
• Mandula
• Földimogyoró és egyéb diófélék
• Ételek szója, csicseriborsóval
• Zabliszt zabkása
• Vörös kaviár
• keserű csokoládé

Mi a teendő, ha a kalcium hiánya miatt a terhesség alatt a terhesség alatt a lábakat és a karokat elfordítja?

Ha egy terhes nőnek nincs elegendő kalciuma a testben, kivéve a lábak és a kezek rohamait, akkor a következő egészségügyi problémák merülhetnek fel:

• Ingerlékenység és izgalom
• Növekvő vérnyomás
• Az íny vérzik, és a fogak megsemmisülnek
• A körmök törékenyekké váltak
• Álmatlanság

Figyelem. Annak érdekében, hogy a kalcium jobban felszívódjon, több magnéziumot és D3 -vitamint kell szednie.

Ha elegendően vannak a következő termékek, akkor a nyomelem hiányának problémája megoldható(A termékeket a kalcium csökkenése adja meg bennük):

• Snem magok
• Szilárd sajt, 45-50% és feta sajt zsírtartalmával
• Tejtermékek, különösen a száraz tej, a sűrített tej
• Napraforgómag
• Tejcsokoládé
• Szója és más hüvelyesek
• Petrezselyem és kapor
• Halva napraforgó
• Mandula és mogyoró
• Pitypang levelek

Figyelem. Az oxálsavval (sóska, spenót), foszfátokkal (halkonzerv halakkal, babokkal, zöld borsóval, karfiolokkal) és nagy fehérjék tartalommal rendelkező termékeit.

A kalcium jobban felszívódik, ha elegendő vasat vesz elegendő mennyiségben.

Mi a teendő, ha az éjszakai terhesség alatt a lábakat és a karokat elfordítja a vashiány miatt?

A terhesség alatt egy nőnek egyszerűen vasra van szüksége, mivel mind az anyának, mind a gyermeknek szüksége van erre a nyomelemre. Egy újszülött gyermek testében akár 300 mg vasig, amelyet a méhben halmozott fel - anyjától.

A vas vagy a vérszegénység hiánya a terhesség alatt a következő betegségekhez vezet:

• Törlőkészítik a lábakat és a fegyvereket éjjel -nappal
• Gyors fáradtság
• Sápadt és száraz bőr
• Az ízlés változása
• Szédülés és ájulás

Ha időben elkezdi harcolni a vérszegénységgel, a vasattartalmú termékek segítségével, akkor legyőzhető. Ha hosszú ideig nincs elég vas, akkor a helyzetet csak olyan speciális drogok szedésével lehet javítani, amelyeket az orvosnak tulajdonítanak. Mi a teendő, ha az éjszakai terhesség alatt a lábakat és a karokat elfordítja a vashiány miatt?

Egyél olyan termékeket, amelyekben sok vas van (A termékeket csökkenő elem mutatja):

• Snem magok
• Tengeri káposzta
• Korpa
• Hüvelyesek (lencse, szója, borsó, mash, bab)
• Tojássárgája
• Gabonafélék (hajdina, árpa, búza)
• Máj, vesék (marhahús)
• Tenger gyümölcsei (osztriga)
• Napraforgómag
• Szárított gyümölcsök (alma)
• keserű csokoládé
• Diófélék (mogyoró, mogyoró, mandula)
• Szárított fehér gomba

Figyelem. A termékekből származó vasat és a vaskészítmények rosszul felszívódnak tejjel, kávéval vagy teával. Ezeket külön kell használni. Ivó vastartalmú tabletták ivásakor meg kell savanyítani a citrommal vízzel vagy kompóttal.

Mi a teendő, ha a kálium hiánya miatt elfordítja a lábakat és a karokat a terhesség alatt?

A terhesség alatt egy nőnek gyakran hiányzik kálium, a következő okok miatt:

• Hosszan tartó hasmenés vagy hányás után
• A diuretikumok visszaélése
• Túlzott szenvedély a kávé vagy az erős tea iránt
• Magnéziumhiány a testben

Figyelem. A fenti okok miatt a kálium nemcsak az elfogyasztott ételekből, hanem a testben volt.

A következő tünetek azt mutatják, hogy a testben nincs elég kálium:

• Törlje meg a lábakat és a kezeket éjjel
• Izom fájdalom
• Száraz bőr
• Megnövekedett koleszterinszint
• Szomjúság gyakran gyötrelmeket
• Depresszió
• Székrekedés
• Duzzanat a lábakon
• Csökkentett vérnyomás
• Gyors fáradtság
• Száraz száj

Kálium a következő termékekben:

• Szárított fehér gomba
• Szárított gyümölcsök (szárított sárgabarack, körte, szilvák, mazsola, füge, alma)
• Hüvelyesek (szója, bab, mash, csicseriborsó, borsó, lencse)
• Kenyér BRAN -val
• Tejtermék
• Tengeri káposzta
• Zöldek (petrezselyem, spenót, saláta, sóska)
• Diófélék (mandula, mogyoró, cédrus dió, dió, mogyoró)
• Napraforgómag
• Krumpli
• Avokádó

A fenti termékek közül gyakrabban kell főznie az ételt.

