Hajtsa be a zabkását tökkel és vízen: recept a tűzhelyen, lassú tűzhelyen, edényben, sovány, kalória tartalomban

Népszerű zabkása receptek tök segítségével: vízen, tejterméken, lassú tűzhelyen, edényben és szokásos serpenyőben készítve.

Pumpkin - „arany” zöldség gyógyításhoz és tápláló tulajdonságokhoz. A sütőtök zabkása nemcsak hasznos, hanem rendkívüli ízletes is. Adja hozzá a tököt minden zabkásahoz, és az eredmény nem lesz hosszú ideje. Megkapja a létfontosságú energia, a gyönyörű arcbőr, az örömteli hozzáállás lehetőségeit az élethez. A tök gabonafélék készítésének különféle módjainak kiválasztása elősegíti az étrend kibővítését és növeli az életminőséget.

Hogyan lehet főzni a köles zabkását tökkel egy multicooker vízen: klasszikus recept

Az egészséges zabkása „gond nélkül” segít előkészíteni a modern háztartási készülékeket, nevezetesen egy lassú tűzhelyet. A zabkása előkészítése ebben a „csoda-keretben” örömet ad: csak a zabkása recept-összetevőit kell tartályba helyezni, beállítania a kívánt módot, majd elvégeznie a kedvenc üzletét, anélkül, hogy az égéstől félne. A lassú tűzhelyet egy finom étel bonyolítja, és időben kikapcsol.

Vízrecept (klasszikus)

El kell vennie:

• köles gabona - 300 g
• víz - 600 ml
• pumpkin szivattyúk - 200 g
• só - 1 \\ 2 teáskanál

Fontos: Az ízletes és kiváló minőségű zabkása esetén egy kiválasztott „csiszolt szemcséket” kell vennie fekete szennyeződések, élénk sárga festés nélkül.

1. A köles jóhiszeműen mossa
2. A tök darabokra összetörik
3. A zúzott tökkel mosott gabonaféléket multicooker tartályba fektetik, sóval és vízzel borítva
4. A zabkása főzési módjában készült
5. Az edényt növényi olajjal fűszerezik

Hogyan főzzünk a köles zabkását tökkel egy lassú tűzhelyen a vízen: A "Satter" recept

Recept a vízen "torka"

Olyan termékeket használnak, amelyeket a klasszikus zabkása módszerével jeleznek, 1 fej vörös hagyma és 3 darab burgonya hozzáadásával.

1. Hagyma és tök darabokra vágva
2. Süssük egy tál multikookerben, 2-3 evőkanál növényi olajat használva "sütés/sütés" módban 7 perc alatt
3. Fektesse aprított és mosott gabonafélék burgonyát
4. A termékeket vízzel, sóval öntik
5. Módban elkészítették " Zabkása", A kész edényt olajjal öntözik

Hogyan lehet főzni a köles zabkását tökkel egy lassú tűzhelyben a tejben: klasszikus recept

Klasszikus tejrecept

El kell vennie:

• köles - 300 g
• sütőtökpép - 300 g
• víz - 200 ml
• tej - 400 ml
• cukor - 100 g
• só
• vaj

1. A mosott köles egy multicooker tartályba van fektetve
2. A tök pépét összetörik és a köles tetejére fektetik
3. A kölest és a tököt folyékony alapanyagokkal öntik
4. Sót és megszórjuk cukorral, zárja be a lassú tűzhelyet, kapcsolja be a "kása" módot 30 percig
5. A zabkása ízletesebb lesz, ha a főzés után „fáradt”, a „fűtési” mód bekapcsolása 10 percig
6. A kész edényt olajjal fűszerezik, és friss bogyókkal vagy gyümölcsdarabokkal díszítik

FONTOS: A tejelő gabonafélékhez válassza az édes narancssárga pulpú szerecsendió édes fajtáit. Az ilyen diót és természetes édességgel rendelkező gabonafélék különösen hasznosak a cukorbetegség és a gyermekek számára.

Hajtsa be a zabkását tökkel a vízen egy serpenyőben: recept sült szalonnával és hagymával

A kibaszott kása a tökkel egy ősi orosz étel, amely ma nem veszítette el relevanciáját. Az orosz szegény emberek általában egy ilyen edényt készítettek a vízen, a kályha kályhájában öntöttvasban. Ünnepi lehetőségként tehént vagy kecsketejet adtak a zabkáshoz. Manapság a Cook Millet Corbide -t a tökkel nem okoz különleges problémákat, ha megfigyeli a termékek és a főzési árnyalatok arányát.

Fontos: A köles főzéséhez vett folyadék mennyiségétől függően minden ízléshez eltérő zabkása lehet.

