Miért van szüksége a testre a test C -vitaminjára, hogyan hasznos, hogyan lehet helyesen venni? Mire vezet a C -vitamin hiánya az emberi testben?

Mindenki hallotta, hogy a C -vitamin hasznos, de nem mindenki tudja annak valódi szerepéről az ideális anyagcsere -folyamatok biztosításában. Az emberi test védtelenvé válik aszkorbinsav nélkül.

A C -vitamin nélkül a test szó szerint darabokra oszlik. A túlzott mennyiségével minden bonyolultabb: egyesek számára a sokkadagok halálos betegségekből származó csodaszerré válnak, másoknak ez a létezés valódi fenyegetése.

Hogyan hasznos a C -vitamin?

Az egyes sejtek várható élettartama közvetlenül az antioxidánsoktól függ - olyan anyagoktól, amelyek késleltetik a pusztító oxidatív folyamatokat. A C -vitamin blokkolja az oxigén (AFK) aktív formáit, amelyeket a légzés során képződnek, és ahogy volt, a sejt kívülről elszakítva.

Mi a kifejezetten a hasznos C -vitamin? A levegőből származó összes oxigén körülbelül 1% -a az AFK állapotba kerül. Az aktív oxigén által képződött anyagok borítják a sejteket, és erőteljes mérgező pajzsmá válnak a különféle baktériumok elleni küzdelemben. Ha azonban az ilyen támadások mennyisége és minősége kevés, akkor az AFK elkezdi észlelni magát a ketrecben.

A C -vitamin biztosítja az egyes sejtszerkezetek felületén elhelyezkedő oxigén aktív formáinak tömegét. Egy időben sokk adagban azonnal előállítja a szükséges mennyiségű AFK előállítását.

Kívül, c vitamin.:

1. Felelős a kollagén, a szeratonin, a katecholaminok képződéséért. Hasznos a bőr, az agyi tevékenység és a motoros készségek szempontjából. Szabályozza a szövetek helyreállítási folyamatait
2. Serkenti az interferon szintézisét, ami növeli a szövetek immunitásának mértékét a vírusokkal
3. Gátolja a hemoglobin glikozilezését. Segít fenntartani egy bizonyos vércukorszintet
4. Elpusztítja a koleszterinszintet, amelyek közül néhány csoport az atherosclerosist, a szívrohamot és a stroke -ot okoz
5. Visszaállítja az E -vitamint, amely javítja a test immunvédelmét.
6. Átalakítja a trivalenikus vasat dupla -glovává. Mivel az ember csak a kémiai elem BOP formáját képes felszívni. Javítja a vérminőséget
7. Nagy dózisokban a prosztaglandinok szintézise gátolja. Enyhíti a hőt és a gyulladást, amelyet vírusok, baktériumok támadása okoz.

C -vitamin forrásai: Terméklista

A C -vitamin forrásai az emberi testön kívül vannak: a test önmagában nem képes aszkorbinsavat termelni.

Töltse fel ennek az aktív anyagnak a tartalékát:

• helyes étkezés (elegendő napi használata friss zöldségek és gyümölcsök számára)
• tabletta gyógyszerek esetlegesen fogyasztása
• folyékony formák megszerzése
• intravaginális bevezetés révén
• bőrápolás szervezése

Az alábbi cikkben többet fogunk beszélni az adagokról és a felvételi szabályokról.

Milyen gyümölcsökben van a legtöbb C -vitamin?

Az emberiség fő "raktára" vitaminja a gyümölcs. Az ízletes gyümölcsök gazdag mikro- és makroelerációkban is gazdagok.

Milyen gyümölcsökben van a legtöbb C -vitamin?

A híres Barbados Cherry - Acornoles pépében. Ez az örökzöld fa trópusi éghajlatban nő. Aszkorbikus töltése 1000-3300 mg / 100 g gyümölcssúly között változik. És ez 12-50-szer nagyobb, mint a citrusfélék.

Hol, milyen termékekben tartalmaznak a C -vitamin?

