Mi fog történni a testben, ha nagyon kevés vizet isz? Milyen következményekkel járhat, ha naponta kevés vizet iszik? Mennyit és hogyan kell helyesen inni a vizet?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi fog történni az organizmusokkal, ha kevés vizet isz. Megtanuljuk a lehetséges következményeket is.

Életünk legnagyobb befektetése a saját egészségünkbe történő befektetés. Mindannyian megértjük, hogyan alakulnak életünk szempontjai, amikor jól érezzük magunkat. Tele vagyunk az energiával, nagyszerű hangulatunk van, aktívak vagyunk, és mindenre van elég időnk és erőfeszítésünk. Ma a szokásos ivóvízről fogunk beszélni, amely nélkül nem tudsz megtenni a mindennapi életünkben.

Mi fog történni a testtel, ha kevés vizet iszik?

Amikor a testünk jól működik, a fejünkben sok csodálatos vágy van, ami nagy lelkesedéssel kellemes megvalósítani. De a szükséges elemek hiánya letargikus, gyenge, álmossá tesz minket, és nincs elég vitalitás a mindennapi ügyek számára. Ez a két állam radikálisan megváltoztatja életünket ellentétes irányban.

Hogyan befolyásolja a víz az életünket?

• A víz egy második fontos anyag a levegő után, amely nélkül az emberi élet egyszerűen elképzelhetetlen. Vagy inkább csak nem lesz. Víz nélkül nem fogunk több mint 10 napig élni, és kiszáradástól halunk meg.
• A víz aktív szerepet játszik az összes anyagcsere -reakcióban, és minden élő egyén szerkezetében és folyadékközegében található. Minden tápláló kérdés csak akkor érheti el a sejteinket, ha vízben oldják.
• A legerősebb nedvességigény kifejezi a hőátadásunkat. Végül is a víz befolyásolja az általános hűtést. Áthalad a test összes pórusán, amely a testhőmérsékletet eldobja. És ez megvédi minket a túlmelegedéstől.
• Amikor beteg volt, valószínűleg emlékszik orvosának ajánlásaira - ez egy bőséges ital. A forró ivás gyakori módszerei csökkentik a megnövekedett testhőmérsékletet, valamint az izzadságválasztékokkal együtt a betegségből származó elemeket adnak hozzá.
• Ebben az összefüggésben javul egy beteg személy állapota. Egyetért, ez a kezelési legegyszerűbb módja. Sőt, valóban elismerik a leghatékonyabbnak.
• Mellesleg, szeretnék emlékezni az angin vagy a torok más betegségei esetére is. Mindannyian többször hallottunk a torok gyakori öblítéséről. Mindenki ajánlja a saját gyógyszereit és alkatrészeit, és mit kell hozzáadni egy meleg folyadékhoz. De az egész titok a vízben rejlik. Még ha nem is ad hozzá sót vagy szódat, az egyébként is segít.

És mi fog történni, ha kevés vizet iszik?

• Ez a kristálytisztító termék mindent önmagában felold, így komplex rendszerünk könnyebben felszívható a szükséges vitaminok és nyomelemek. De sajnos az anyagok gyakran a testbe esnek, amelyeket egyszerűen el kell távolítani. És csekély mennyiségű vízzel nagyon problematikus az anyagcserétől a veséken keresztüli eltávolítás. És ennek eredményeként ez a folyamat fenyegeti a mérgezést.
• Testünk elkezdi elveszíteni a nedvességet, miközben nem tölti fel a készleteket. Ennek eredményeként az összes szerv folyamata lelassul. Nagyon fáradtnak érezzük magunkat.
• Amikor a folyadékban korlátozzuk magunkat, a testünkben nem tisztítják meg a toxinokat és a toxinokat, a test egyre inkább eltömődni kezd. Van egy étvágya, és csak folyamatosan kezdünk enni. És akkor légy kövér, és ennek eredményeként beteg lesz. Végül is nem a semmi, amit mondanak: ha enni akar, inni egy pohár vizet.
• És ezt csak a vízhiány általános képet írtuk le.

Mennyi vízre van szükség egy napra: Hogyan lehet helyesen inni?

Sokan közülünk kávé vagy tea szerelmeseivé váltak, de az egész testünk normál működéséhez és munkájához élő vízre van szükség. És még nem is főzött! Ezért óvatosan és részletesen fontolja meg, mi fog történni a testünkben, ha kevés vizet isz. És azt is elemezzük, hogy egy ilyen embernek mennyire szüksége van egy ilyen kristálytermékre.

