Egy cikk arról, hogy miért kell a gyermek tervezését folsavat és más vitaminokat szednie. Azok a jótékony anyagok, amelyekben az anya testének leginkább terhességre és szoptatásra van szükségük.
Tartalom
- Vitaminok a nők számára terhesség, folsav és egyéb szükséges anyagok előtt
- Vitaminok a nők számára: Mit kell inni, hogy teherbe kerüljön?
- Vitaminok nők számára terhesség alatt
- Vitaminok az ápoló anyák számára
- Vitaminok nők számára: áttekintések és tippek
- Videó: Jód és folsav - az anya és a baba egészségének kulcsa
- Videó: Alacsony hemoglobin - Dr. Komarovsky iskolája. Komarovszkij a vasról és az alacsony hemoglobinról
- Videó: Vitaminok terhes nők számára
A terhesség a remények, szorongások és kellemes aggodalmak fényes ideje, amely a kis boldogság születésének elvárásaival jár. A várandós anya és az egész család arra törekszik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csecsemőnek nincs szüksége semmire, és az anya teste mind a fejlődéshez szükséges anyag. Vitaminokat, élelmiszer -adalékanyagokat és fokozott táplálkozást használnak.
Vitaminok a nők számára terhesség, folsav és egyéb szükséges anyagok előtt
Hazánkban szinte minden nő számára a polivitaminokat írják elő, azonban sok nyugati szakértő szerint csak akkor szükséges, ha van hiányuk. És az egyetlen kivétel a folsav, amely kivétel nélkül minden várandós anya számára hasznos lesz.
FONTOS: Ha úgy dönt, hogy polivitaminokat szed a terhes nők számára, akkor álljon meg bármelyik gyógyszernél. Ne használjon egyszerre több komplexet, különösen, ha összetételük A és E vitamint tartalmazza. Ebben az ügyben a kulcsfontosságú koncepció a „mérés”.
Bebizonyosodott, hogy vitamin B9amelyet más néven is hívnak folsav, védő funkciót végez, és képes megakadályozni a magzat idegcsövében és a veleszületett szívhibák hibáinak kialakulását. A szokásos napi 400 μg -os arány, de ha azt mondja az orvosnak, hogy a családjában veleszületett hibákkal vagy vetélés eseteivel született gyermekek, az adag jelentősen megnövekszik. A folsav részt vesz a sejtek és a hematopoiesis megosztásának folyamatain, és a magzat helyes képződéséhez szükséges a legkorábbi szakaszban. Az élelmiszer -tartalma nem elegendő, tehát egyes országokban b9 -vitamin Javasoljuk, hogy folyamatosan igyon reproduktív nőket.
Fontos: Ha a terhesség előtt nem szedte a folsavat, kezdje el ezt a lehető leghamarabb.
Oroszország a mérsékelt országokhoz tartozik jódhiány, vagyis vízzel és ételekkel kevesebbet kapunk, mint a szükséges nyomelem. Jódnagyon fontos a várandós anyák számára, a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a hormonok megfelelő előállításához szükséges. És a hormonális háttérrel kapcsolatos problémák, amint tudod, a gyakori terhességi műholdak, és ugyanakkor a terhesség 18 hetében a magzat már létrehozta a saját pajzsmirigyét, amely jódot is igényel.
Fontos: Javasoljuk, hogy kezdje el a jód -hiány megelőzését három hónappal a fogamzás előtt, és folytassa a terhesség alatt.
De ne írjon be magának a jódot tartalmazó gyógyszereket, mivel túlzott mértéke ugyanolyan káros lehet, mint a hiánya. Ez a nyomelem nemcsak a polivitaminokból, hanem a jóddal dúsított tengeri halakból és ételekből is beszerezhető: só, kenyér, tejtermékek. Felhívjuk figyelmét, hogy még a megfelelő tárolás állapotában is, a jódozott só, a tulajdonságait legfeljebb hat hónapig tartja meg. 
Vitaminok a nők számára: Mit kell inni, hogy teherbe kerüljön?