A magas C -vitamin -tartalommal rendelkező termékek a citrusfélék, a kivi, a friss szamócák, a fekete ribizli bogyók és mások.

Természetesen a csipkebesség többet tartalmaz, de nem enni naponta a grammok szempontjából, mint finom citrusfélék vagy más bogyók és gyümölcsök szempontjából.

Ugyanakkor, ha a csipkebér -infúzióval, egy édes bors alapú salátával, feketelevárral vagy tengeri buckthorn cukorral, akkor a leghatékonyabban pótolhatja a C -vitamin hiányát. Ezekben a gyümölcsökben az aktív anyag tartalma 1000 mg és 180 mg között van. a termék 100 g -nál.

Sok C -vitamin friss növényzetben.
A zöldségek és a gyümölcsök jól segítenek, és 180-90 mg aktív anyagot fogyasztanak 100 g súlyonként: kivi gyümölcsök, brüsszeli és brokkoli káposzta, lonc, szemét, sóska, égő bors. Hol, milyen termékekben tartalmaznak a C -vitamin többet? Elegendő mennyiségben elnyelhető:

• viburnum, hegyi hamu és eper bogyók
• citrusfélék
• spenót, torma, fokhagyma és karfiol

Hasznos az aszkorbinsav (C -vitamin) a szívhez?

A C -vitamin nem teszi lehetővé a koleszterin plakkok kialakulását, amelyek meglehetősen rövid idő alatt eltömődnek még a legnagyobb keringési utak hiányain.

Hasznos az aszkorbinsav (C -vitamin) a szívhez? Kétségtelenül!

Ez a legerősebb antioxidáns. Az E -vitaminnal együtt megvédi a testet a szabad gyökök hatásaitól, amelyek elpusztítják az erek sejtjeit, ezáltal elvékonyítva a falakat.
Ez a legerősebb megelőző eszközök a miokardiális stroke és az infarktus ellen is, csökkenti a homocisztein szintet. De ez a káros aminosav görcsök és elpusztítja az artériák falait.

A C -vitamin segít felszívni a mirigyet, ami annyira hiányzik a nők testében. És a vas, amint tudjuk, a vér oxigén hordozója a test minden szövetéhez.

Mi lesz a C -vitamin hiánya, hiánya?

A biológiailag aktív izomer L-aszkorbinsav hiánya rövid távon skorbuthoz vezet. Középtávú kilátások:

• vérbetegségek, cukorbetegség, beleértve
• az érrendszer atherosclerosis
• gyakori vírusos és bakteriális fertőzés bonyolult pályával
• nem hematómák a bőr és a belső szervek felületén
• szürkehályog

Mi lesz a hiányosság, a C -vitamin hiánya hosszú távon?
Ezek olyan állapotok, olyan betegségek, amelyek valóban veszélyeztetik az emberi életet:

• ütés
• infarktus
• folyami rák
• a belső szervek hiányosságai

A C -vitaminhiány tünetei az emberi testben

Az aszkorbinsav (C -vitamin) hiányának fő tünetei az étrendben a bőr megnyilvánulásaihoz kapcsolódnak, és az immunreakciók indokolatlan csökkenése.

A C -vitamin hiányának általános tünetei:

• Állandó fáradtság, tartós depresszió, ingerlékenység, étvágyvesztés, hisztéria
• a sebek lassú gyógyulása, a hematómák (zúzódások) megjelenése még enyhe érintésből is
• hajhullás és fogak fogak, vérző íny
• duzzanat az arcon és a test többi részén
• rossz ellenállás a fertőzésekkel szemben
• fájdalom vagy gyengeség érzése az ízületekben

C -vitamin - aszkorbinsav: utasítások a használatra

Az aszkorbinsavat (C -vitamin) használják megelőző és terápiás célokra. Az adagok eltérőek.

Megelőzés Egy napból:

• 50-100 mg felnőttek számára
• 25-75 mg gyermekek számára
• 300 mg terhes és szoptató mellek

Kezelés Egy napból:

• 150-500 mg felnőttek számára
• 100-300 mg gyermekek számára
• 1-60 ml 5-10% -os oldat az IV és IV-hez a mérgezéssel és más betegségekkel történő beadásban
• 1 hüvelyi tabletta lefekvés előtt

Az aktív anyag maximális terápiás adagja napi 2000 mg (kórház).

A C -vitaminon egy utasítás van a gyári gyógyszer minden csomagolásában. Ugyanakkor csak egy képzett orvos képes kiszámítani az aszkorbinsav felhasználásának időtartamát és dózisát terápiás célokra.

Napi C -vitamin felnőttek és gyermekek számára

Mivel az aszkorbinsavat nem szintetizálják az emberi testben, az étrendnek és a C -vitamin jelenlétének a termékekben kifejezetten figyelmesnek kell lennie.

A C -vitamin napi aránya, fogyasztás MG -ben életkor szerint:

• legfeljebb hat hónap - 40 csecsemő
• csecsemők egy évig - 50
• három év alatti gyermekek - 15
• nyolc évesnél fiatalabb gyermekek - 25
• tizenhárom év alatti gyermekek - 45
• serdülők tizennyolc éves korig - 65/75 lányok és fiúk számára
• felnőttek tizenkilenc évtől - 90/75 férfiak és nők esetében

Mely embereknek megnövekedett a C -vitamin igénye?

A gyógyszer hivatalos utasítása azt jelzi, hogy az aszkorbinsavat elsősorban a szenvedő embereknek mutatják be:

• hypovitaminosis
• vérbetegségek és kardiovaszkuláris rendszer
• különböző etiológiák vérzése
• intoxikációs és sugárzási betegség
• a gyomor -bél traktus és a máj betegsége

Mely embereknek megnövekedett a C -vitamin igénye? Ez az aktív anyag minden bizonnyal hasznos a kezelésben:

• mellékvese-elégtelenség
• bőrbetegségek és égési sérülések
• diszterophia és csonttörések
• az epehólyag gyulladása
• szívbetegség és erek

Terhesség és laktáció alatt.

• A megfázás támogató terápiájaként az aszkorbinsav (C -vitamin) egyszerűen pótolhatatlan.
• Az aktív fizikai aktivitás a vitamin -anyag fogyasztás napi normájának logikus áttekintését is igényli.
• Az érrendszeri betegségek és a szívbetegségek megelőzése és kezelése érdekében növelni kell az előrehaladott életkor adagolását.

Hasznos a C -vitamin a gyermekek számára?

A tömeges etetés megjelenésével a csecsemőknél sokkal gyakrabban fordultak elő a söpredék és a szoros megnyilvánulások.

A szoptatás korai elutasítása vagy annak teljes hiánya esetén a gyermekek hasznos aszkorbinsav akut hiányát érzik.

Ennek oka nem csak a bejövő anyag mennyisége, hanem annak formátuma is. Végül is a C -vitamin legalább három aktív aggregációja van:

• a leghasznosabb és aktív L-aszkoltossav
• már oxidált, de képes helyreállítani a dehidroakorbinsavat
• az aszkorbigén komplex anyag, amelyben az aszkorbinsav bioflavanoidokkal, fehérjékkel és nukleinsavakkal társul

Hasznos a C -vitamin a gyermekek számára? Kétségtelenül. Ez az egyik fő építési elem a szöveti rostok képződéséhez, beleértve a csont-, kötő- és izomsejt -tömegeket.

A gyermekek gyomor -bélrendszeri traktusának gyakori problémáinak jelenléte magában foglalja a nélkülözhetetlen aszkorbinsav napi dózisainak növekedését. Végül is a bélben fordul elő az elem fő asszimilációja.

A terápiát a csecsemők számára kevésbé savanyú és rezisztens nátrium -aszkorbát formájában írják elő.

A gyermeknek azonban nem kell felírnia a C -vitamint, mivel az üzletből származó összes gyermek termék, az élelmiszerek számára az ipari termelés gyermekei már tartalmazzák a C -vitamin mennyiségét a gyermekek testének életkor szerint.

Hogyan szedjünk vitamint felnőttekkel és gyermekekkel?