• Az emberi test a víz kb. 60-65% -a (igen, nem 80%, ahogyan megszoktuk a hallást), így szerveinknek egyszerűen folyadékra van szükségük ennek az egyensúlynak a fenntartása érdekében.
• Nem fogunk túl mélyre menni ebbe a kérdésbe, mivel minden szervnek többé -kevésbé nedvessége van a kompozíciójában. Például a 90-92% -os vér vízből áll, de csak a csontok 20–22% -át tartalmazza. Átlagos mutatókat veszünk fel.
• Amikor iszunk a szükséges mennyiségű folyadékmennyiséget, a testünk minden szerve helyesen működik. És ez lehetővé teszi számunkra, hogy megőrizzük bőrünket a korai öregedéstől, csökkentsük az éhséget és elégetjük a felesleges zsírokat.
• Természetesen felmerül a kérdés, hogy mennyi vizet kell inni egy nap a szükséges egyensúly feltöltése érdekében. Átlagosan az izzadság kiszámítását egy ilyen sémával hajtják végre - 30 ml víz 1 kg testtömegenként. Vagyis a 60 kg súly esetén a vízfogyasztás napi sebessége körülbelül 1,6-2 liter.
• Ez a számítás hozzávetőleges. Mivel meg kell fontolni, hogy milyen életmódot vezet. Ha sportot, fizikai munkát vagy energiaterhelést játszik, akkor több szemüveget kell hozzáadnia a részeg folyadék napi normájához.
• Ennek oka az a tény, hogy a terhelés növekedésével a test több folyadékot veszít. Ez a szabály vonatkozik a forró időjárásra.

Hogyan lehet helyesen inni a vizet?

• Reggel felébredve el kell indítani a testet (a gyomor és a bél munkája), ezért tanácsos 1-2 csésze vizet inni üres gyomoron. És 30 perccel a reggeli előtt. Annak érdekében, hogy a víz szívja a bélfalakat és aktiválódjon.
• A fennmaradó napi normát a nap folyamán kis kortyokban kell fogyasztani. Javasoljuk, hogy étkezés előtt vizet enni. Figyelembe kell venni egy ilyen pillanatot - amikor sportot és egyéb terheket játszik minden test által költött 100 ml folyadékhoz, 150 ml vizet kell hozzáadni a veszteségek kompenzálásához.
• A folyadékbevitel ajánlott 19 óra alatt. Ebben az esetben reggeliig a nedvesség kiüríti a test felesleges sóit, így megakadályozva, hogy egészséges és energikus legyen.

FONTOS: Az élő víz előnye a testnek. A főtt vizet halottnak és akár haszontalannak tekintik. És az eladás műanyag tartályban teljesen megmérgezettnek tekinthető. Ideális esetben egy hegyi rugóból kell használni a vizet. Csak Önnek kell kiválasztania egy bevált forrást.

Hogyan befolyásolják a szerveink és rendszereink vízhiányát: lehetséges következményeket

Ha úgy gondolja, hogy „hordja”, és a baj megkerül téged tőled, akkor csalódást fogunk okozni. A vízre egyszerűen minden rendszer és szerkezet szükséges! Még a csontok is. Végül is emlékeztetünk arra, hogy a nedvesség bizonyos része van. Ezért, ha nem fogyasztja el az esedékességüket és a szükséges mennyiségű vizet, akkor készüljön fel arra, hogy ilyen sajnálatos eredményekkel is találkozzon.

• A víz nagyon célzottan befolyásolja a mi keringési rendszer- Emlékezzünk arra, hogy ez ugyanaz a folyadék, csak más szerkezetű. Már megemlítettük, hogy a vér 90% -a víz. És logikus, hogy a kapillárisok, vénák és artériák szerint könnyebb mozogni egy anyaghoz folyékony állapotban. Amikor kapzsi vagy lusta, hogy a testünknek a szükséges vizet adjuk, még mindig megpróbálja megszerezni.
  • És megkapja! De csak megkerüli a módszereket, és a nedvességet vonzza a sejtjeinkből. Ennek a folyamatnak a eredményeként a szekcionális elemeink fokozatosan elveszítik a vizet, ami a testünk koleszterintermelésének növekedéséhez vezet.
  • Természetesen a koleszterin nem csak ezért fordul elő, hanem most egy konkrét példát - folyadékot is figyelembe véve, amelyet a test kapott.
  • A felesleges vízzel az idegrendszert és a keringési kapillárisok munkáját zavarják, ami különféle idegi rendellenességekhez és depressziós állapotokhoz vezet.
• Szenved emésztőrendszer- A víz másik előnye, hogy javítja a testünkbe belépő ételek emésztését. Dehidráció esetén a bélünk vízhiányt tapasztal, tehát nem képes megbirkózni az ehhez fektett élelmiszer -maradványok eltávolításával.
  • Ennek eredményeként rendkívül kellemetlen jelenségek alakulnak ki - székrekedés. És ezt nem javasoljuk megengedni, mivel a test fokozatos.
  • A vízhiány esetén a gyomorlé felszabadulása csökken, ami ezután befolyásolja az emésztési folyamatokat. Ebben az összefüggésben növekszik a betegségek, például a gyomorgyulladás és a gyomorfekély kockázata.

• Egyetért, rendkívül kellemetlen egészségügyi problémák, amelyeket egyszerűen elkerülhetünk. De ez még nem minden. A vízhiány tükröződik a légzőrendszer.
  • A helyzet az, hogy rendszerünk héjának, amely felelős az egész szervezet oxigénnel történő légzéséért és gazdagításáért, nedves környezetben kell lennie. Pontosan ez az, ami védekező pajzsot visel a sok környezeti támadás ellen.
  • Végül is a héj megfelelő akadályokat hoz létre a káros mikroorganizmusok levegőből való behatolásából, ami viszont légzőrendszerünk különféle betegségeit okozhatja.
• A miénk az immunrendszer Szorosan kölcsönhatásba lép a vízzel együtt. És a vízhiány eredményeként az immunrendszer munkája természetesen megérinti. És ez a kulcsa az összes egészségnek!
  • A test gyakran elkezdi kölcsönvenni a szükséges vizet a vérre. És ezt már megtérítik az egész szervezet kiszáradásán!
  • Ennek eredményeként állandó álmosságot és fáradtságot érez. És nincs mit beszélni az energiatartalékról. És a gyenge immunitás összekapcsolódik, ami a betegségeket a tehetetlen testhez vonzza.
• A vízhiány esetén a következő fontos tényező a jogsértés A vér -egyensúly pH -ja- A pH egy hidrogénjelző, amelynek van egy bizonyos normája:
  • a pH -eltolódás legalább 0,1 indikátor segítségével súlyos patológiához vezethet;
  • további 0,2 -es eltolódás esetén - kóma alakulhat ki;
  • a következő 0,3 mutató elmozdulásakor egy személy halála következik be.
• Tehát te és én is gondolkodnunk kell. Az egyensúlyt természetesen más tényezők befolyásolják. Például néhány zsír- és fűszeres étel, stressz vagy külső tényező. Végül is egy ilyen összetett rendszer összehangolt munkája csak az összes szervrel és attitűdökkel működik együtt.
• Felejthetetlenül kiválasztó rendszer- Valószínűleg sokan tudják, hogy testünk minden nap átlagosan körülbelül 500-750 ml vizet veszít. A testből való ürítéssel együtt a toxinokat is eltávolítják. És az a teljes időszak, amikor teljes italban megfosztja a testét, felhalmozódnak és sokrétű szerkezetekbe épülnek. De ezeknek a veszteségeknek a megfelelő kompenzációhoz egyszerűen szükségük van:
  • a víz elveszíti a testünket körülbelül 10%izzadási szekrécióval;
  • légzéskor a víz 17% -a elveszik;
  • körülbelül 17% folyadék elpárolog a bőr felületéről;
  • a víz 50% -a ürül a vizeletrel;
  • És kb. 6% nedvesség elveszik a széklet mellett.

• Természetesen egy ilyen szervezetet nem lehet egészségesnek nevezni, hogy tele van toxinokkal. Sőt, az irritációk kezdenek kialakulni a bőrünkön, és ekcéma is előfordulhat. És ez a betegség nagyon súlyos kezeléséről híres, szinte hiába.
  • És ne felejtsd el ezt bőr - Ez a testünk védő "héja". Bár rendkívül nehéz túlbecsülni annak jelentését. Végül is részt vesz a hőcsere -folyamatokban és az esztétikai árnyalatokban, de ez nem minden.
• Tehát eljöttünk vese, amelynek helyes funkciója az ivott víztől is függ. Mi van ott, az alapon működnek. Igaz, már újrahasznosított formában.
  • A vízhiányt az anyagcsere -sebesség csökkenése csökkenti. Ennek eredményeként ez a kudarc bizonyos fertőzések, például cystitis kialakulását válthatja ki. És ne felejtse el a sók és a homok gyenge kimosódását, amelyek kövekké alakulhatnak.
• Nem tudsz elmenni a miénken ízületek- Ha nem tudja, adunk információt - a víz szinoviális folyadékot képez, amely a zsírért felelős.
  • Befolyásoljuk azt a cerebrospinális folyadékot is, amely a csigolyák és az agy körül is marad. Ez a likvid egyfajta biztosítási ügynökként működik, amely védi a túlzott súrlódást és kopást.
  • Különösen, ha inkább a sós ételt részesíti előnyben. Még jobb, ha szisztematikusan elrontja magát sült és sós termékekkel. Ez egy félénk bomba. A só felhalmozódik, és semmilyen módon nem ürül ki. És most az ízületekkel és a hát alsó részével fog játszani, ami rossz időben emlékezteti magát. Végül is meg kell találnunk az okot.
  • A számukra elég víz hiánya óriási szerepet játszik számukra. Az ízületek nemcsak az idős emberekben fájnak. Ez a probléma magában foglalja a különböző életkorú kategóriákkal rendelkező embereket. Sok emberben az ízületek fizikai erőfeszítés után fájnak. De az oka egyáltalán nem abban rejlik, hogy a gyakorlatokkal túlterhelnek.
  • Ha nem volt terhelése, vagy a szokásos norma volt, és az ízületek fájnak - ez határozottan kiszáradás. És valószínűleg a kalcium hiánya is. A porcos korongok nedvességgel vannak tele, és szükségük van rá. És ha a víz katasztrofálisan kevés, akkor az ízületek dörzsölik egymást. Tehát csak a sarok körül jelenik meg, és megjelenik a reuma.
  • Leginkább az ülő életmód és a kalcium hiánya, valamint a vízhiány megfelelő hatással van az ízületekre. Mellesleg, a kalcium gyakran a szülés után vagy az életkorhoz kapcsolódó változások, valamint a hormonális háttér alapján esik le. De mindez időnként fokozódik, ha kevés vizet iszik.

Fontos: A kalcium ellensége önmagában a kávé. És még csak nem is fogjuk megvédeni őt, ő is a legrosszabb ellenség a testben felhalmozott nedvesség. Ez az ital diuretikum, tehát nemcsak megfosztja a szükséges vizet, hanem nem is engedi, hogy a kalcium emésztse.

• Most érintsük meg a idegrendszer- Ha szisztematikusan tagadja meg magának egy teljes vizet, akkor a testben olyan anyagok egyensúlyhiánya van, mint a nátrium és a kálium. Ez a folyamat a kardiovaszkuláris rendszer munkájának megsértéséhez vezet.
  • A nem eléggé fogyasztott vízmennyiséggel a koordinált kapilláris termelékenység felbomlik, amely ennek megfelelően elválasztja a keringési rendszert az idegrendszertől. Ennek eredményeként különféle ideges rendellenességeket és depressziót okoznak. Az ember nem vezethet egészséges, értelmes életmódot, a memória romlását, az élet egyensúlyát elveszíti.
  • Ennek megfelelően meglehetősen kellemetlen dolgok történnek az idegrendszerünkkel. Nem csoda, hogy az emberek azt mondják, hogy minden betegség idegekből származik.

Fontos: Van egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni. Rendszereinket és szerkezeteinket minden évben sokkal nehezebb felszívni és fenntartani a nedvességet. Ezért az életkor szerint növelni kell a kiégett ivóvíz mennyiségét.

• Ne feledje az aranyszabályt, amely befolyásolja az életedet. A száraz és törékeny haj a nedvességhiány érdeme. De a leginkább negatív szempont az őrülten gyors öregedés. Egyetértünk, mindannyian álmodunk egy ifjúság elixírjáról. De mindannyiunkban van a kezünkben, a legfontosabb az, hogy helyesen használjuk!
• Az erővesztés és az általános rossz közérzet, valamint az állandó álmosság ismét víz. Pontosabban, a megfelelő hiánya. Mellesleg, a szemgolyóinknak is hiányoznak, ha áthalad a leült pohár víz. Ebből ismét a túlzott súrlódás és a bőrpír.
• Ha mindezt el akarja kerülni, öntse magát egy pohár vízbe! Végül is, a bolygónk élete benne és pontosan ehhez minden szervezetnek szüksége van rá, hogy támogassa ezt az életet. Ne feledje többet - élő vizet kell inni!

Érdekelhet a cikkek:

1. Mi az emberi test értéke a szokásos víznek, és milyen víz a leghasznosabb? Mennyire van szüksége, és hogyan kell inni vizet az egészség és a fogyás érdekében?
2. Lehetséges és hasznos vizet inni lefekvés előtti éjszakára? Igyon vizet éjjel: Jó vagy rossz? Egy pohár víz éjjel: előnyök és károk
3. Vízi étrend. Hogyan lehet inni vizet egy üres gyomoron a fogyáshoz, és mennyit?

Videó: Mi fog történni a testtel, ha kevés vizet iszik?