Akut hiány folsav Lehet, hogy ez az oka annak is, hogy a hosszú élményű terhesség nem fordul elő. Mellesleg, ez nemcsak anyának, hanem apának is hasznos lesz, aki növeli tőle a sperma mobilitását. A terhesség megtervezésekor hasznos „tartalékokat” készíteni és normalizálni a test más vitaminjainak számát. A terhesség előtti vitaminhiány jelei a letargia és a gyors fáradtság, a száraz bőr és a haj, a körmök csíkjai és pontjai. Ugyanakkor, amikor a terhesség már megtörtént, az összes felsorolt \u200b\u200btünet inkább a normák, mint a szabályok kivétele.
Vitaminok nők számára terhesség alatt
A kifejezetten ebben a helyzetben lévő nők számára kialakított komplex gyógyszerek szignifikánsan különböznek a szokásos vitaminoktól. Alacsonyabb adagú C -vitamin, magas folsavtartalom, valamint más B csoport fontos vitaminjai tartalmaznak vasat és más anyagokat, amelyeket intenzíven fogyasztanak. Ezért, ha várja a babát, jobb, ha speciális vitaminokat választ nők terhesség alatt. 
A terhes nőknél gyakran hátrányos helyzet van mirigy és d-vitamin- És vannak természetes élettani okok. Egy újszülött táplálékot táplál, amelyben nagyon kevés a vas. Ezért a természet gondoskodott arról, hogy előzetesen elkészítette ennek a nyomelemnek a tartalékát, és az anya testéből vette. A rózsaszín arcok és a magas szintű hemoglobin hat hónapig azt jelzik, hogy az anyának nem volt vashiánya. Megelőzésének érdekében ajánlott multivitaminokat szedni és nagy minőségű állati termékeket használni. A máj különösen gazdag vasban, de benne sok E -vitamin van, ami az első trimeszterben káros lehet, tehát kis mennyiségben jobb. Vegetáriánusok esetében - a vasat tartalmazó vitaminok nélkülözhetetlenek.
Fontos: Ha az elemzések azt mutatják, hogy a mikroelent tartalékai kimerülnek, akkor a vaskészítményeket is előírják, amelyek hatékonyabbak.
D-vitamin. A második és a harmadik félévben intenzíven fogyasztják a csontszövet képződését. De az anya fogainak is szükséges. És ha elrontják a terhesség alatt, akkor ennek oka a D -vitamin és a kalcium hiánya.
Vitaminok az ápoló anyák számára
Meglepő módon az anyatej összetétele statikus, és nem függ az ápoló anya táplálkozásától. Ez egyfajta természetes altruizmus, még akkor is, ha a testnek hiánya van vitaminok vagy ásványi anyagok, akkor a tejbe kerülnek a csecsemő számára, még maguk kárára is. A tej minősége csak akkor romlik, ha a hasznos anyagok tartaléka már a végén van.
Másrészt, a vitaminok hiánya befolyásolhatja a tejmennyiséget, emellett a csecsemőnek egészséges és boldog anyának szüksége van. És a szoptatás komoly terhelés és további stressz, ezért polyvitamin A komplexek ebben a szakaszban nagyon hasznosak lesznek.
Tej előállításakor sokat fogyasztanak kalciumEzért magának az anyának tejtermékeket és drogokat is fogyasztania kell, amelyekben van. Ugyanolyan fontos, hogy elegendő vitamint kapjunk DE, C., és b csoport- Hibát hibás d-vitamin A gyermekeknél ricketeket provokálhat, azonban szükség van rá a bőr színétől, és a probléma relevánsabb az ázsiai és a közel -keleti régiókból származó sötét bőrű gyermekek számára.
A statisztikák azt állítják, hogy az ápolói anyák 40-50% -a szenved különféle vitaminózisban. A nők számára a szülés utáni vitaminok lehetővé teszik az ilyen problémák elkerülését, mint a hajhullás, a száraz bőr, és még a rossz hangulat és a fáradtság kezelésében is segíthetnek. Így a megfelelően kiválasztott vitaminok a terhesség és a szoptatás időszakát könnyebbé és boldoggá teszik.
Vitaminok nők számára: áttekintések és tippek
jachtkikötő30 éves, Novosibirsk:
Az első trimeszterben Folicot szedtem, most egy összetett gyógyszert. Csak az orvos azt tanácsolta nekem, hogy igyon egy hónapot, és szünetet tartson 14 napig, majd egy hónapig és egy szünetet stb.