Az aszkorbinsav tiszta formában és más aktív anyagokkal való kombinációban is vehető a csomagolás utasításai szerint.

Íme néhány kombinált tartalom és cselekvés előkészítése:

• az aszcoszkin a cinkkel javítja a sejtek növekedését és regenerációját
• a rutoziddal végzett asztorutin csökkenti a kapillárisok törékenységét
• a rutinnal rendelkező rutascorbin csökkenti az érrendszeri falak permeabilitását, javítja a mikrocirkulációt
• ferroplex vasral az anémiás vérváltozásokat csomagolja
• Az AP-glenvitol glükózzal (dextrose) ellenzi a korai sejtpusztítást
• a Lekedol Plus c paracetamol érzéstelenítéssel csökkenti a hőt, anti -gyulladásos hatással van
• a propolisz angioszeptin hozzájárul a megnövekedett anyagcsere -folyamatokhoz a torok szöveteiben

Hogyan lehet szedni az aszkorbinsavat - C -vitamin felnőttek és gyermekek?

Csak a képesített gyermekorvosok írhatnak fel aszkorbikus terápiát a gyermekek számára. Ez különösen igaz a hat év alatti csecsemőkre, mivel a gyermekek termékeiben már vannak C -vitamin.

Felnőttek esetében a monopolin C -vitaminnal való jogosulatlan megelőzés megengedett a hivatalos utasításokban szereplő világos étrendi és kombinatorikus konvencióknak megfelelően.

Lehet -e túl sok a C -vitamin a testben?

Az emberi testben a C -vitamint nem állítják elő, hanem csak ételekkel érkeznek.
Állatokban a testben a C -vitamin mindig előállítódik és jelen van, ezért a természetben az állatok nem szenvednek influenza, nem szenvednek szívrohamot.

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, és nem halmozódik fel a testben, és 2-3 óra elteltével szinte minden.

Az aszkorbinsav (C -vitamin) koncentrációjának túllépése a testben rendkívül ritka, mivel a fő gyógyszerek nem megfelelő használata - a gyógyszer magas normáinak hosszabb ideig történő beadása.

Az aktív anyag és az egyidejű vitaminkomplexek egyidejű technikája, amelyet az aktív anyag javít, szintén valószínűleg hipervitaminózishoz vezet.

Lehet -e más esetekben felesleges C -vitamin?

Még az emberi test akut metabolikus rendellenességei sem képesek az aszkorbinsavval való túltelített helyzetet létrehozni anélkül, hogy kívülről további átvétele lenne.

A Cypervitaminosis C fő tünetei a következők:

• az idegrendszer ingerlékenysége, megnövekedett nyomás, fejfájás, álmatlanság
• a nyálkahártya duzzanata és gyulladása
• Émelygés, hányás, hasmenés
• eróziós megnyilvánulások a gyomor -bél traktusban, aranyér
• allergiás kiütések a bőrön, duzzanat
• fájdalom a vesében és a húgyúti
• a fogzománc károsodása
• izomfájdalom, remegés

Hogyan lehet alkalmazni a C -vitamint az arcbőrre: ajánlások

A professzionális kozmetológiában manapság az aszkorbinsav így nevezett stabil formáit használják:

• magnézium- és nátrium -assorbillospetes
• astorbil-2-glikozid
• palmitát felemelkedett
• magnézium aszkorbil-2-foszfát
• tetrahegexildezil aszkorbat
• polipeptid (aszkorbinsav)
• aminopropil aszkorbilfoszfát

A ventilátorokat arra kényszerítik, hogy elégedettek legyenek instabil injekciós formákkal vagy az aszkorbinsavval telített gyümölcslevekkel.

Hogyan lehet használni a C -vitamint az arcbőrhez?

Az aszkorbinsav erős reduktor, lelassítja a melanogenezist, és elősegíti a kollagén előállítását, amely rugalmasságot és frissességet teremt az arc felé. És ez azt jelenti, hogy jól alkalmas a fehérítésre, a szín kiegyenlítésére és a fáradt és öregedő bőr újjáélesztésére.

