Flavonoids: Mi ez a haszon és a kár. Milyen termékek tartalmaznak flavonoidokat?

A flavonoidok fogalma már régóta hall. Szokásosan társul az íjunkhoz, de ez az anyag befolyásolja az emberi testet, nem mindenki tudja.

Tartalom

A flavonoidokhoz kapcsolódó mindenről, és az alábbiakban tárgyaljuk.

Mik azok a flavonoidok?

Az összes étel, amelyet vettünk, bizonyos anyagokból áll. Zöldségekkel és gyümölcsökkel, zabkása és húsételekkel sokat tanulunk vitaminok, rost, ásványi anyagok, makró és mikroelemek. Ezen anyagok egyike a flavonoidok, amelyek gazdagok egyes növényekben, különösen a virágukban és a levelekben.
Kapcsolódnak fiziológiailag aktív organizmusok, És befolyásolják az enzimek aktivitását, amely szintén aktívabbá és termelékenyebbé válik.
Ez egy ingatlan flavonoidok Mind a hagyományos orvostudományt, mind a népi gyógyítókat elfogadták. Ezeket az anyagokat sokan használják Étrend -kiegészítők, gyógyszerek és vitaminkomplexek. A kozmetika flavonoidokat is tartalmaz.

Milyen tulajdonságokkal rendelkeznek a flavonoidok?

Ezek az anyagok, amelyek semlegesítik a szabad gyökök által okozott hatást, megakadályozzák a sejtek pusztulását, ezáltal az öregedési folyamat lelassítása és a kockázat csökkentése olyan betegség előfordulása, mint például atherosclerosis.
A tulajdonságokat nagyon nagyra értékelik flavonoidokhozzájárulva a testnek az allergének vagy (különösen releváns) karcinogének behatolására adott reakciójának változásához. A legjobb megbirkózás ezzel a feladattal padlizsán, cseresznye, szőlő, gránátok, Az antioxidáns hatások flavonoidjait tartalmazza. A vírusok flavonoidok hatása alatt álló hatása szintén jelentősen módosítható.
A flavonoidok nagyon jól lelassítják a gyulladásos folyamatok fejlődését, és általában kedvezően befolyásolják az immunrendszert, segítve a munkájának normalizálását. A flavonoidok hatása az erekre kifejezve a falak megerősítésében és a növekvő rugalmasságban fejeződik ki, amely a leginkább a befolyásban nyilvánul meg p -vitamin (vagy rutin). Az ilyen tulajdonságok a flavonoidokban rejlenek, amelyek például gazdagok, perzsa, ribizli vagy sárgabarack.
A flavonoidok tulajdonságainak a női testre gyakorolt \u200b\u200bhatása az, hogy kitöltse a hormonokhoz, anyagokhoz hasonló anyagok, amelyek pozitív hatást gyakorolnak a menopauza elleni küzdelemben.

Milyen termékek tartalmaznak flavonoidokat?

A fenti zöldségek és gyümölcsök mellett, amelyek gazdag flavonoidokban tengeri buckthorn és hagyma, fokhagyma és vályú Vannak bent Áfonya- Annak érdekében, hogy a testet ezekkel a jótékony anyagokkal feltöltsük, jó használni vörösbor, sötét fajták sör, zöld teák.
Ebben a tekintetben is hasznos citrusfélék is. lelkesedés amelyek gazdagok flavonoidokban. Ők is tartalmazzák őket fekete csokoládéval és Tunbergia - egy gyönyörű virág, amelyet Oroszországban használnak az étrend -kiegészítők egyik alkotóelemeként, és különösen az ázsiai országokban, Thaiföldön, a Tunbergia kivonatokban. kábítószer és alkoholfüggőség.
A hüvelyesekkel kapcsolatos növények, és mindenekelőtt - szója, diófélék (cédrus, kókuszdió, földimogyoró, mogyoró), gomba, vályúk - Mindezek a termékek egy vagy másik mennyiségben flavonoidokat tartalmaznak, ezért hasznosak lehetnek bizonyos betegségekben ellenjavallatok hiányában.

Flavonoids: Csoportok

A csoportok egysége ennek az anyagnak a szerkezeti jellemzői alapján fordul elő. Így oszlanak meg:

KacérOlyan növényekben található, amelyeket már régóta használnak az orvostudományban. A leghíresebbnek tekinthető máriatövisHatékony a májbetegségek kezelésében, orbáncfűamelyet aktívan használnak a pszichológiai terv problémáinak kezelésére, valamint ugrócsontTonikus hatása van.
Izoflavonamely megfelel a női hormonoknak. Itt a vezető a hüvelyes család növényei, és mindenekelőtt - szója.
Antocialisoka kék és a lila hangok színű növényekben rejlik: ugyanaz Áfonya, padlizsán, fekete ribizli, piros káposzta, gránát, néhány szőlő- és borsfajta.
Katechinek, amelyek gazdagok gyümölcsökben. Ők almában és sárgabarackban, szilvaban és AIVA -ban, őszibarack és cseresznye. Ezen felül a katechinek egyik izomerje - tannin - jelen van zöld és fehér teákban.