Köles zabkása tökkel vízen sült szalonnával és hagymával

El kell vennie:

• köles gabonafélék - 200 g
• sütőtökpép - 100 g
• víz - 600 ml
• egy darab szalonna - 100 g
• hagyma - 1 fej
• a só egy csipesz

1. Mosott egy köles átlátszó vízállapotra
2. A csoportot egy kis lángon főzzük, a só konszolidációja után
3. Ossza el a reszelt tök pépet, keverje és készítse el, amíg a víz felső rétege elpárolog
4. Távolítsa el a tűzről, és tekerje be a serpenyőt a takaróba 30 percig
5. A szalonnát szeletekre vágják és hagymával eloltják
6. A „pihenő” zabkást tányérokra fektetik, sült szalonnával díszítve hagymával

Hajtsa be a zabkását tökkel a tejben egy serpenyőben: recept

Köles zabkása tökkel

Az ideális egészséges reggeli receptje könnyen elkészíthető, és nem töltik el időben.

El kell vennie:

• köles - 200 g
• halom tökhalom kéreg nélkül - 300 g
• tej - 600 ml
• cukor - 1 evőkanál
• a fahéj egy csipesz
• a só egy csipesz

1. A tök húsát szeletekre vágják, kis mennyiségű forrásban lévő vízzel borítják, és legalább 5-7 percig megengedik
2. Alaposan mosott köles, öntsön forrásban lévő vizet és ellenálljon 5 percig
3. Szűrőpápa szűrőn keresztül egy szűrőn keresztül, és egy serpenyőbe adjuk a tökkel
4. Кога вод практичеси ыариszol, каш заливаю половиной неоходогогогаюаюаюánk, першшаюаюаюю пkr п п п п п т т п л л л л л л л л л л л л о о о о о о о о оue оока па оококálat
5. A zabkást alacsony lángon főzzük, keverés közben, hozzáadva a fennmaradó tejet, miközben elnyeli
6. Kész zabkása Hagyja, hogy kb. Húsz percig főzzük egy meleg sapka alatt
7. Egy darab vajat adunk hozzá az edényhez, és apróra vágott fahéjjal meghintjük

Hogyan lehet főzni a köles zabkását tökkel egy edényben?

A sütőtök zabkása egy edényben mindenki számára egészséges étel, és az asztalon tálalásakor szép és eredetinek tűnik.

Olvasztott tej olvasztott tejben edényekben

El kell vennie:

• köles gabonafélék - 200 g
• mustártej - 600 ml
• sütőtökpép - 500 g
• tengeri só - 1 teáskanál
• barna cukor - 10 g
• vaj - 50 g

1. Mossuk a köles tisztításához és forrásban lévő víz öntéséhez
2. A sütőtökpépt vágják és leengedik forrásban lévő sózott tejré
3. Forraljuk fel, és engedje le a mosott gabonaféléket, főzzük a zabkást lassú lángon, kb. 20 percig
4. Fektesse ki a zabkást az adagolt edényekben, barna cukorral meghintve
5. Egy darab olajon fizetett a tetején
6. A edényeket a sütőbe helyezzük, és 30 percig elhúzódnak 150 ° -os hőmérsékleten

Hajtsa be a zabkását tökvilággal: A dió tej receptje

Kat sovány napokra kínáljuk:

Sütőtök zabkása recept a dió tejhez

A nagyböjtű zabkása főzhető a vízen, de egy szokatlanul ízletes étel a dió tej edényének.

El kell vennie:

• köles gabonafélék - 150 g
• tök - 100 g
• dió tej vagy víz - 750 ml
• só

Dió tej előkészítése

• Egy pohár hámozott dió vagy mag, este 3 pohár vizet áztasson.
• A víz dióféléket egy turmixgéppel őröljük, amíg fehér homogén tömeget nem kapnak
• A tejet szűrőn szűrjük

Zabkása előkészítése

1. Öblítse le a gabonafélét többször, és egy ideig forrásban lévő vízben tartható (hogy ne bánj)
2. A köles forrásban lévő dió tejbe vagy vízbe engedi le
3. A tököt egy reszelőre összetörik, és hozzáadják a crouphoz, só ízlés szerint
4. A zabkást minimális hőn forraljuk 20-25 percig, és edényekbe fektetjük
5. Körülbelül 30 percig a sütőben, és ha lehetséges, akkor az orosz kályhában vannak
6. A zabkást cukorral keverve fahéjjal meghintjük és sült almával tálaljuk

Köles zabkása tökkel: kalóriatartalom 100 grammonként

• A sütőtöket töltött zabkása egészséges táplálkozásként ajánlható, alacsony kalóriatartalommal. Tehát 100 g zabkása alatt, a vízen főtt tökkel, 158 kcal -t tartalmaz
• A köles a fogyáshoz vezető gabonafélék egyik vezető helyét foglalja el. És a tökkel való szimbiózis csak javítja az ábra formájának képességét. A sütőtök sok vitaminnal és ásványi anyaggal gazdagítja a köles zabkást, a rost javítja a bél motilitását és felgyorsítja az anyagcserét
• Sok étrend azt javasolja, hogy a tökkel rendelkező köles használatával csökkentsék a súlyt. Az ilyen zabkása nagyszerű lehetőség egy energia teljes reggelire

Fontos: Ne feledje, hogy vaj, zsíros tej, krém és cukor hozzáadása élesen növelje az edény kalóriatartalmát.

Videó: Finom köles zabkása Irina Kuking tökkel