Mi a teendő, ha a lábakat és a karokat a terhesség alatt éjszakai stagnálástól elfordítja?

Ha egy nő terhesség alatt kevés mozog, akkor a vérkeringés stagnálása előfordulhat, és ezért éjszaka elcsavarhatja a lábát és a karját. A terhes nőnek napi 1,5-2 órát kell friss levegőben járnia.

Miért hasznos a gyaloglás?

• A mindennapi séta erősíti a hát izmait, a lábakat
• Séta közben extra kalóriát égetnek el
• A vérkeringés javul, és éjszaka nincs hely a lábak görcsökre
• A séta javítja a bél működését
• Az immunitás megerősödik

Mit kell tennie, ha az éjszakai terhesség alatt a varikozusokból megfordítja a lábát?

Ha egy nő a terhesség előtt nem szenvedett varikózus vénától, akkor a betegség terhesség alatt jelentkezhet, a testtömeg hirtelen növekedése és a lábak terhelése miatt.

Ha egy varikoosus -betegség miatt éjszaka megfordítja a lábát, akkor egy nőnek konzultálnia kell egy ortopédist. Azt tanácsolhatja, hogy a terhesség alatt kompressziós harisnyát viseljen, hogy csökkentse az erek nyomását, és a szülés után megkezdi a betegség kezelését.

Mi a teendő, ha az éjszakai terhesség alatt a lábakat és a karokat elfordítja a vércukorszint csökkenése miatt?

Az emberek vérében a cukor normál értéke 3,3-5,5 mmol/L. A terhes nők esetében akár 5,8 mmol/L -t is normálisnak tekintünk. Ha a vért a vénából vették, akkor a terhes nők számára legfeljebb 6,6 mmol/L -ig tartunk.

De talán terhes nőben és a vércukorszint csökkenése- Ezt az állapotot a következők kísérik tünetek:

• Erős izzadás és gyengeség
• A hangulat gyakran megváltozik
• A fej forog és fáj

Ha nem figyel egy ilyen állapotra, és semmit sem tesz, akkor a vércukorszint még jobban csökkenhet, és görcsökkel elfordíthatja a lábát, egy nő elveszítheti az eszméletét, és akár kómába is eshet. A terhes nő vércukorszintjének növelése érdekében helyesen kell enni, ne éhezjen.

Mit kell tenni, ha az éjszakai terhesség alatt a lábakat és a karokat elfordítja, ha egy üreges vénát magzatba szorítanak?

Ha a méhben lévő gyermek nagy, akkor a közeli edényeket szorítja, beleértve a fél bécsi, amely a méh mellett halad. És ha a terhes nő hozzászokik a jobb oldalon vagy hátul alváshoz, akkor éjjel elfordíthatja a lábát.

Mi a teendő ebben az esetben? A válasz egyszerű: a bal oldalra kell gurulnia, és az üreges Bécs terhelése csökken, és a lábak görcsök leállnak.

Mi a teendő, ha a lábak és a karok éjszaka terhesség alatt fordulnak: tippek

Ha az oka annak, hogy a lábak vagy a kezek éjjel nem kerültek be, akkor tudnia kell, mit kell tennie, ha ez megtörténik:

1. A hozott láb alatt valamit úgy teszünk, hogy a test felett legyen, és magunkra húzza a lábát vagy az ujjait.
2. Masszázzunk, dörzsöljük az IKR izmait.
3. Ha a láb nagyon csökkent, akkor egy tűvel szúrható.
4. Valami meleget tettem egy lábba, például egy meleg fűtőpadot, mustárt, meleg zoknit tettünk a lábunkra.
5. Ha a lábam elhozta, felállunk, és lassan indulunk.

Tehát most már tudjuk azokat az okokat, amelyek miatt éjszaka terhesség alatt elfordíthatja a lábakat és a karokat, és mit kell tennie vele.

Videó: Miért csavarja a lábát terhesség alatt?

A terhesség témájáról azt javasoljuk, hogy olvassa el:

• A rigó legjobb gyertyái a terhesség alatt
• A legjobb gyertyák, az aranyérből származó kenőcsök terhesség alatt olcsók és hatékonyak
• A legjobb vitaminok az IHERB -vel terhes nők számára
• Vitaminok a nők számára a terhesség tervezésekor
• E -vitamin: Hogyan lehet helyesen venni, és mennyi ideig kell tartani a terhesség előtt, a terhesség alatt