A flavonoidok más fajtái között - már említett rutin, polifenol, erős antioxidáns, esculin, gyulladásgátló tulajdonságokkal, halakbefolyásolva a növény színét, geses.

Flavonoids: Előnyök

Széles körű felhasználás flavonoidok Az orvostudományban azt mondja, hogy jótékony tulajdonságaik meglehetősen jelentősek. Tehát például: rutin pozitívan befolyásolja az erek falának állapotát, többé teszik őket áteresztő és rugalmas, Bemutatjuk a koleszterin -lerakódások által képződött plakkok előfordulását.
Szív-és érrendszeri betegségek, Problémák a retinával, visszér - Mindezek a betegségek azokhoz tartoznak, amelyek meglehetősen sikeresen flavonoidok „megbirkóznak”. Megvédik a sejteket és szerkezetüket a megadott akciótól is ultraibolya sugarak, Mivel a szabad gyökök elpusztításának tulajdonsága van, és ezért nagyon hasznosak azok számára, akik azokban a helyeken élnek, ahol a sugárzás háttere növekszik.
Mikor flavonoidok gyulladása vagy allergiája Semlegesít hisztaminok, megvédjük a hatásaikat mind a testünk szöveteit, mind az egyes sejtjeit. Minőségi cselekedet antioxidáns, ezeknek az anyagoknak olyan tulajdonságai vannak, amelyek megakadályozzák a daganatok aktív fejlődése És az öregedés folyamata a testben "gátolja".

Milyen előnyei vannak a flavonoidoknak a nők számára?

Kávéscsésze vagy darab fekete csokoládé megkönnyítheti a fájdalmas menstruációval vagy a premenstruációs szindrómában szenvedő nő állapotát, mivel ezek a termékek tartalmaznak flavonoidok- A fájdalom részleges enyhítése mellett antidepresszánsként is működnek.
Ezt a hatást a hasonló tartalma magyarázza heterociklusos vegyületek ösztrogénjével, amelyek nemcsak a jelen vannak Kávé, kakaó vagy csokoládé, Flavonoidokkal telített hüvelyesekből, de sok más növényben is előállítva. Az ilyen tulajdonságok a hormonok szintézisének alapjául szolgáltak, amelyek megbízható hatást gyakorolnak a menopauza során.

Milyen előnyei vannak a flavonoidoknak a férfiak számára?

Prosztata - egy olyan betegség, amelynek van kitéve Hatalmas mennyiségű férfi alkatrész A bolygó lakossága. A polifenolok tulajdonságainak feltárásával a tudósok úgy találták, hogy azoknak a termékeknek a rendszeres étkezése, amelyek nagy mennyiséget tartalmaznak flavonoidok, csökkenti a betegség súlyos formáinak kockázatait az esetek csak egynegyedében.
Természetesen csak a fent felsorolt \u200b\u200btermékek felhasználásával lehetetlen gyógyítani a meglévő prosztatát, de csökkentse fejlődésének kockázatát Könnyen lehetséges. Ezért az étrend megelőző kitöltése hüvelyesek, grapefruits, tök vagy káposzta rendkívül pozitív hatással lesz.

Flavonoids: árt

Maguktól flavonoidok Nem tudnak ártani az emberi testnek. Ilyen hatással lehetünk önmagunkra, és arra támaszkodunk, hogy csodálatos természetes kezelésként használják őket, amely a hatalomban van Cserélje ki a gyógyszereket. Ezért a flavonoidokat kizárólag úgy kell kezelni, mint kiegészítse a hagyományos kezelési módszereket.
Az étrendi étrend -kiegészítők károsíthatják a testet flavonoidokde ez csak ellenőrizetlen fogyasztásuk esetén. Az orvos konzultációja és a kísérő utasításban előírt szabályok szigorú betartása kötelező. Ne fogadja el őket várandós anyák és nők a szoptatás során.

Az ellenőrizetlen fogyasztás miatti károk

Az óvatosságnak kell lennie az ilyen étrend -kiegészítőkkel, az emberekkel, akik nem göndörülnek rosszul. Ezen felül sok tulajdonság polifenolok, amelyek magukban foglalják a flavonoidokat, még nem vizsgálják meg teljesen, így az orvosok nem tudják egyértelműen meghatározni, hogy a flavonoid osztályok kölcsönhatásának milyen hatása van az osztályok tulajdonságaiban, amelyek néha jelen vannak egyes étrend -kiegészítőkben.

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a termékek előnyeiről szóló cikkekkel: