Amikor a császármetszés után elfordíthatja a karikát: Az orvosok ajánlásai

Ebből a cikkből megtudhatja, hogy ki tudja, hogyan lehet helyesen elcsavarni a karikát egy császármetszés után, és ki nem tudja.

Tartalom

Gyakran, a szülés után a nők elégedetlenek a figurájukkal, és gyorsan vissza akarják állítani korábbi formájukat. Erre a célra egy karikát használnak. De mi van, ha szülésed van egy császármetszéssel? Lehetséges -e azonnal elcsavarni a karikát? Mennyit kell várnod? És lehetséges -e a karika elcsavarása a művelet után? Megtudjuk ebben a cikkben.

Mikor kezdheti el egy karika elcsavarását egy császármetszés után?

Közvetlenül a kórházból származó ház mentesítése után szülés után, és még inkább a császármetszés után, nincs fizikai gyakorlat Töltsön fel magad. És ezért:

Szigorúan tilos bármilyen fizikai erőfeszítésben részt venni, amíg a szülés utáni kisülés nem lesz. A műtét után hosszabb ideig tartanak, mint a természetes születéskor - közel 10 hét.
A külső varrás, amely a császármetszés után maradt, 2 hét után gyógyul, de a belső, a méhben - közel egy év.
Az izmok és a sajtó a terhesség után, majd a műveleteket nyújtják, vágják és fájdalmasak, és miközben helyreállítják, a karika nem csavart.
A terhesség alatt a méhet támogató ligamenteket nyújtották. A méh csökkentése több hónapig tart. És ha elkezdi csavarni a karikát, mielőtt a méh felépül, akkor az izmok nem lehetnek teljesen csökkenthetők, és a belső szervek prolapszája lesz.
2 hónappal a műtét után Kezdjük kis fizikai erőfeszítéssel, például gyaloglás, úszás, aerobik, a szülés utáni gimnasztika legegyszerűbb feladata.
Körülbelül 2 hónap El kell tartózkodni a súlyos terhelésektől, amíg a méh nem csökken, és elhozza korábbi helyét, amely a terhesség és a szülés előtt volt.
4 hónappal a császármetszés után Elkezdheti részt venni a szülés utáni gimnasztikában, hogy jobban megerősítse a fűző izmokat.
Hat hónappal a császármetszés után, és a nőgyógyász vevőorvosának konzultációi elcsavarhatják a karikát. Az osztályokat fokozatosan, nem sokáig kell kezdenie, miközben hallgatja az érzéseit, ha úgy érzi, hogy fáradt vagy, pihenjen, ha tele van erővel - csináld.

Figyelem. Ha korán kezdte el tölteni magát a fizikai gyakorlatokkal, és a méh még nem sikerült csökkenteni, akkor kockáztatja, hogy minimumot kap - egy megereszkedő has, a maximális a belső szervek gyulladása, különösen a méh.

A legegyszerűbb szülés utáni gyakorlatok a karika elfordítása előtt

A legegyszerűbb szülés utáni gyakorlatok a karika elfordítása előtt, Amit 2 hónappal a császármetszés után lehet megtenni:

Vákuum a gyomorban. A gyomoron fekve hajlítsa meg a lábunkat a térdre, a kezek egyenesen, erőteljes kilégzést végezzen, de hirtelen mozgások nélkül, mintha megpróbálná kiszabadítani az összes levegőt a tüdőből, miközben kihúzza a gyomrot, és tartsa 5 -ig. -10 másodperc. Ismételje meg 10-15 alkalommal.
Négy négynél állunk Mély lélegzetet adunk, és a kilégzésen megfeszítjük a has izmait.
Csúsztatjuk a lábunkat. Feküdünk le a hátadon, meghajolunk térdünket, megfeszítjük a sajtót, csúszunk a padlón, majd az egyik vagy a másik láb.
Gyakorlat "kerékpár". A hátán fekve, emelje fel a lábunkat, hajlítsa meg őket térdre, készítsen lábunkat, mintha kerékpárral vezetnénk.

A legegyszerűbb gyakorlatok a karika elfordítása előtt

Gyakorlatok a szülés és a császármetszés után

Hogyan lehet csavarni a karikát egy császármetszés után?

Úgy, hogy a Hulahup által nyújtott fizikai gyakorlatok előnyeivel tudnod kell néhány szabály.Hogyan lehet csavarni a karikát egy császármetszés után :

Mielőtt elfordítaná a karikát, meg kell lélegeznie a gimnasztikát
El kell csavarnia a karikát egy üres gyomorra vagy 2 órával az étkezés után
Eleinte végezzen gyakorlatot 1-2 percig, fokozatosan elérheti a fél órát
Sima mozogjon, élesen lehetetlen, különben megrongálhatja a bőrt

Figyelem. Annak érdekében, hogy a császármetszés után az előző formát gyorsan visszaállítsák, el kell csavarni a karikát a futás, a torna, a sajtó és az étrend megerősítésével.

Ki nem tudja elfordítani a karikát egy császármetszés után?

A császármetszés után nem minden nő, még 6 hónap elteltével is elfordíthatja a karikát. Ki nem tud?

Ha vannak szülés utáni szövődmények, például gyulladás vagy függelék ciszta, a méh fibroids
A gyomor, a bél, a vesék, a máj akut betegségei
Urolithiasis akut formában
Köldökhiba
A gerinchez kapcsolódó betegségek: a csigolyás sérv, a gerinc görbülete, a gerincvesztés, a csípős ideg
Magas vérnyomás
Kár vagy kiütés a derék, a csípő bőrén
Új terhesség

Figyelem. A menstruációval nem csavarhatja el a karikát.

Hogyan válasszunk egy karikát a fogyáshoz egy császármetszés után?

Most sok különböző karika értékesítést árusít, mind átmérőjű, mind gravitációban. És milyen karika szükséges ahhoz, hogy a császármetszés után extra fontot veszítsen, és ne károsítsa az egészségét? Válasszon egy karikát a következő kritériumok szerint:

Átmérőjű, válassza ki a legfeljebb 1 m -es karikát, ha egy karikát hozza magához, magassága a köldök és a szegycsont között lehet
Kiválasztjuk a karika súlyát, hogy legfeljebb 1 kg legyen, különben az oldalán zúzódások vannak
Válasszon széles és sima, különféle súlyozás, alumínium vagy műanyag karika nélkül

Mennyi idő van a karika elcsavarására egy császármetszés után?

A test megerősítése és nem ártani, nagyon fontos, hogy mennyi idő van a karika csavarására. Az orvosok azt tanácsolják:

Az első nap kívánatos a karika 1-2 percig történő csavarására
A következő napokban adj hozzá 1 percet
Ezt követően legfeljebb 30 percig elcsavarhatja a karikát
Bármelyik percben, ha fájdalmat érez a belső szervekben, kitör a hasra vagy megemelkedik, azonnal meg kell állítania a karika csavarását

Figyelem. Mindkét irányban el kell csavaroznia a karikát, különben a súlycsökkenés egyenetlen lehet.

Tehát legkorábban egy császármetszés után elcsavarhatja a karikát, de ez nem hozhatja meg a várt eredményeket, tanácsos újabb étrend és más fizikai gyakorlatok hozzáadása.