Irina, 23 éves, Kharkov:
Ha jól érzi magát, és a tesztek normálisak, jobb, ha az élelmiszerek természetes vitaminjait választják. Az első vagy a második terhesség alatt nem iszottam tablettákat. Csak a folsav legfeljebb 12 hétig. Most túrót, gyümölcsöt, bogyókat, zöldségeket eszem.
Victoria, 21 éves, UFA:
Én is, most, 12 héten, befejezem a folsav ivását és az E -vitamint, elindítom a jodomarint és a komplex vitaminokat. Most kevés vitamin található a szupermarketből származó gyümölcsökben és zöldségekben, azt mondanám, hogy egyáltalán nem.
Anastázia, 27 éves, Moszkva:
A 12 héttől kezdve elkezdett összetett vitaminokat és jodomarint szedni. A terhesség végéig vettem, és továbbra is veszek, mert a lányom szoptatáskor.
Videó: Jód és folsav - az anya és a baba egészségének kulcsa
ami a vitaminok és nyomelemek szedéséről szól a jövő anyák számára.
A folsav fontos vitamin a terhes nők számára.
Videó: Alacsony hemoglobin - Dr. Komarovsky iskolája. Komarovszkij a vasról és az alacsony hemoglobinról
Videó: Vitaminok terhes nők számára
Egy televíziós műsor, amelyben az orvos arról beszél, hogy mely vitaminokra van szüksége a terhes nőnek
A fogantatás előtt elsősorban a Folic számára szükséges a gyermek idegrendszeréhez, a magnéziumhoz, hogy megakadályozzák a méh hangját. Különben is, egészségesnek kell lennie, és minden rendben van az ételekkel, hogy az legyen. És munkámmal irreális a normál mód megfigyelése: vagy egyszer. Vettem egy minisan anya komplexumot, a barátja tanácsot adott nekem. Tetszett a kompozíció, és jól beszélt. És amikor terhes lett, az orvos megengedte neki, hogy tovább vigye. Azt mondta, hogy a terhesség alatt talán semmit sem kell hozzáadni, minden ott van, hogy a terhes nőket külön -külön ürítik.
Natalia, meddig iszott a fogantatás előtt? És akkor mindenhol más információk vannak.
Zinaida, a nőgyógyász három hónapon belül tanácsot adott nekem, de nem iszottam annyira. Bár a terhességet csak akkor erősítették meg, amikor befejezte a csomagolást. Úgy gondolom, hogy legalább egy hónap alatt jó lesz. De ideális esetben jobb. Csak ellenőrizze, hogy megfelelnek neked, és hogyan viselkednek rajtad. De a vitaminok horposy, nem fogod megbánni.
Ivtam a vitaminokat is, hogy felkészüljek a terhességre. Egyáltalán nem dohányzok, és szinte nem iszom, tehát nem kellett előre dobnom a veszélyes szokásaimat. De a kor már nem fiatal, tehát nem számít, hogyan kell fordítani a férjemmel, és én már döntöttem, akkor fel kell készülned. Iszom a Peregnoton anyát. Egy jó komplex, elolvastam a kompozíciót, számomra jobbnak tűnt, mint a többi. Bár a barátok azt mondták, hogy ebben az esetben nem választható az újdonság. Mint az ELEVIT -t az orvosok egy millió évig írják elő. Nos, számomra a legfontosabb az, hogy van folikus, szinte mindenki iszik a terhesség előtt)), és itt még mindig valami hűvös, mintha a szokásos jobban elnyeli. Új megközelítést folytatok, és azt hiszem, hogy modernabbak.
Vedd fel, és ügyeljen arra, hogy elfogadja. Most olyan ökológiánk van, hogy a terhes nőknek vitaminokat kell szedniük.
Lyudmila, és egy további vitaminforrás, és nem árt a gyermeket a jó csapágy miatt. Például elfogadom a Biotoff Penalia -t. Amelynek összetétele még probiotikummal is rendelkezik. És egyébként, mivel ez a komplex csokoládé formájában jár, nem kell inni, amikor szed, és akár az utcát is megeheti)