A C -vitamint az ampulokban különféle maszkokhoz, krémekhez adják.

• Ezt az arcra kell alkalmazni, amelyet gondosan megtisztítanak a zsírtól, különben instabil részecskéket addig, amíg a bontás nem képes behatolni még a dermis felső rétegeibe.
• A mérsékelt hőmérsékleti rendszer és a maszk nagy sebessége alapvető fontosságú, mivel a C -vitamin folyékony formában a levegőben gyorsan romlik.
• Alacsony zsíros maszkokban az aszkorbinsav mély behatolására áztatott hasnyálmirigy -tablettákat kell hozzáadni.
• Ezek tartalmaznak egy lipaz enzimatikus anyagot, amely elősegíti a C -vitamin beavatkozásának maradványait a bőr pórusaiban.
• Ugyanakkor a maszk fehérje komponenseit is jobb, ha nem vezettek be, mivel a pancreatin más aktív enzimeket is tartalmaz, amelyek lebontják a fehérjéket.

Hogyan lehet kapni a természetes C -vitamint?

Otthon lehetetlen elkülöníteni a tiszta aszkorbinsavat az ételektől. Igen, és kevés ipari termelés veszi figyelembe ezt a költséget. Hogyan lehet kapni a természetes C -vitamint? Széles területeinkben termelési módszereket alkalmazunk:

• vákuum kristályosodás rózsa csípőből és éretlen dióból
• a csipkék, a tűk és a dió levelek diffúz koncentrációja

A szárított primróz levelekből származó por meglehetősen jelentős mennyiségű aszkorbinsavat tartalmaz. A napi fogyasztási arány biztosítása érdekében elegendő, ha egy felnőtt 2-5 g ilyen lisztet vesz igénybe.

Nagy mennyiségű friss C -vitamint lehet beszerezni, ha frissen sajtolt gyümölcsleveket, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, amelyek megnövekedett mennyiségét tartalmazzák. Ezenkívül a friss gyümölcsök és zöldségek napi használata telítheti a testét ezzel a hasznos vitaminnal.

Tárolhatja a testünk C -vitamint?

Korábban azt hitték, hogy az emberi testben az aszkorbinsavat nem állítják elő vagy felhalmozódnak. Most azonban a tudósok nem olyan kategorikusak. Kiderült: rövid ideig tartották a mellékvesék és a bőr kéregét. Károlhatja -e a testünk a C -vitamint valahol máshol?

Igen. Például: a májban, az agyban, a lépben, a szemgolyóban. És hihetetlen mennyiségben az aszkorbinsavat is az immun "őrök" fogadják:

• fagociták
• limfociták
• neutrofilek
• monociták
• T-sejtek

Az aszkorbinsav kiválasztásának biológiai periódusa és a felnőtt testéből származó bomlási termékek meglehetősen széles határokon belül teljesen ingadoznak: kettőtől negyven napig.

C -vitamin (aszkorbinsav): áttekintések

Arina, 35 éves.
Asztmát kapok. Miután azt tanácsolták, hogy Astorbinként kezeljék. Azt mondták, hogy ez csökkenti az egyidejű vaszkulitisz megnyilvánulásait. Segítség! A köhögéses támadások elvesztették korábbi intenzitásukat. Most rendszeresen elfogadom.

Elena, 24 g.
Az anatómiai klinikán azt mondták nekem, hogy a terhes nőket kategorikusan nem lehet visszaélni a C -vitaminok és az A vitaminok terhesség alatt, és még azt is. Kiderül, hogy az erős mutagének és a gyermek deformációkkal születhetnek.

Ivan, 45 éves.
Mindkét szívműködésem az aszkorbinsav intravénásan vagy a tablettákban történő felhasználásával kísérte. Csökkenti a vér és a szervek oxidáló stresszét a mesterséges keringési készülék használata után.
Lydia, 50 éves.
A látásom valóban javult a C -vitamin intenzív folyamata után, akár 0,75 diopteren is!

Videó: Ekmed - C -vitamin (aszkorbinsav)

Videó: Mi hiányzik? C vitamin

Videó: Helló, C -vitamin